3 viktige ting huske p denne uken!

  • 31.10.2016, 12:00

W, da var det allerede mandag igjen gitt! Av en eller annen grunn har jeg er skikkelig bl-mandag flelse idag, og vet ikke helt hva jeg skal gjre eller hvor jeg skal gjre av meg. Forrige uke var hektisk, jeg har vrt mye i aktivitet den siste tiden og har kjrt kroppen ganske hardt bde p trening og ellers. Denne mandagen blir derfor rolig og avslappende, med fokus p meg selv og samle ny energi. Det er veldig viktig gi seg selv lov og tid til slappe av, uansett hvilken dag i uka det er - selv p en mandag. Den kommende uken er delvis planlagt med bde trening, bytur med mamma, familiebesk, sushidate, barselbesk og venninnetid. Jeg har derfor satt meg noen 3 ml, som jeg hper kan inspirere og motivere, bde meg selv og dere, til en bra uke. Here you go!

1. IKKE SETT FOR HYE KRAV TIL DEG SELV. Sett deg et lite ml hver dag, og gi deg selv en liten belnning nr har gjennomfrt. Jeg tror spesielt jenter har en tendens til sette seg altfor mange ml p en gang, fordi vi er redde for vre drligere enn de rundt oss. Jeg kan si deg en ting; de rundt oss, tenker akkurat det samme som deg. Du kan ikke rydde og vaske hele huset, lese alle de tapte kapittlene til studiet, dra p forelesning, bli treningsnarkoman, spise ute med venninner, ha kvalitetstid med kjresten OG bruke tid med familien - p en og samme dag. Kjre deg, du er bare et menneske. Ro ned, pust ut, sett deg sm ml, gi deg selv sm gleder og belnn deg selv med noe som gjr deg glad - for det lover jeg deg, p denne mten vil du sette s mye mer pris p hverdagen.

2. BRUK LITT EKSTRA TID P TENKE OVER HVA SOM GJR DEG GLAD. Jeg tror dette er nkkelen til en fin hverdag, og absolutt noe vi m bli flinkere p. De sm tingene i hverdagen som fr deg til smile, som gjr at det kiler i magen og som bringer frem det beste i deg - er de tingene man burde sette av mer tid til. Jeg tror p en positiv tankegang og merker selv hvor stor rolle det spiller, for at jeg skal ha det bra. Det er lett legge "skylden" p menneskene rundt deg nr du har en drlig dag, og ja, menneskene rundt deg spiller en stor rolle, men det er du som spiller hovedrollen. Du bestemmer selv hvordan du vinkler hendelser i ditt liv - s hvorfor ikke bestemme seg for vre sin egen strste motivasjon? Frste steg p veien dit, er finne ut hva som gjr deg glad og som motiverer deg - og det er verdt bruke litt ekstra tid p.

3. BRUK TIDEN P DE RETTE MENNESKENE. Kanskje et av de viktigste punktene, men ogs et av de vanskeligste - for ja, s egoistisk er det faktisk lov til vre. Uansett hva folk sier, gjr eller tenker om det du driver med, gjr eller sier - er det dine tanker og flelser om deg selv, som betyr noe. Mennesker kan vre fle, bevisst og ubevisst - men i bunn og grunn handler alt om selvflelse. Ha en positiv instilling til andre mennesker og vr den personen som lfter andre opp, motiverer og inspirerer. Jeg vet ikke om karma finnes, men det jeg vet, er at du garantert fr mer igjen for vre god mot andre, enn det motsatte. Legg merke til hvem som str opp for deg, hjelper deg og bryr seg om deg - og vis dem hvor stor pris du setter p det. Du fr s utrolig lite igjen for vre rundt mennesker som bare drar deg ned - og ja, jeg sier det igjen:  s egoistisk er det faktisk lov til vre!

Q: Hva er dine ml for uken?
 

Uken som gikk...

  • 29.10.2016, 11:31

God morgen gutter og jenter, og god lrdagsmorgen ♥  Som de fleste nok fikk med seg, var blogg.no nede igr, noe som selvflgelig da resulterte i null bogging.. Jeg hadde en deilig og avslappende fredag med treningsfri, cafdate med ei venninne og kosekveld med goddis og tv-titting. Absolutt en fredag etter min smak ♥ 

Jeg tenkte egentlig bare oppsummere uka som gikk for dere, med litt bilder fra min kjre snapchat, som forresten virkelig har ftt kjrt seg den siste tiden! Ehe, snap-queen much? Jaja, det er godt det finnes en "unfollow" knapp til dere som syntes det blir litt i meste laget. Anyways, uka som gikk har vrt veldig veldig fin og jeg har ftt gjort veldig mange av de tingene jeg hadde planlagt. Jeg hadde et ml om ha en skikkelig positiv og bra uke, noe som faktisk gikk over all forventning. Med et ml i hodet om at ting skal vre bra, m man av og til stoppe opp, tenke over hva som gjr deg glad i ulike hverdagssituasjoner og aktivt jobbe for fokussere p akkurat det. Plutselig, legger man merke til alle de sm tingene i hverdagen, som vanligvis bare gr av seg selv, men som egentlig betyr s innmari mye! Denne uka har jeg lrt at hverdagsgledene absolutt er de strste gledene i mitt liv, og at det er dem som fr dagen min til g rundt - noe jeg skal bli flinkere til sette pris p. Her er en oppsummering fra uka som gikk ;



