10 tips; hvordan få en fin mandag


1.
Forbered en morgenrutine du elsker.

2.
Få i gang blodsirkulasjonen og la kropp og sinn føle på endorfiner. Trening og aktivitet får blodet til å sirkulere og gir de fleste av oss en god følelse i kropp og sinn. Det kan være 15 min yoga på morgenkvisten, en gruppetime, en tur ute, en tur innom treningssenteret eller en annen form for aktivitet som får deg til å føle deg bra.


3.
Planlegg noe hyggelig mandag ettermiddag etter jobb eller skole. Middagsdate med ei venninne, en kveldstur, filmkveld, dra ut for å drikke te.. Du bestemmer.

4.
Bruk helgen på å fikse alt du ikke rekker i ukedagene. Vaske leilighet, rydde klesskapet, vaske klær, handle, betale regninger, fikse, planlegge, skrive ned, få unnagjort, krysse av.


5.
Tenk på mandag som en ny start. I dag kan du gjør hva du vil. Du bestemmer. Du kan endre mønster og vaner du ikke vil bruke energi på. Du kan legge til nye vaner og rutiner du ønsker å leve etter.

6.
Gjør minst èn ting i løpet av dagen, kun for deg selv. Gå en tur, møt ei venninne, se en serie, lag en god middag, les et par sider i en bok, kjøp deg en kaffe på vei til jobb, dra på en gruppetime, prøv deg på yoga, mediter..


7.
Har du et prosjekt, noe kreativt, en interesse eller noe du elsker å jobbe med? Sett av tid til det.

8.
Fyll kaffekoppen, ta på deg klær du føler deg bra i, og gjør en liten innsats for å føle deg rå!


9.
Planlegg, lag deg en ekstra deilig matboks for dagen, fyll drikkeflasken din med sitronvann, og kutt opp frukt og grønnsaker du kan snacke på igjennom dagen.

10.
Sett sammen en ny mandagsliste på Spotify- kun med musikk som får deg til å føle deg dritbra.


Q: Hvordan sørger du for å lage deg en bra mandag?

Lørdagsmys & Podcast

God morgen søndag. Hvordan har helgen deres vært? Jeg titter egentlig bare raskt innom før jeg skal ut å jobbe med eksamen i hele dag. Vi er som sagt midt i årets nest-siste eksamen, og jobber med artikler, intervjuer og bilder som til slutt skal bli til en avis. Det krever sin jobb! Heldigvis er vi flere som jobber sammen og kan dra hverandre i land. Til alle andre som også holder på med eksamen om dagen; holde fokus, siste innspurt, snart ferie, jobbe på. Den fremtidige deg vil takke deg for dette senere. I promise.

I går hadde jeg en veldig fin dag. Jeg stod opp, vasket og ryddet leiligheten, fikk besøk av Tiff, spilte inn podd, dro ut for å ta litt bilder og drakk verdens beste te på Libeling. Sjukt koselig sted, anbefales til alle som bor i Oslo.

Ukas podcast kommer ut idag! Den er lastet opp, så dere som abonnerer vil vell få en og annen varsel i løpet av dagen. Dere kan høre den på Spotify, Apple Podcasts eller i Anchor.. Denne uka tar vi opp et ganske omfattende lytterspørsmål, deler våre tanker rundt kropp på instagram og snakker litt om hva som bør deles og ikke bør deles. Jeg håper dere liker den. Send meg gjerne en melding på instagram eller her på bloggen hvis du hører episoden. Alltid gøy med tilbakemelding, ris og ros.

Chunky sneakers HER – Jeans fra Gina Tricot – Genser fra Nelly – Shades fra Nelly – Hoops fra Weekday

#nouwoutfit // Innlegg inneholder sponsede produkter.

