Jeg er så heldig. Tenk at jeg kan gå 50 meter fra leiligheten – og havne her!? I går tidlig, røsket jeg med meg kameraet, knyttet joggeskoene og tok turen ut i skogen. Det var ganske tidlig og sola hadde såvidt nådd himmelen. Jeg gikk rundt et nydelig vann, mens jeg hørte på podcasten til Synnøve og Vanessa. Stunder som denne, skal jeg lage flere av – for ja, det er faktisk så enkelt som at man bare må lage dem selv. For meg, som er vokst opp i “skogen” og har flyttet til byen, er det helt nødvendig å komme seg litt bort fra mas, stress og mennesker i sentrum. Å puste inn den friske lufta i skogen om morgenen, gir en ro jeg ikke finner noe annet sted. Definitivt en perfekt start på lørdagen etter min mening.
. . . and in to the forest I go, to lose my mind and find my soul.
…Resten av dagen i går ble brukt på studier, før jeg reiste hjem og tok kvelden hos familien. Idag er det nemlig tid for dåp, og jeg skal straks på med finstasen! Tenkte å ta med meg kameraet og få knipset noen bilder til dere! Ellers kan dere følge meg på snap: Marievi og Instagram @Marievigebo for flere updates fra dagen. Veldig koselig med tilbakemeldinger også, det gir meg bare lyst til å dele mer med dere – så vet dere det, hehe.. Ønsker alle en finfin søndag – snakkeees <3
God morgen fra sengekanten. Klokka er 08.37, det er lørdag, sola skinner og lufta er skarp – sånn skarp bare høsten kan gjøre den. Det merkes at høsten nærmer seg, og jeg liker det litt. Kanskje denne høsten ikke blir så ille likevell? Jeg skal hvertfall gjøre mitt for å like den. Jeg har funnet ut at cafèbesøk er min måte å romatisere høsten på i år. Det er noe romantisk og fint ved og sitte på cafè å lese, drikke kaffe og følge med på menneskene utenfor. Jeg elsker det – det er skikkelig minting.
Til tross for at høsten startet igår, var det solskinn og ganske varmt her i Kristiansand. Det er alltid stille før stormen, sant? Jeg var ute å gikk en tur i byen, og fikk beveget meg litt uten å føle jeg skulle falle i bakken. Det var så fint å endelig føle et hint av overskudd igjen – virkelig. Jeg sendte en melding til ei venninne og spurte om hun tilfeldigvis var hjemme og ville ta en kaffe, og det ville hun. Plutselig satt vi ute å drakk kaffe og spiste brødskive med egg. Spontant og veldig veldig koselig. Bare en liten catch-up for ro i sjela og ny energi.
I går kveld var jeg i bursdag til min beste venninne Andrea som fylte 22 år. Det var såå koselig, og jeg er så glad for at jeg fikk være der å feire henne. Hun fortjener virkelig all kjærlighet og oppmerksomhet i verden, for den jenta er helt unik for meg. Vi trenger hverandre, og hun forstår meg på et nivå som ikke mange andre gjør. Slike vennskap er mer verdt enn noe. Takk for en fin kveld Andrea, jeg håper alle dine ønsker gikk i oppfyllelse. Og igjen, gratulerer med dagen! ♡
Idag er planen å lese pensum, og dra hjem til foreldrene mine en tur. Jeg savner både dem og min lille Maia, så merker det er på tide med Vigebotur igjen. Men først, må jeg lese. Hva er dine lørdagsplaner? Legg igjen en kommentar og fortell meg!