SNAPCHAT
@MARIEVI

Flg min hverdag p snapchat for mat-oppskrifter, treningstips, motivasjon og en god dose hverdagsglede


 

Q: Hva er dine strste hverdagsgleder?

Tusen takk!

  • 27.10.2016, 10:43

Mlet med denne bloggen er inspirere dere. Jeg nsker at du skal se p meg som en positiv, glad og motiverende person, som du nsker flge fordi jeg gir deg et eller annet positivt innput i hverdagen. Jeg nsker at du skal sitte igjen med en god flelse i kroppen, motivasjon i hverdagen og inspirasjon til satse p det som gjr deg glad. Jeg startet denne bloggen i bunn og grunn fordi jeg elsker ta bilder, redigere og skrive. P veien, har jeg gitt opp, feilet, lrt og vunnet - og tenk; akkurat idag, har bde du og jeg mer erfaring enn vi noen gang har hatt. Det er en fin tanke, syntes jeg.

Jeg er ingen PT, jeg er ingen kostholds-ekspert og jeg er ingen fasit - men jeg prver s godt jeg kan dele mine erfaringer, ting jeg har lrt og ting som motiverer meg, med dere. Jeg har ftt s utrolig mange hyggelig tilbakemeldinger fra dere de siste dagene, bde p instagram, Facebook, snapchat og p bloggen, som jeg setter s enormt stor pris p. Jeg ville derfor bare si tusen takk for all positiv respons, og for at dere tar dere tid til legge igjen en kommentar som inspirerer meg til fortsette med det jeg elsker gjre. Og med det, nsker jeg dere en fin fin torsdag videre




♥  Havregrt toppet med banan, frosne blbr, linfr & solsikkekjerner  


Motivasjontips for dagen;

  • 26.10.2016, 12:23

GOD MORGEN, ONSDAG
Tenk, idag har du allerede kommet deg igjennom halve uka - hvordan har den vrt s langt? P mandag skrev jeg at denne uka skulle bli perfekt, remember? Det har den faktisk vrt. Jeg har fokusert p vende hver negative tanke, positiv, fr den fikk tid til sette seg fast i hodet. Jeg har prvd smile, vre glad sette pris p de menneskene som gjr hverdagen litt bedre. Jeg har hatt 2 veldig gode treningskter med masse motivasjon og st p vilje, og selvom tanken p gi opp og dra hjem streifet meg kort, begge dagene - tok jeg meg sammen og gjennomfrte. Det er s utrolig viktig ikke gi opp, for gjr du det, gjr du det tusen ganger vanskeligere for deg selv neste gang. Jeg har sagt det fr, men mestringsflelse i hverdagen er noe jeg tror veldig p! Mestringsflelsen kommer nr du gjennomfrer noe du egentlig var litt usikker p om du kom til klare, eller som du aldri har mtte ta stilling til fr. Jeg tror det er viktig og lre sette seg selv i slike situasjoner selv, prve nye ting og oppleve mestring. Her er motivasjonstips for dagen;

♥  Start alltid dagen med en positiv tanke
Husk at du er en stor del av andres liv og at du betyr veldig mye for de rundt deg
Spre glede og vr glad - det kommer til komme tilbake til deg
Vend de negative tankene om til noe positivt, fr de fr tid til rotfeste seg
Gjr minst en ting som gjr deg lykkelig, hver dag

DELVIS SPONSET

Surprise!!

  • 25.10.2016, 22:39

S U R P R I S E ! ! !  Der kom det sren meg et innlegg til fr kvelden gitt, inspirasjon-overdose kanskje..? Godt mulig, for jeg mtte rett og slett bare vise dere den sjukt deilige kveldsmaten jeg nettopp spiste. Alts, havrepannekaker med banansmak og topping, kan faktisk ikke beskrives med ord - det er bare heelt mmmh! Ja, jeg skjnner det kan hres litt stusselig ut lage s mye oppstyr ut av et par havregryn, litt vann og et egg, men alts - det er s verdt det.