Frisørbesøk

Det er lenge siden jeg har følt meg så meg, som etter gårsdagens frisørbesøk. Endelig er håret ordentlig lyst igjen, og jeg kan gro ut min naturlige ettervekst uten å måtte farge, styre og ødelegge. En skikkelig oppfriskning til sommeren, det trengte jeg nå. I tillegg krøllet hun det litt forsiktig, noe jeg egentlig aldri gjør. Jeg er litt basic når det kommer til håret mitt, og pleier som regel å kjøre lav, løs tutt i bakhodet, hestehale eller alt håret stappet ned i hettegenseren. Haha ikke særlig fargerik der kan man si. Liker den litt “i woke up like this” looken, og kjører sjeldent full glam med krøller og oppsett. Men wow. Jeg elsker hva hun gjorde med håret mitt i går as. Alt fra den kalde fargen, til lengde, waves og styling. Årets 17.mai frisyre kanskje? 🌸

I skrivende stund sitter jeg fortsatt i sengen, med dagens første kaffekopp, frokost-tv på skjermen og koser meg litt ekstra før dagen starter på forelesning. En perfekt start på dagen, spør du meg. Forresten! Til de av dere som venter på ukas podcast; den kommer i løpet av uka. Forrige uke spilte vi inn en 45 min lang episode, som av en eller annen grunn ikke vil spille av… Jeg vet ikke hva som kan ha skjedd med filen, men den er tydeligvis ødelagt og inneholder ingen lyd. Sjukt irr. Vi planlegger å spille inn på nytt, og jobber med å finne en dag som passer for begge. Litt mye som skjer om dagen, men jeg oppdaterer dere så fort den er ute. Hehe måtte bare få sagt det. Ha en superfin tirsdag, venner <3

Q: Hva synes dere om håret? 🌸

Dagens plan:

Dere vet når det har gått i ett over en litt for lang periode, og du endelig er ferdig med noe du har brukt alle døgnets timer på? Også sitter du der, med all tid i verden, uten å helt vite hvor du skal gjøre av deg? Ja. Luksusproblem? I guess.

I dag måtte jeg rett og slett sette opp en liten plan. Leiligheten ser ikke ut, jeg har ingen rene klær, kjøleskapet er så og si tomt, og klesskapet er et eneste stort kaos. Og når alt rundt meg er kaos, blir hodet kaos. Så i dag skal jeg rydde opp (både i hodet og leilighet). Det blir deilig. Kanskje jeg til og med skal dra å kjøpe litt blomster? Som en slags gulrot og gevinst når jeg omsider blir ferdig? Men først må jeg kanskje sette i gang.. Guud så kjedelig det er å rydde egentlig. Jaja, digg etterpå da. Deilig å ha det rent til ny måned, eller hva? Tenk at det er Mai i morgen. Vår. Gud så digg. Men nå utsetter jeg. Let`s go. Ha en fin tirsdag mine venner. Bruk den på noe som gir dere gode følelser 🌼

Q: Hva skal du bruke tirsdagen på?

Den siste tiden.

Hei dere! Wow, nå er det ei stund siden sist altså. Jeg har vært/er i eksamensbobla. Den siste tiden har blitt brukt på biblioteket, på skolen, med hodet i bøkene og hendene på tastaturet. Hjemmeeksamen. I dag leverer jeg det jeg har jobbet med den siste måneden, og wow for en deilig følelse. Mestringsfølelse. Jeg savner å skrive her på bloggen, produserer innhold, ta bilder og dele mine tanker og meninger med dere. Det er noe av det gøyeste jeg gjør i løpet av en dag. Det gir meg energi og mestringsfølelse i hverdagen. Det skal jeg sette av litt tid til nå. Allerede på onsdag starter vi med nytt fag på skolen, og 2 nye eksamener står for tur. Siste faget før sommerferie. Hvor sjukt er det? Herreguuud så deilig!! Siste innspurt, fokus, prioritering. Wish me luck <3 Ha en nydelig mandag engler. Lots of love.

