10 tips; hvordan få en fin mandag


1.
Forbered en morgenrutine du elsker.

2.
Få i gang blodsirkulasjonen og la kropp og sinn føle på endorfiner. Trening og aktivitet får blodet til å sirkulere og gir de fleste av oss en god følelse i kropp og sinn. Det kan være 15 min yoga på morgenkvisten, en gruppetime, en tur ute, en tur innom treningssenteret eller en annen form for aktivitet som får deg til å føle deg bra.


3.
Planlegg noe hyggelig mandag ettermiddag etter jobb eller skole. Middagsdate med ei venninne, en kveldstur, filmkveld, dra ut for å drikke te.. Du bestemmer.

4.
Bruk helgen på å fikse alt du ikke rekker i ukedagene. Vaske leilighet, rydde klesskapet, vaske klær, handle, betale regninger, fikse, planlegge, skrive ned, få unnagjort, krysse av.


5.
Tenk på mandag som en ny start. I dag kan du gjør hva du vil. Du bestemmer. Du kan endre mønster og vaner du ikke vil bruke energi på. Du kan legge til nye vaner og rutiner du ønsker å leve etter.

6.
Gjør minst èn ting i løpet av dagen, kun for deg selv. Gå en tur, møt ei venninne, se en serie, lag en god middag, les et par sider i en bok, kjøp deg en kaffe på vei til jobb, dra på en gruppetime, prøv deg på yoga, mediter..


7.
Har du et prosjekt, noe kreativt, en interesse eller noe du elsker å jobbe med? Sett av tid til det.

8.
Fyll kaffekoppen, ta på deg klær du føler deg bra i, og gjør en liten innsats for å føle deg rå!


9.
Planlegg, lag deg en ekstra deilig matboks for dagen, fyll drikkeflasken din med sitronvann, og kutt opp frukt og grønnsaker du kan snacke på igjennom dagen.

10.
Sett sammen en ny mandagsliste på Spotify- kun med musikk som får deg til å føle deg dritbra.


Q: Hvordan sørger du for å lage deg en bra mandag?

Lørdagsmys & Podcast

God morgen søndag. Hvordan har helgen deres vært? Jeg titter egentlig bare raskt innom før jeg skal ut å jobbe med eksamen i hele dag. Vi er som sagt midt i årets nest-siste eksamen, og jobber med artikler, intervjuer og bilder som til slutt skal bli til en avis. Det krever sin jobb! Heldigvis er vi flere som jobber sammen og kan dra hverandre i land. Til alle andre som også holder på med eksamen om dagen; holde fokus, siste innspurt, snart ferie, jobbe på. Den fremtidige deg vil takke deg for dette senere. I promise.

I går hadde jeg en veldig fin dag. Jeg stod opp, vasket og ryddet leiligheten, fikk besøk av Tiff, spilte inn podd, dro ut for å ta litt bilder og drakk verdens beste te på Libeling. Sjukt koselig sted, anbefales til alle som bor i Oslo.

Ukas podcast kommer ut idag! Den er lastet opp, så dere som abonnerer vil vell få en og annen varsel i løpet av dagen. Dere kan høre den på Spotify, Apple Podcasts eller i Anchor.. Denne uka tar vi opp et ganske omfattende lytterspørsmål, deler våre tanker rundt kropp på instagram og snakker litt om hva som bør deles og ikke bør deles. Jeg håper dere liker den. Send meg gjerne en melding på instagram eller her på bloggen hvis du hører episoden. Alltid gøy med tilbakemelding, ris og ros.

Chunky sneakers HER – Jeans fra Gina Tricot – Genser fra Nelly – Shades fra Nelly – Hoops fra Weekday

#nouwoutfit // Innlegg inneholder sponsede produkter.

Årets chunky sneakers

Innlegg i samarbeid med Sportmann.no
/inneholder sponsede produkter.

