Nybakt varm lunsj, p 15 min!

  • 30.11.2016, 19:33

Heii og god siste-kvelden-fr-1.desember, hihi! Dagen idag har gtt i ett, og jeg har egentlig akkurat satt meg ned i senga for slappe av. Egentlig burde jeg pakke, da jeg faktisk reiser ekstremt tidlig imorgen - men det fr vi ta senere, for n skal jeg vise dere dagens lunsj! Tidligere idag fikk jeg nemlig ekstremt lyst p  nybakte, varme rundstykker med bringebrsyltety. Jeg hadde ikke akkurat god tid, da jeg skulle dra til treningssenteret 1 time senere, s lunsjen mtte vre rask! S, hva er vell enklere, raskere og smaker bedre enn nybakte proteinrundstykker? Oppskriften har jeg lagt ut fr, s den kan dere finne HER (adlink). Det eneste jeg har gjort annerledes er at jeg har puttet en mandel p toppen av hvert rundstykke, og laget dem litt strre enn sist. Gjett om disse blir en del av julefrokosten a! Rundstykkene ble helt magisk gode, og jeg hadde bde ost, syltety og tunfisk som plegg. Hele familien fikk selvflgelig smake, og vips, s var de spist opp! Haha, nr til og med Pappa elsker eksprimentene mine p kjkkenet - DA sier denne jenta seg fornyd. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Q: Har du prvd ut disse deilige proteinrundstykkene enn? Hva syntes du?

Denne julefilmen m du se!

  • 30.11.2016, 12:14

W, imorgen er det 1.desember folkens!! Noen andre enn meg som nesten ikke kan tro det? Etterhvert som man blir eldre, blir liksom Desember mer og mer viktig. Julaften er jo selvflgelig et hydepunkt, men jeg m rlig innrmme at desember-kosen og det g rundt glede seg til ting - er minst like fint. Imorgen begynner julekalenderne p tv, jeg skal pne frste luke i den nydelig pakkekalenderen som jeg fikk av bestevenninnen min, og jeg skal til Oslo! , jeg elsker desember.

S, over til grsdagen - for igr var nemlig meg og min skjnne bestevenninne Adine, p kino for se Snekker Andersen og Julenissen. Helt siden filmen begynte g som reklame p tv-skjermen, har vi planlagt dra og se den p kino - noe jeg er utrolig glad for at vi gjorde. For en nydelig fin film, da gitt! Selvom det nesten bare var oss og kidsa og kinosalen, koste jeg meg glugg ihjel og nyt hvert sekund. Jeg har jo vokst opp med Snekker Andersen-historien p julaften og har sett tegningene, historien og den gammeldagse filmen, hvert eneste r s lenge jeg kan huske. Det som var s fint med den nyere versjonen, var at den gamle Alf Prysen historien, fortsatt var den samme. Det var gjort utrolig lite endringer i historien, og man kjente liksom igjen alle personene, situasjonene og den behagelige forteller-stemmen i bakgrunnen. Skuespillerne var fantastisk flinke, omgivelsene var nydelige og stemningen gav meg skikkelig barndomsminner. Jeg m innrmme at jeg satt med trer i ynene et par ganger i lpet av filmen, da jeg fikk skikkelig flash-back til all gleden og spenningen rundt julaften da jeg selv var liten. Dette er en film jeg virkelig annbefaler folk i alle aldre se - for den er virkelig utrolig fin.











Q: Har du sett filmen?
 

Mat p farten!

  • 29.11.2016, 21:56

Ahh, i skrivende stund sitter jeg hrer p julemusikk mens jeg blogger til dere - guud som jeg elsker at Desember snart er her ♥ Uansett, over til det jeg tenkte skrive litt om idag - nemlig planlegging av mat p hektiske dager, mat p farten og hva man enkelt og greit kan putte i baggen for holde energinivet oppe igjennom en lang dag.

Idag foreksempel, skal jeg frst p trening, s rett p kino med ei venninne. Jeg drar hjemmefra i 2 tiden, og kommer nok ikke tilbake fr 8 - halv 9 tiden ikveld. Dette er jo selvflgelig ALTFOR lenge uten mat, og jeg m rett og slett planlegge. For min del, er jeg avhengig av at maten gir meg energi, gjr meg mett og inneholder de nringsstoffene jeg trenger for gjennomfre ei god treningskt - og fortsatt ha energi til finne p noe etterp. Maten m vre enkel ta med seg spise p farten, ikke for grisete og m kunne holde seg frisk og fin, selvom den ligger i baggen. Under her, har jeg samlet et par tips til varer som oppfyller mine krav, smaker veldig veldig godt, og som man kan mixe og matche som man vil med.




1.
Yoghurt - absolutt en favoritt i baggen min. Jeg spiser utrolig mye yoghurt, og kjper nesten alltid skyr eller lignende etter trening for spise p bussen hjem. Yoghurthylla i butikken er stor, og det finnes et hav av muligheter. Dette er ogs et tips til et lite mellommltid, p vei fra eller til, fr du fr tilgang til lage middag. Yoplait Double 0 er uten tilsatt sukker, 0% fett og finnes i mange ulike smaker. Denne str ofte i kjleskapet hjemme hos oss hvertfall! 


2.
Middagssalat. Haha, hvis noen noensinne lurte p om jeg spiste mye salat, er svaret ja! Dette er absolutt en sikker vinner ta med seg i baggen, p skolen, trening eller jobb. Salat for meg, er et veldig vidt begrep. Du kan sette sammen s uendelig mange kombinasjoner, og legge til trekke fra akkurat slik du nsker selv. Jeg bruker ofte bde grnnsaker og frukt i mine salater, og blander gjerne sammen bde kjtt, fisk, egg og bnner. Haha, som sagt - det finnes ingen grenser. Under her, ser dere avokado, tomat, rosenkl, brokkoli og et par hardkokte egg. Sleng med et par lumper, skiver eller kok opp litt ris, pasta eller poteter, og du har en deilig middags-salat som er like god varm som kald.




3.
Frukt og grnt. Et eple, en banan, ei gulrot eller litt ntter, er alt sammen perfekt snax ha i baggen. Det gir rask energi, demper sultflelsen frem til neste mltid, og holder bludsukkeret stabilt. N som det er kommet bde mandariner, klementiner og persimon i butikkene, er tanken p at de ligger i baggen venter p meg, ren hverdagslykke - fem om dagen er ingen sak, eller hva?

4.
Speltlumper. En sikker vinner i en hektisk hverdag. Jeg bruker speltlumper hele tiden, virkelig! De av dere som flger meg p snapchat, har nok ftt med seg at favoritten er speltlumpepizza, men det er absolutt ikke bare det jeg bruker disse til. Lumpene er enkle ta med seg i baggen, bde nye i pakken, og i en matboks med plegg p. Jeg tar ofte med meg et par lumper til salaten min foreksemple, og lager meg deilige wraps. Lag en matboks med kjttdeig, grnnsaker, tomatsalsa, ost og avokado - og vips, s har du taco-wraps p farten! Du kan ogs kjpe ei pakke lumper, en boks med skivet ost og en pakke med kyllingplegg, og lage deilige lumpe-smrbrd som du spiser p bussen. Kyllingplegg inneholder masse proteiner, s dette er supersunt og kjempe godt! S m jeg bare si helt til slutt, at speltlumper med cottage cheese og masse bringebrsyltety, er en av mine strste kveldscravings. Gud, det smaker serist som rullekaken vi lagde i heimkunnskapen p ungdomsskolen - alts, holy shit s digg.





