Alt eller ingenting

  • 28.09.2017, 09:23

God morgen fra senga.

Jeg beklager s drlig oppdatering de siste dagene, men tida flyr og jeg fr liksom ikke brukt tid p ta gode bilder og skrive inspirerende innlegg - noe som er skikkelig trist. Jeg vil p en mte ikke gjre noe halveis, s da blir det liksom alt eller ingenting. Jeg tror faktisk det er nkkelordet i mitt liv - alt eller ingenting. Jeg jobber med finne en balanse da - for ligge ca midt i mellom alt og ingenting, tror jeg faktisk er det beste. Nr jeg frst fr satt meg ned med bloggen, har gode bilder p kameraet, vet hva jeg skal skrive og bare kan la hendene fly over tastaturet - har jeg det skikkelig bra. Nr jeg kan sette meg ned redigere bilder, jobbe med materialet mitt og skape noe fint som jeg kan vre ordentlig stolt av, og nsker vise frem - det elsker jeg. Det er nok derfor jeg fortsetter med denne bloggen, fordi den gir meg s mye glede og mestringsflelse. Og ja, oppdateringene kommer litt i hytt og pine - men snn er det bare akkurat n. En dag, skal dette vre mitt levebrd - den dagen hper jeg ha funnet balansen mellom alt og ingenting ogs. Bare meg, bloggen min, og dere.

Ha en fin torsdag, mine venner <3


Q: Har du noen fine torsdagsplaner?
 

Proteinrik Smoothie bowl

  • 26.09.2017, 09:16

God morgen, og god tirsdag
Wow, igr var en skikkelig gy og hektisk dag - s hektisk at jeg rett og slett ikke rakk blogge.. Jeg har jo som sagt eksamen p fredag, og bruker mye tid p treningssenteret for ve. Igr trente jeg frst min egen kt, fr jeg dro hjem for lese pensum. Jeg hadde tidenes beste mandagskt, og kte bde i marklft og kneby!! Jeg startet liksom fra scratch med disse velsene for bare et par mnd siden, s det se at all treningen har gitt resultater, var en helt sinnsyk lykkeflelse!! Anyway, etter jeg hadde lest et par timer, dro jeg p gruppetime med ei venninne -  for S busse videre p trening IGJEN for ve teknikk med ei PT-venninne p jobb. Alt denne kroppen klarer ass! Litt mye p en dag, men fy sren s inspirerende og gy dag! Det er p dager som denne, jeg kjenner jeg er p rett vei. Det er dette jeg trives med, og nr man koser seg og har det gy p veien, kan man klare det meste!

...P spass lange og effektive dager som denne, er god planlegging alfa-omega! Jeg hadde litt ekstra tid p morgenen, og mixet derfor sammen denne deilige sklen som jeg satt klar i kjleskapet til etter trening. Ikke rart jeg fikk en s deilig kt, nr jeg viste at det var dette som stod ventet p meg, haha! Planen var egentlig lage en slags "fluff", men jeg vil jo kanskje si det ble mer en smoothiebowl. Er ikke s nye hva det ble egentlig- godt smakte det uansett!! S godt at jeg vil dele oppskriften med dere;
 



PROTEINRIK SMOOTHIEBOWL MED BRINGEBRSMAK :
2 eggehviter
2 dl melk
1/2 banan
150-200 g frosne bringebr
2 ss Kesam vanilje/naturell


TIPS; Start med mixe eggehvitene i 3-5 min, fr du blander inn resten av ingrediensene. Dette gir en mer luftig konsistens! La gjerne sklen st i kjleskapet en liten stund fr du skal spise den - da det etter min mening, gjr den ekstra god og fluffy.

TOPP MED :
1 hndfull mandler
2 ss Cottage Cheese
Mer frosne bringebr

 


Q: Hvordan ser din favoritt smoothie bowl ut?

Uka som gikk!