Altså hvor perfekte er ikke disse skolene? Jeg vet jeg nevnte dem i gårsdagens innlegg, men vil likevel vise dere litt nærmere. Mine nye favoritt sneakers. Skoene er fra Asfvlt og kan kjøpes på Sportmann.no. Jeg elsker den litt vintage looken, passformen og hvordan den sitter på foten. Jeg er en person som går mye. Det skal ganske mye til før jeg tar buss eller trikk. Jeg liker følelsen av å gå rundt i min egen verden, se på alt og alle rundt, høre på musikk eller podcast, og puste frisk luft. Da trenger jeg sko med god demping, for å ikke ødelegge beina mine. Jeg har slitt mye med beinhinnebetennelse og vondt i hælen, og det er noe skikkelig dritt.. Gode sko er definitivt min redning i hverdagen. Gleder meg allerede til å bruke dem i sommer, både til litt finere bruk, hverdags og fest. Hva synes dere? Er de ikke fiiine?

Du finner skoene HER i 3 ulike farger. Du får også med et par ekstra lisser, som du ser på bildene over. Jeg byttet til hvite, da jeg liker det litt mer klassisk. Årets chunky sneakers er altså i boks. God helg, engler

5 små tanker

🌿 Jeg har fått en ny hang-up. Love Island Sverige, folkens. Altså FOR en opptur. Jeg sier bare; alt av reality er bedre på svensk. Livet virker generelt bedre på svensk. Jepp, jeg tok nettopp meg selv i å romantisere Sverige kun basert på Love Island og Wahlgrens Verden. Jaja sånn er jeg. Norske Love Island var jo virkelig et sorgens kapittel, men dette er seriøst noe helt annet. Jeg er allerede halvveis i sesongen og klarer nesten ikke legge det i fra meg. Det er så bra!! Men altså, jeg blir så himla følelsesmessig engasjert, jeg tror ikke dere forstår!! Alt jeg tenker på om dagen er hvordan i alle dager jeg skal få til å gifte meg med Mathias (se og forstå). Ok takk for meg.

🌿 Okei her kommer en veldig spesifikk og selvsentrert tanke; hva gjør man når bankkortet er utløpt og banken har glemt å sende nytt? Ja det har skjedd. Jeg ringte banken på morgenen i dag og mannen i telefonen bare “ja men da sender vi deg nytt, så har du det i løpet av ei uke”. Ehm ja, og hva gjør jeg så i mellomtiden? Hvordan skal jeg handle mat for eksempel? “Nei, det får du ikke gjort”. Okei, så jeg må være uten kort i over ei uke? “Ja, med mindre du har banken din i Oslo og kan ta ut penger der”. Nei det har jeg ikke fuck you hade. Så det er status. Jækla gøy, eller hva? Banken min har altså “glemt” å sende meg nytt kort i posten før utløpsdato, og nå sitter jeg her og kan verken bruke vips, paypal, kort eller nettbank. Jeg må altså få mamma til å vipse penger til ei venninne, så hun kan ta ut og gi meg kontanter. Er det bare meg eller er dette herved tidenes dårligste løsning..?? Burde det ikke gått an å utsette utløpsdato hvis det skulle skje noe galt?? Snakkes folkens, reiser tilbake til 1700-tallet for ei uke jeg da.

🌿 Okei hvor fine er skoene jeg har på meg på bildene?? Perfeksjon. Litt skeptisk var jeg likevel da jeg dro dem på meg i går, for så å gå rundt i botanisk hage hele dagen. Gnagsår i nye sko er det værste som finnes. Men vet dere hva? Dette er seriøst de beste skoene jeg har gått i på lenge. Jeg hadde ikke vondt i det hele tatt! God demping, behagelige på foten, og selvfølgelig dritkule. Forelsket. Du finner dem her (direkte link)

🌿 Jeg tror jeg er avhengig av solbriller. For realz. Hvis jeg måtte velge mellom å sminke meg resten av livet, eller gå med solbriller hver dag, hadde jeg valgt solbriller hver dag. Hva hadde dere valgt? Ikke at det noen gang kommer til å bli en problemstilling, but still, ganske enkelt valg spør du meg. Jeg er veldig dårlig på øyekontakt, elsker å kunne gjemme meg litt, så solbriller hadde jeg faktisk ikke klart meg uten. En aldri så liten funfact der altså.