Disse pannekakene smaker ikke bare superdigg, men de er ogs sjukt enkle (og billig) lage. Havregryn kan brukes til s mye, s det er vell noe de fleste har stende allerede. Egg er ogs greit ha tilgjengelig, de er fulle av proteiner og sies vre noe av det sunneste man kan spise. Banan er kjempebillig og supert ha med seg i baggen hvis energinivet synker i lpet av dagen - og der har du faktisk hele oppskriften! Jeg spiser disse pannekakene flere ganger i uka og pleier variere litt med topping, ingredienser osv. Det som er s fint med basisoppskriften, er at du faktisk har alle muligheter til utvide den akkurat slik du selv nsker. Erstatt bananen med et eple, tilsett litt sjokoladepulver i rren, rr inn en ts kanel, bruk br, tilsett peanttsmr, lag med flere egg, erstatt vann med melk eller mos gresskar og lag tidenes halloweenpannekaker til helgen! Masse muligheter - hvordan ser din favorittoppskrift ut?



( ca 3 stk ) ;
 1 dl havregryn
 1 egg
1/2 banan
+ litt vann for tynne ut rra



 

 

Hverdagsaktivitet - hvem er med meg?

  • 25.10.2016, 18:58

Wow, s var det allerede kveld igjen da gitt! Tida flyr og jeg klarer svidt henge med. Tirsdagen har gtt til fikse litt smting hjemme, ta litt bilder, jobbe litt med bloggen og selvflgelig trening. Jeg gjennomfrte leg day idag, noe jeg egentlig hater over alt i hele verden, men som ogs gir meg verdens beste flelse i etterkant - en god dose mestringsflelse. N har jeg nettopp kommet hjem, spist middag og har egentlig bare lyst til ta en lang dusj, legge meg i senga og slappe av resten av kvelden - men nei! Jeg har lovet bde meg selv og Maia, g kveldsturer denne uka - noe jeg har tenkt gjre n. S, da var det bare finne frem skjerf og vanter, og komme seg ut i kulda. Kom igjen, folkens - noen andre som velger tur istedenfor serie-titting ikveld?

  
" A mind troubled by doubt, cannot focus on the course to victory . "

 






 

Mine ml for en dritbra uke!

  • 24.10.2016, 15:52

Rommet er vasket, ryddet og ommblert, mandagslunsjen er i magen, bloggen er oppdatert og jeg er straks klar for ukas frste treningskt. Wow, for en fin mandag da dere! I gr kveld la jeg meg i senga med en skikkelig god flelse i kroppen. Jeg l tenkte p hvor fin helgen hadde vrt, hvor heldig jeg er som har en s fin familie, og hvor mye jeg gledet meg til ei ny uke med nye muligheter. Jeg bestemte meg for holde p den tanken og gjre den kommende uka skikkelig bra! Jeg syntes bde det er fasinerede og irriterende, at det i bunn og grunn, kun er meg som bestemmer om jeg skal ha det bra eller ikke. Det starte dagen med en positiv tanke, en god frokost og et par sm ml for dagen, tror jeg absolutt er veldig viktig. Forrige uke var preget av sykdom og litt halveis gode kter, s denne uka har jeg satt meg som ml og ha en skikkelig bra treningsuke. Mlet for uka er ke i et par velser, f til minst 3 kondisjonskter og spise masse sunn og god mat, s jeg fr masse energi og overskudd p trening. Jeg skal ogs prve komme meg ut p et par kveldsturer med Maia, og prve vre i aktivitet hjemme. Etter en lang dag, er jeg litt for flink til sette meg i senga med en serie - og bli sittende resten av kvelden... Haha, noen som kjenner seg igjen der? Anyway, disse mlene skal jeg klare og dette skal bli en skikkelig bra uke - jeg er klar, er du?

  OLYMPUS DIGITAL CAMERA

TUNFISK .  EGG .  SPINAT .  RDE BNNER .  LINSER .  FETAOST .  AVOKADO .  MAGER KESAM


OLYMPUS DIGITAL CAMERA




Q: Hva er dine ml for uka?
 

La oss feire grtens dag!

  • 23.10.2016, 12:08

Idag, 23 Oktober, er ingen vanlig sndag - for idag er det nemlig grtens dag!! Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse at jeg feiret med havregrt til frokost, ehe...? For de av dere som flger meg p instagram og andre sosiale medier, har nok allerede ftt med seg at havrgrten er min beste venn. Jeg elsker havregrt. Da jeg startet min livsstilsendring for litt over 2 r siden, var en av de frste tingene jeg gjorde, begynne med havregrt til frokost. Det fine med grt er at det finnes i utallige varianter, noe som gjr at alle kan finne noe de liker. Har du utforsket hvor mye digg du faktisk kan gjre med grten?? Du kan toppe med br, frukt, rosiner eller ntter. Du kan sette den i kjleskapet over natten og spise deg som pudding dagen etter. Du kan toppe med smr, sukker og kanel. Du kan veksle mellom koke med egg, melk og vann. Du kan toppe med smeltet sjokolade og/eller energibar. Du kan blande med saft for strre smaksopplevelse, osv osv... Kult, h? Grt gjr rett og slett dagen min bedre, og er en av de sm hverdagsgledene jeg setter s utrolig stor pris p - Lenge leve grten, idag skal du feires



Haha, her har dere en liten samling av mine beste "grt-yeblikk". Jeg ser at det er litt i overkant mange bilder av noe s simpelt som kokt grt, men alts, hva er vell finere en en skl med flyelsmyk grt, friske farger og god stemning? Akkurat. S, da sier jeg bare god grtdag til dere alle og flg meg gjerne for flere grtbilder p Instagram @marievigebo & Snapchat @marievi


Q: Hvilken grt er din favoritt?

