3 viktige ting å huske på denne uken!

  • 31.10.2016, 12:00

Wæ, da var det allerede mandag igjen gitt! Av en eller annen grunn har jeg er skikkelig blå-mandag følelse idag, og vet ikke helt hva jeg skal gjøre eller hvor jeg skal gjøre av meg. Forrige uke var hektisk, jeg har vært mye i aktivitet den siste tiden og har kjørt kroppen ganske hardt både på trening og ellers. Denne mandagen blir derfor rolig og avslappende, med fokus på meg selv og å samle ny energi. Det er veldig viktig å gi seg selv lov og tid til å slappe av, uansett hvilken dag i uka det er - selv på en mandag. Den kommende uken er delvis planlagt med både trening, bytur med mamma, familiebesøk, sushidate, barselbesøk og venninnetid. Jeg har derfor satt meg noen 3 mål, som jeg håper kan inspirere og motivere, både meg selv og dere, til en bra uke. Here you go!

1. IKKE SETT FOR HØYE KRAV TIL DEG SELV. Sett deg et lite mål hver dag, og gi deg selv en liten belønning når har gjennomført. Jeg tror spesielt jenter har en tendens til å sette seg altfor mange mål på en gang, fordi vi er redde for å være dårligere enn de rundt oss. Jeg kan si deg en ting; de rundt oss, tenker akkurat det samme som deg. Du kan ikke rydde og vaske hele huset, lese alle de tapte kapittlene til studiet, dra på forelesning, bli treningsnarkoman, spise ute med venninner, ha kvalitetstid med kjæresten OG bruke tid med familien - på en og samme dag. Kjære deg, du er bare et menneske. Ro ned, pust ut, sett deg små mål, gi deg selv små gleder og belønn deg selv med noe som gjør deg glad - for det lover jeg deg, på denne måten vil du sette mye mer pris på hverdagen.

2. BRUK LITT EKSTRA TID PÅ Å TENKE OVER HVA SOM GJØR DEG GLAD. Jeg tror dette er nøkkelen til en fin hverdag, og absolutt noe vi må bli flinkere på. De små tingene i hverdagen som får deg til å smile, som gjør at det kiler i magen og som bringer frem det beste i deg - er de tingene man burde sette av mer tid til. Jeg tror på en positiv tankegang og merker selv hvor stor rolle det spiller, for at jeg skal ha det bra. Det er lett å legge "skylden" på menneskene rundt deg når du har en dårlig dag, og ja, menneskene rundt deg spiller en stor rolle, men det er du som spiller hovedrollen. Du bestemmer selv hvordan du vinkler hendelser i ditt liv - så hvorfor ikke bestemme seg for å være sin egen største motivasjon? Første steg på veien dit, er å finne ut hva som gjør deg glad og som motiverer deg - og det er verdt å bruke litt ekstra tid på.

3. BRUK TIDEN PÅ DE RETTE MENNESKENE. Kanskje et av de viktigste punktene, men også et av de vanskeligste - for ja, så egoistisk er det faktisk lov til å være. Uansett hva folk sier, gjør eller tenker om det du driver med, gjør eller sier - er det dine tanker og følelser om deg selv, som betyr noe. Mennesker kan være fæle, bevisst og ubevisst - men i bunn og grunn handler alt om selvfølelse. Ha en positiv instilling til andre mennesker og vær den personen som løfter andre opp, motiverer og inspirerer. Jeg vet ikke om karma finnes, men det jeg vet, er at du garantert får mer igjen for å være god mot andre, enn det motsatte. Legg merke til hvem som står opp for deg, hjelper deg og bryr seg om deg - og vis dem hvor stor pris du setter på det. Du får så utrolig lite igjen for å være rundt mennesker som bare drar deg ned - og ja, jeg sier det igjen:  så egoistisk er det faktisk lov til å være!

Q: Hva er dine mål for uken?
 

Uken som gikk...

  • 29.10.2016, 11:31

God morgen gutter og jenter, og god lørdagsmorgen ♥  Som de fleste nok fikk med seg, var blogg.no nede igår, noe som selvfølgelig da resulterte i null bogging.. Jeg hadde en deilig og avslappende fredag med treningsfri, cafèdate med ei venninne og kosekveld med goddis og tv-titting. Absolutt en fredag etter min smak ♥ 

Jeg tenkte egentlig bare å oppsummere uka som gikk for dere, med litt bilder fra min kjære snapchat, som forresten virkelig har fått kjørt seg den siste tiden! Ehe, snap-queen much? Jaja, det er godt det finnes en "unfollow" knapp til dere som syntes det blir litt i meste laget. Anyways, uka som gikk har vært veldig veldig fin og jeg har fått gjort veldig mange av de tingene jeg hadde planlagt. Jeg hadde et mål om å ha en skikkelig positiv og bra uke, noe som faktisk gikk over all forventning. Med et mål i hodet om at ting skal være bra, må man av og til stoppe opp, tenke over hva som gjør deg glad i ulike hverdagssituasjoner og aktivt jobbe for å fokussere på akkurat det. Plutselig, legger man merke til alle de små tingene i hverdagen, som vanligvis bare går av seg selv, men som egentlig betyr så innmari mye! Denne uka har jeg lært at hverdagsgledene absolutt er de største gledene i mitt liv, og at det er dem som får dagen min til å gå rundt - noe jeg skal bli flinkere til å sette pris på. Her er en oppsummering fra uka som gikk ;



SNAPCHAT
@MARIEVI

Følg min hverdag på snapchat for mat-oppskrifter, treningstips, motivasjon og en god dose hverdagsglede


 

Q: Hva er dine største hverdagsgleder?

