Kjre 2017...

  • 30.12.2016, 14:47

...Klokka er 00.00. Rakettene fyker, champanjen sprettes. Kyss, klem, smil og latter. Glade mennesker i kjole og dress. Alt er fint - du er p ditt lykkeligste. Nyt det!
 

Imorgen er det nyttrsaften og 2017 str for tur. Den siste tiden har jeg tenkt mye p hva 2016 har gitt meg, hva jeg har gjort og hva jeg har lrt i lpet av det siste ret. Ved frste tankekast, kom det mye negative tanker og flelser opp. 2016 har virkelig satt meg p prve, utfordret meg p alle mulige mter og prvd knekke meg ved enhver anledning - det er hvertfall slik det fles. Men, hvis jeg tenker en gang til, og denne gangen med en litt annen vinkling, har 2016 gitt meg ekstremt mye lrdom ogs! 2016 har har lrt meg takle situasjoner jeg aldri trodde jeg skulle havne i. Jeg har forsttt hvor velsignet jeg er som har s gode venner og familie rundt meg. Jeg har forsttt hva som virkelig betyr noe, og hva man faktisk bare m gi litt faen i. Jeg har lrt meg gi litt faen og jeg har lrt meg sette pris p. 2016 er ret jeg har lrt hva som gjr meg glad, hva jeg vil bruke tid p og hva som drar meg ned. Jeg vet mer om meg selv enn noen gang - og det er vell ganske kult si? 2016 har virkelig satt meg p prve, og jeg har sett det vrste i meg selv - men for forst hva som er bra, m man ha flt p det vonde. Kjre 2016, n er du snart borte for godt. Du har vrt til god hjelp p veien, men n trenger jeg deg ikke mer. Jeg er klar for nytt r, ny start og nye muligheter. Kjre 2017, jeg skal vise deg alt jeg har lrt.






Q: Hva har 2016 lrt deg?
 

Christmas Holiday Snapchots

  • 29.12.2016, 10:48

Good morgeen, fine fine dere!
Wow, allerede torsdag og bare 2 dager til nytt r - hvor ble tiden av? Frst m jeg bare si at det er veldig hyggelig se at s mange av dere har vrt innom bloggen i jula, til tross for fravret mitt - dere er virkelig hrlige! Som hos de fleste andre, har jula vrt hektisk og stapp full av juleselskaper, mat, familietid og avslappning. Veldig veldig koselig, men merker jeg gleder meg til tilbake til hverdagen igjen - hvis det er lov si?

Til de av dere som ikke flger meg p sosiale medier, har jeg samlet et knippe bilder fra noen av de deiligste juledagene. Flg meg gjerne p snap; Marievi, for flere oppdateringer, trenigstips, hverdagmotivasjon og sunn og nringsrik mat! Jeg oppdaterer daglig og er veldig takknemlig for alle som flger med. Ellers m dere kose dere masse videre frem mot nytt r, s blogges vi veldig snart - stor klem.



 It`s the most beautiful time of the year...

 

Min julaften!

  • 25.12.2016, 11:13

  M E R R Y   C H R I S T M A S
1. juledag - dagen for takknemlighet, ro og glede. God morgen, alle dere skjnne - noen andre enn meg som har en god flelse i kroppen etter grsdagen? Idag er virkelig dagen for slappe av, tenke og sette pris p alt vi er s heldige ha. Jeg hadde en utrolig fin julekveld igr med alt som skal til for skape julestemningen jeg er s glad i. Det var ribbe til middag, riskrem med mandel til dessert, timevis med pakker, besk av julenissen, julekaker, julegodis og tid med familien. Alt i alt, en veldig veldig fin julekveld. N skal jeg straks gjre meg klar for en liten tur p trening, noe jeg merker skal bli veldig deilig etter en relativt stillesittende dag igr! Resten av dagen gr nok til julefilm, kos og avslappning - ahh, romjula er fantastisk 









Q: Hadde dere en fin kveld igr? L det noen julensker under treet?

Denne intervallkten m du teste!