🌿 Jeg vil tilbake bli ordentlig blondine igjen. Jeg vil ha tilbake mitt gamle hår!! Sitter å vurderer helbleiking, selv hvor ødeleggende jeg vet det er. Det lyse sommerhåret mitt forsvinner alltid litt om høsten og vinteren. Jeg føler meg sånn all over ganske fargeløs og grå om dagen, og kunne virkelig trengt en liten oppfriskning. Det er alltid litt sånn i eksamensperioden, og når det går fra vinter til vår. Alt rundt blir vakkert, fargerikt og pent- mens jeg, jeg ser ut som en isbjørn som nettopp har våknet fra dvale. Ufresh, matt, grå og tørr. Okei ille er det ikke. Men jeg tror flere kjenner seg igjen i følelsen man har i kroppen etter en lang, kald vinter i “hi”. Shit som jeg gleder meg til sommer, sol, glow og saltvannshår. La det komme fort som f.

#nouwoutfit

Den siste tiden.

Hei dere! Wow, nå er det ei stund siden sist altså. Jeg har vært/er i eksamensbobla. Den siste tiden har blitt brukt på biblioteket, på skolen, med hodet i bøkene og hendene på tastaturet. Hjemmeeksamen. I dag leverer jeg det jeg har jobbet med den siste måneden, og wow for en deilig følelse. Mestringsfølelse. Jeg savner å skrive her på bloggen, produserer innhold, ta bilder og dele mine tanker og meninger med dere. Det er noe av det gøyeste jeg gjør i løpet av en dag. Det gir meg energi og mestringsfølelse i hverdagen. Det skal jeg sette av litt tid til nå. Allerede på onsdag starter vi med nytt fag på skolen, og 2 nye eksamener står for tur. Siste faget før sommerferie. Hvor sjukt er det? Herreguuud så deilig!! Siste innspurt, fokus, prioritering. Wish me luck <3 Ha en nydelig mandag engler. Lots of love.

Ellers vil jeg bare minne om ukas podcast episode! Den er nå ute og kan høres på sånn ca alle plattformer. Søk opp “Real Vibes” og spill av på vei til jobb, på bussen, mens du rydder og vasker hjemme, på tur, what evz. I ukas episode snakker vi om påskeferien som gikk. Vi har vært på fjellet og har litt ulike opplevelser rundt familietid. Tiffany har opplevd rasisme, og våre meninger om dette kommer ganske så tydelig frem. Håper dere liker episoden, deler, abonnerer og tagger oss på instagram hvis dere hører på. Det liker vi!!


Podden vår kan du høre på Spotify eller i iTunes (direkte link).


God påske engler

🐣 🌾

God påske engler. Jeg håper dere bruker fridagene på dere selv og de rundt dere. På leting etter gode følelser, påskeegg og latter. Gi dere selv rom for kos, hygge, kjærlighet og ro. Påske har ingen fasit, du bestemmer. Se på det som en pause, litt ekstra tid. Bruk dagene på noe annet. Noe du ellers ikke tar deg tid til. Lese bok i parken, dra på piknik, jogge en tur, dra på treningssenteret, et par dager på hytta, invitere ett fint menneske på kafe, lage middag sammen med noen du er glad i, se en dokumentar, danse på byen til langt på natt, fylle godteriposen, dra på roadtrip, sove mye og lenge, spille spill, legge bort telefonen, skrive, tegne, male, bake en ny kake, gjøre noen glad, ta vare på de rundt deg, ta vare på deg selv. God påske engler.


Beige wrap top HER // Black rib top HER

Med rabattkoden TOLLFRITT15 får du 15% rabatt på Chiquelle.no t.o.m mandag 22.04.19

#nouwoutfit

Q&A


Sminker du deg hver dag?
Nei det gjør jeg ikke. Jeg sminker meg veldig i perioder. I noen perioder bruker jeg sminke hver dag, mens andre bruker jeg kanskje bare en cc-cream, selvbruning eller ingen verdens ting. Jeg elsker å gå uten sminke.