  • 24.09.2017, 12:31

Heii fiiine dere! Jeg er fortsatt p hytta, har hatt en deilig morgen, spist lang frokost og skal straks begynne pakke tingene mine for kjre hjemover igjen. Igr brukte jeg formiddagen p lese til eksamen, fr meg og mamma dro p en deilig tur med hundene. Resten av kvelden gikk til middagsmat, goddis og Skal Vi Danse. Ahh, disse helgene p hytta skal det bli flere av i hst - for gud for en ro jeg finner her, det er heeelt sinnsykt. N er jeg ordentlig klar for ny uke med eksamen, trening, lesing og jobb. Det blir en fin uke med mye gjre! Jeg har eksamen p fredag liksom... hjelp.

UKENS OPPTUR:
Hmm, det har faktisk vrt s mye fint denne uken at det er vanskelig velge n ting. MEN, mandagskvelden hos Ida med Jakten p Kjrligheten og Bloggerne-premiere var absolutt en av ukas oppturer. Skikkelig koselig kveld!!

UKENS BESTE TRENINGSKT:
Fredagens fullkroppskt! kten ligger p instagram til de som er interessert i sjekke den ut. Jeg hadde s mye energi, overskudd og adrenalin at kta gikk som en lek. Jeg kte til og med i et par velser, og kjrte tyngre enn jeg har gjort tidligere. Shit s digg det var! Ellers m jeg nevne gruppetimene jeg var p p onsdag - for wow!! (les lengre nede i innlegget!!)

UKENS NEDTUR:
Det m kanskje vre starten av uka. Jeg vet ikke hva det var, men jeg hadde en drlig flelse, var umotivert og generelt sliten. Jeg prvde alt for finne motivasjonen til dra p trening, da jeg vet at det er det eneste som gir meg energi og motivasjon igjen - og jeg klarte det heldigvis til slutt. Tirsdag kveld dro jeg meg selv til trening og endte opp med fle meg som meg selv igjen. Jeg blir like overrasket over hva trening gjr med hodet mitt, hver eneste gang. Sykt deilig flelse!! Noen ganger fles drstokkmila bare litt for lang!

UKENS MEST LESTE INNLEGG:
"Svar p et litt skummelt sprsml"

UKENS CRAVINGS:
Kesam med bringebrsyltety. Alts jeg vet ikke om det bare er meg, starter jeg spise ting med skje rett fra boksen, klarer jeg faktisk ikke stoppe fr boksen er tom.. Hvaskjeeeer med at det er s digg liksom!? Etter jeg laget dette p pannekakene mine p onsdag, har jeg bare ikke klart stoppe. Bringebrsyltety ER jo verdens beste ting.

UKENS MUSIKK:
Avslappende/ tankefull/ lesevennlig: Ocean - Dream Koala, Soko
Styrketrening: Planez - Jeremih, J Cole
Intervall: Whine Dat (Marwo remix) - Kongsted
Newest release: A different way - DJ Snake (Feat. Lauv)



UKENS ANBEFALING:
Gruppetimer, folkens! Jeg dro p 2 gruppetimer etter tidligvakten p jobb p onsdag, og jesus christ for en opptur!! Etter den vakten, pleier jeg vanligvis vre helt skutt og egentlig bare sovne, spise og fle meg helt ubrukelig. Jeg ble overtalt til bli med p 30 min Kardio Pulse, etterfulgt av 30 min Strengt and Core - og jeg har aldri hatt s mye energi s tidlig p morgenen i mitt liv. Jeg gikk hjem med verdens beste flelse, laget pannekaker, leste til eksamen, vasket leiligheten og bare fikk gjort ALT! Flelsen av trene sammen i en gruppe, bli pushet det lille ekstra og kjenne p energien i rommet - er helt unik! Jeg har et ml om dra p flere gruppetimer i hst, og det skal jeg jammen meg klare etter denne starten!! Bare prv folkens - tro meg, dere kommer til bli overasket!

UKENS TANKE:
Vise mer av meg selv, og gi litt mer faen. Jeg jobber med saken, og prver s godt jeg kan og vise dere flere og mer "u-perfekte" sider ved meg. Har innsett at det kan se ut som det eneste jeg gjr er og trene spise salat - noe som overhode ikke er tilfelle! Jeg bare viser ikke s mye av det "personlige" livet mitt, noe jeg vil bli bedre p. Jeg nsker jo at dere skal kunne kjenne dere igjen og bli inspirert. S kom gjerne med kontruktiv kritikk, tips og nsker!!
 