Latest Snaps

  • 22.10.2016, 11:14

God lrdagsmorgen, fine jenter og gutter
Yess, denne jenta er fortsatt syk og sitter for yeblikket snufser og nyser om hverandre.. Det var kanskje ikke et sjakktrekk kjre p med treningsuke, nr jeg innerst inne visste at kroppen trengte hvile? Jaja, gjort er gjort og spist er spist - noe jeg forvrig ogs gjorde mye av igr! Jeg hadde en skikkelig cheat-friday og la meg til sove med tidenes foodbaby i magen. Det viktigste med cheatday for min del, er at jeg har lyst p goddis og sukker, og klarer nyte alt med god samvittighet - og det gjorde jeg igr! Det ble bde sjokolade, chips, is, brus og altfor mye yoghurtntter. Dere skulle sett magen min, det gjorde vondt liksom. Haha, jeg kunne sikkert spurtet ei mil fr leggetid, s mye energi og sukker som jeg hadde i kroppen da jeg la meg i senga. Ahh, helgekos og cheatday er det beste som finnes. Anyway, her har dere en liten oppdatering fra mine siste snapstorys, bde fra uka som gikk, og fra bryllupet forrige helg - enjoy!


SNAPCHAT @Marievi


Q: Hva er planene for dagen?

3 steg til min perfekte fredagskveld

  • 21.10.2016, 21:34

Fredagskvelden er hellig for min del. Dette er den kvelden i uka, jeg gjr akkurat det jeg fler for, spiser akkurat det jeg vil og sovner forran tv-skjermen mens gullrekka ruller og gr. Jeg bruker all tid p meg selv og familien - og jeg elsker det. Her fr dere min fredagskveld oppsummert i 3 bilder, for noe mer spennende enn dette, er det faktisk ikke.. Hper alle koser seg like mye som meg og fr en nydelig (hellig) fredagskveld - Lots of love

1. Deilig speltlumpe-pizza. Dette er min absolutt favorittmiddag for tiden, og noe jeg faktisk spiser mange ganger i uka! Idag laget jeg litt ekstra mye, og med litt ekstra digg fyll p. Shit s mett jeg ble, men gud s godt det var - perfekt start p kvelden!



2. The Stream, og resten av gullrekka egentlig. The Stream, Nytt p nytt, Senkveld, Skavlan osv osv.. Er det noe mine nrmeste venner aldri har forsttt, er det min forkjrlighet for de typiske "bestemor" programmene. Jeg ser heller en episode av Jakten p Kjrligheten 3 ganger p rad, enn se en episode av Orange is the new black, typ. All re til de programmene som har mlgruppa 40 +. S, who`s with me...? 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3. Joggis, tutt og candy. Disse tre tingene hrer absolutt sammen, og er fredagens tre hydepunkt. Nr joggisen er p, godteriskla str p bordet og jeg kan kveile meg i sofaen og bare kose meg glgg ihjl  - da har jeg det bra da!



Q: Hva m til for at din fredagskveld skal bli perfekt? Er du en av dem som drar p byen med gode venner? Eller liker du kanskje se en film med kjresten, et glass vin og en deilig middag?

Takknemlig

  • 21.10.2016, 10:03

God morgen alle sammen, og goood freedaaag

Fredagslykken kan ikke beskrives og jeg har hatt en utrolig fin og rolig start p dagen. Jeg vknet 06.00 i dag tidlig, fordi jeg frs noe s inni helledalen og fikk ikke puste igjennom nesa... Noen andre som snart burde lukke vinduet om natta og innse at sommeren er over..? Okei, det hrtes kanskje ikke ut som en "fin og rolig start p dagen", men det var det faktisk, for herfra kunne det bare g oppover. Jeg bestemte meg for st opp, fyre i peisen, sette p kaffe og overraske familien med deilig frokost. Etter mange timer (og en haug av kaffekopper) rundt frokostbordet med mamma og pappa, har jeg n ftt satt meg ned for jobbe litt med bloggen og planlegge dagen videre.