Hvor ser du deg selv om 10 år?
Om 10 år har jeg en utdannelse som har gitt meg den arbeidshverdagen jeg ønsker meg. Om 10 år, elsker jeg jobben min, har kjøpt en leilighet et sted, bruker mye tid med de nærmeste og reiser en del. Om 10 år kjenner jeg på ro og stabilitet, trives bedre med meg selv og har funnet ut at livet egentlig ikke er så farlig.

Hva er dine planer i 2019?
Mine planer for 2019 er å ha skole og meg selv som førsteprioritet.

Hva bruker du mest penger på?
Mat og drikke, definitivt. Men for min del går det veldig verdt det. Jeg bruker ikke så mye penger på å dra ut på byen for eksempel, så det blir på en måte min type prioritering.

Hvor er du nå og hva skal du gjøre i påsken?
Nå er jeg hjemme i hybelen min i Oslo. I påskeferien skal jeg jobbe med eksamen, hjem til sørlandet og på hyttetur med familien min.

Favoritt mat?
Klarer ikke velge èn, må si flere. Meksikansk, sushi, alt av salater og wraps, indisk.

Favoritt film?
The fault in our stars. Verdens fineste film på alle mulige måter, har elsket den fra første gang jeg så den.

Drømmedestinasjon akkurat nå?
Tulum i Mexico. Altså wow, for et sted! Definitivt et sted på min bucket list.


Samler du på noe?
Gode følelser. Jeg er på konstant jakt etter gode følelser, hver eneste dag leter jeg etter ting som gjør meg glad og gir meg små sommerfugler i magen. Denne samlingen bruker jeg på mindre gode dager, dager hvor gode følelser føles veldig fjernt.

Hvem var den siste personen du snakket med?
Det må være lillesøster i telefonen.

Hva ville du bli da du var liten?
Da jeg var veldig liten ville jeg bli frisør eller dyrlege. Etter hvert som jeg vokste opp, begynte å skrive små bøker og lage aviser, endret den tanken seg til journalist. Ganske morsomt egentlig, at jeg faktisk endte opp som journaliststudent til slutt.

Hva får deg til å gråte?
Serier som “Jeg mot meg“, “Helene sjekker inn” og “Det jeg ikke fikk sagt” får meg til å gråte. Det er noe fint, sårbart og rått med mennesker som åpner seg opp, snakker om vanskelige temaer og deler av seg selv, for å hjelpe andre. Det gjør meg så så rørt.

Sko fra Missguided, Jeans fra Dr.Denim, Genser fra Gina Tricot, Bikerjakke fra Mango, Bag fra DAY, Sunnies fra H&M


Hva er det rareste du har spist?
Åj hmm. Jeg tror det må være blekksprut eller kuring (sånn snegle i skjell som lever i halvet, vet dere). Blekksprut spiste jeg på Lanzarote for mange år siden, og det smakte seriøst viskelær.

Er du skoleflink?
Hmm nei, det vil jeg ikke si. Jeg har kommet meg igjennom det meste, scorer alltid best i kreative fag, er ikke spesielt flink teoretisk og sliter en del med tall. For min del handler det ikke om å få toppkarakter, men å komme meg igjennom og gjøre så godt jeg kan. Jeg tror erfaring og engasjement er viktigere i en fremtidig jobb (i hvert fall den retningen jeg ønsker å gå) enn toppkarakterer.

Hva irriterer deg?
Mennesker som ikke tenker over hva de legger ut i sosiale medier, spesielt rettet mot trening og mat. Et eksempel på dette kan være de typiske “what I eat in a day” innleggene. ANER DERE hvor mange som bli syke av slike type innlegg? Aner dere hvor mange som vurderer den maten i sitt eget hodet, sitter sulten på kvelden, og ødelegger sin egen kropp fordi de ønsker å se ut som deg? Mat og trening ment for deg og din kropp, er helt urelevant for alle andre enn deg selv!!! Det samme gjelder dem som legger ut hvor mange kalorier de spiser, hvor mange kalorier de forbrenner på trening, hvor mange skritt de har gått til en hver tid, hvor langt de har løpt.. lista er lang!! Og ja, selvfølgelig skal man være stolt av seg selv for den innsatsen man legger ned i treningen. Men! Kan man ikke vise det på andre måter enn ved spesifikke tall? Jeg mener man må bli flinkere på å vurdere hva man velger å publisere, og på hvilken måte man velger å fremstå. Trening og mat er et vanskelig tema for veldig mange. Det trigger. DU TRIGGER! Trening og mat er noe unge kan velge å bruke for å regulere vanskelige følelser og tanker, helt uten penger eller hjelp fra andre. Inne på rommet, på doen på skolen, på treningssenteret. Det gjør mennesker syke, veldig syke. Og derfor MÅ MAN etter min mening, være bevisst. Kan man ikke heller fokusere på glede, endorfiner og mestringsfølelse? Ingen menneske har noensinne følt seg bedre etter å ha sett hva du spiser i løpet av en dag, hvor mange kalorier du spiser eller akkurat hvor mange kalorier du forbrant på tredemøllen. INGEN. Det eneste du inspirere til da, er dårlige samvittighet. Så da er vell spørsmålet; er det selvskryt eller inspirasjon du driver med?