AKKURAT N:
..N maser familien, s jeg m legge bort maccen og f rompa opp og ut i bilen. Home sweet home! Planen er f vasket leilighete, dra p trening og fikse neglene. Flg meg videre p Snapchat: Marievi og Instagram: Marievigebo
VI BLOGGEEEEES


Q: Hvordan har din uke vrt?

Hsten er finere p p hytta

  • 23.09.2017, 19:28

. . . Jeg velger la bildene snakke selv. Hper dere liker dem!
 



OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with b5 preset







OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with c1 preset

 

Av med sminka og p med ullgenseren

  • 22.09.2017, 21:10

God fredagskveld, mine venner.
Akkurat n ligger jeg p sofaen p hytta og skriver til dere. Det begynner bli varmt i hytta, ilden fra peisen lyser meg i annsiktet og varmer meg p fttene. Jeg tror faktisk hyttelivet m vre meningen med livet. Roen jeg fr her er helt unik. Jeg trenger reise bort og bare vre her av og til. Bekymringsls lykke. Vi har nettopp spist kveldsmat, drukket te og hatt det hyggelig. N ser vi p gullrekka, noe vi skal fortsette med til ynene faller igjen. Jeg hper dere bruker fredagen deres p noe fint - noe som gir deg en god flelse av noe slag. Det er viktig! Fiin fredag og god helg. Vi blogges imorgen

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with f2 preset

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with m3 preset Processed with VSCO with b5 preset

 

Q: Hva skal du bruke helgen p?

Ny jakke!!

  • 22.09.2017, 08:47

hh okei, jeg har gledet meg s til vise dere denne jakken - see s fiin da?!? Jeg tenker julaften og glam, uggs og joggedress eller treningstights og en kul hoodie. Denne jakken kan brukes til s mye og jeg har allerede masse kult i hodet, som jeg gleder meg til vise dere. Jeg tror helt rlig den er laget for meg - ogs er den grnn!! Ja, jeg hadde tenkt kjpe svart (as usual), men prver utfordre meg selv med litt farger for tiden, s gikk for den med grnnskjr. Kult? Frysepinnen Marie som ofte gr med ull nr andre gr med shorts, trengte denne n som vinteren nrmer seg. Planen er nemlig g i hi i denne jakken i vinter - for jeg nekter fryse ett halvt r i strekk. I tillegg syntes jeg disse bildene ble s sjukt kule - haha, er det bare meg? Alt i alt, ganske s fornyd egentlig!
Hva syntes du?

 



Du finner jakken HER

 

Svar p ett litt skummelt sprsml:

  • 21.09.2017, 10:19

Jeg tenkte egentlig bare svare p et sprsml jeg fikk p bloggen her om dagen. Jeg fr nesten daglig sprsml om kostholdet mitt, hvor mye/lite, hva og nr jeg spiser - noe jeg forvrig syntes er veldig skummelt og litt trist. Jeg vet at jeg har en del unge jenter som leser og flger meg p sosiale medier, og prver derfor vre s forsiktig som overhode mulig med snakke for mye om mengder, nei-mat, ja-mat, dietter og alle de tingene der. Jeg vil likevell prve svare s godt jeg kan p akkurat dette sprsmlet, i hp om kanskje endre en litt feil tankegang. Sprsmlet var: "Hei, spiser du ofte etter middag- og hva spiser du da?"