Tusen takk!

  • 27.10.2016, 10:43

Målet med denne bloggen er å inspirere dere. Jeg ønsker at du skal se på meg som en positiv, glad og motiverende person, som du ønsker å følge fordi jeg gir deg et eller annet positivt innput i hverdagen. Jeg ønsker at du skal sitte igjen med en god følelse i kroppen, motivasjon i hverdagen og inspirasjon til å satse på det som gjør deg glad. Jeg startet denne bloggen i bunn og grunn fordi jeg elsker å ta bilder, redigere og skrive. På veien, har jeg gitt opp, feilet, lært og vunnet - og tenk; akkurat idag, har både du og jeg mer erfaring enn vi noen gang har hatt. Det er en fin tanke, syntes jeg.

Jeg er ingen PT, jeg er ingen kostholds-ekspert og jeg er ingen fasit - men jeg prøver så godt jeg kan å dele mine erfaringer, ting jeg har lært og ting som motiverer meg, med dere. Jeg har fått så utrolig mange hyggelig tilbakemeldinger fra dere de siste dagene, både på instagram, Facebook, snapchat og på bloggen, som jeg setter så enormt stor pris på. Jeg ville derfor bare si tusen takk for all positiv respons, og for at dere tar dere tid til å legge igjen en kommentar som inspirerer meg til å fortsette med det jeg elsker å gjøre. Og med det, ønsker jeg dere en fin fin torsdag videre




♥  Havregrøt toppet med banan, frosne blåbær, linfrø & solsikkekjerner  


Motivasjontips for dagen;

  • 26.10.2016, 12:23

GOD MORGEN, ONSDAG
Tenk, idag har du allerede kommet deg igjennom halve uka - hvordan har den vært så langt? På mandag skrev jeg at denne uka skulle bli perfekt, remember? Det har den faktisk vært. Jeg har fokusert på å vende hver negative tanke, positiv, før den fikk tid til å sette seg fast i hodet. Jeg har prøvd å smile, være glad å sette pris på de menneskene som gjør hverdagen litt bedre. Jeg har hatt 2 veldig gode treningsøkter med masse motivasjon og stå på vilje, og selvom tanken på å gi opp og dra hjem streifet meg kort, begge dagene - tok jeg meg sammen og gjennomførte. Det er såå utrolig viktig å ikke gi opp, for gjør du det, gjør du det tusen ganger vanskeligere for deg selv neste gang. Jeg har sagt det før, men mestringsfølelse i hverdagen er noe jeg tror veldig på! Mestringsfølelsen kommer når du gjennomfører noe du egentlig var litt usikker på om du kom til å klare, eller som du aldri har måtte ta stilling til før. Jeg tror det er viktig og lære å sette seg selv i slike situasjoner selv, prøve nye ting og oppleve mestring. Her er motivasjonstips for dagen;

♥  Start alltid dagen med en positiv tanke
Husk at du er en stor del av andres liv og at du betyr veldig mye for de rundt deg
Spre glede og vær glad - det kommer til å komme tilbake til deg
Vend de negative tankene om til noe positivt, før de får tid til å rotfeste seg
Gjør minst en ting som gjør deg lykkelig, hver dag

DELVIS SPONSET

Surprise!!

  • 25.10.2016, 22:39

S U R P R I S E ! ! !  Der kom det søren meg et innlegg til før kvelden gitt, inspirasjon-overdose kanskje..? Godt mulig, for jeg måtte rett og slett bare vise dere den sjukt deilige kveldsmaten jeg nettopp spiste. Altså, havrepannekaker med banansmak og topping, kan faktisk ikke beskrives med ord - det er bare heelt mmmh! Ja, jeg skjønner det kan høres litt stusselig ut å lage så mye oppstyr ut av et par havregryn, litt vann og et egg, men altså - det er såå verdt det.