Det er fredag, sola skinner, jeg føler meg endelig litt bedre i kroppen – og har en såå fiin helg i vente (lover å fortelle mer om helgen senere idag). Denne følelsen skal jeg holde på, og nyte – i hele dag. Jeg har måtte la bloggen ligge litt denne uka, noe som har vært skikkelig kjipt. Jeg var liksom inne i en god flow, og merket at jeg hadde dere med meg – men denne uka har jeg rett og slett måtte lytte til kroppen og priorotere meg selv fremfor alt. Jeg har ligget rett ut i senga og ikke gjort noe annet enn akkurat det jeg har vært nødt til. På onsdag hadde jeg tidligvakt på jobb, etterfulgt av praktisk undervisning i baseøvelser på skolen – og der gikk all energien jeg hadde samlet opp, ut igjen. Noen ganger når det blir litt for mye, i en litt for lang periode, må man legge inn “hvile- punktet” som en del av ukesplanen. Uansett hvor kjedelig og lite meningsfult det føles, er hvilepuls så utrolig viktig for kropp og sinn. Jeg begynner å kjenne meg selv, og vet at jeg fort kan kjøre meg altfor hardt i perioder med mye inspirasjon. Jeg blir så gira og vil liksom klare alt på en gang! Dessverre kan ikke kroppen leve veldig lenge kun på adrenalin, før den sier stopp. Den trenger tid, energi, hvile, ro, søvn… Så ja, det er det jeg har brukt den siste uken på gi den. Og idag, for første gang på over 1 uke, føler jeg kroppen smiler litt igjen. Gud for en deilig følelse, så ja ” denne følelsen skal jeg holde på, og nyte – i hele dag.”
1. 2 dl havregryn (gjerne lettkokte for en smoothere grøt) 2. vann/melk (litt mer enn at det dekker grynene) 3. Kok opp! 4. Når grøten er ferdig kokt, rører du inn 1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak (Nutramino delicious chocolate) 5. Topp med syltetøy, banan, bær eller peanøttsmør
. . . Nam nam!
Vi blogges senere idag – jeg har masse på hjertet etter ei uke i senga, og håper dere fortsatt er med meg♡
Igår hadde jeg en litt annerledes, men veldig veldig fin mandag. Jeg kunne som sagt ikke dra på trening, noe jeg vanligvis alltid gjør på mandager – så da var det bare å finne andre ting å fylle dagen med, som gjør meg glad. Det var skikkelig høst i Kristiansand igår, og jeg hadde egentlig bare lyst til å finne frem parkasen og tulle meg inn i et stort skjerf. Litt deilig følelse, men samtidig litt vondt å tenke på at sommeren 2017 snart er over for godt. Det har vært en fin sommer da, sånn alt i alt har jeg egentlig hatt det veldig veldig fint.
Etter 3 lange dager i senga, var det på tide å finne på noe litt mer spennende. Jeg er mildt sagt greit lei av å kun se de fire veggene i hybelen min, så jeg bestemte meg for å ta med meg høstfølelsen og skolebøkene på cafè. Helt alene. Jeg har aldri forstått meg på mennesker som syntes det er “kleint” å sitte alene på cafè..? Jeg kjøpte meg en kaffekopp, fant meg et koselig lite hjørne, og leste pensum i et par timer. Med behagelig musikk på øret, ullgenser og grått vær ute, fikk jeg virkelig en forsmak på høsten, som jeg elsket. Jeg har tenkt at jeg er litt for flink til å romantisere høsten – men kanskje den faktisk er romantisk? Jeg pleide å gjøre akkurat dette da jeg bodde i oslo og studerte der. Jeg pleide å sitte på kaffebrenneriet i timevis og se på mennesker, lese og drikke kaffe. Gode minner. Dette er egentid jeg setter stor pris på. En litt annerledes, men veldig veldig fin mandag.