5.
Tunfisk. Ja, dette punktet henger nok litt sammen med "middagssalat",  for tunfisken kan jo selvflgelig blandes i salaten. Men, jeg vil uansett bare tipse dere om at en boks tunfisk koster 2-6 kr p dagligvarebutikken, og er verdens enkleste hermetikkboks ta med seg i baggen. Tunfisken kan ogs brukes i lumpene, for deilige tunfisk-wraps. Et supert tips til alle der ute med studentkonomi, hehe!


6.
Termokopp. N rundt juletider nr kulda kommer for fullt, tar jeg frem termokoppen igjen. Jeg elsker ha med meg varm kaffe eller te, til og fra jobb, skole eller trening. For meg, som har 45 min reisevei til og fra trening, er det rett og slett hverdagsluxus og sette seg p bussen med en varm kopp te, hre p musikk og bare drmme meg bort - da koser jeg meg! Et annet smart tips, er lage deilig suppe som du heller i termokoppen, og tar med deg p farten! Varm, nringsrik og god suppemiddag, i kulda - kan du tenke deg noe bedre? Suppe er faktisk en veldig undervurdert rett, og noe jeg bare aldri har vrt vandt til spise s mye - men det skal det jammen bli en endring p denne vinteren!




Q: Hva er dine beste tips til mat p farten?

Blmandag ble til gladmandag!

  • 28.11.2016, 17:52

Hei igjen, mine venner! Hvordan har dagen deres vrt til n? Til tross for en himla drlig start, som nevnt tidligere idag, er dagen min hundre ganger bedre n. Det var rett og slett bare ei litta treningskt som skulle til, for snu humret p denne jenta. S enkelt, s deilig, h? Etter jeg skrev til dere idag tidlig, stod jeg opp og satte p tv`n, fyret i peisen og satte p kaffen. Jeg lagde meg en stor porsjon med bananpannekaker som jeg toppet med masse deilig plegg, og koste meg skikkelig med de tidlige morgentimene. Med magen full av energi (..og litt av grsdagens julebakst), dro jeg videre p trening. Jeg m rlig innrmme at jeg var litt redd for hva den siste uka hadde gjort med kroppen min innvendig, og hvordan treningskten ville bli, da jeg merket at kroppen ikke hang helt med i svingene.. Det dra p trening etter ei uke med sykdom, alkohol og lite svn, er ikke bare bare, skal jeg si deg... Men wow shit - kroppen har s mye mer gi enn man ofte tror! Jeg startet trene, kjrte litt forsiktig i starten, men ble bare mer og mer gira og endte opp med en kick-ass start p mandagen! Verdens beste flelse er tilbake, adrenalinet bobler - og jeg digger det!

Etter trening, var planen f fikset et par ting i byen - blandt annet ny treningsdagbok! Jeg har skrevet ut den gamle for ei god stund sida, og har rett og slett ikke ftt skaffet meg ny fr idag. Tilltak? Nei, bare slappfisk... Jeg dro innom Proteinfabrikken i Kristiansand, og kjpte verdens beste treningsdagbok der (adlink lengre nede i innlegget). Noen andre enn meg som elsker de bkene? De er enkle planlegge i, tar lang tid skrive ut, og inneholder akkurat det man trenger - absolutt en annbefaling til dere som liker loggfre ktene deres p en ryddig og grei mte.



// Fra dagens overkroppskt.


Kan kjpes p Proteinfabrikkens nettside HER (adlink)


Herligfred s mye jeg skulle ha p hjertet for tiden da, fler jeg skriver og skriver og skriver her! Uansett, over til siste punkt p lista; uka som kommer. Det skjedde plutselig en liten forandring i planene mine, noe som gjr at jeg rett og slett stikker til Oslo en liten tur p torsdag. Jeg er litt usikker p hvor lenge jeg blir borte, men det blir sannsynligvis et par dager hvertfall. Jeg prver alltid dra med meg bloggen, uansett hvor og hva jeg skal, men HVIS det blir drlig med oppdatering, er det fordi uka rett og slett ble mer hektisk enn jeg trodde.. Men men, jeg trives jo aller best p hektiske dager, s dette skal vi klare!

Over og ut - vi blogges.

Antrekks throwback

  • 28.11.2016, 07:00

God mandagsmorgen, fine fine dere ♥ Jepp, dere leste riktig - klokka er faktisk 06.30 nr jeg skriver dette innlegget. Du trodde det var tidlig..? Neida, denne jenta har vrt vken siden 05.00. Litt i overkant, selv til A-menneske vre.. Nei huff, jeg har en misstanke om at det kan ha noe med forrige uke gjre. Jeg har jo som sagt vrt syk i over 1 uke n, og har ligget mye hjemme p sofaen, slappet av og prvd bli frisk. Jeg har ikke ftt trent som vanlig, hatt drlig med matlyst - og nr jeg da stikker rett i bursdag og ut p byen, for s ligge langflat hele lrdag og sndag, kan man trygt kalle det ei skikkelig bl-uke. Haha huff, s utrolig lite typisk meg-uke, og absolutt noe jeg skal vente lenge med gjre igjen. Jeg trives s utrolig mye bedre med gode uker med trening, overskudd, rolige venninnekvelder og masse familietid. Det er rett og slett mer meg - noe jeg er veldig glad jeg har funnet ut av. S, over til poenget. I lpet av disse tidlige morgentimer, har jeg rett og slett satt sammen et lite throwback-innlegg til dere, med outfits fra det siste 1- 1,5 ret. Det beste med ha blogg er faktisk kunne sitte slik som dette, og se tilbake p ting jeg har gjort, skrevet og hvordan jeg har forandret meg. Jeg ser spesielt at hret har tvrt igjennom en del, og fyyy som jeg savner det blonde hret jeg hadde.. Jeg jobber virkelig med komme tilbake dit, men det tar sin tid! Jeg hper dere syntes dette er litt gy - enjoy



 















Q:
S, hva syntes du? Fant du en favoritt?

Gi meg ditt beste tips!

  • 24.11.2016, 09:23

...Torsdag allerede? W, ukene gr s altfor fort n rett fr Desember! Jeg tenkte bare melde ifra om at jeg fortsatt er syk, og derfor ikke har ftt oppdatert dere s mye denne uka heller.. Forkjlelse gr jo aldri bort - jeg er s lei. Jeg vknet supertidlig p morgenen idag (igjen), og stod rett og slett bare opp for lage frokost til resten av familien. P meg, ble det deilige frokostpannekaker med bringebrsyltety og cottage cheese- nam nam, favorittfrokost! N skal jeg og Pappa straks avgrde for ordne litt forskjellige ting, blandt annet hente ei pakke p posten - fr turen gr videre til Kristiansand for fikse et par ting til morgendagen. Imorgen skal nemlig verdens beste venninne feires, noe som betyr at dagen idag m brukes p bli ordentlig frisk! Huff, fler det er mye negativitet og sykdom her for tiden, men s fort kroppen blir frisk og fylles opp med energi igjen, kommer nok positiviteten og treningsgleden ogs tilbake - det lover jeg.



Sker fortsatt syketips.. Gjerne hurtig-tips ogs!




Q: HJELP MEG!

Nringsrike hstmuffins med eple og kanel!