Ellers vil jeg bare minne om ukas podcast episode! Den er nå ute og kan høres på sånn ca alle plattformer. Søk opp “Real Vibes” og spill av på vei til jobb, på bussen, mens du rydder og vasker hjemme, på tur, what evz. I ukas episode snakker vi om påskeferien som gikk. Vi har vært på fjellet og har litt ulike opplevelser rundt familietid. Tiffany har opplevd rasisme, og våre meninger om dette kommer ganske så tydelig frem. Håper dere liker episoden, deler, abonnerer og tagger oss på instagram hvis dere hører på. Det liker vi!!


Podden vår kan du høre på Spotify eller i iTunes (direkte link).


Easter through my phone

<3

5 nye favoritter til hjemmet
Innlegg i samarbeid med https://www.luxplus.no/

CC Cream fra La Roche-Posay HER

Okei denne går kanskje ikke under kategorien «til hjemmet» men jeg velger å ta den med likevel. Jeg har nemlig hatt lyst til å dele den med dere veldig veldig lenge! CC Cream har blitt en ny favoritt hos meg. De dagene jeg ikke vil sminke meg, la huden hvile, skal på tidlig trening og bare vil føle meg litt fresh, bruker jeg denne. Den demper rødhet, korrigerer jevner hudtonen, beskytter mot sol og kan også brukes som en base/primer under sminke. CC Cream var min redning i hele sommer da jeg gikk mye uten sminke, noe det definitivt kommer til og fortsette å være.

Håndsåpe fra Natura Siberica HER

Natura Siberica er et russisk merke som i dag produseres i Estland. Produktene er naturlige og økologiske og består av urter, bær og blomster fra Sibirske skoger og åkrer. Natura Siberica er et rimelig og godt merke hvor du får mye for pengene. Shampo, balsam og dusjsåper kommer i 400 ml. flasker, noe som betyr at de varer lenge!! De har milde dufter, skummer godt og vasker rent. Altså, jeg har falt pladask for dette merket og elsker at jeg kan kjøpe det billigere igjennom Luxplus hver gang jeg går tom. Jeg har det nå både i håndsåpe, shampoo, balsam og dusjsåpe.

Duftpinner HER

Hva er et hjem uten god lukt? Er det en ting jeg aldri får nok av så er det duftpinner, duftlys og blomster. Jeg elsker følelsen og lukten av et rent og friskt hjem.

Mini kaffetrakter HER
Stål bestikk HER

Okei, hvor fint er ikke dette bestikket!? Jeg måtte faktisk doble bestillingen fordi jeg ikke klarte å velge. Da jeg flyttet inn i den nye hybelen min, hadde jeg ingen verdens ting. Heldigvis har Luxplus en egen kategori som heter Luxliving, hvor du kan få en del ting til hus, kjøkken og hygge i hjemmet. Som student er man sjeldent rik, og nettopp derfor valgte jeg å skaffe de tingene jeg trengte igjennom Luxliving. Jeg fikk meg blant annet bestikket over, mini kaffetrakter og smoothiemaskinen dere ser under her. Helt perfekt for mitt lille hybelkjøkken.

Smootie maker HER

Smoothiemaskin er for min del et must på kjøkkenet. Jeg lager seriøst ALT i smoothiemaskinen min. Pannekakerøre, proteinshake, is, iskaffe, smoothie, suppe.. ALT. Det som er så deilig med denne maskinen, er kombinasjonen mellom flaske og maskin. Bland en smoothie, ta av flasken og sett på drikkelokket. Superenkelt å ta med seg i veska til skolen, på trening, på jobb osv. Du kan også lage ferdig pannekakerøre, ta med på jobb og steke opp varme pannekaker til lunsj. Hvis du har tilgang til komfyr selvfølgelig. Nei shit, jeg elsker smoothiemaskinen min.