1. Sett alarmen på litt tidligere enn du egentlig trenger.
Okei, det høres kanskje rart ut, men tenk da; se for deg at du setter alarmen på 06.00 og starter på jobb/skolen en halvtime senere. Da, 1. ber du om å starte dagen med stress, 2. du kommer garantert til å glemme noe du egentlig skulle ha med deg, 3. du har ikke sjans til og rekke å lage lunsj, 4. du rekker sannsynligvis ikke spise frokost (noe som er sjukt viktig for å sette igang forbrenningen i kroppen), 5. du har ikke våknet ordentlig før du starter på jobb, og er derfor trøtt og negativ til dagen, allerede før den har startet. Setter du derimot alarmen på en halvtime før, kan du faktisk 1. velge å ligge litt ekstra i sengen og kose deg, 2. stå opp og kose deg med frokost og kaffe i en helg halvtime, 3. planlegge dagen og lage deg en deilig lunsjbox, 4. stelle deg og føle deg bra når du går ut døra, 5. være våken, positiv og motivert til dagen som kommer! Hva velger du? 😉
Dette er såå undervurdert, og såå viktig. Når dagene går i ett med skole, jobb, trening, venninnetid, familie, studier, og ALT på en gang – er det så utrolig viktig å vite hva du trenger for å klare å gjennomføre dagen på best mulig måte. For min del, pleier jeg ofte å gå igjennom dagen i hodet mitt, kvelden før. Da planlegger jeg måltider, skift, klokkeslett, busser, og lager en liten check-list på hva jeg skal ha gjort iløpet av dagen. Dette er helt nødevendig for meg, da jeg er veldig avhengig av å mentalt forberede meg til ting. I tillegg, når jeg da kommer hjem om kvelden, kan jeg legge meg med tidenes mestringsfølelse. Her er også litt av nøkkelen og ikke sette for høye krav til seg selv. Mestringsfølelsen kommer når du har klart å gjøre det du hadde planlagt – så da er det bare å ikke planlegge for mye på en gang! Lag en liten liste i hodet ditt, skriv ned på telefonen, eller kjøp en liten bok og kryss av etterhvert som timene går.
3. Dra på trening/ vær i fysisk aktivitet i minst 30 min.
Mandagsøkta er uten tvil, ukens viktigste. Ikke fordi den er noe anderledes enn de andre eller gir noe bedre resultater – men fordi den setter standarden for resten av uka. Mandagsøkta trenger heller ikke være en 2 timers fullkroppsøkt, 1 time kardio og gruppetime på kvelden – neida, så lenge du beveger kroppen, går en tur med hunden, tar en liten joggetur eller drar på en morsom gruppetime med ei venninne, er det mer enn godt nok. Igjen, ikke sett for høye krav til deg selv! Bevegelse er viktig, og jeg kan faktisk love deg en god følelse etterpå! Og husk; alt er bedre enn ingenting.
4. Bruk litt av dagen på noe som gjør deg skikkelig glad.
Sett av litt tid hver dag/kveld til å gjøre noe som gjør deg skikkelig glad. Noe du gjør kun for deg, for din egen del! Vær litt egoistisk rett og slett. Små hverdagsgleder er veldig viktig, og gir deg den lille motivasjonen til å gjennomføre dagens gjøremål som kanskje ikke er like morsomme! Det kan være alt fra å se en episode med en serie du følger med på, lage en ekstra deilig kveldsmat, eller kose deg med en kopp te og et magasin/bok. Igjen, egentid.
5. Sett deg noen enkle mål for uka, og finn en “gulrot”
Mål er til for å gjennomføres, og for å gi deg mestringsfølelse. Her kan du allerede starte planleggingen av uka, samtidig som du får inn fysisk aktivitet og venninnetid – alt handler om å sette seg smarte mål. Se for deg at du lager en liten liste med 5 ting du skal ha gjort iløpet av uka. Eksempel på et mål kan være å dra på 2 ulike gruppetimer. Et annet kan være å møte ei venninne, få startet på pensum, spise sunt? Hva med å koble noen av dem?