  • 22.11.2016, 14:26

Hsten er en nydelig rstid, bde med tanke p fargene, naturen og lyset ute - men ogs iforhold til rvarer, lukter og smaker p kjkkenet. Jeg er s heldig ha vokst opp med epletrr i hagen, og har alltid plukket epler rett fra trrne for spise eller bruke i mat. N, nr hsten er kommet og alle eplene er plukket inn, er det viktig bruke dem s lenge de er gode. Eplesyltety, fruktsalat, spr eplechips, eplekake osv osv. Hvorfor ikke bytte ut bananen i havrepannekakene, med epler foreksempel? Det finnes et hav av muligheter, men idag vil jeg vise dere oppskriften p deilige, sunne, nringsrike hstmuffins - med ekte smak av eple og kanel



O P P S K R I FT ;

3   EGG
1  
BANAN (Bruk eventuelt annen stning; sirup, honning o.l for slippe den brune fargen i muffinsene)
3 ss   MAGER KESAM
1 ss   KOKOSOLJE
3 dl    HAVREGRYN
1,5 dl   GROVT MEL (jeg brukte sammalt rugmel)
0,5 dl   SOLSIKKEFR
1/2 ts   SALT
2 ts   BAKEPULVER
5   SM  EPLER
KANEL


F R E M G A N  G S M T E ;


Forvarm ovnen til 220 C. Ta frem et stekebrett og fordel mufinnsformene ut over brettet. Oppskriften gir ca 10-12 muffins, men det kommer selvflgelig ann p hvor store former du bruker. Start med blande sammen egg, banan, olje(honning, sirup) og kesam (yoghurt) i en mixer. Mix sammen, til en klumpfri rre. Bland deretter det trre p samme mte og vend alt sammen til en jevn og fin muffinsrre. Mix gjerne havregrynene til havremel, for et jevnere resultat. N kan du kutte opp eplene i biter. Du velger selv hvor store bitene skal vre og om du nsker skall p eplene, eller ikke. Jeg kuttet mine epler i mindre biter som jeg blandet inn i rren fr jeg helte rren videre i muffinsformene. Deretter kuttet jeg et siste eple i litt strre biter, som jeg fordeler p toppen, til pynt. Avslutt med str et lite lag kanel over muffinsene, for den gode hst-smaken. Stek i 18-20 min, flg med for en gyllenbrun topp. Nyt varme, som dessert med litt is til, p farten ut dra, eller som kveldskos. Muffinsene er veldig sunne, og kan spises ved siden av en deilig lunsj-salat, eller som en liten dessert etter frokosten - hverdagsluksus, eller hva?


Over ser dere min lunsj idag. Jeg m bare informere om at grunnen til at muffinsene ser litt brune ut, er bananen. Som dere vet, blir nesten alt man lager med banan brunt etterhvert, s om dere vil unng det - s bytt den ut med sirup eller honning. Anyway, jeg blandet sammen en enkel tunfisksalat med avokado, spinat og cottage Cheese, kokte en kopp te med litt varm melk i - og nyt en deilig eplemuffin til til dessert. Eller det ble vell ikke akkurat bare n, for disse var faktisk s gode at det var umulig bare spise en, hihi! Jeg er fortsatt syk, og har rett og slett tatt meg en skikkelig hjemmedag idag, for prve bli ordentlig frisk.. Jeg vknet serist 05.30 p morgenen (natten) idag, av at ynene rant, kroppen verket og nesa var tett. Beste flelsen, eller hva? Selvflgelig fikk jeg ikke sove igjen, og stod rett og slett opp og satte meg i stua for VENTE p at God Morgen Norge skulle begynne... Haha, livet som syk er ikke lett alts! Jeg har innsett at treningen fr vente et par dager, og satte derfor igang bake. Haha, ligge stille en hel dag, er faktisk helt umulig for meg, s hvorfor ikke bruke litt tid p bloggen liksom? Jeg hper dere liker oppskriften, og legger igjen en tilbakemelding i kommentarfeltet - gjerne et par bli-fort-frisk-tips ogs, om dere gidder. Ha en fin dag videre - vi blogges

 

Kyllingwok og sykemandag

  • 21.11.2016, 19:42

Ny mandag, ny uke og nye muligheter - jeg er klar, er du? Det har vrt litt stille her de siste dagene, og det er rett og slett fordi jeg har ligget p sofaen hele helgen, med feber, tett nese, sr hals og vond kropp.. En god gammeldags forkjlelse, rett og slett! Idag begynner jeg heldigvis kjenne at kroppen fles litt lettere, s jeg satser p bli helt frisk i lpet av de neste dagene. Til tross for dagens forskjlelse og paracet-overskudd, dro denne jenta likevell ei litta tur p treningssenteret for gjennomfre mandagskta. Smart? Kanskje ikke - men ei helg p sofaen, var absolutt nok hvile for meg! S lenge feberen er borte og man lytter til kroppen, skader det ikke med litt bevegelse - tenker n hvertfall jeg!

...S, over til poenget. Mandagsmiddagen mtte vre rask, enkel og smake godt - noe som resulterte i kyllingwok. Det frste ret jeg bodde i Oslo, spiste jeg serist i overkant mye wok, husker jeg. Det var helt i starten av livsstilsendringen, hvor en av de f tingene jeg viste, var at gnnsaker og kylling var to viktige ting f i seg. I tillegg var det utrolig enkelt lage for meg som nettopp hadde flyttet hjemmefra, billig da jeg var student, og ikke minst smakte det DIGG! Wok kan lages p utrolig mange mter og med et hav av gode smaker, krydder, grnnsaksblandinger og proteinkilder. Kok gjerne fullkornspasta eller spaghetti i tillegg, og bland dette med woken p slutten, sammen med en deilig woksaus. Haha, varianten under her er ikke p langt nr like fancy, og jeg m virkelig beklage for den estetisk drlige presentasjonen... Godt smakte den iallefall, og det er vell det som betyr mest.



Kyllingwok; 1 stk kyllingfillet, Frosne wok-grnnsaker, paprika, tomat, et par skiver smeltet ost, Spinat og Kesam.



..Snn gikk det nr Marie var tom for energi, tett i pappen og mtte ordne seg middag selv. Jeg kan si s mye som at middagen ble spist under dyna, og at desserten bestende av paracet og nesespray, nettopp ble inntatt. N str det avslappning p planen, og tidlig til sengs. Satser p en bedre dag (..og blogg) imorgen folkens. STOR KLEM
  

Verdens fineste overraskelse!

  • 19.11.2016, 11:16

" Herligfred s heldig du er Marie, som har s gode venninner rundt deg" -  sa Mamma til meg da jeg kom hjem med verdens fineste overraskelse fra min bestevenninne Susanne, forrige uke. Og det er virkelig s sant. Da jeg kom inn dra hos Susanne forrige uke, ble jeg nemlig overrasket med verdens skjnneste pfunn. Susanne hadde nemlig laget julekalender til meg!! W, hvor nydelig er ikke det? Jeg ble rett og slett s overrasket og glad at jeg ikke viste helt hvor jeg skulle gjre av meg. Tanken p at noen gidder bruke tid p lage en helt hjemmelaget pakke-kalender, bare til meg, er helt syk. Jeg er s uendelig takknemlig for venninner som deg, Susanne ♥ S n gr jeg bare rundt gleder meg til 1.desember, hvor jeg kan starte hver eneste dag med en liten glede fra kalenderen min. h, hverdagslykke ♥ ♥ ♥


    
-  B e s t   C h r i s t m a s   g i f t   e v e r .

OLYMPUS DIGITAL CAMERA


Q: Pleier du lage kalender til noen? Kanskje en mamma, kjreste eller venninne?

Julegave p forskudd!