Q&A


Sminker du deg hver dag?
Nei det gjør jeg ikke. Jeg sminker meg veldig i perioder. I noen perioder bruker jeg sminke hver dag, mens andre bruker jeg kanskje bare en cc-cream, selvbruning eller ingen verdens ting. Jeg elsker å gå uten sminke.

Hvor ser du deg selv om 10 år?
Om 10 år har jeg en utdannelse som har gitt meg den arbeidshverdagen jeg ønsker meg. Om 10 år, elsker jeg jobben min, har kjøpt en leilighet et sted, bruker mye tid med de nærmeste og reiser en del. Om 10 år kjenner jeg på ro og stabilitet, trives bedre med meg selv og har funnet ut at livet egentlig ikke er så farlig.

Hva er dine planer i 2019?
Mine planer for 2019 er å ha skole og meg selv som førsteprioritet.

Hva bruker du mest penger på?
Mat og drikke, definitivt. Men for min del går det veldig verdt det. Jeg bruker ikke så mye penger på å dra ut på byen for eksempel, så det blir på en måte min type prioritering.

Hvor er du nå og hva skal du gjøre i påsken?
Nå er jeg hjemme i hybelen min i Oslo. I påskeferien skal jeg jobbe med eksamen, hjem til sørlandet og på hyttetur med familien min.

Favoritt mat?
Klarer ikke velge èn, må si flere. Meksikansk, sushi, alt av salater og wraps, indisk.

Favoritt film?
The fault in our stars. Verdens fineste film på alle mulige måter, har elsket den fra første gang jeg så den.

Drømmedestinasjon akkurat nå?
Tulum i Mexico. Altså wow, for et sted! Definitivt et sted på min bucket list.


Samler du på noe?
Gode følelser. Jeg er på konstant jakt etter gode følelser, hver eneste dag leter jeg etter ting som gjør meg glad og gir meg små sommerfugler i magen. Denne samlingen bruker jeg på mindre gode dager, dager hvor gode følelser føles veldig fjernt.

Hvem var den siste personen du snakket med?
Det må være lillesøster i telefonen.

Hva ville du bli da du var liten?
Da jeg var veldig liten ville jeg bli frisør eller dyrlege. Etter hvert som jeg vokste opp, begynte å skrive små bøker og lage aviser, endret den tanken seg til journalist. Ganske morsomt egentlig, at jeg faktisk endte opp som journaliststudent til slutt.

Hva får deg til å gråte?
Serier som “Jeg mot meg“, “Helene sjekker inn” og “Det jeg ikke fikk sagt” får meg til å gråte. Det er noe fint, sårbart og rått med mennesker som åpner seg opp, snakker om vanskelige temaer og deler av seg selv, for å hjelpe andre. Det gjør meg så så rørt.

Sko fra Missguided, Jeans fra Dr.Denim, Genser fra Gina Tricot, Bikerjakke fra Mango, Bag fra DAY, Sunnies fra H&M


Hva er det rareste du har spist?
Åj hmm. Jeg tror det må være blekksprut eller kuring (sånn snegle i skjell som lever i halvet, vet dere). Blekksprut spiste jeg på Lanzarote for mange år siden, og det smakte seriøst viskelær.

Er du skoleflink?
Hmm nei, det vil jeg ikke si. Jeg har kommet meg igjennom det meste, scorer alltid best i kreative fag, er ikke spesielt flink teoretisk og sliter en del med tall. For min del handler det ikke om å få toppkarakter, men å komme meg igjennom og gjøre så godt jeg kan. Jeg tror erfaring og engasjement er viktigere i en fremtidig jobb (i hvert fall den retningen jeg ønsker å gå) enn toppkarakterer.