Eks: Dette skal jeg ha gjort innen søndag:
1. Dra på gruppetime med ei venninne, lage taco sammen etter timen. (her får du både vært i aktivitet, vært sosial OG spist sunn og næringsrik middag)
2. Lage lunsj hjemme og ta med på skole/jobb. (vær smart – lager du kvelden før, har du mer tid til å sove på morgenen!)
3. Gå en 30-minutters tur to kvelder denne uka. (egentid er viktig, kanskje dette kan bli din egentid?)
4. Lese pensum 1 time hver dag (kan være på bussen, på cafè, på senga før du sovner, osv.. vær kreativ!)
5. Feire ukas gjennomførte gjøremål på fredag/lørdag, gjør det du har aller mest lyst til, kjøp det du har aller mest lyst på, og nyt kvelden.(Min gulrot er forøvrig alltid smågodt, for gode gud som det frister når det begynner å nærme seg fredag, hihi)
Q:Har du noen punker du bare må, eventuelt IKKE må gjennomføre for å få en god start på uka? Fortell!!
Jeg hadde rett folkens – jeg ble faktisk syk! Husker dere jeg skrev at jeg ikke følte meg helt i form igår? Det var ikke uten grunn, for idag ligger jeg her med feber og vondt ledd jeg ikke en gang viste jeg hadde.. Det passer jo aldri bra å bli syk, men akkurat nå, passer det litt i overkant dårlig for min del – så pliis la dette gå over fort som fy! Det kommer kanskje ikke som noen overaskelse, men dagens plan blir derfor å holde senga, lese pensum og spise ingefær. #prayforme
Så, over til uken som gikk. Når jeg ser på bildene under her, ser jeg at jeg egentlig har fått unnagjort ekstremt mye! Jeg har klippet håret, gjennomført gode treningsøkter, vært sosial med venninner, snappet for inspojentene, vært mye på skolen og studert – bare for å nevne noe. Alt i alt, en utrolig fiin uke når jeg tenker meg om! Og til de av dere som vil følge hverdagen min videre, heter jeg Marievi på snap og @Marievigebo på Instagram. Enjoy
Heii mine venner, og tusen millioner takk for tolmodigheten – dere er fantastiske♡ Ahh, endelig lørdag dere! Ennå ei uke er forbi og idag er planen å roe helt ned. Det var faktisk første dagen på nesten 2 uker, at jeg ikke våknet til alarmen på telefonen, og kunne sove helt til jeg våknet av meg selv. Selvom jeg ikke er noen syvsover, var det såå digg å ikke skulle rekke noe. Jeg brukte god tid på frokosten, tittet litt i forskjellige nettbutikker, drakk kaffe, så litt på tv, og rett og slett bare koste meg med en fiin og rolig lørdagsmorgen. Slike morgenstunder setter jeg såå høyt.
Nå, noen timer senere kjenner jeg meg faktisk ikke helt iform. Jeg tror kanskje jeg brygger på noe, så sånn sett er det bra at dagsplanen ikke krever så mye, så jeg får slappet ordentlig av. Det er restitusjonsdag fra trening idag, og planen er å bruke dagen på å lese. Pensum blir ikke akkurat mindre, og første eksamen er om ca 3 uker, så her er det bare å sette igang! Gud, jeg blir stressa av tanken… Ellers, skal jeg straks en liten tur til byen for å få fikset et par ting til leiligheten, kjøpe noen skrivebøker og en stor pose med godteri! Viktig med litt ekstra motivasjon når man skal bruke lørdagen på studier vett! ;)))
Såå tenkte jeg foresten å kjøre i gang en spørsmålsrunde!! Jeg tenkte til og med og kanskje(merk dere ordet) svare på video…? Jeg syntes egentlig det er ganske gøy å snakke til kameraet, og koser meg veldig på mystory iblandt – så hvorfor ikke liksom? Jeg ser at det har kommet en del nye lesere i det siste, noe jeg setter enormt stor pris på – og tenkte derfor dere kanskje lurer på litt ting? Jeg svarer på alt fra trening og kostholdt, til hverdagslige ting, studier, meninger og tanker.. you name it! Spør om hva dere måtte lure på, så tar jeg det på video om det kommer nok spørsmål. GO GO GO ♡
Heii, mine venner og god onsdagsmorgen! Hvordan har dere det?…og til dere som har blitt studenter, hvordan går det på skolen?? Jeg føler det er ei stund siden jeg har skrevet litt sånn “hverdagsinnlegg” nå, så her kommer litt om dagens planer, hva som skjer og tanker rundt den nye hverdagen.