Denne uka har faktisk gtt i ett den ogs, med alt fra sykdom, pizzakveld og trening, til bytur, tapas og familietid. Det har vrt en veldig fin uke, og til tross for sykdom og forkjlelse, har jeg hatt masse overskudd og positiv energi i kroppen - noe som er veldig deilig kjenne p. Igr var jeg ute spiste tapas med to venninner, noe som by the way, var heelt sjukt digg! Jeg har absolutt undervurdert tapas-resturanter ass, for dette skal jeg absolutt gjre igjen. S til alle dere som bor i Kristiansand; prv ut Le Monde rett overfor Sandens i Markens - Nam nam!

  

Q: Hva er dine planer for helgen?

Let`s talk lashes!

  • 17.10.2016, 19:04

Da jeg frst var i Oslo forrige uke, kunne jeg ikke unng ta turen innom BeautyAll (adlink) p Frogner, for en liten vippefix. Den salongen er virkelig en favoritt nr det kommer til vippeextentions, og det har den vrt siden day one. Disse damene vet akkurat hvordan jeg nsker ha det, bde i forhold til lengde, fasong og resultat. Vippeextentions kan vre skummelt om du gr etter lavest mulig pris og ender opp med feil salong. Vippene kan falle av, du kan f lim i yet og du kan ende opp med bde betennelse og legebesk. Det er derfor lurt g til noen med god kompetanse og erfaring, noe jentene p BeautyAll absolutt har. Jeg hadde min frste time for ca 1 r siden, og har ikke gtt til noen andre etter det. Det er helt utrolig hvor fornyd jeg blir, gang etter gang, etter gang. I tillegg til flinke ansatte, lang holdbarhet og et nydelig resultat, er heller ikke prisen den verste! Vippeextentions er en veldig dyr "avhengighet", spesielt hvis du er student i hovedstaden, slik som jeg var. En av grunnene til at jeg valgte BeautyAll frste gang, var faktisk prisen. Tenk at en av de billigste salongene, skulle bli min strste favoritt `a - flaks!!



-  G o o d b y e   M a r s c a r a ,  H e l l o   L a s h   E x t e n s i o n s 


 

// SPONSET BEHANDLING


 Besk BeautyAll p Facebook HER  eller p nettsiden deres HER for bestille time. I tillegg til vipper, driver disse jentene ogs med negler, permanent makeup og kosmetiske behandlinger. Ta en titt da vell - jeg er hvertfall superfornyd

Q: HAR DU TESTET VIPPEEXENSIONS ?

Monday Moodboard

  • 17.10.2016, 11:38

God mandagsmorgen, mine skjnne! Hvordan str det til med dere? N er det ei stund sida jeg har skrevet de typiske "hverdagsinnleggene", og det er rett og slett fordi det er ei stund sida jeg har hatt en av de typiske hverdagene! Som jeg skrev forrige mandag, var forrige uke veldig hektisk og gikk i ett fra start til slutt - men gud for en fin uke det har vrt! Jeg er en person som elsker hektiske dager med mye gjre, noe det blir altfor lite av for tiden - s denne uken trengte jeg faktisk.

... Men, etter ei slik uke med litt for kald vind og altfor for lite klr -  starter denne jenta ny uke med feber, sr hals og vondt i kroppen. Planen idag er derfor ta det helt med ro og prve bli frisk s fort som mulig. Jeg tenker f unnagjort litt bloggjobb, drikke masse te, kanskje bake litt til den kommende uka og ellers bare kose meg under ulleteppet med fyr i peisen. Ganske s fin mandag, eller hva? Noen som har noen effektive syketips komme med, forresten? Legg gjerne igjen en kommentar og fortell meg hva du skal bruke mandagen p - det er alltid koselig lese




Jeg nsker deg en nydelig mandag

Q:
Hva er ditt ml for den kommende uka?

Lenge leve kjrligheten

  • 16.10.2016, 21:15

. . . for strst av alt er kjrligheten.



I gr seiret kjrligheten for Mats og Andrea, da de gav hverandre sitt ja - og jeg var s heldig f lov til vre med feire den store dagen sammen med dem. Ord kan faktisk ikke beskrive grsdagen, for den var virkelig helt fantastisk vakker. For et par, for et sted og for en kveld!! Andrea er ei av mine beste venninner og jeg kunne ikke vrt mer stolt. Gratulerer s mye begge to, dere er fantastiske sammen og jeg er s utrolig glad p deres vegne ♥   



Vakre mennesker i fine klr, kjente og ukjente, deilig mat, smil og glede, hyggelige samtaler, latter, kaker, taler, sang og dans - n stor kjrlighetserklring.
♥  
 

Dagen i Oslo!

  • 14.10.2016, 13:28


 
 H  O  T  E  L  M  O  R  G  E  N

Ahh, da var jeg hjemme etter en kort, men veldig fin og innholdsrik visitt i hovedstaden. Jeg kom med bussen til Kristiansand 02.30 i natt, noe som er ganske unormalt og rart for ei som vanligvis lever det gode liv som A-menneske.. Jeg har litt snn hangover-flelse idag faktisk, men den har jeg bestemt meg for overse og sette igang med dagen - slappe av kan jeg gjre ikveld, right?