Disse pannekakene smaker ikke bare superdigg, men de er også sjukt enkle (og billig) å lage. Havregryn kan brukes til så mye, så det er vell noe de fleste har stående allerede. Egg er også greit å ha tilgjengelig, de er fulle av proteiner og sies å være noe av det sunneste man kan spise. Banan er kjempebillig og supert å ha med seg i baggen hvis energinivået synker i løpet av dagen - og der har du faktisk hele oppskriften! Jeg spiser disse pannekakene flere ganger i uka og pleier å variere litt med topping, ingredienser osv. Det som er så fint med basisoppskriften, er at du faktisk har alle muligheter til å utvide den akkurat slik du selv ønsker. Erstatt bananen med et eple, tilsett litt sjokoladepulver i røren, rør inn en ts kanel, bruk bær, tilsett peanøttsmør, lag med flere egg, erstatt vann med melk eller mos gresskar og lag tidenes halloweenpannekaker til helgen! Masse muligheter - hvordan ser din favorittoppskrift ut?



( ca 3 stk ) ;
 1 dl havregryn
 1 egg
1/2 banan
+ litt vann for å tynne ut røra



 

 

Hverdagsaktivitet - hvem er med meg?

  • 25.10.2016, 18:58

Wow, så var det allerede kveld igjen da gitt! Tida flyr og jeg klarer såvidt å henge med. Tirsdagen har gått til å fikse litt småting hjemme, ta litt bilder, jobbe litt med bloggen og selvfølgelig trening. Jeg gjennomførte leg day idag, noe jeg egentlig hater over alt i hele verden, men som også gir meg verdens beste følelse i etterkant - en god dose mestringsfølelse. Nå har jeg nettopp kommet hjem, spist middag og har egentlig bare lyst til å ta en lang dusj, legge meg i senga og slappe av resten av kvelden - men nei! Jeg har lovet både meg selv og Maia, å gå kveldsturer denne uka - noe jeg har tenkt å gjøre nå. Såå, da var det bare å finne frem skjerf og vanter, og komme seg ut i kulda. Kom igjen, folkens - noen andre som velger tur istedenfor serie-titting ikveld?

  
" A mind troubled by doubt, cannot focus on the course to victory . "

 






 

Mine mål for en dritbra uke!

  • 24.10.2016, 15:52

Rommet er vasket, ryddet og ommøblert, mandagslunsjen er i magen, bloggen er oppdatert og jeg er straks klar for ukas første treningsøkt. Wow, for en fin mandag da dere! I går kveld la jeg meg i senga med en skikkelig god følelse i kroppen. Jeg lå å tenkte på hvor fin helgen hadde vært, hvor heldig jeg er som har en så fin familie, og hvor mye jeg gledet meg til ei ny uke med nye muligheter. Jeg bestemte meg for å holde på den tanken og å gjøre den kommende uka skikkelig bra! Jeg syntes både det er fasinerede og irriterende, at det i bunn og grunn, kun er meg som bestemmer om jeg skal ha det bra eller ikke. Det å starte dagen med en positiv tanke, en god frokost og et par små mål for dagen, tror jeg absolutt er veldig viktig. Forrige uke var preget av sykdom og litt halveis gode økter, så denne uka har jeg satt meg som mål og ha en skikkelig bra treningsuke. Målet for uka er å øke i et par øvelser, få til minst 3 kondisjonsøkter og spise masse sunn og god mat, så jeg får masse energi og overskudd på trening. Jeg skal også prøve å komme meg ut på et par kveldsturer med Maia, og prøve å være i aktivitet hjemme. Etter en lang dag, er jeg litt for flink til å sette meg i senga med en serie - og bli sittende resten av kvelden... Haha, noen som kjenner seg igjen der? Anyway, disse målene skal jeg klare og dette skal bli en skikkelig bra uke - jeg er klar, er du?

  OLYMPUS DIGITAL CAMERA

TUNFISK .  EGG .  SPINAT .  RØDE BØNNER .  LINSER .  FETAOST .  AVOKADO .  MAGER KESAM


OLYMPUS DIGITAL CAMERA




Q: Hva er dine mål for uka?
 

La oss feire grøtens dag!

  • 23.10.2016, 12:08

Idag, 23 Oktober, er ingen vanlig søndag - for idag er det nemlig grøtens dag!! Det kommer kanskje ikke som noen overraskelse at jeg feiret med havregrøt til frokost, ehe...? For de av dere som følger meg på instagram og andre sosiale medier, har nok allerede fått med seg at havrgrøten er min beste venn. Jeg elsker havregrøt. Da jeg startet min livsstilsendring for litt over 2 år siden, var en av de første tingene jeg gjorde, å begynne med havregrøt til frokost. Det fine med grøt er at det finnes i utallige varianter, noe som gjør at alle kan finne noe de liker. Har du utforsket hvor mye digg du faktisk kan gjøre med grøten?? Du kan toppe med bær, frukt, rosiner eller nøtter. Du kan sette den i kjøleskapet over natten og spise deg som pudding dagen etter. Du kan toppe med smør, sukker og kanel. Du kan veksle mellom å koke med egg, melk og vann. Du kan toppe med smeltet sjokolade og/eller energibar. Du kan blande med saft for større smaksopplevelse, osv osv... Kult, hæ? Grøt gjør rett og slett dagen min bedre, og er en av de små hverdagsgledene jeg setter så utrolig stor pris på - Lenge leve grøten, idag skal du feires



Haha, her har dere en liten samling av mine beste "grøt-øyeblikk". Jeg ser at det er litt i overkant mange bilder av noe så simpelt som kokt grøt, men altså, hva er vell finere en en skål med fløyelsmyk grøt, friske farger og god stemning? Akkurat. Såå, da sier jeg bare god grøtdag til dere alle og følg meg gjerne for flere grøtbilder på Instagram @marievigebo & Snapchat @marievi


Q: Hvilken grøt er din favoritt?