Okei la oss starte med svare enkelt: Ja, jeg spiser selvflgelig mat etter middag - og hva jeg spiser da varierer fra dag til dag, hvor sulten jeg er og hva jeg har lyst p. Selvom det svaret er spass "enkelt", er det likevell s uklart, vanskelig og sannsynligvis absolutt ikke et slikt svar leseren nsket seg. Jeg forstr kjempe godt hva du tenker, og derfor vil jeg fortelle deg et par ting som kanskje endrer den tankegangen :


 

1. La oss bare starte med drepe et rykte; for NEI, du blir ikke tjukk av spise p kvelden. 

2. Mat handler om energi ut/energi inn, og det har ingenting si nr p dgnet du spiser det. Du kan spise hele dagsbehovet ditt rett fr leggetid om du nsker, selvom det kanskje ikke er anbefale, da du vil vre veldig sliten resten av dagen uten energi. Mat er kroppens bensin, og derfor fr man ofte hre at man skal spise ditt og datt, s og s lang tid fr og etter trening osv. Dette har lite si for resultatene i det store bildet, s lenge du ikke er toppidrettsutver. Spis jevnt igjennom hele dagen, finn ut nr du trenger ekstra energi, og pass p f i deg de nringsstoffene kroppe trenger. Kroppen er ganske utrolig, og vil gi beskjed om den mangler mat. Lytt til det kroppen prver fortelle deg - og du vil oppleve overskudd, energi og resultater!

3. Kroppen din kan ikke klokka, og vet heller ikke hvilken dag i uka det er. Om du spiser godteri kl.10 p en onsdag, eller kl.23.00 p en lrdagskveld, har ikke en dritt si i det store bildet. Har du lyst p sjokolade p en onsdag, s syntes jeg du skal spise sjokolade p en onsdag! Poenget er ikke la det bli en for stor del av hverdagen, og klare begrense antall uskeielser. Prv tenk uke for uke, og ikke dag for dag. P samme mte, kan du tenke p klokkeslett. Har jeg en hektisk periode, og vet at jeg trenger masse ekstra energi for klare alt jeg vil, s bruker jeg maten som bensin, og spiser p en mte for en hel periode! I disse periodene spiser jeg jevnt over dagen, og passer p spise ekstra godt p kvelden fr jeg legger meg, nettopp for klare neste dag- og ikke ende opp med ligge i underskudd fra dagen fr. Igjen; prv se det store bildet. Spesielt for meg som trener en del, restituerer kroppen kontinuerlig, og trenger masse mat for at jeg ikke skal st p stedet hvil - men faktisk oppn de resultatene jeg nsker. 



 

...og til deg som lurte; hper du fikk svar p det du tenkte p. Jeg hper ogs du spiser god mat med god samvittighet - nr enn p dgnet du er sulten.

 

Pannekakelunsj

  • 20.09.2017, 14:48

Det er onsdag, midt i uka og vi begynner bli litt smlei og slitne. Dagene gr litt for sakte, og det er litt for mange timer igjen til fredag.. Akkurat derfor tenkte jeg dele dagens happy plate med dere, i hp om gjre noens dag et lite hakk bedre. Alts, f ting slr en skikkelig pannekakelunsj p en litt for lang onsdag, right?

Det som er s deilig med disse pannekakene her, er at de smaker helt fantastisk, inneholder de nringsstoffene du trenger OG er superenkle lage!! Dette fr faktisk alle til, s her er det bare sette i gang! Pannekakene er ogs perfekte steke opp, ta med seg p tur, i matboksen p skolen eller fryse ned lagre. Siden vi bruker banan i rren, blir pannekakene ganske ste, og kan derfor ogs spises til dessert med litt is til. Nam nam nam



Dette trenger du;
Pannekakerre: 1-2 dl havregryn, 2 egg, 3 ss Cottage Cheese, 1 dl vann/melk, 1/2 banan
Topping: Kesam naturell & bringebrsyltety, br, mandler og banan


Slik gjr du:
Mix sammen rren i en blender og la den st svelle i ca 30 min. Stek pannekakene i smr/olje p middels varme. Bland sammen Kesam Naturell med bringebrsyltety (annet syltety du liker) og smr p toppen, eller mellom hver pannekake. Topp med br og mandler, og avslutt med kutte opp resten av bananen i skiver. Dette er mat for bde kropp, sinn og yne - nyt smaken og kos deg skikkelig




 

Q: Hva er din lunsj-favoritt?