Dagene i Oslo var veldig fine. Jeg endte opp med haste-reise inn, onsdagkveld etter jobb. Jeg sjekket inn p hotellet og sovnet ganske raskt! Jeg startet dagen tidlig neste morgen, med en deilig hotel-frokost, fr jeg dro videre til timen jeg hadde p sykehuset. Da det ndvendige var unnagjort, pakket jeg baggen, sjekket ut og trikket nedover til sentrum for det litt mindre ndvendige. Jeg fikk unnagjort litt bloggarbeid, gjennomfrt et par avtaler og avsluttet dagen med en koselig middagsdate med min skjnne Oslo-venninne Astrid. Alts, nr det er 3 mnd siden siste update, er det mye ta igjen! Etter en sjukt lang dag, sa jeg hade til Astrid og Oslo for denne gang, og satte meg p bussen tilbake til Srlandet igjen - for i morgen er det p med finstasen og tid for bryllup!








Oslo er virkelig min hjerteby og selvom jeg har det veldig fint her hjemme akkurat n, gleder jeg meg veldig til flytte tilbake igjen nr den tid kommer. Anyway, n m jeg hive meg rundt, komme meg p trening og fikse de siste tingene til morgendagen. Vi blogges, babes!!


Q: Storby eller lite tettsted? Hvor trives du best?

En dag i mitt liv!

  • 11.10.2016, 10:14

09.00:
...Mandagen startet med et par kopper sterk kaffe, havregrt og troll-hr, p leting etter kamera-ledningen som alltid forsvinner. Jeg kan faktisk ikke fatte hvor den har tatt veien denne gangen, s i gr kveld mtte jeg overfre alle bildene via bluetooth p telefonen og sende dem til meg selv p facebook, for s overfre dem til dataen for redigering - great, huh?




12.00:
...Etter ha rettet ut troll-hret, fikset annsiktet og ftt p capsen, bar det ut i stormen for en liten "fr trening date" med lillesster. Vi dro p Will.i.juice, favoritten over alle favoritter, og bestilte tidenes beste smoothiebowl. Neste gang du skal p Will.i.juice, bestill "coco bowl" - du kommer ikke til angre! Anyway, veldig koselig med litt sstertid p en mandag formiddag - det skal sies!




16.00:
...Mett i magen, og med masse ny energi, gikk turen videre til Elixia for gjennomfre dagens treningskt. Jeg har hatt noen veldig gode styrkekter den siste tiden, noe som har resultert i at kroppen fortsatt er ekstremt stl. Mlet denne mandagen, var derfor gjennomfre ei god intervall-kt - noe jeg gjorde! Jeg kjrte 10 min rask gange i bratt oppoverbakke, 10 min jogg, 10 min intervaller med 30 sek spurt/30 sek pause og avslutter med 5 min gange i bratt oppoverbakke. Denne kten gir ca 5,5 km og tar rundt 35 min gjennomfre. Kondisjonstrening er for min del, den "kjedeligste" delen av treningen, s bli ferdig med den allerede i starten av uken, gir en utrolig deilig flelse! GO MARY!!




19.00:
...Ahh, endelig hjemme og klar for middagsmat. Det ble kylling og grnnsaker til middag og bloggjobb, Jakten p Kjrligheten og bilderedigering resten av kvelden. Plutselig var klokken 10 og jeg var sulten igjen! Etter ha munchet halve kjleskapet og laget en liten foodbaby i magen, fikk jeg lagt hodet p puta og sovnet ganske raskt. En innholdsrik, hektisk og fin mandag gjennomfrt - SNORK.


 

Ei hektisk uke i vente!

  • 10.10.2016, 20:58

Heei og god mandagskveld, alle dere fine ♥   Har dere hatt en bra start p ny uke? Jeg beklager for veldig sen oppdatering idag, men dagen har rett og slett gtt i ett helt frem til n...(mer om det senere). Jeg tenkte egentlig bare fortelle dere litt om den kommende uken, for den blir ganske s hektisk (og romantisk) , med lite tid til blogging.. Jeg reiser nemlig til Oslo p onsdag fordi jeg har time p sykehuset p torsdag. Torsdag blir jeg derfor opptatt hele dagen, fr jeg reiser hjem torsdag kveld eller fredag formiddag. Jeg har et par avtaler i Oslo nr jeg frst er der, s den lille tiden jeg har kommer til fly! Etter Oslo-oppholdet er det allerede helg igjen, og gjett hva som skjer da!!!? Jo, ei av mine beste venninner skal gifte seg!! Lrdagen blir det alts bryllup og jeg klarer nesten ikke vente. Dette fr dere definitivt bde se og hre mer om senere! Sndagen er ogs fullbooket, bare s det er sagt...Yess, s der har dere min kommende uke - hektisk, spennende, gy og romatisk. Jeg skal prve s godt jeg kan og oppdatere litt underveis, men klarer jeg ikke det, har dere hvertfall masse gy i vente! Flg gjerne med p snapchat @marievi for masse gye oppdateringer igjennom hele uka.