Latest Snaps

  • 22.10.2016, 11:14

God lørdagsmorgen, fine jenter og gutter
Yess, denne jenta er fortsatt syk og sitter for øyeblikket å snufser og nyser om hverandre.. Det var kanskje ikke et sjakktrekk å kjøre på med treningsuke, når jeg innerst inne visste at kroppen trengte hvile? Jaja, gjort er gjort og spist er spist - noe jeg forøvrig også gjorde mye av igår! Jeg hadde en skikkelig cheat-friday og la meg til å sove med tidenes foodbaby i magen. Det viktigste med cheatday for min del, er at jeg har lyst på goddis og sukker, og klarer å nyte alt med god samvittighet - og det gjorde jeg igår! Det ble både sjokolade, chips, is, brus og altfor mye yoghurtnøtter. Dere skulle sett magen min, det gjorde vondt liksom. Haha, jeg kunne sikkert spurtet ei mil før leggetid, så mye energi og sukker som jeg hadde i kroppen da jeg la meg i senga. Ahh, helgekos og cheatday er det beste som finnes. Anyway, her har dere en liten oppdatering fra mine siste snapstorys, både fra uka som gikk, og fra bryllupet forrige helg - enjoy!


SNAPCHAT @Marievi


Q: Hva er planene for dagen?

3 steg til min perfekte fredagskveld

  • 21.10.2016, 21:34

Fredagskvelden er hellig for min del. Dette er den kvelden i uka, jeg gjør akkurat det jeg føler for, spiser akkurat det jeg vil og sovner forran tv-skjermen mens gullrekka ruller og går. Jeg bruker all tid på meg selv og familien - og jeg elsker det. Her får dere min fredagskveld oppsummert i 3 bilder, for noe mer spennende enn dette, er det faktisk ikke.. Håper alle koser seg like mye som meg og får en nydelig (hellig) fredagskveld - Lots of love

1. Deilig speltlumpe-pizza. Dette er min absolutt favorittmiddag for tiden, og noe jeg faktisk spiser mange ganger i uka! Idag laget jeg litt ekstra mye, og med litt ekstra digg fyll på. Shit så mett jeg ble, men gud så godt det var - perfekt start på kvelden!



2. The Stream, og resten av gullrekka egentlig. The Stream, Nytt på nytt, Senkveld, Skavlan osv osv.. Er det noe mine nærmeste venner aldri har forstått, er det min forkjærlighet for de typiske "bestemor" programmene. Jeg ser heller en episode av Jakten på Kjærligheten 3 ganger på rad, enn å se en episode av Orange is the new black, typ. All ære til de programmene som har målgruppa 40 +. Såå, who`s with me...? 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

3. Joggis, tutt og candy. Disse tre tingene hører absolutt sammen, og er fredagens tre høydepunkt. Når joggisen er på, godteriskåla står på bordet og jeg kan kveile meg i sofaen og bare kose meg gløgg ihjæl  - da har jeg det bra da!



Q: Hva må til for at din fredagskveld skal bli perfekt? Er du en av dem som drar på byen med gode venner? Eller liker du kanskje å se en film med kjæresten, et glass vin og en deilig middag?

Takknemlig

  • 21.10.2016, 10:03

God morgen alle sammen, og goood freedaaag

Fredagslykken kan ikke beskrives og jeg har hatt en utrolig fin og rolig start på dagen. Jeg våknet 06.00 i dag tidlig, fordi jeg frøs noe så inni helledalen og fikk ikke puste igjennom nesa... Noen andre som snart burde lukke vinduet om natta og innse at sommeren er over..? Okei, det hørtes kanskje ikke ut som en "fin og rolig start på dagen", men det var det faktisk, for herfra kunne det bare gå oppover. Jeg bestemte meg for å stå opp, fyre i peisen, sette på kaffe og overraske familien med deilig frokost. Etter mange timer (og en haug av kaffekopper) rundt frokostbordet med mamma og pappa, har jeg nå fått satt meg ned for å jobbe litt med bloggen og planlegge dagen videre.