Anbefaling av treningstights + Antrekksbilder

  • 19.09.2017, 08:52

God tirsdagsmorgen - hper alle hadde en fiin start p uka igr
Jeg brukte grsdagen p koble helt av. Jeg kjente rett og slett at kroppen ikke var helt klar for mandag, men derimot trengte en skikkelig sndag frst - s da gav jeg den det da! Idag derimot, har jeg den mandagsflelsen og motivasjonen jeg trenger for starte ei ny uke, noe som er s deilig kjenne p. Det er sykt hvor lite som skal til, og hvor viktig det er lytte til kroppen.

Idag m jeg faktisk lese pensum, da dette (selvflgelig) ikke skjedde igr...Kanskje jeg skal ta en tur p skolen? Gud jeg er s sinnsykt drlig p selvstudier ass! Noen som har noen tips komme med? Ellers skal jeg mte ei venninne, prve f gjennomfrt ukas frste treningskt og avslutte dagen med Bloggerne. Noen andre som elsker den serien? Hstens hydepunkt spr du meg (+ jakten p kjrligheten da seff). Dette ble et utrolig random innlegg merket jeg - s bare for toppe alt, kjrer jeg p med et par antrekksbilder p slutten her. Da har vi vell ftt med oss det meste, eller? Enjoy



Tank top fra Rhnisch // Tights fra Aimn // Sko fra Nike // Jakke fra Zalando


h jeg eeeelsker denne tightsen, den er s sinnsykt deilig! Hvis noen vurderer kjpe seg en Aimn-tights, s anbefaler jeg det p det sterkeste. Det er absolutt verdt pengene - jeg har to av dem n, og de er begge blitt mine favoritter!

Q: Hva syntes du om antrekket? Har du testet Aimn sportswear?

 

Denne mandagen kom litt for fort

  • 18.09.2017, 08:58

God morgen...

...Denne mandagen kom litt for fort merket jeg. Helgen har gtt i ett og jeg fikk ikke slappet ordentlig av fr igrkveld etter jobb, men da var jeg s trtt at jeg nesten sovnet med en gang jeg satte meg i senga. Denne uka er det heldigvis ikke s mye skole - bare et par avtaler, ei jobbvakt og masse masse studier. Jeg har eksamen allerede om 1,5 uke!!! Akkurat n, fles det helt umulig - men snn er det vell alltid..? Det gr nok bedre nr jeg fr litt oversikt over pensum og fler jeg begynner f inn noe, haha.. I natt drmte jeg faktisk at jeg hadde eksamen og at det gikk skikkelig bra, s det m vell vre et godt tegn..? Jeg velger tro det.

Planen idag er lese! Rett og slett. Etter hvert blir det nok en pause med ei treningskt, fr jeg skal bruke kvelden hos ei venninne med Jakten p Kjrligheten og premiere p Bloggerne. Fiin mandag, dere

Sunn og proteinrik sjokoladeis

  • 17.09.2017, 09:19

Okei, vi m snakke om denne isen - for jeg kan faktisk rlig si at jeg syntes denne smaker bedre enn vanlig sjokoladeis (...og det er ganske sykt si, for en isoman som meg). Da jeg hadde besk av lillesster p fredag, mtte jeg bare dele denne smaksopplevelsen med henne - og hun elsket det like mye som meg. Vi satt der begge to og bare gruet oss til skla var tom.. Haha, kortvarig glede ass - men jesus christ s digg det var!!!

Det beste av alt er at denne isen er stapp full av proteiner og kan like gjerne nytes midt i uka som en lrdagskveld. Det eneste man m tenke p er tid. Den skal st et par timer i frysen, s pass p lage den p formiddagen, om den skal nytes som kveldskos. Jeg fikk dessverre ikke tatt s fine bilder av resultatet, da det var blitt mrkt nr vi skulle spise den, men jeg bestemte meg for dele oppskriften likevell og hpe p at dere prver selv. Dette er en snn dessert som ikke kan beskrives, fotograferes eller forklares - den m rett og slett bare smakes. Her kommer oppskriften;

Du trenger :
1 Propud med sjokoladesmak
1 banan
1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak fra Nutramino (kan slyfes)
1 fersk Mango (eller annen frukt)




Slik gjr du :
Mix sammen en propud, banan og proteinpulver i en smoothiemaskin/mixer i 3-5 minutter, til rren en "smooth og litt fluffy". Hell rren i en skl og sett i frysen. La den st et par timer til hvertfall toppen er frossen. Topp med oppkuttet frukt, sirup, sjokoladesaus eller varme br.
hh, dere kommer til elske det!!