  • 18.11.2016, 09:38

God fredagsmorgen, fine
Jeg hper alle har sovet godt, og er klar for siste innspurt fr helgeroen senker seg. Jeg stod ekstra tidlig opp idag, da familien skulle avgrde fr klokken slo 8.. Det ble derfor tidlig frokost, et par ekstra kopper kaffe og good tid til ro fr dagens gjreml m utfres. Jeg ville egentlig bare vise dere denne ste, lille pakken, som kom i posten igr. For et par uke siden, fant jeg nemlig ei dame p Facebook, som strikker og lager klr til hunder. Jeg sendte henne en melding med nsker, tok et par ml av lille Maia og n, ca to uker senere, mottok jeg verdens fineste lille Mariusgenser til min firbente lille jente. Hvor nydelig, h? Maia elsker genseren sin, og lper rundt som en vandrende julesokk! Haha, steste 


OLYMPUS DIGITAL CAMERA
. . . Facebooksiden kan dere finne HER





Q: Var ikke den bare superst?

Slik fr du treningsmotivasjon i hstmrket!

  • 17.11.2016, 10:19

1. Sett deg ml og IKKE utsett.
Om hsten er man ofte sliten og trtt, det blir tidlig mrkt ute og vi vil gjerne kveile oss i sofaen med et deilig pledd og en god kopp te, mens tv-skjermen surrer og gr - hele kvelden. Okei, ikke slipp den tankegangen helt! Du kan nemlig gjre akkurat dette, bare med enn en ekstra god flelse i kroppen - etter trening!! Det vrste du kan gjre etter skole og jobb, er legge deg p sofaen for "bare hvile ynene" litt. Haha, jeg har vrt der selv, og jeg vet hvordan sofaen bare str der frister - men alt ligger i hodet, og du m rett og slett bare bestemme deg. Spis middagen din, f opp energinivet, skift til treningsklr, sett p litt musikk, dans til deg selv i speilet og kom deg ut! Ikke tenk, bare g. Sett deg et ml, og fokuser p holde tankegangen KUN p gjennomfre det mlet. Det er fristende lage seg sm tanker i hodet om hvorfor du ikke skal gjennomfre, hvorfor du egentlig burde gjre noe annet og hvordan dette absolutt ikke er noe vits i det hele tatt. Du kan jo faktisk bare gjre det imorgen, h? Denne tankegangen kommer ikke til vre noe anderledes imorgen, og du kommer aldri til komme et eneste steg videre, om du fortsetter tenke slik. Snn helt serist, det enkleste er vell egentlig bare gjre det - eller hva?

2. Ernring og tilskudd.
Det er ikke til stikke under en stol, at hsten er en mrk rstid med lite sol, kulde, regn og grtt vr. Derfor er det heller ikke uvanlig fle seg litt trtt, sliten og tom for energi. Her er det utrolig viktig passe p kostholdet, folkens! Pass p f i kroppen de nringsstoffene den trenger, og ikke minst, de vitaminene som uteblir med sola. Smoothie foreksempel, er en veldig fin mte f i seg vitaminene kroppen trenger om hsten. Jeg var nettopp hos legen min for sjekke om kroppen min manglet noen stoffer, og ble foreksempel anbefalt begynne med tran eller omega 3 - tilskudd. Det skal s lite til for merke forskjell - og du kan absolutt oppleve at treningsmotivasjon kommer med maten!



3. Skriv ned og lag en plan.
Jeg har sagt det fr, men jeg sier det likevell; lag en plan, skriv ned og ikke stopp fr planen er gjennomfrt. Om hsten kan det vre tungt nok og i det hele tatt komme seg p treningssenteret. Lag derfor en plan p forhnd, langsiktig eller kortsiktig, med realistiske ml du vet du klarer gjennomfre. Hvor umotiverende er det ikke med en treningsplan full av velser du har funnet p internett, ml du har sett andre gjennomfre og nsker klare selv, timevis p treningssenteret der du egentlig ikke fr til noe av det du hadde planlagt? Nei, sett deg realistiske ml og innse at alt er bedre enn ingenting. En plan er lagt for gjennomfres - s da gjr du det da!


4. Bruk internett og sosiale medier for det de er verdt!
Jeg bruker internett i forhold til trening og kosthold, hver eneste dag. Mine topp 3 favoritt medier er Pinterest, Instagram og google. Du kan lre s utrolig mye av ske litt rundt p nettet, bde iforhold til treningsvelser, kostholdstips, oppskrifter, og andre treningstips og triks, som er greie kunne. Alt jeg kan er selvlrt, og kommer i bunn og grunn fra at jeg er utrolig interessert og nsker lre s mye som mulig. Flg de rette menneskene p instagram, lag noen inspirerende tavler p Pinterest og still sprsml p google - du kommer utrolig langt om du bare vil lre!

5. Varier treningen.

En treningsuke trenger ikke best av 5 kter p gymmet med vekter, tredemlle og sirkeltrening. Nei, all mosjon er god mosjon, og du m finne den mten som passer best for deg. Kanskje 1 kt i uka p treningssenteret, er nok? Kanskje du nsker starte p en fritidsaktivitet? Legg inn en kveldstur med kjresten eller ei venninne, en gang i uka? Ta med deg hunden din p tur i vakker hstnatur? Pakk tursekken, ta med deg mat, kako og sjokolade og dra ut p en skikkelig skogstur. Kanskje liker du deg bedre inne? De fleste treningssenterene har masse fine gruppetimer/saltimer som du kan ta med deg ei venninne p? La treningen bli sosial og gjennomfr den sammen. Variasjon er nkkelen til suksess, og alle klarer noe! Finn din mte vre i aktivitet p - og bli glad i den.
 



6. Flytt det sosiale til treningssenteret.

Om sommeren er det deilig vre ute, sitte i parken, g tur og rett og slett bare henge ute. Det sosiale blir ofte flyttet ut, hvor du fr gjort noe samtidig som du er sosial med venner og familie. Om hsten er ikke dette like lett.. Stvler, regnjakke, skjerf og paraply, m p fr en gtur ute i kulda. Hvorfor ikke bare flytte hele daten til treningssenteret? Her er det godt varmt, dere fr vrt i aktivitet, kan motivere hverandre, pushe hverandre - samtidig som dere fr en oppdatering i hverandres liv! Jeg syntes hvertfall det er utrolig koselig trene sammen med noen, og fr ofte gode treningskter, fine samtaler og en god flelse i hele kroppen etterp. To fluer i en smekk, smart h?


7. Belnn deg selv og husk feire selv de minste seiere!
Belnning er viktig, spesielt nr du gjr noe du egentlig ikke hadde snn fryktelig lyst til. Jeg bruker sm belnninger hver eneste dag, for holde hverdagsmotivasjonen oppe. Det kan vre alt fra mat, til ting jeg skal gjre, fine tanker eller noe jeg har nsket meg som jeg bestemmer meg for kjpe. Missforst meg rett, jeg snakker ikke om kjpe seg ny genser hver gang du gjennomfrer en treningskt, eller spise en hel melkesjokolade hver gang du har vrt ute p tur - nei, her er det snakk om de sm tingene som hverdagen et lite hakk bedre. Sm ml, sm seiere og en liten belnning, gjr det absolutt lettere gjenta - igjen og igjen og igjen.


8. Fokuser p det positive og vr din egen strste motivasjon.
Viktigst av alt, fokuser p det positive og husk p hvorfor du gjr det du gjr. Det er lett la negative tanker overvinne de positive, og dra seg selv ned. Klarer ikke, orker ikke, kan ikke, vil ikke. Mestringsflelsen kommer nr du trosser disse tankene og gjr det likevell. S enkelt, men likevell s utrolig vanskelig. Alt ligger i hodet. Lag en liste med ting som gjr deg glad, skriv listen ned p et ark og heng den opp p veggen. Minn deg selv p hvorfor du er du, hva du kan og hva som motiverer deg til vre den beste versjonen av deg selv. Fokuser p de menneskene som drar deg opp, kvitt deg med dem som drar deg ned og bevis for deg selv at du kan klare alt, bare du bestemmer deg for det - for det kan du faktisk, selv om hsten.