Denne uka har faktisk gått i ett den også, med alt fra sykdom, pizzakveld og trening, til bytur, tapas og familietid. Det har vært en veldig fin uke, og til tross for sykdom og forkjølelse, har jeg hatt masse overskudd og positiv energi i kroppen - noe som er veldig deilig å kjenne på. Igår var jeg ute å spiste tapas med to venninner, noe som by the way, var heelt sjukt digg! Jeg har absolutt undervurdert tapas-resturanter ass, for dette skal jeg absolutt gjøre igjen. Så til alle dere som bor i Kristiansand; prøv ut Le Monde rett overfor Sandens i Markens - Nam nam!

  

Q: Hva er dine planer for helgen?

Let`s talk lashes!

  • 17.10.2016, 19:04

Da jeg først var i Oslo forrige uke, kunne jeg ikke unngå å ta turen innom BeautyAllè (adlink) på Frogner, for en liten vippefix. Den salongen er virkelig en favoritt når det kommer til vippeextentions, og det har den vært siden day one. Disse damene vet akkurat hvordan jeg ønsker å ha det, både i forhold til lengde, fasong og resultat. Vippeextentions kan være skummelt om du går etter lavest mulig pris og ender opp med feil salong. Vippene kan falle av, du kan få lim i øyet og du kan ende opp med både betennelse og legebesøk. Det er derfor lurt å gå til noen med god kompetanse og erfaring, noe jentene på BeautyAllè absolutt har. Jeg hadde min første time for ca 1 år siden, og har ikke gått til noen andre etter det. Det er helt utrolig hvor fornøyd jeg blir, gang etter gang, etter gang. I tillegg til flinke ansatte, lang holdbarhet og et nydelig resultat, er heller ikke prisen den verste! Vippeextentions er en veldig dyr "avhengighet", spesielt hvis du er student i hovedstaden, slik som jeg var. En av grunnene til at jeg valgte BeautyAllè første gang, var faktisk prisen. Tenk at en av de billigste salongene, skulle bli min største favoritt `a - flaks!!



-  G o o d b y e   M a r s c a r a ,  H e l l o   L a s h   E x t e n s i o n s 


 

// SPONSET BEHANDLING


 Besøk BeautyAllè på Facebook HER  eller på nettsiden deres HER for å bestille time. I tillegg til vipper, driver disse jentene også med negler, permanent makeup og kosmetiske behandlinger. Ta en titt da vell - jeg er hvertfall superfornøyd

Q: HAR DU TESTET VIPPEEXENSIONS ?

Monday Moodboard

  • 17.10.2016, 11:38

God mandagsmorgen, mine skjønne! Hvordan står det til med dere? Nå er det ei stund sida jeg har skrevet de typiske "hverdagsinnleggene", og det er rett og slett fordi det er ei stund sida jeg har hatt en av de typiske hverdagene! Som jeg skrev forrige mandag, var forrige uke veldig hektisk og gikk i ett fra start til slutt - men gud for en fin uke det har vært! Jeg er en person som elsker hektiske dager med mye å gjøre, noe det blir altfor lite av for tiden - så denne uken trengte jeg faktisk.

... Men, etter ei slik uke med litt for kald vind og altfor for lite klær -  starter denne jenta ny uke med feber, sår hals og vondt i kroppen. Planen idag er derfor å ta det helt med ro og prøve å bli frisk så fort som mulig. Jeg tenker å få unnagjort litt bloggjobb, drikke masse te, kanskje bake litt til den kommende uka og ellers bare kose meg under ulleteppet med fyr i peisen. Ganske så fin mandag, eller hva? Noen som har noen effektive syketips å komme med, forresten? Legg gjerne igjen en kommentar og fortell meg hva du skal bruke mandagen på - det er alltid koselig å lese




Jeg ønsker deg en nydelig mandag

Q:
Hva er ditt mål for den kommende uka?

Lenge leve kjærligheten

  • 16.10.2016, 21:15

. . . for størst av alt er kjærligheten.



I går seiret kjærligheten for Mats og Andrea, da de gav hverandre sitt ja - og jeg var så heldig å få lov til å være med å feire den store dagen sammen med dem. Ord kan faktisk ikke beskrive gårsdagen, for den var virkelig helt fantastisk vakker. For et par, for et sted og for en kveld!! Andrea er ei av mine beste venninner og jeg kunne ikke vært mer stolt. Gratulerer så mye begge to, dere er fantastiske sammen og jeg er så utrolig glad på deres vegne ♥   



Vakre mennesker i fine klær, kjente og ukjente, deilig mat, smil og glede, hyggelige samtaler, latter, kaker, taler, sang og dans - èn stor kjærlighetserklæring.
♥  
 

Dagen i Oslo!

  • 14.10.2016, 13:28


 
 H  O  T  E  L  M  O  R  G  E  N

Ahh, da var jeg hjemme etter en kort, men veldig fin og innholdsrik visitt i hovedstaden. Jeg kom med bussen til Kristiansand 02.30 i natt, noe som er ganske unormalt og rart for ei som vanligvis lever det gode liv som A-menneske.. Jeg har litt sånn hangover-følelse idag faktisk, men den har jeg bestemt meg for å overse og sette igang med dagen - slappe av kan jeg gjøre ikveld, right?