  • 19.12.2016, 10:32

Ahh, mandag Ny uke, nye muligheter og nye ml. Som jeg svidt nevnte igr, testet jeg ut en ny intervall-kt p lrdag - som jeg tenkte jeg skulle dele med dere n. Jeg finner mye inspirasjon og motivasjon i andre treningsglade mennesker, og leser blogger, artikler og innlegg om trening, helse og ernring daglig. Det er snn man lrer, og jo mer man lrer, jo gyere blir det! Treningsfrue er en av de damene som inspirerer meg, motiverer meg og ikke minst gir meg en haug av ny kunnskap. Jeg flger henne p bde blogg, instagram og snapchat, og fr derfor sm tips og triks igjennom hele dagen - supermotiverende og morsomt! Intervallkten som jeg skal vise dere idag, hentet jeg ogs fra hennes blogg. Det var faktisk hun som introduserte meg for intervalltrening, og gav meg inspirasjonen til teste det ut - og n elsker jeg det jo  Haha, hvem hadde trodd?

I N T E R V A L L :
-   8 minutter med rolig oppvarming, smlpe/ rask gange.
14 drag p 40/20, stigning 2%, hastighet 10 km/h
-  14 drag p 40/20, stigning 2%, hastighet 15 km/h
-   8 minutter med rolig nedtrapping, smlpe/rask gange


F O R K L A R I N G :
Start rolig med oppvarming i 8 minutter hvor du smlper/ gr raskt. Jeg gikk i 6 km/h med 5 % stigning for bli god og varm. Deretter starter vi p selve intervallene. 14 drag betyr at du skal lpe 14 ganger i 40 sek, hvor du har 20 sek pause mellom hvert drag (hopper av mlla). Du kan selvflgelig senke hastigheten i de 20 sekundene ogs, men siden pausen er s kort, ender du fort opp med trykke deg ihjel p mlla, og havner helt ut av fokus. Jeg hopper derfor av i 20 sek og str stille med et ben p hver side. Gjenta dette 14 ganger med 10 km/h og 2% stigning, fr du ker hastigheten til 15 km/h og 2% stigning. Utfrt 14 nye drag og avslutt med 8 min rolig nedtrapping, slik du startet med. Forstelig?
HENTET FRA;  Treningsfrue.no

 

Q: HVA ER DITT FORHOLD TIL INTERVALL?

Rabattkode p vippeextentions!!

  • 18.12.2016, 20:11

SPONSET INNHOLD //
Da jeg var i Oslo forrige uke, mtte jeg selvflgelig innom Beauty All p Frogner for fikse vippene fr jul. Aldri en Oslotur uten, hehe! Jeg har sagt det fr, men jeg m bare si det igjen, for wow - den salongen gir meg alltid det resultatet jeg nsker meg. Tina, som eier salongen og som fikset vippene mine denne gangen, er helt nydelig og utrolig dyktig! Hun lrer faktisk opp alle sine ansatte selv, slik at resultatet blir likt uansett hvem du drar til. Vippene jeg bruker er 15 mm og har naturlig by. Jeg setter alltid p et enkelt sett og det tar ca 1,5 time og sette dem p. Perfekt n som jul og nyttr kommer, og man gjerne vil fle seg litt ekstra fin! For ja, det gjr man virkelig etter et besk p Beauty All!

N rett fr jul, har jeg ogs vrt s heldig f dele ut en liten frjulsgave til dere, mine herlige lesere. Hvis dere bestiller time og sier "MARIE" i kassen fr dere 200 kr i avslag p et nytt sett med vippeextentions! Hvor gy er ikke det? Du kan bestille time HER eller ringe; 400 68 792 for bestille p telefon. Dette er den perfekte julegaven til deg selv, nr midt i alt frjulsstresset. Litt me-time har aldri skadet noen si!



OLYMPUS DIGITAL CAMERA



Q: Skal du unne deg litt me-time i frjulstida?

Julebord med jentene!