Rant ferdig.

#nouwoutfit

6 små tips på en torsdag

🌾
Hei engler
. Det ble stille fra meg her i går, mest fordi jeg ikke vil skrive bare for å skrive. Jeg hadde tidlig forelesning, dro en tur på trening, møtte ei venninne for litt mys i sola, og brukte kvelden på og fikse å rydde litt ting her hjemme. I dag skal jeg vaske leiligheten til besøk i helga (for wow det ser virkelig ikke ut her atm!!) og jobbe med eksamen. I går leverte jeg siste del av arbeidskravet jeg har jobbet med en god stund (wohooo), så nå er det bare eksamen igjen. Påskeferien 2019 går altså til eksamensjobbing, heldigvis i godt selskap hjemme på sørlandet, på hytta og med masse kos og pauser. Hei hvor det går, men gud så mye jeg lærer på kort tid. Stress, gøy og veldig meg. SÅ deilig og endelig slippe å tvile på studiet.

Men først; 6 små tips på en ellers fin torsdag.


Favoritt klesmerke: Missguided
… Du finner det på Nelly, Missguided sin egen nettside, Zalando osv. SÅ mye fint, SÅ min stil, SÅ mye inspirasjon. Elsker elsker elsker det merket.

Favoritt blogg: Alicestenlof.com
… Svensk blogger, podcaster og youtuber. Digger den dama, alt hun gjør og står for.

Favoritt sang: Molly Sandèn – Sand
… Så nær, sår, fin og naken. Også er den på svensk!

Favoritt podcast episode: Alice & Bianca, episode 21: NU JÆVLAR SNACKAR VI TANTRA.
… Jenter, denne MÅ dere høre. Sjuke greier, jeg dør.

Favoritt mat-inspirasjon: @Juliesmatblogg
… Juliesmatblogg, både på instagram og blogg. Elsker viben i innleggene hennes, masse deilige oppskrifter og inspirasjon til god mat for kropp og sjel. verdt å sjekke ut.

Favoritt farge: Beige
… Kanskje ingen stor overaskelse? Jeg har falt for kombinasjonen mellom beige og hvit, og svart og beige.


ANTREKK:

Jakke fra River Island – Genser fra Gina Tricot – Sko fra Missguided – Jeans fra Dr.Denim – Sunnies fra H&M

#nouwoutfit

10 ting som inspirerer meg

1. Familie
Familien min inspirerer meg veldig. Hver og en av dem, på sin egen unike måte. Jeg elsker familien min, uten dem hadde jeg ikke vært meg.

2. Musikk
Hva skulle vi gjort uten musikk? Riktig musikk til riktig tid, gjør virkelig underverker. Musikk gjør meg glad, får meg på trening, lar meg føle, smile, le, gråte, synge, danse. Musikk får frem det beste og værste i meg. Og jeg elsker det.

3. Foto, kunst, bilde
Foto, redigering, arkitektur, kunst, flinke fotografer, unike motiver, linjer, form og farge. Vanskelig å forklare med ord, men det inspirerer meg så sjukt!

4. lys
Favoritt ord: Lens flare.