Dagene i Oslo var veldig fine. Jeg endte opp med å haste-reise inn, onsdagkveld etter jobb. Jeg sjekket inn på hotellet og sovnet ganske raskt! Jeg startet dagen tidlig neste morgen, med en deilig hotel-frokost, før jeg dro videre til timen jeg hadde på sykehuset. Da det nødvendige var unnagjort, pakket jeg baggen, sjekket ut og trikket nedover til sentrum for det litt mindre nødvendige. Jeg fikk unnagjort litt bloggarbeid, gjennomført et par avtaler og avsluttet dagen med en koselig middagsdate med min skjønne Oslo-venninne Astrid. Altså, når det er 3 mnd siden siste update, er det mye å ta igjen! Etter en sjukt lang dag, sa jeg hade til Astrid og Oslo for denne gang, og satte meg på bussen tilbake til Sørlandet igjen - for i morgen er det på med finstasen og tid for bryllup!








Oslo er virkelig min hjerteby og selvom jeg har det veldig fint her hjemme akkurat nå, gleder jeg meg veldig til å flytte tilbake igjen når den tid kommer. Anyway, nå må jeg hive meg rundt, komme meg på trening og fikse de siste tingene til morgendagen. Vi blogges, babes!!


Q: Storby eller lite tettsted? Hvor trives du best?

En dag i mitt liv!

  • 11.10.2016, 10:14

09.00:
...Mandagen startet med et par kopper sterk kaffe, havregrøt og troll-hår, på leting etter kamera-ledningen som alltid forsvinner. Jeg kan faktisk ikke fatte hvor den har tatt veien denne gangen, så i går kveld måtte jeg overføre alle bildene via bluetooth på telefonen og sende dem til meg selv på facebook, for så å overføre dem til dataen for redigering - great, huh?




12.00:
...Etter å ha rettet ut troll-håret, fikset annsiktet og fått på capsen, bar det ut i stormen for en liten "før trening date" med lillesøster. Vi dro på Will.i.juice, favoritten over alle favoritter, og bestilte tidenes beste smoothiebowl. Neste gang du skal på Will.i.juice, bestill "coco bowl" - du kommer ikke til å angre! Anyway, veldig koselig med litt søstertid på en mandag formiddag - det skal sies!




16.00:
...Mett i magen, og med masse ny energi, gikk turen videre til Elixia for å gjennomføre dagens treningsøkt. Jeg har hatt noen veldig gode styrkeøkter den siste tiden, noe som har resultert i at kroppen fortsatt er ekstremt støl. Målet denne mandagen, var derfor å gjennomføre ei god intervall-økt - noe jeg gjorde! Jeg kjørte 10 min rask gange i bratt oppoverbakke, 10 min jogg, 10 min intervaller med 30 sek spurt/30 sek pause og avslutter med 5 min gange i bratt oppoverbakke. Denne økten gir ca 5,5 km og tar rundt 35 min å gjennomføre. Kondisjonstrening er for min del, den "kjedeligste" delen av treningen, så å bli ferdig med den allerede i starten av uken, gir en utrolig deilig følelse! GO MARY!!




19.00:
...Ahh, endelig hjemme og klar for middagsmat. Det ble kylling og grønnsaker til middag og bloggjobb, Jakten på Kjærligheten og bilderedigering resten av kvelden. Plutselig var klokken 10 og jeg var sulten igjen! Etter å ha munchet halve kjøleskapet og laget en liten foodbaby i magen, fikk jeg lagt hodet på puta og sovnet ganske raskt. En innholdsrik, hektisk og fin mandag gjennomført - SNORK.


 

Ei hektisk uke i vente!

  • 10.10.2016, 20:58

Heei og god mandagskveld, alle dere fine ♥   Har dere hatt en bra start på ny uke? Jeg beklager for veldig sen oppdatering idag, men dagen har rett og slett gått i ett helt frem til nå...(mer om det senere). Jeg tenkte egentlig bare å fortelle dere litt om den kommende uken, for den blir ganske så hektisk (og romantisk) , med lite tid til blogging.. Jeg reiser nemlig til Oslo på onsdag fordi jeg har time på sykehuset på torsdag. Torsdag blir jeg derfor opptatt hele dagen, før jeg reiser hjem torsdag kveld eller fredag formiddag. Jeg har et par avtaler i Oslo når jeg først er der, så den lille tiden jeg har kommer til å fly! Etter Oslo-oppholdet er det allerede helg igjen, og gjett hva som skjer da!!!? Jo, ei av mine beste venninner skal gifte seg!! Lørdagen blir det altså bryllup og jeg klarer nesten ikke vente. Dette får dere definitivt både se og høre mer om senere! Søndagen er også fullbooket, bare så det er sagt...Yess, så der har dere min kommende uke - hektisk, spennende, gøy og romatisk. Jeg skal prøve så godt jeg kan og oppdatere litt underveis, men klarer jeg ikke det, har dere hvertfall masse gøy i vente! Følg gjerne med på snapchat @marievi for masse gøye oppdateringer igjennom hele uka.