  • 18.12.2016, 11:55

 - 4. Sndag i advent
God sndags morgen da dere  ♥  Hvordan er formen? Haha, regner med det var noen som var ute danset litt igr..? For min del, ble det en rolig lrdag med lite dansing, mye aktivitet og julefilm til langt p natt. Jeg var p julegaveshopping p formiddagen, dro rett p trening, gjennomfrte ei god rygg-kt og testet ut et nytt intervall-program (intervall-kten skal jeg vise dere p bloggen til uka, s flg med!). Ellers ble det julefilm, familietid, god mat og avslappning, resten av kvelden - rett og slett en perfekt lrdag

MEN, det jeg egentlig skulle fortelle dere om, var julebordet vi hadde her p fredag - for WOW, s heldig jeg er som har verdens beste jenter rundt meg da  rets julebordet var rett og slett en sammensettning av nydelige jenter, et hav av deilige tapasretter, latter, glede, lykke og julestemning. Vi lekte ogs pakkeleken, noe som virkelig dro frem konkuranseinstingtet i de fleste! Haha, absolutt en lek anbefale i juleselskapene fremover - skikkelig gy! Jeg fikk ikke tatt s veldig mange bilder, da jeg rett og slett koste meg s mye at jeg glemte det helt bort. Det er vell et godt tegn, eller?
Uansett, her har dere en liten smakebit hvertfall;




  X M A S  -  T A P A S    W I T H   M Y   B E S T   G I R L S 




Q: Noen andre som har ftt med seg et og annet julebord i r?

Grskvelden (?)

  • 15.12.2016, 12:17

- WHAT YOU DO TODAY IS IMPORTANT, BECAUSE YOU ARE EXCHANGING A DAY OF YOUR LIFE FOR IT.
Heii og god morgen, mine venner! Frst m jeg bare si at det var utrolig gy se at s mange var innom bloggen igr, spesielt siden det var s utrolig lenge siden jeg hadde lagt ut noe! Dere hadde alts ikke glemt meg, noe som er veldig gy se. Alarmen min gikk 07.25 idag tidlig, og ting har gtt i ett siden da. Jeg har spist deilig hotel-frokost, vrt ute gtt i gatene, fikset og ordnet og har rett og slett ikke ftt satt meg ned for blogge til dere, fr n. Grsdagen gikk i ett fra start til slutt, og midt i mellom alt fikk jeg til og med truffet to gode venner fra BI, som jeg ikke hadde sett siden jeg flyttet - s koselig! Etter en lang dag, var det ubeskrivelig deilig dra tilbake p hotelrommet og bare slappe av. Jeg bestilte med meg sushi opp p rommet, satt meg til rette i senga, og satte p grsdagens episode av Farmen. Haha, s typisk meg... Bonde i byen si!









...Men, n m jeg sjekke ut, for s ut i kulda igjen (jepp, det er serist sjukt kaldt her!!!). Jeg reiser som sagt hjemover igjen i ettermiddag, s jeg fr oppdatere dere nr jeg setter meg p bussen. Det er jo tross alt 5 timer p rompa... Frem til da, hper jeg alle fr en nydelig torsdag - vi blogges!

 

Julemat, utskeielser & trening

  • 14.12.2016, 11:20

Heeii fine, gode, skjnne dere
Gjett hvor jeg sitter akkurat n a? Jo, i skrivende stund sitter jeg rett og slett p bussen til Oslo - igjen! Det blir bare en liten svipptur fra idag til imorgen, raskt inn og raskt hjem igjen. Har ikke tid til noe mer enn ndvendig n rett fr jul vet dere, s her er det bare f unnagjort mest mulig p kortest mulig tid, og komme seg hjem igjen. Hvorfor jeg er i Oslo og reiser s mye frem og tilbake for tiden, skal jeg fortelle mer om senere, nr ting er litt mer sikkert. Imorgen kveld setter jeg meg p bussen hjem igjen, for p fredag er nemlig klart for julebord med jentene mine - s dette blir jo greit hektisk merker jeg, men det skal nok g greit!