 



Q:
Hva er dine beste tips for f treningsmotivasjon i hstmrket?

Verdens beste proteinrundstykker!

  • 16.11.2016, 14:26



O P P S K R I F T :  P R O T E I N R U N D S T Y K K E R 
(CA 6-8 STK)

150 g Cottage Cheese
125 g Havregryn
2 Egg
1 SS Solsikkekjerner til topping (kan slyfes)
1 ts Bakepulver
En klype salt

S L I K   G J R   D U : Alt blandes sammen med en stavmikser til nesten alt av klumper er borte. Du m ikke f ut alle cottage cheese klumpene, men pass p f deigen jevn og fin. Jeg har ikke stavmikser, s jeg brukte smoothiemaskinen og mikset det trre frst (havregryn, salt og bakepulver), helte det i en bakebolle, mikset det blaute (egg, cottage cheese), og blandet alt sammen i bakebollen til slutt. Dette funket superfint og deigen ble jevn og fin, akkurat som den skulle. Form rundstykkene med hendene, sett dem p bakepapir og stek i ovnen p 210 C, i ca 15 min. Stek til de er gyllenbrune p toppen. Finn frem masse deilig plegg, kok en kopp kaffe, og nyt til bde frokost, kveldsmat eller ved middagssalaten.




/ / Oppskriften er hentet fra Treningsfrue.no


Q: Har du testet ut proteinrundstykker fr? Hva syntes du?

Latest snaps

  • 14.11.2016, 18:33

Heii igjen, alle dere ste gutter og jenter som klikker dere inn her, igjen og igjen, for lese det jeg skriver  Ganske uvirkelig tenke p at noen faktisk gjr det, men gud for en fin tanke ogs da! Jeg har rukket komme meg hjem fra trening, spise middag og har n satt meg til for jobber litt med bloggen. Dagens kt ble ganske lang, men utrolig bra! Jeg hadde med meg lillesster og ei venninne av henne p treningssenteret, og kjrte egentlig ei full overkroppskt med mage p slutten. P slutten var vi s gele i hele overkroppen at vi s vidt klarte tye ut - beste flelsen i verden, sier n jeg da!! Kunne ikke ftt en bedre start p treningsuka - virkelig. N skal jeg straks ut p en liten kveldstur med Maia, fr roen senker seg og Farmen, Jakten p Kjrligheten og Hotel Csar str p planen. Hahah ja, dere m bare le av meg - jeg ler selv..

Jeg kom plutselig p hvor lenge siden det er jeg har hatt "latest snaps" p bloggen, s selvom dere nok sikkert har sett noe av dette fr, samlet jeg sammen noen av de siste postene fra Snapchat og lagde en liten kollasj. Til de av dere som ikke flger meg p snapchat, og har lyst til det, har jeg skrevet brukernavnet lengre nede i innlegget. P snap publiserer jeg alt mellom himmel og jord, s der kan dere finne bde oppskrifter, treningskter, velser, selfies og videoer. Men n begynner Maia bli urolig, og syntes jeg har sittet mer enn nok stille - s n blir det kveldstur! Vi blogges



F O L L O W   M E   O N   M Y   S N A P C H A T ; 
@
MARIEVI



Q: Har du noen favorittbrukere p snapchat? Kanskje noen du annbefaler meg flge?

Pappas dag!

  • 14.11.2016, 11:18

Yess, endelig mandag igjen. Etter ei helg full av kos, usunnheter og avslappning, er det s deilig starte mandagen med blanke ark og nye muligheter. Det har vrt litt stille p bloggen i helgen, og det er rett og slett fordi jeg har hatt noen travle dager med mye p agendaen. Fredagskvelden gikk til cheatday med ei venninne, chips, sjokolade og The Stream. Lrdagen gjennomfrte jeg ei god rygg-kt, klarte f strekk i lret og mtte ei venninne for en koselig sushi-date. I gr var det som kjent farsdag, noe som ble feiret med blomster, bakst, besk og familietid - fra start til slutt. Pappa fikk nybakte favorittboller av meg og lillesster, eller som han sier; "ikke noe sunne greier, bare vanlige boller med sukker, mel og smr"... Haha, ikke alle som er like fornyde med at meg og lillesster "sunnifiserer" alt vi spiser... Jaja, p pappas dag, er det pappa som bestemmer (..og jeg klager absolutt ikke p valget, fordi NAM!!)

Anyways, nok om helgen. N skal jeg straks p trening og m egentlig lpe pakke baggen, lage ferdig matboksen og hoppe p bussen for ukens frste kt. Mandag er egentlig den store "intervalldagen" min, men pga strekken i lret (som heldigvis er litt bedre idag), tror jeg det er lurt vente litt med akkurat det.. P dagens plan str derfor skuldre, triceps og et par mage-velser mot slutten. Motivasjonen for uken er veldig bra, s her er det bare holde positiviteten oppe og kjre p! Noen andre som har planer om ha en bra uke?  



 
KJRE PAPPA, JEG HPER VI KLARTE GJRE DAGEN DIN SPESIELL.




Q: Hva er dine planer for den kommende uken?

Treningsklr fra Ellos under juletreet i r?

  • 11.11.2016, 12:00

Heeii alle dere nydelige, og happy friday Tenk, idag er enn ei uke er over, og vi er nrmere jul enn noengang - for en fin tanke starte helgen med, eller hva? Idag er det ogs bare 19 dager til 1.Desember (ja, jeg teller ned), noe som betyr at adventstradisjoner, julekalender, familietid, julemusikk, kakebaking, julefilmer og julehandel nrmer seg med stormskritt. W, noen andre som kjente det kile litt i magen n? Personlig, merker jeg bare mer og mer hvordan verdiene, iforhold til hva jeg setter pris p, gleder meg til og kanskje ikke tenker s mye over lengre, endrer seg med rene. Nr man er liten, str gaver, lek og godteri fr frokost, absolutt hyest. N, betyr tradisjoner, tid med venner og familie og selve roen og gleden rundt juletider, s mye mer. For bare et par r siden hadde jeg nok trukket p smilebnde om noen fortalte meg at jeg kom til si dette men; jeg har kommet til et punkt hvor jeg setter s utrolig mye mer pris p gi enn f. Jeg tror det er slik det fles bli voksen.

I samarbeid med Adtraction og Ellos, har jeg likevell satt sammen en stor nskeliste-guide med fokus p det enorme utvalget av sportsutstyr/ treningsklr, som Ellos har tilby. Hvis jeg skal snakke som barnet i meg ville gjort, m jeg innrmme at treningsklr str verst p denne jentas nskeliste i r - for gud s mye fint da, h? Ellos har et enormt utvalg og frer merker som Reebok, Adidas, Puma, Casall, Kari Traa, New Balance, Polar osv... Jeg har satt sammen mine favoritter, bde av tights, topper/genser/T-skjorte, lpejakker, lpesko, sports-BH og pulsklokker. Og husk; kanskje du kan glede noen andre med litt treningsmotivasjon under juletreet i r? Det skal hvertfall jeg.