 

Q: Var dette noe som fristet?

En fredag etter min smak

  • 15.09.2017, 22:20

God kveld mine venner. Klokka er 22.09, og jeg skal straks slukke lyset og hoppe under dyna, for imorgen tidlig venter jobb. Fr jeg sovner ville jeg bare dele denne fine fine fredagen med dere. Lillesster er hjemme p perm fra militret denne uka, s idag har jeg brukt dagen sammen med henne. Vi har trent, laget mat sammen, vrt p kjretur, handlet litt, spist sushi, sett p The Voice og bare kost oss skikkelig. Kvalitetstid rett og slett <3



... Men n skal jeg sove og gjre meg klar for jobbhelg og pensumlesing resten av helgen. Tror faktisk det skal g fint etter en s fin dag som denne! Hper dere har det bra og nyter helgeflelsen fullt ut -  god natt sov godt dere <3

Treningsklr trenger ikke vre kjedelig!

  • 15.09.2017, 09:46

Ahhh endelig fredag igjen allerede, folkens - for en lykke!!


Jeg har en skikkelig fin dag i vente, og skal straks dra p trening for gjennomfre fredagskta. Egentlig har jeg treningsfri idag, men siden jeg vknet spass tidlig og har skikkelig mye overskudd for tiden, gjennomfrer jeg en rolig liten kt likevell. Som jeg har snakket om fr, er det viktig f inn restitusjon for f resultatene du nsker - men samtidig finnes det mange former for restitusjon! Restitusjonen kan ogs gjennomfres p treningssenteret, og ettersom dette er en plass jeg elsker vre- og fr en s god flelse av dra innom, tar jeg ofte en liten tur likevell. Dette kan vre for tye ut, g en tur p mlla, ta en rolig joggetur, kjre et par "oppvarmingsvelser" med strikk, eller bare leke, snakke og tulle litt. Treningssenteret er faktisk mitt andre hjem, og siden jeg bde jobber der, trener der OG henger der, kunne jeg jo egentlig bare flyttet inn - hahaha huff...  Anyway, poenget er at det ikke er hard styrketrening, intervall og basevelser hver gang jeg er p treningssenteret - her er det like mye interesse, kos og morro! Det er viktig f frem.

...Herregud som jeg snakker meg bort - over til poenget; treningsklr! Jeg kan jo bare si med en gang at jeg vanligvis ikke ser ut som dette p treningssenteret. Hvem gjr det egentlig..? All creds til de som steller seg fr hver treningskt! I ukedagene nr skole, trening og jobb str p planen, finner du meg p trening med en palme-tutt p hodet, ifrt en gammel tights og en stor hettegenser.. Flatterende? Overhodet ikke. Bryr jeg meg? Nei. Haha, jeg fokuserer kun p min egen prestasjon, og klarer faktisk ikke bry meg om hvordan jeg ser ut.. MEN, de dagene jeg har litt mer tid og kanskje skal mte ei venninne, ut spise eller en tur til byen fr trening, liker jeg gjre litt mer ut av det. Treningsklr er jo tross alt det eneste jeg gr med, og da er det greit variere litt. For ja, treningsklr kan faktisk vre ddskult! Og hva er vell bedre enn comfy & kult..? Etter jeg la ut bildet av antrekket mitt p insta-story og snapchat igr, fikk jeg enormt mange sprsml om hvor klrne mine var fra. Antrekket ligger n under her, s n er det bare shoppe i vei! Jeg eeelsket dette antrekket - og det beste av alt var at jeg kunne dra rett p trening etter venninnetid. Multi-outfit rett og slett ;)




Nike sko fra Get Inspired // Aimn tights fra Tights.no // Topp fra Nelly.com // Bomber fra H&M Devided // Briller fra Bikbok // Pulsklokke fra Polar







Q: Hva syntes du om antrekket? Liker du g i treningsklr til vanlig?