Her har dere halve "dagens antrekk" og litt bilder jeg tok før jeg løp ut døra på formiddagen idag. Et skikkelig fall-outfit med høyhalset genser, leather-caps og camel-coat, som dere skal få se flere bilder av på bloggen senere. Nå er jeg supersulten (igjen...) og tenker å lage meg litt kveldsmat, senke skuldrene og se kveldens episode med Jakten på Kjærligheten - perfekt mandagskveld. Jeg håper dere får en nydelig uke alle sammen, pass godt på hverandre og ikke glem å ta ekstra godt vare på deg selv midt oppi altMasse kjærlighet fra meg

Sunday Funday

  • 09.10.2016, 17:52

S U N D A Y   F U N D A Y  ?
De siste ukene har det nesten blitt en liten tradisjon og dra å trene sammen med lillesøster på søndager. Vi er begge opptatt av trening, noe som har gjort at søndagsøkta ofte ender opp som en av ukas beste økter. Idag var intet unntak - vi dro på trening og gjennomførte ei superdeilig styrkeøkt med fokus på rygg, og sirkeltrening med fokus på rumpe, lår og mage. Det aller beste med rolige lørdagskvelder uten alkohol, er overskuddet og energien til trening "dagen derpå". Søndag har blitt den nye mandag - og jeg elsker det!

Med fare for å høres 40 år eldre ut, spør jeg likevell; noen andre som liker rolig helger og søndagstrening.. ?


Processed with VSCO with x1 preset

 

My week on snapchat!

  • 08.10.2016, 11:15

Good lørdag formiddag, mine venner
Er det bare meg, eller har denne uka gått utrolig fort? Plutselig var det liksom lørdag igjen, og jeg kan ikke skjønne hva jeg har brukt uka på! Heldigvis, i slike situasjoner er det bare å ta en tur innom minnet på snapchat og oppsummere uka. Under ser dere en liten oppsummering av ukas hendelser - enjoy!
Til de av dere som ikke følger meg på snapchat, er det bare å legge til @marievi for daglige oppdateringer! Til slutt ønsker jeg dere en finfin lørdag videre



 

Tren med supersett!

  • 07.10.2016, 20:11

Som jeg har sagt tidligere, er jeg ingen fagperson og syntes derfor det er litt skummelt å legge ut konkrete annbefalinger til øvelser og kosthold. Men, idag prøver jeg likevell, så vær litt snill med meg, for fagutrykk er ikke min sterkeste side, haha! Jeg tenkte å snakke litt om utholdende styrketrening. I går gjennomførte jeg ei litt anderledes, men supergod treningsøkt, sammen med ei venninne. Vi var ganske slitne begge to, men bestemte oss for og planlegge å skrive opp hele treningsøkten, slik at vi kunne krysse av underveis og dermed måtte komme oss igjennom hele økta før vi dro. Du vil ikke dra fra trening med ugjorte øvelser i boka, right? Vi kjørte en rekke supersett-øvelser med egen kroppsvekt og flere antall repetisjoner. Vi hadde fokus på triceps, bein og rumpe - og endte opp med ei super treningsøkt, masse energi og overskudd! Okei, men hva er supersett? Supersett betyr rett og slett å gjøre 2 øvelser etter hverandre. Dette gjør du altså istedenfor å ta 2-3 min pause mellom hvert sett, noe som resulterer i økt puls og mer utholdene styrke. Dette gjør treningen mer intensiv, du sparer tid og vil få økt fettforbrenning der og da, fordi du trener med høyere puls og gir musklene mindre oksygen.

Her har dere gårsdagens økt:

Oppvarming:

35 min rask gange i oppoverbakke på mølle.

supersett 1:

Bulgarsk utfall - 12 reps x 3 (egen kroppsvekt)
Chins - 5 reps x 3


supersett 2:

Dips - 12 reps x 3
Knebøy - 12 reps x 3 (egen kroppsvekt)


 supersett 3:

Rygghev (fokus på rumpe) - 15 reps x 3 (egen kroppsvekt)
Pushdown triosett - 12 reps 15 kg/10 kg/ 7,5 kg x 3


supersett 4:

Hoftespark til side - 10 reps x 3
Hoftespark bak - 10 reps x 3


Siste sett med pause mellom:

Sidekick - 20 reps x 3 (2,5 kg)





Q: Hvordan liker dere å variere treningen deres? Noen som er fan av supersett-økter?

Hvorfor er dette den perfekte frokost?

  • 06.10.2016, 09:07



F U L L K O R N S K N E K K E B R Ø D   M E D   A V O K A D O  ,  E G G  ,  B A N A N  &  H J E M M E L A G E T   S Y L T E T Ø Y .