5. Frist luft, natur & hav
Hvis man har problemer med å konsentrere seg, jobbe med skole, lese, fokusere, what not- gå en tur ute i frisk luft. Gjerne i naturen eller ved havet. Inspirasjonen kommer på løpende bånd, i hvert fall gjør den det for meg. Også gir det en unikt god følelse i kropp og sjel. Frisk luft, fysisk aktivitet og natur har påvist positiv effekt på hjernen, så dette funker faktisk!

6. Engasjerte, hardtarbeidende, målrettede mennesker
Her er det veldig mange å velge mellom, men for min del er dette mennesker som brenner veldig hardt for en sak og kjører på, uavhengig av hva andre gjør, mener og tenker om den saken. Mennesker som gir blanke f i janteloven, skryter av seg selv, tørr å vise frem sitt talent, heier på andre mennesker og lager seg det livet de har drømt om og vil ha- uavhengig av om det inneholder reise, familieliv, gård eller egen business. DET inspirerer meg.

7. Genuine, gode, forståelsesfulle mennesker
Åhh jeg kan faktisk ikke komme på noe finere og mer inspirerende. Min favoritt ting i hele verden er faktisk å møte genuint gode, hyggelige, snille, sprudlende, forståelsesfulle mennesker. Dere vet, de menneskene som legger en innsats i å bli kjent med deg, lytte til det du har å si og aldri har noe vondt å si om andre. Mennesker som stråler livsglede, lykke og selvsikkerhet. Slike mennesker inspirerer meg.

8. Ted-talks
Hvis ikke dere har sett Ted Talks på youtube; google it. Du kan finne Ted Talks om alt. Hva enn du sliter med, interesserer deg for, brenner for eller ønsker å lære mer om. SÅ inspirerende! En av mine favoritter er faktisk av 15 år gamle Greta Thunberg om klimakrisen og hvordan vi kan redde verden ved å endre regler. Hun er hva jeg kaller inspirasjon. Dere kan høre den HER. Hvis dere vil høre henne snakke om noen av de samme tingene på svensk, bør dere høre intervjuet hun gjorde hos Skavlan HER. Så sjukt bra og enkelt å forstå.

9. Venninnene mine
Jeg har verdens fineste samling av mennesker rundt meg. Venninnene mine er så forskjellige, unike, fine, gode og inspirerende på hver sin måte. Man påvirkes av menneskene man omgåes med, og må derfor velge sine venner med omhu. Være kritisk og litt selvsentrert. Jeg tror det er en viktig ting å tenke igjennom! Gir vennene dine deg en god følelse? Får de deg til å føle deg bra? Løfter dere hverandre opp? Vil dere hverandres beste? Mine venninner inspirerer i hvert fall meg hver eneste dag, på ulike måter. Og det elsker jeg dem for.

10. Pinterest
Hahah kanskje ingen overaskelse..? Pinterest er min go-to inspirasjonskilde i hverdagen. Jeg ELSKER virkelig den appen.

Q: Hva inspirerer deg?

En fin dag.


Chunky sneakers fra Nelly.com // Jeans fra Dr.Denim // Genser fra Chiquelle.no // Jakke fra Monki // Fanny pack fra Junkyard // Sunnies fra H&M

God morgen engler! Fredagsfølelse, gud så deilig. I går var Oslo fin, en perfekt dag hvor vi for første gang i år fikk kjenne på våren. Jeg fikk unnagjort litt skole på formiddagen, og løp ut for å henge med Tiff resten av dagen. Vi brukte hele dagen i sola, tok masse fine bilder og spilte inn søndagens podcast-episode. Og dere; på et tidspunkt gikk vi faktisk uten jakke!! Hvor sjukt er det? Nå kommer våren. I hvert fall snart. Det fineste med Norge, følelsen av ny årstid. Store kontraster gjør det dobbelt så fint. Vinter til vår er etter min mening, fineste av dem alle. Vi smiler igjen, til oss selv og hverandre. På vei hjem snakket vi om sommeren. Hele veien fra Majorstuen til Bislett. Minner, gleder, øyeblikk vi ser frem til. Sola var nesten borte, skumring, men lufta var fortsatt litt varm. En fin tur hjem. En fin dag. En fin tid i vente.

God helg <3