Her har dere halve "dagens antrekk" og litt bilder jeg tok fr jeg lp ut dra p formiddagen idag. Et skikkelig fall-outfit med hyhalset genser, leather-caps og camel-coat, som dere skal f se flere bilder av p bloggen senere. N er jeg supersulten (igjen...) og tenker lage meg litt kveldsmat, senke skuldrene og se kveldens episode med Jakten p Kjrligheten - perfekt mandagskveld. Jeg hper dere fr en nydelig uke alle sammen, pass godt p hverandre og ikke glem ta ekstra godt vare p deg selv midt oppi altMasse kjrlighet fra meg

Sunday Funday

  • 09.10.2016, 17:52

S U N D A Y   F U N D A Y  ?
De siste ukene har det nesten blitt en liten tradisjon og dra trene sammen med lillesster p sndager. Vi er begge opptatt av trening, noe som har gjort at sndagskta ofte ender opp som en av ukas beste kter. Idag var intet unntak - vi dro p trening og gjennomfrte ei superdeilig styrkekt med fokus p rygg, og sirkeltrening med fokus p rumpe, lr og mage. Det aller beste med rolige lrdagskvelder uten alkohol, er overskuddet og energien til trening "dagen derp". Sndag har blitt den nye mandag - og jeg elsker det!

Med fare for hres 40 r eldre ut, spr jeg likevell; noen andre som liker rolig helger og sndagstrening.. ?


Processed with VSCO with x1 preset

 

My week on snapchat!

  • 08.10.2016, 11:15

Good lrdag formiddag, mine venner
Er det bare meg, eller har denne uka gtt utrolig fort? Plutselig var det liksom lrdag igjen, og jeg kan ikke skjnne hva jeg har brukt uka p! Heldigvis, i slike situasjoner er det bare ta en tur innom minnet p snapchat og oppsummere uka. Under ser dere en liten oppsummering av ukas hendelser - enjoy!
Til de av dere som ikke flger meg p snapchat, er det bare legge til @marievi for daglige oppdateringer! Til slutt nsker jeg dere en finfin lrdag videre



 

Tren med supersett!

  • 07.10.2016, 20:11

Som jeg har sagt tidligere, er jeg ingen fagperson og syntes derfor det er litt skummelt legge ut konkrete annbefalinger til velser og kosthold. Men, idag prver jeg likevell, s vr litt snill med meg, for fagutrykk er ikke min sterkeste side, haha! Jeg tenkte snakke litt om utholdende styrketrening. I gr gjennomfrte jeg ei litt anderledes, men supergod treningskt, sammen med ei venninne. Vi var ganske slitne begge to, men bestemte oss for og planlegge skrive opp hele treningskten, slik at vi kunne krysse av underveis og dermed mtte komme oss igjennom hele kta fr vi dro. Du vil ikke dra fra trening med ugjorte velser i boka, right? Vi kjrte en rekke supersett-velser med egen kroppsvekt og flere antall repetisjoner. Vi hadde fokus p triceps, bein og rumpe - og endte opp med ei super treningskt, masse energi og overskudd! Okei, men hva er supersett? Supersett betyr rett og slett gjre 2 velser etter hverandre. Dette gjr du alts istedenfor ta 2-3 min pause mellom hvert sett, noe som resulterer i kt puls og mer utholdene styrke. Dette gjr treningen mer intensiv, du sparer tid og vil f kt fettforbrenning der og da, fordi du trener med hyere puls og gir musklene mindre oksygen.

Her har dere grsdagens kt:

Oppvarming:

35 min rask gange i oppoverbakke p mlle.

supersett 1:

Bulgarsk utfall - 12 reps x 3 (egen kroppsvekt)
Chins - 5 reps x 3


supersett 2:

Dips - 12 reps x 3
Kneby - 12 reps x 3 (egen kroppsvekt)


 supersett 3:

Rygghev (fokus p rumpe) - 15 reps x 3 (egen kroppsvekt)
Pushdown triosett - 12 reps 15 kg/10 kg/ 7,5 kg x 3


supersett 4:

Hoftespark til side - 10 reps x 3
Hoftespark bak - 10 reps x 3


Siste sett med pause mellom:

Sidekick - 20 reps x 3 (2,5 kg)





Q: Hvordan liker dere variere treningen deres? Noen som er fan av supersett-kter?

Hvorfor er dette den perfekte frokost?

  • 06.10.2016, 09:07



F U L L K O R N S K N E K K E B R D   M E D   A V O K A D O  ,  E G G  ,  B A N A N  &  H J E M M E L A G E T   S Y L T E T Y .