Check!

  • 14.09.2017, 11:09

Ahh endelig! Da var studiets frste arbeidskrav levert. Heii mine venner - og igjen, takk for tolmodigheten deres. Dere er s gode!! Som dere skjnner, har de siste dagene gtt til skolearbeid. Vi har holdt p med et arbeidskrav p skolen siden vi startet, hvor oppgaven var trene to ulike personer, og sette opp et treningsprogram p 4 kter til hver av dem. Sinnsykt gy og lrerikt, men mye jobb! Jeg gjennomfrte de to siste ktene p treningsstudioet p tirsdag, og har brukt de siste dagene p skrive ferdig oppgaven. N er den endelig levert - og det er en veldig god flelse!

...S, idag har jeg hatt en skikkelig "Marie morgen" igjen. Jeg sov godt i natt, er uthvilt, stod opp og laget god frokost, kokte kaffe - og brukte lang tid p komme meg opp av senga. Nr man innser at man har sett ferdig God Morgen Norge for andre gang, er det p tide komme seg opp starte dagen. Haha! N skal jeg bare stelle meg litt, fr jeg skal ut shoote litt bilder med ei venninne. Det kommer mye gy fremover, s hper dere er like gira som meg! Senere skal jeg p trening og f gjennomfrt torsdagskta - ogs fr vi se hva kvelden bringer. Jeg er hvertfall klar for en superfin torsdag, er dere??

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with b5 preset

...but first, coffee.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with b5 preset

 

Q: Hva er ditt ml med dagen?

VLOGG fra lrdagen!

  • 12.09.2017, 18:50

"/

 
Hper dere liker den  <3

 

Middagstips!!

  • 12.09.2017, 11:39

Heii dere! Jeg tenkte egentlig bare stikke innom med et lite middagstips til de av dere som enn ikke har planlagt ukas middager. Jeg jobber for tiden med et lite prosjekt som handler om bruke litt mer tid p middagen, og ikke ende opp med speltlumpepizza 5/7 dager i uka.. Ja, jeg elsker spellumpepizza, og ja, jeg tror jeg har laget alle varianter man kan finne p - men la oss vre rlig, det blir litt kjedelig i lengden... Jeg vil prve ut nye ting, og bli flinkere til lage ordentlig middag, som mamma ville kaldt det!

I den annledning, tenkte jeg dele grsdagens try-out med dere. For at jeg skal gidde lage noe annet enn pizzaen min, m det vre nringsrikt, ta kort tid smalle sammen, og smake digggg! Denne retten (hvis man kan kalle det det..?) syntes jeg oppfylte de kriteriene, og er absolutt noe jeg kommer til lage igjen. Sunt, godt og veldig enkelt - perfekt for en hektisk studenthverdag. Jeg legger ved oppskriften lengre nede i innlegget, til de som vil prve den ut.



Alt du trenger er;
Karbonadedeig
Rde bnner
Hakkede tomater
Blomkl, brokkoli, gulrot og rosenkl (jeg pleier bruke frossne grnnsaksblandinger fra frysedisken)
Fullkornspasta
Avokado
Kesam
Krydder: tacokrydder/ tandori/ salt


Slik gjr du; Kok opp pasta, og putt grnnsakene i samme gryte mot slutten av koketiden. Stek karbonadedeig sammen med hakkede tomater og rde bnner. Bland alt sammen i en skl og tilsett kesam og avokado. S sjukt enkelt, og ddsgodt! Haha, det er vanskelig se at jeg har pasta i bollen, men den ligger p bunnen, under alle grnnsakene. Skulle se fint ut for bildet vett.. lol.
NYT MIDDAGEN FOLKENS!