...Som dere sikkert skjnner, skjer det mye for tiden, og bloggen har rett og slett blitt litt borte i alle juleforberedelsene! Jeg kan jo oppsummere med et par korte ord; Julekonsert, pepperkakehus- laging, bakekveld, julegaveshopping, julefilm, kalender, trening, venner, familietid, planlegging, kakao, bursdagsfeiring og masse masse kos, glede og stress. Oppskriften p en fin frjulstid, eller hva? Nr det kommer til trening, har jeg hatt noen veldig gode kter de siste ukene. Frjulstiden er vanskelig for mange, med tanke p altfor mye god mat, litt for lite bevegelse og en god dose sukker. Men vet dere hva? Det er helt greit! Kos dere s mye dere fler for, pass p f litt bevegelse hver dag og gjennomfr de treningsktene du har lyst til. Alt handler om balanse, og litt variasjon har aldri skadet noen. De ekstra jule-kiloene man hrer s mye snakk om, renner uansett av igjen i lpet av Januar, da julematen ikke lengre er finne og ting gr tilbake til normalen - s det trenger du faktisk ikke tenke p. Spis, kos deg og vr tilstede i yeblikkene - og husk; det er bare jul en gang i ret



                                                               My kind of monday . . .                                                             

...Og husk;
 "Jaja, gjort er gjort! N har jeg allerede spist en sjokolade idag, s da kan jeg likegodt spise resten av godteskapet og drite i treninga ogs". Nei, bare nei! Jeg vet det er vanskelig, og jeg tar ofte meg selv i tenke akkurat dette, men det er rett og slett ikke snn det fungerer.
Se for deg at du er p vei i bil fra Trondheim til Oslo for beske kjresten din. Du har lyst til komme frem s fort som mulig. Etter en stopp p en bensinstasjon svinger du feil, og begynner kjre i feil retning. Nr du oppdager feilen, tenker du da: Vel, n har jeg kjrt feil, da kan jeg like godt fortsette kjre feil vei helt til Finnmark! Jeg er temmelig sikker p at du ikke tenker det. I stedet snur du, tenker Jaja, gjort er gjort, og s fortsetter du p din ferd mot kjresten i Oslo. Det er det eneste fornuftige gjre, ikke sant? Det handler om vite sine grenser, og passe p at kos blir kos - spesielt n i jula! Husk p at du skal inn i en hverdag igjen i Januar, og jo mer du legger p hylla n, jo tyngre blir det komme tilbake igjen. Legg til rette for deg selv!

OLYMPUS DIGITAL CAMERA




Q: Hva er dine ml for jula 2016?

De siste dagene!

  • 04.12.2016, 14:46

Andre sndag i advent.
God sndag, jenter og gutter! Noen som har begynt kjenne p julestemningen eller? Selvom jeg gr rundt gleder meg til Desember hele ret, er det vanskelig og faktisk stoppe opp nyte yeblikkene nr de frst kommer - s det er noe jeg prver bli flinkere til!

Siden sist, har jeg ogs startet p pakkekalenderen min, og m bare innrmme at jeg blir like rrt og lykkelig hver eneste dag. Hun har laget sm lapper i hver pakke, med en liten beskrivelse av pakken. Igr fikk jeg foreksempel dusj-spe med deilig lukt av granateple, hvor det stod "tenk lukte granateple etter trening da!"  - hvor stt er ikke det? Det blir liksom s fint og personlig, og jeg er s takknemlig.

Jeg kom som sagt hjem fra Oslo natt til lrdag, og var veeldig sliten etter mye reising, frem og tilbake, stress og avtaler. Det var utrolig godt komme hjem til sin egen seng, f sove ordentlig ut, og ikke minst se min lille bestevenninne Maia igjen. Haha, babyen min ble s glad for se meg at hun tisset over hele gulvet mens hun lp i ring, hoppet og logret. Hahah, se for dere kombinasjonen.. For en velkomst da gitt! Hun ble tilgitt ganske fort kan man si, haha...










...Jepp, dette ble en liten oppdatering p de siste dagene, s vi er klare for ei ny uke med masse gy! Igr dro jeg p trening med ei venninne, vi gjennomfrte ei sjukt bra kt sammen, og dro for spise sushi etter trening. Perfekt lrdag i mine yne. N skal jeg straks avgrde for gjennomfre sndagens kt, ukas 5 treningskt. Det m jeg si at jeg er ganske fornyd med alts! Ikveld er planen se julefilm, noe jeg har tenkt til gjre hver sndag frem til jul. Det finnes s utrolig mange fine julefilmer, som gir meg skikkelig julestemning - s dette blir bra! Men n m jeg lpe, s vi bloggees

 

Search

Bloggdesign

hits