Hva irriterer deg?
Mennesker som ikke tenker over hva de legger ut i sosiale medier, spesielt rettet mot trening og mat. Et eksempel på dette kan være de typiske “what I eat in a day” innleggene. ANER DERE hvor mange som bli syke av slike type innlegg? Aner dere hvor mange som vurderer den maten i sitt eget hodet, sitter sulten på kvelden, og ødelegger sin egen kropp fordi de ønsker å se ut som deg? Mat og trening ment for deg og din kropp, er helt urelevant for alle andre enn deg selv!!! Det samme gjelder dem som legger ut hvor mange kalorier de spiser, hvor mange kalorier de forbrenner på trening, hvor mange skritt de har gått til en hver tid, hvor langt de har løpt.. lista er lang!! Og ja, selvfølgelig skal man være stolt av seg selv for den innsatsen man legger ned i treningen. Men! Kan man ikke vise det på andre måter enn ved spesifikke tall? Jeg mener man må bli flinkere på å vurdere hva man velger å publisere, og på hvilken måte man velger å fremstå. Trening og mat er et vanskelig tema for veldig mange. Det trigger. DU TRIGGER! Trening og mat er noe unge kan velge å bruke for å regulere vanskelige følelser og tanker, helt uten penger eller hjelp fra andre. Inne på rommet, på doen på skolen, på treningssenteret. Det gjør mennesker syke, veldig syke. Og derfor MÅ MAN etter min mening, være bevisst. Kan man ikke heller fokusere på glede, endorfiner og mestringsfølelse? Ingen menneske har noensinne følt seg bedre etter å ha sett hva du spiser i løpet av en dag, hvor mange kalorier du spiser eller akkurat hvor mange kalorier du forbrant på tredemøllen. INGEN. Det eneste du inspirere til da, er dårlige samvittighet. Så da er vell spørsmålet; er det selvskryt eller inspirasjon du driver med?

Rant ferdig.

#nouwoutfit

6 små tips på en torsdag

🌾
Hei engler
. Det ble stille fra meg her i går, mest fordi jeg ikke vil skrive bare for å skrive. Jeg hadde tidlig forelesning, dro en tur på trening, møtte ei venninne for litt mys i sola, og brukte kvelden på og fikse å rydde litt ting her hjemme. I dag skal jeg vaske leiligheten til besøk i helga (for wow det ser virkelig ikke ut her atm!!) og jobbe med eksamen. I går leverte jeg siste del av arbeidskravet jeg har jobbet med en god stund (wohooo), så nå er det bare eksamen igjen. Påskeferien 2019 går altså til eksamensjobbing, heldigvis i godt selskap hjemme på sørlandet, på hytta og med masse kos og pauser. Hei hvor det går, men gud så mye jeg lærer på kort tid. Stress, gøy og veldig meg. SÅ deilig og endelig slippe å tvile på studiet.

Men først; 6 små tips på en ellers fin torsdag.


Favoritt klesmerke: Missguided
… Du finner det på Nelly, Missguided sin egen nettside, Zalando osv. SÅ mye fint, SÅ min stil, SÅ mye inspirasjon. Elsker elsker elsker det merket.

Favoritt blogg: Alicestenlof.com
… Svensk blogger, podcaster og youtuber. Digger den dama, alt hun gjør og står for.

Favoritt sang: Molly Sandèn – Sand
… Så nær, sår, fin og naken. Også er den på svensk!

Favoritt podcast episode: Alice & Bianca, episode 21: NU JÆVLAR SNACKAR VI TANTRA.
… Jenter, denne MÅ dere høre. Sjuke greier, jeg dør.

Favoritt mat-inspirasjon: @Juliesmatblogg
… Juliesmatblogg, både på instagram og blogg. Elsker viben i innleggene hennes, masse deilige oppskrifter og inspirasjon til god mat for kropp og sjel. verdt å sjekke ut.

Favoritt farge: Beige
… Kanskje ingen stor overaskelse? Jeg har falt for kombinasjonen mellom beige og hvit, og svart og beige.


ANTREKK:

Jakke fra River Island – Genser fra Gina Tricot – Sko fra Missguided – Jeans fra Dr.Denim – Sunnies fra H&M

#nouwoutfit