Hvem sier vell nei til søndagsfrokost på en ellers vanlig torsdag morgen? Idag startet jeg dagen litt ekstra tidlig, noe som resulterte i en god gammeldags frokost med hardkokt egg, hjemmelaget knekkebrød, deilig pålegg og en stor kopp nykokt kaffe. Visste dere at avokado og egg til frokost, vistnok skal være en av de beste måtene å starte dagen på, og øke fettforbrenningen igjennom dagen? En frokost som består av både proteiner (egg) og fett (avokado), metter lenge og gir deg et stabilt bludsukker, som igjen reduserer sjansen for overspising resten av dagen. Smart, huh? I tillegg til proteiner og sunt fett, gir fullkornsknekkebrødene kroppen fiber, noe jeg er avhengig av på morgenen og er vandt til å få igjennom havregrøt/havrepannekaker. Banan gir rask energi, og med litt hjemmelaget syltetøy på toppen, smaker jo dette rett og slett bare himmelsk!
Med andre ord; en sunn, vellsmakende & superenkel frokost som gir deg de næringsstoffene du trenger for å starte dagen!



Q:  Hva er din absolutt frokostfavoritt?

Oppskrift på fullkornsknekkebrødene du vil elske!

  • 03.10.2016, 15:30


Frister det med noe ekstra sunt og godt til lunsj?
Prøv ut disse deilig fullkornsknekkebrødene - du vil ikke angre!


OLYMPUS DIGITAL CAMERA

I N G R E D I E N S E R ;
2 dl havregryn
1 dl grovt mel (hvete og rug)
2 dl solsikkekjerner
1 dl linfrø
3 ss rosiner
2 dl vann
1 ts salt


Dette er en "slumpedeig", så her må du rett og slett bare prøve deg frem. Bland sammen ingrediensene til en fast deig, smør/klapp den ut på et stekebrett og sett i ovnen på 160c i ca 10-15 min. Ta ut brettet, brukt en pizzarulle for å skjære opp knekkebrødene og sett deretter inn i ovenen igjen. Slik skal knekkebrødene stå i ovnene til de er harde (ca 25 - 30 min). Ta deretter ut, knekk opp og legg til avkjøling på rist. Nyt med god samvittighet og deilig pålegg, til kvelds, frokost eller lunsj - Bon Apetìt!


OLYMPUS DIGITAL CAMERA OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Processed with VSCO with c1 preset



Dagens lunsj ble derfor deilige, hjemmelagde fullkornsknekkebrød med ost og cottage cheese - og gud så godt det var. Knekkebrødene er ikke bare raske, enkle og supergode, men de kan også brukes til både frokost, lunsj og kveldsmat! Jeg må faktisk skryte litt ekstra av akkurat disse, for gode knekkebrød har jeg rett og slett aldri laget før - så disse er absolutt å annbefale!

Ha en finfin dag videre!  

Blondine eller brunette?

  • 03.10.2016, 10:00

B L O N D E   O R   B R U N E T T E  ? ?
...livets spørsmål. Jeg har nok slått meg til ro med at jeg aldri kommer til å bestemme meg for hva jeg liker best, og at jeg antakeligvis kommer til å fortsette å bytte hårfarge en god stund fremover.. Forandring er sunt, er det ikke det de sier? Nå har jeg vært brunette i sånn ca 2 mnd og er allerede dritt lei. Helt utrolig at håret mitt fortsatt sitter på egentlig! Uansett, så fant jeg dette bildet fra April i år, altså 6 mnd siden, hvor jeg var helt blond, bodde i Oslo og hadde råd til både hairextentions, vippeextentions, falske negler og frozen yoghurt-is. #livet

 

Q: Sååå, ut av all nysgjerrighet - brunette eller blondine?


 

Antrekk 01.10.16

  • 02.10.2016, 14:00


Sweat Nelly . Shoulder bag Sheinside . Tights H&M . Sneakers DinSko . Watch Ebay . Shades Gina Tricot . Earrings H&M






Ønsker alle en nydelig søndag 

...Hva var det første du tenkte på?

  • 01.10.2016, 10:06


A L L   T H I N G S   A R E   P O S S I B L E   W I T H   C O F F E E   A N D   M A S C A R A


Lørdagsmorgen er til for lørdagstanker.  Idag drømmer jeg meg bort til alt som gjør livet fint å leve, alle de små tingene som får meg til å smile, som foreksempel; varm kaffe på en kald høstmorgen, tøfler av ull og myke flistepper, gode klemmer og dype samtaler, positive tanker og varme ord, venninnekvelder og familietid, Disneyfilmer med lykkelig slutt, musikk som vekker følelser, og leve i nuet å vite at livet er akkurat nå. Tanken på det fine jeg har i vente & tanken på det mindre fine som har gjort meg sterkere.
Jeg har så mye fint å sette pris på.



Q: Sett livet på pause i et minutt og skriv ned en ting du setter litt ekstra pris på idag. Hva var det første du tenkte på?

Search

Bloggdesign

hits