 S P O R T S - B H

1.HER // 2.HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER (affiliateslenker)



T R E N I N G S J A K K E R  /  L P E J A K K E R

1.HER // 2. HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER (affiliateslenker)



T R E N I N G S G E N S E R /  T O P P E R /  T - S K J O R T E R


1.HER // 2.HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER // 6.HER // 7.HER // 8.HER // 9.HER // 10.HER (affiliateslenker)



T R E N I N G S T I G H T S

1.HER // 2.HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER (affiliateslenker)



L P E S K O

1.HER // 2.HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER (affiliateslenker)



T R E N I N G S T I L B E H R ;  P U L S K L O K K E

1.HER // 2.HER // 3.HER // 4.HER // 5.HER (affiliateslenker)




Q: Fant du noe du nsker deg? Eller kanskje noe du kunne tenkt deg kjpe til noen andre?

Stsug p kveldene? Her er mine beste tips.

  • 10.11.2016, 11:38

Noen andre som ransaker matskapene, nr det nrmer seg kveldstid? For veldig mange, inkludert meg selv, kommer ofte stsuget snikende p kveldstid. Man ligger gjerne p sofaen "venter" p legge seg, blir kanskje litt rastls og vet ikke helt om man er sulten eller bare kjeder seg. Akkurat her, havner mange i fella og ender opp med falle for alle husets fristelser p en gang. Du fortjener litt ekstra etter en s lang og slitsom dag, sant? Jeg kjenner meg s altfor godt igjen, og vet selv hvor lett det er falle for stemmen i hodet, etter en lang dag med jobb, skole og/eller trening. MEN, alt hp er ikke ute folkens - for det finnes nemlig et par lure tips og triks! Her er mine 5 beste tips mot unng stsug p kveldene;

1. Har du sunn mat tilgjengelig, spiser du sunn mat.
Dette er nok et av de beste tipsene, og sikkert noe dere har hrt fr. Vend deg til kjpe sunn mat i uka, og heller kjp det du skal spise av usunn mat, nr helgen kommer. Viljestyrken kan vre sterk i det du gjemmer sjokoladeplatene og chipsen bakerst i skapet en mandags morgen - men viljestyrken er kanskje ikke like sterk etter en lang dag med jobb, skole, trening og mas. Kjp inn masse frukt og grnnsaker, og ha sunn snax tilgjengelig i kjleskapet. Havner du i fella hvor stsuget melder seg og du bare M spise noe, fr du hvertfall i deg sunn og nringsrik mat - og da kan du jo bare munche s mye du vil!!

2. Planlegg mltidene dine og spis nok!
Du skal ikke bli fanatisk og planlegge hver minste ting du putter i munnen, men det ha en viss peiling p nr p dagen du spiser, kan faktisk vre lurt. Spiser du middag tidlig, typisk i 17-tiden, som mange jo gjr, kan det vre lurt tenke "3-timers regelen". Lag deg en ordentlig god, sunn og nringsrik kveldsmat i 8-9 tiden - og spise deg mett! Stsuget kommer om kroppen ikke har ftt det den trenger, blodsukkeret er lavt og det har gtt for lang tid mellom hvert mltid. Er du p diett, eller prver g ned i vekt, er det like viktig, om ikke enn viktigere, spise nok mat. Spiser du jevnt igjennom hele dagen, vil du garantert merke at stsuget slipper taket, valget av kveldskos blir annerledes og du slipper det ekstreme inntaket av undvendig mat rett fr leggetid.

3. Drikk vann!
...En selvflge for mange, men veldig veldig viktig huske p! Det er ikke alltid like lett forst alle kroppens signaler. Har du noen gang opplevd flelsen av aldri bli mett? Flelsen av at kroppen trenger noe, er tom for energi og slapp - selvom du nettopp har spist..? Da kan svaret vre at kroppen har ftt for lite veske. Jeg personlig, er veldig drlig p drikke nok, og kan fint g en hel dag uten bli trst. Problemet kommer nr jeg foreksempel skal trene og hodet fles tett, verker og jeg ikke klarer konsentrere meg og fokussere - da merker jeg fort hva som er galt og hiver p med vann. Nr kroppen trenger vann, kan det fort fles ut som man er veldig sulten, har lavt blodsukker og trenger f i seg noe raskt! Denne flelsen kan faktisk fles som et slags stsug, selvom man egentlig bare er veldig trst. Her kommer planleggingen inn igjen. Hvis du spiste middag for typ 1 time siden, burde du i realiteten ikke vre sulten allerede, og du kan prve fylle p med vann i stedenfor. Det beste tipset, er ha ei vannflaske med seg igjennom hele dagen, s kroppen slipper be om veske.

4. Del opp talerkenen med litt av alt!
Det som er om kvelden, er at man ofte har lyst p alt. Jeg er ihvertfall snn! Det hjelper liksom ikke bare ta et eple, fordi jeg vil ha brunost, knekkebrd, syltety, druer, rosiner og gulrot ogs, skjnner? Jeg kjenner meg selv godtnok til vite at jeg kommer til spise alt sammen uansett, s jeg kan likegodt lage en tallerken med litt av alt, fra starten av. Dette gjr at jeg ikke spiser 5 forskjellige, fulle mltider, men heller 1 mltid med litt av alt. Da er det liksom ikke noe mer igjen i kjleskapet som frister, s da kan jeg si meg fornyd - Haha, noen som kjenner seg igjen? Her kommer punkt nr.1 inn igjen; har du sunn mat tilgjengelig, spiser du sunn mat. Lag en liten "tapas tallerken" med litt av alt som frister, og avslutt det hele med en kopp varm te - det er hvertfall min favorittkveldsmat!



5. Avslutt med en kopp te & puss tenna!
Haha, dette punktet er nok mer psykisk - men det funker for meg, s da deler jeg det likevell. Jeg elsker grnn te, og drikker 1-2 kopper hver dag. Kveldsrutinen min avsuttes alltid med en deilig kopp varm te, noe som faktisk gjr underverker for bde kropp og sjel. Te sies jo vre trtthetsskapende, noe jeg absolutt fler at stemmer. Med en kopp te etter kveldsmaten, depes stsuget, kroppen blir trtt, jeg klarer roe helt ned og fler jeg fr renset kroppen og gjort den klar for en ny dag. Det er egentlig litt det samme med tannpussen. Nr man frst har pusset tennene, vil man ikke skittne dem til igjen fr leggetid, sant? Vr streng mot deg selv, spis og drikk det du skal, puss tenna og legg hodet p puten - god natt!




Q: Hva gjr du for slippe unna munching p kveldstid ? ?

Det evige problemet hver r...

  • 09.11.2016, 10:34

G O O D  M O R N I N G  S U N S H I N E 
Alts, jeg kan ikke s mye om politikk og interesserer meg generelt lite for det ogs - men at den mannen der skal bli verdens mektigste mann, er rett og slett bare veldig skummelt. Noe mer enn det, skal jeg ikke uttale meg om den saken. S, over til noe litt hyggeligere! Det er allerede onsdag og snen ligger fortsatt hvit og fin p bakken. N som det har blitt helt sinnsykt kaldt ute, er denne jenta p vinterjakke-jakt igjen. Det evige problemet hvert r, eller hva? Jeg var litt rundt i byen kikket igr, og blir like overrasket hvert r over hvor ekstremt dyr ei jakke kan bli. 9000 kr for et lite stoff-merke? Nei takk. Likevell trenger jeg ei ny vinterjakke, og den m vre sjukt varm, for jeg er en frysepinne ut av en annen verden. Jeg har sett litt p Cedrico-jakkene, og har selvflgelig forelsket meg i dem til tross for prisen... Mlet er derfor finne noe ligenende, men bare litt billigere. Noen som har noen tips? Legg gjerne igjen en kommentar!