Sommeren begynner å ta slutt, hverdagen er tilbake og høsten nærmer seg. Den kalde lufta begynner å melde seg og mørket kommer sakte men sikkert.. Elsk/hat- forhold til høsten og prøver å fokusere på elsk-delen, foreløpig hvertfall. Skolen er igang for fullt, og jeg merker det er uvandt å være student igjen. Følelsen av å alltid ha noe som burde leses på, gjøres, skrives, øves på og pugges – er tilbake. Jeg er supermotivert for å klare dette, og det skal jeg også gjøre. Samtidig er jeg dårlig på å si nei til ting, prioritere og fokusere på det viktigste. Når alt føles like viktig – hva da? De siste to ukene har jeg presset inn alt på samme tid. Skole, familietid, egentrening, skoletrening, venninnetid, jobb, blogg og selvstudie, på samme dag – det sier seg selv, at det ikke funker veldig bra i lengden… Denne uka jobber jeg med å finne en balanse som jeg kan leve med. Jeg må finne en måte å organisere hverdagen på, som oppfyller mine krav og ønsker, men samtidig ikke sliter meg totalt ut. Jeg er hvertfall motivert for gode rutiner, en fin høst og masse ny kunnskap!
Nå er klokka 07:57 og jeg har straks drukket opp kaffekoppen min. På dagens plan står en rolig morgen, før turen går til universitetet for 2 timer praktisk undervisning. Etter skolen skal jeg møte ei venninne i byen, titte litt i butikker, spise litt og bare kose oss, før kvelden skal brukes på studier. Tenker å kjøre treningsfri idag, for ekstra energi til morgendagens fullkroppsøkt + at jeg er sjukt støl… hahah huff, gårsdagens høyrep legday gjorde jobben sin, for å si det sånn! Ellers håper jeg alle får en nydelig onsdag, og gjør den så bra som mulig. Vi blogges, babes ♡
07:06 – tidlig morgen, kaffe i senga, God Morgen Norge på skjermen (elsker forresten at det har startet igjen) og straks skole.
Før jeg løper ut døra på forelesning, vil jeg bare vise dere og tipse dere om verdens flinkeste og skjønneste negldame. Hvis du bor i Kristiansand, er student foreksempel, og syntes byens neglsalonger er litt i dyreste laget (for ja, det syntes hvertfall jeg), bør du dra til denne dama. Trude har sin egen lille neglsalong hjemme hos seg selv, og her blir du virkelig tatt imot med åpne armer. Jeg har testet mange neglesalonger, både i Kristiansand og Oslo, og kan ærlig si jeg aldri har vært mer fornøyd enn hos Trude. Her kan du kan si og ønske akkurat hva du vil, både i forhold til farge, form og design – Trude fikser det ♡
Denne gangen valgte jeg en matt lys-grå fargetone med spiss form. Jeg er såå fornøyd og elsker mine nye matte fiine negler! Nå har jeg gått til Trude ganske lenge for å fikse neglene mine, og begynner faktisk å føle meg skikkelig hjemme der! Vi sitter å snakker om alt og ingenting, drikker kaffe, diller og daller, prøver, feiler og prøver på nytt. Haha, det er såå koselig ♡ . . . Sjekk ut flere nydelige negler av Trude HER ♡
Trude tar kun 600 kr, for alt, uansett hva du vil gjøre. Digg, hæ? Nytt sett negler med valgfri pynt, farge, form og design – for bare 600 kr! Det er halvparten av prisen på de fleste salongene i byen. Send DM til Trude på instagram HER , eventuelt kontakt henne på facebook HER for bestilling av time. Tro meg, du vil ikke angre ♡