Hvem sier vell nei til sndagsfrokost p en ellers vanlig torsdag morgen? Idag startet jeg dagen litt ekstra tidlig, noe som resulterte i en god gammeldags frokost med hardkokt egg, hjemmelaget knekkebrd, deilig plegg og en stor kopp nykokt kaffe. Visste dere at avokado og egg til frokost, vistnok skal vre en av de beste mtene starte dagen p, og ke fettforbrenningen igjennom dagen? En frokost som bestr av bde proteiner (egg) og fett (avokado), metter lenge og gir deg et stabilt bludsukker, som igjen reduserer sjansen for overspising resten av dagen. Smart, huh? I tillegg til proteiner og sunt fett, gir fullkornsknekkebrdene kroppen fiber, noe jeg er avhengig av p morgenen og er vandt til f igjennom havregrt/havrepannekaker. Banan gir rask energi, og med litt hjemmelaget syltety p toppen, smaker jo dette rett og slett bare himmelsk!
Med andre ord; en sunn, vellsmakende & superenkel frokost som gir deg de nringsstoffene du trenger for starte dagen!



Q:  Hva er din absolutt frokostfavoritt?

Oppskrift p fullkornsknekkebrdene du vil elske!

  • 03.10.2016, 15:30


Frister det med noe ekstra sunt og godt til lunsj?
Prv ut disse deilig fullkornsknekkebrdene - du vil ikke angre!


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I N G R E D I E N S E R ;
2 dl havregryn
1 dl grovt mel (hvete og rug)
2 dl solsikkekjerner
1 dl linfr
3 ss rosiner
2 dl vann
1 ts salt


Dette er en "slumpedeig", s her m du rett og slett bare prve deg frem. Bland sammen ingrediensene til en fast deig, smr/klapp den ut p et stekebrett og sett i ovnen p 160c i ca 10-15 min. Ta ut brettet, brukt en pizzarulle for skjre opp knekkebrdene og sett deretter inn i ovenen igjen. Slik skal knekkebrdene st i ovnene til de er harde (ca 25 - 30 min). Ta deretter ut, knekk opp og legg til avkjling p rist. Nyt med god samvittighet og deilig plegg, til kvelds, frokost eller lunsj - Bon Apett!


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Processed with VSCO with c1 preset



Dagens lunsj ble derfor deilige, hjemmelagde fullkornsknekkebrd med ost og cottage cheese - og gud s godt det var. Knekkebrdene er ikke bare raske, enkle og supergode, men de kan ogs brukes til bde frokost, lunsj og kveldsmat! Jeg m faktisk skryte litt ekstra av akkurat disse, for S gode knekkebrd har jeg rett og slett aldri laget fr - s disse er absolutt annbefale!

Ha en finfin dag videre!  

Blondine eller brunette?

  • 03.10.2016, 10:00

B L O N D E   O R   B R U N E T T E  ? ?
...livets sprsml. Jeg har nok sltt meg til ro med at jeg aldri kommer til bestemme meg for hva jeg liker best, og at jeg antakeligvis kommer til fortsette bytte hrfarge en god stund fremover.. Forandring er sunt, er det ikke det de sier? N har jeg vrt brunette i snn ca 2 mnd og er allerede dritt lei. Helt utrolig at hret mitt fortsatt sitter p egentlig! Uansett, s fant jeg dette bildet fra April i r, alts 6 mnd siden, hvor jeg var helt blond, bodde i Oslo og hadde rd til bde hairextentions, vippeextentions, falske negler og frozen yoghurt-is. #livet

 

Q: S, ut av all nysgjerrighet - brunette eller blondine?


 

Antrekk 01.10.16

  • 02.10.2016, 14:00


Sweat Nelly . Shoulder bag Sheinside . Tights H&M . Sneakers DinSko . Watch Ebay . Shades Gina Tricot . Earrings H&M






nsker alle en nydelig sndag 

...Hva var det frste du tenkte p?

  • 01.10.2016, 10:06


A L L   T H I N G S   A R E   P O S S I B L E   W I T H   C O F F E E   A N D   M A S C A R A


Lrdagsmorgen er til for lrdagstanker.  Idag drmmer jeg meg bort til alt som gjr livet fint leve, alle de sm tingene som fr meg til smile, som foreksempel; varm kaffe p en kald hstmorgen, tfler av ull og myke flistepper, gode klemmer og dype samtaler, positive tanker og varme ord, venninnekvelder og familietid, Disneyfilmer med lykkelig slutt, musikk som vekker flelser, og leve i nuet vite at livet er akkurat n. Tanken p det fine jeg har i vente & tanken p det mindre fine som har gjort meg sterkere.
Jeg har s mye fint sette pris p.



Q: Sett livet p pause i et minutt og skriv ned en ting du setter litt ekstra pris p idag. Hva var det frste du tenkte p?

Search

Bloggdesign

hits