.  .  .  W i n t e r   i s   c o m i n g 





 

En vanlig morgen er mer enn godt nok.

  • 08.11.2016, 11:39

Det er tirsdag. Tirsdag er en veldig fin dag - helt vanlig, men likevel helt unik. Jeg har hatt en vanlig morgen. Jeg har drukket varm kaffe. Jeg har spist varm grt og hygget meg under et varmt ullteppe. Jeg lnte saue-tflene til pappa idag. De er ogs varme. Jeg har snakket med familien min idag. Gitt og ftt varme ord - ord som varmer hjertet. Det er kaldt ute, men varmt inne. Sm, vanlige, varme gleder -  vi tar forgitt. Jeg har et vanlig liv. Det er det ikke alle som har. Gud s heldig jeg egentlig er.


" Waking up this morning, I smile. 24 brand new hours are before me. I vow to live fully in each moment, and to look at all beings with eyes of compassion. "




- Vi blogges!

20 personlige sprsml og svar!

  • 06.11.2016, 21:20

1. Hvilken rolle spiller familien i ditt liv?
Familien spiller en utrolig stor rolle i mitt liv - faktisk bare strre og strre. Jo eldre man blir, jo mer setter man pris p familien og familietid. N velger jeg ofte en familiekveld hjemme, istedenfor en natt p byen - fordi det gir meg s utrolig mye mer.

2. Hva er du mest takknemlig for?
h, det er s altfor mye. Jeg er takknemlig for vre frisk og rask. Jeg er takknemlig for alle de fine menneskene jeg har i livet mitt. Jeg er takknemlig for vre fdt i Norge og f vokse opp i et trygt og godt land. Jeg er takknemlig for hverdagen og de sm tingene som gjr meg glad. Jeg er takknemlig for ha alle muligheter i hele verden og hele livet forran meg  - gud, jeg har s mye vre takknemlig for atte hjelp..!

3. Hvis du kunnne ha vknet opp i morgen med en ny kvalitet, hva skulle det vrt?
Hmm, da tror jeg det skulle vrt sangstemme! Haha, jeg har alltid hatt lyst til vre snn ordentlig flink til synge, og har alltid syntes det ser s gy ut kunne st p en scene, danse og showe, reise rundt og leve av musikken. Men, sangstemme ble jeg dessverre ikke fdt med, s poppstjerne-drmmen kan jeg nok se langt etter..

4. Hva er ditt beste minne? 
j, bare et? Da tror jeg det m vre flytte til Oslo, og det frste 1,5 ret der. Jeg flyttet hjemmefra for frste gang, helt alene, til ny by med nye mennesker, nytt studie, ny hverdag og nye utfordringer. Jeg har aldri hatt det s gy, lrt s mye, vrt s redd, vrt s glad og hatt det s bra, i hele mitt liv.

5. Hva verdsetter du mest i et vennskap?
Tillit, trygghet, gjensidighet og forstelse.

6. Si fem positive kvaliteter ved deg selv. 
Da vil jeg si at jeg er forstelsesfull, en god lytter, snill, tlmodig og pen.

7. Hva er din verste egenskap?
Det tror jeg m vre at jeg tenker altfor mye. Det er kanskje bde positivt og negativt - s jeg endrer svaret til; at jeg tenker altfor mye over ubetydelige ting.

8. Har du noen tatoveringer?
Ja, jeg har 2 tatoveringer. Jeg har et kors p hndleddet og en diamant bak ret.

9. Hva bruker du helst penger p?
Jeg bruker helst penger p klr og sminke, men jeg bruker absolutt mest penger p mat!

10. Hvor liker du deg best?

Hjemme i sofaen, nydusja, ferdig trent, med litt deilig mat, en varm kopp te og noe gy p TV-skjermen - DA koser jeg meg skikkelig. Kall meg gjerne kjedelig, men "me-time" er faktisk noe av det beste jeg vet. Ellers m jeg faktisk legge til; p hytta, p ferie og p treningssenteret. Absolutt 3 favorittsteder.

11. Hvor hy er du? 

Sist jeg mlte meg, var jeg 172. Ganske normal hyde, s fornyd med den!

12. Hvordan imponerer man deg?

Ved vre et bra menneske med gode verdier, egne meninger, ml og drmmer - som samtidig bryr seg genuint om andre mennesker!



13.  Fortell 10 ting som leserne dine antagelig ikke vet om deg?

1. Jeg bor p landet, 20 min med bil unna nrmeste matbutikk, og 15 min med bil unna nrmeste busstopp.
2. Jeg er kristen.
3. Hver morgen, hrer jeg p podcasten "Morgen showet p NRJ" p vei til og fra trening.
4. Jeg har ikke billappen, og har ingen planer om ta den heller.
5. Jeg tror oppriktig talt p at jeg er en gammel sjel, fanget i en ung kropp.
6.
Jeg elsker g i matbutikker, og kan g " kikke" i timevis hvis jeg m sl av tid.
7. Om jeg ikke fr spist, er jeg bde min egen, og alle andres vrste fiende. Da er det bare holde kjft, ikke snakke til meg og putte i meg noe mat, s blir jeg meg selv igjen.
8. Jeg teller og regner alt med fingrene. Dette er noe mange syntes er litt morsomt, noe jeg kan forst i en alder av 21 r - men jeg er rett og slett bare veldig drlig med tall..
9. Jeg elsker dype og gode samtaler om alle livets store sprsml. Jeg er s glad jeg har venner som tenker lengre enn nesetippen, og jeg elsker at jeg kan snakke med dem om alt som foregr i hodet mitt.
10. finne treningsgleden, er det beste som har skjedd meg.

...Gud, her var det mye random!

 
14. Er du sosial?
For vre rlig, er jeg en person som har behov for alene-tid. Jeg trives veldig godt i mitt eget selskap, noe jeg faktisk er veldig glad for at jeg gjr. Til tross for det, setter jeg selvflgelig nre venner og familie veldig hyt, og elsker bruke tid med dem. Jeg er nok en person som trives best i trygge og gode omgivelser, og velger heller en rolig kveld med gode samtaler, fremfor en stor fest med masse mennesker.

15. Hviken dessert er din favoritt?
j, gr det ann velge bare n dessert? Da tror jeg det m bli daustekt brownies med is. Eller kanskje oreokake..? h, fr vann i munnen bare av skrive om det vetdu! Ellers, m jeg faktisk si at en kopp deilig kaffe, kakao eller te, ofte er min "dessert" i hverdagen.

16. Hvor tror du at du befinner deg om 5 r?
Om 5 r er jeg 26 r. Da tror og hper jeg, at jeg fler meg mer rolig og vet litt mer hvilken rettning jeg vil g i livet. Jeg tror jeg har lrt masse, feilet masse, prvd p nytt og vunnet. Jeg tror bare at jeg er tryggere, ting er lettere og at livet er mer forutsigbart, liksom. Jeg gleder meg til se hva fremtiden bringer.



17. Hvilken julesang er din favoritt? 

Okei, dette gr ikke. Haha, jeg klarer ikke velge, det er jo s mange fine! Julealbumet til Kurt Nilsen er hvertfall er stor favoritt og noe som alltid fr meg i julestemning. W, jeg gleder meg s til jul!!

18. Favoritt bok?
Jeg leser egentlig ikke bker, og er absolutt ikke et bokmenneske - men "Idas Dans" og "Tusen strlende soler", er likevell to av de nydeligste bkene jeg har lest. De vekker liksom hele flelsesspekteret p en gang - Anbefaler dem til alle!
 
19. Hva er din gulity pleasure?
Det tror jeg m vre bakevarer. Haha, alle andre craver p godteri, sjokolade og chips - jeg craver p nybakte boller, skillings med eggekrem og varme kanelsnurrer. Guuud, jeg blir helt r bare av tanken p lukten!! Cafbesk og bakerier er noe jeg setter veldig hyt, som dere sikkert skjnner ♥ ♥  S, gi meg en hjemmelaget varm kanelbolle - og jeg er din!

20. Hva er ditt favorittprogram p tv?
Jakten p kjrligheten, Farmen, Hotel Csar (another guilty pleasure..), Frikjent og Senkveld. (Yes, noen andre bestemdre der ute...?)

 



Q:
Noe du ble overrasket over, viste fra fr eller kjenner deg igjen i?
 

Dagens trening med Fajitas til dessert

  • 05.11.2016, 21:47

Heii mine skjnne, og beklager for en altfor drlig oppdatering her de siste dagene! Helgen har gtt i et, og bloggen har dessverre blitt litt nedprioritert.. Denne lrdagen startet veldig rolig med en lang frokost med hele familien. Det har vrt skikkelig drittvr de siste dagene, noe jeg har merket p hele kroppen. Jeg vkner liksom aldri helt, hvis dere skjnner? Etter frokost gikk jeg la meg i senga igjen, og endte opp med jobbe litt med bloggen. Jeg fikk skrevet et innlegg som kommer p bloggen imorgen, og sa meg ganske fornyd med det. Plutselig var klokka halv 1, og jeg l fortsatt i senga (ja, det er ekstremt sent til meg vre..). Den eneste mten f energi p, p en trtt og gr dag som denne, er dra p trening - noe jeg gjorde. Meg og lillesster samlet sammen litt energi, trosset stormen og kom oss til treningssenteret for ei deilig lrdagskt - og shit som det hjalp!! Jeg har oppsummert litt av kta lengre nede i innlegget, for de som vil ta en titt. Fokuset l p skuldrene, og med litt fun-time p slutten, ble det ei deilig kt som vendte en litt drlig dag, til en superbra en.



DAGENS  KT BESTOD AV: 15 min i bratt oppoverbakke + 10 min jogg. Skulderpress stende, sittende & med stang (supersett med beinhev p benk), front hev med hantler, side hev med hantler, nedtrekk smalt grep, facepull og ving p chins med strikk p slutten.






Til middag ble det en blanding av fajitas og speltlumpepizza. Haha, jeg vet ikke helt hva jeg skal kalle det, men godt var det hvertfall! Her har jeg alts brukt  speltlumper, kyllingfillet, ost, tomatpur, spinat, medium tacosaus, Sjampinjong, ananas, tomat og parika. Vanligvis nr jeg lager disse, limer jeg lefsene sammen med en tannstikker p toppen og legger osten over etterp. Dette gjr at det blir mer fajitas enn pizza, og at lumpene blir mer spr, nesten som tacoskjell. Kesam og Avokado er tilstede som tilbehr, som vanlig. Ahh, en av mine favoritter!

Q: Hvordan har din lrdag vrt? Hva er planene for kvelden?

P shopping med Maia

  • 04.11.2016, 09:47

Ahh, den fredagsflelsen ass Jeg har nettopp sttt opp, spist frokost og skal snart avgrde til Srlandssenteret med pappa, for kjpe ullgenser til lille Maia! Haha, lille babyen min fryser s veeldig nr hun skal ut p tur, og n som ullsokken (jepp, vi klippet hull i en gammel ullsokk som hun har lpt rundt i) er delagt og snen snart kommer, m vi rett og slett p shopping.



# T R E N I N G S G L E D E

- LYKKE, ENDROFINER, ENERGI, MOTIVASJON, MESTRING, RO -


 

Hahah, see s fornyd jente da! Jeg tror mlet med dette bildet, var vise dere mitt "andre hjem", men jeg ser jo n at det kanskje ikke var den beste mten gjre det p.. Jaja, bildet lyser hvertfall treningsglede, noe jeg har masse masse av!! Bildene er fra igr, hvor jeg hadde en veldig rolig treningskt med fokus p  triceps, bein og rumpe. Jeg kjrte lette vekter, egen kroppsvekt og et par supersett. Grsdagens ml var enkelt og greit, og bare komme seg til treningssenteret. Av og til er det veldig deilig bare gjre akkurat det man fler for der og da - trening skal jo vre gy, right? Idag blir det treningsfri, hjemmelaget pizza med familien og fredagskveld hos ei venninne senere - Vi blogges

Q: Hva er dine planer for fredagen?

Mnedens skryt!

  • 03.11.2016, 11:53

Husker dere jeg startet en spalte p bloggen som jeg kaldte for "mndens skryt"? Selv om oktober forsvant litt og spalten rett og slett ble litt glemt, s har jeg bestemt meg for ta det opp igjen litt snn nr jeg fler for det. Av og til fler jeg bare skikkelig for rose, skryte og lfte mennesker som pvirker meg p en eller annen mte, inspirerer meg, eller som jeg rett og slett bare legger litt ekstra godt merke til og ser opp til. Denne gangen vil jeg gjerne skryte litt av skjnne Christine Kamphaug (adlink).
 



Christine skriver bloggen ichristinesunivers.blogg.no, hvor hun deler sin hverdag med stort fokus p trening og helse. Jeg startet lese denne bloggen rett fr hun skulle stille til bikinifitness n i hst - og jeg sier bare wow, denne jenta er bare helt r! Selvom jeg ikke har noen planer om stille selv, syntes jeg reisen dit er utrolig interessant flge med p. Kroppen presses til det ytterste og den dedikasjonen, viljestyrken og st p viljen som kreves til en slik konkurranse, er imponerende nok i seg selv. Christine har virkelig gitt av seg selv, bde p de gode dagene og p de vonde, og endte opp p en fantastisk 4 plass ved sin frste konkurranse!! Rtt, eller hva?





Etter konkurransen har jeg fortsatt flge Christine, bde p instagram, snapchat og bloggen. Denne jenta gir virkelig av seg selv, noe jeg syntes er super inspirerende og kult! P instagram deler hun treningsvideoer og bilder av gode velser med gode forklaringer, tips og triks for gjennomfre dem p best mulig mte. velsene hun deler, er velser som alle kan f til, noe som ofte motiverer og inspirerer meg til prve selv. Absolutt verdt ta en titt her, om du trenger litt nytt p treningsplanen! Hun er ogs flink til dele blogginnleggene sine p insta, noe som gjr det lettere og huske klikke seg inn. P snapchat er det strre fokus p mat, og man fr et innblikk i bde hverdags-vaner og cheatdays - en variasjon jeg elsker at hun fremmer veldig sterkt! Av denne jenta fr du rett og slett litt av alt, og et realistisk syn p hvordan hverdagen fungerer. Livet er ikke en dans p roser hele tiden. Av og til er det lov til spise sjokolade istedenfor spinat, og ligge i senga istedenfor dra p trening. Det er bare menneskelig, og vi er bare mennesker. Christine virker som ei jente med mye energi, masse livsglede og en stor dose selvironi og humor - akkurat en slik person jeg blir inspirert og motivert av, og som fortjener en god dose skryt. Utrolig bra jobbet, Christine, fortsett med det du gjr - du er r!




BILDER LNT AV;  http://ichristinesunivers.blogg.no/



 

Search

Bloggdesign

hits