..S folkens, idag har jeg ftt redigert ferdig vloggen fra lrdag til dere! Jeg tenker legge den ut p bloggen ikveld, s stay tuned <3
 

Fabriken

  • 11.09.2017, 08:50

Det er mandag igjen og ny uke str for tur. Er du klar? Idag er det skikkelig hst. Hst p ordentlig liksom. Jeg har planen klar, og starter med skole om bare et par timer. Det psregner og trrne blser nesten bort. Vi skal ha ute-undervisning idag. Perfekt, h? Gode klr, Marie. Det er eneste lsning idag. Resten av dagen gr til trening, skolearbeid, ryddig og vasking av leiligheten, og ukeshandling. Jeg gleder meg til ha checket alle punktene ikveld. Da kan jeg se p Jakten p Kjrligheten og sovne med en god flelse. Kom igjen, Marie - lag deg en bra mandag n!

Her kommer resten av bildene fra lrdagen p Fabriken i Vennesla. Hvor spesielt og nydelig er ikke dette stedet? Hit m dere dra, om dere fr muligheten.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with m3 preset

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with m3 preset

...Jeg kan si det tusen ganger - dette er vrt nye favorittsted.

En litt annerledes lrdag

  • 10.09.2017, 10:18

L R D A G 09.09.17

God morgen, fine dere! Har dere hatt en fin helg? For min del, ble helgen litt anderledes enn planlagt.. Jeg skulle egentlig til Molde for beske bestevenninna mi - men pga diverse ting, mtte jeg endre planene og bli hjemme istede.. Slike ting er selvflgelig kjipt, men heldigvis vet jeg at det blir Moldetur s fort jeg fr muligheten igjen. Til tross for endring i planene, hadde jeg verdens fineste dag med verdens nydeligste jente igr. Jeg og Andrea var p en liten roadtrip som endte opp med bli en helt perfekt lrdag. Vi skulle nemlig beske en helt spesiell caf/resturant vi hadde ftt anbefalt - og jeg sier bare wow, den levde virkelig opp til alle forventninger, og mer enn det. Stemningen i lokalet var nesten litt hellig! Vi spiste en sjukt deilig lunsj, drakk kaffe og hadde det s koselig. Andy- og Mary time, kaller vi det. Jeg tok masse bilder til dere, og tenkte lage et eget innlegg med en liten anbefaling. Og til de av dere som bor nr Kristiansand og vil ta turen, het stedet Fabriken, og ligger i Vennesla.

Processed with VSCO with m3 preset




 





OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with m3 preset
 


 


 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with f2 preset

... S, i tillegg til masse bilder, brukte jeg ogs dagen igr p vlogge! Jeg tenkte dele litt mer av meg selv og min hverdag med dere, og bestemte meg rett og slett for filme hele grsdagen. Jeg vil liksom vise at jeg gjr andre ting enn trene, spise sunt g tur, haha.. Livet mitt er s mye mer enn det liksom! Men s er det jo ei god stund siden jeg har redigert video, s vi fr jo se hvordan dette gr.. Jeg tenkte uansett hre om dette er noe dere hadde syntes var gy? Legg gjerne igjen en kommentar om dette er noe dere vil se!
 

Svar p sprsmlsrunden!!

  • 08.09.2017, 11:02

Vet ikke om du har sagt noe om det, men hva studerer du?
Hehe neei, av en eller annen grunn s har jeg bare aldri skrevet akkurat hva studiet mitt heter..? Haha ikke spr hvorfor, men planen var vell egentlig skrive et eget "studieinnlegg" hvor jeg tenkte skrive litt om studiet mitt - noe jeg liksom aldri fikk gjort.. Men ja, jeg studerer Helse-og Fitnesstrening p Universitetet i Agder. Dette er et studie som kun gr over et halvt r, noe som betyr at jeg (forhpentligvis!!) er ferdig sertifisert Personlig Trener allerede i Desember!! Jeg trives utrolig godt i klassen, og selvom det er veldig mye lre p kort tid, og ekstremt intensivt - s er det midt i blinken for meg og fles veldig veldig riktig.

Hvordan ser en typisk treningsuke ut? Fordeling kondisjon/styrke etc?
Akkurat n, er en typisk treningsuke for meg, utrolig varierende. Etter jeg startet p studiet, har det (selvflgelig) blitt mye trening p skolen, og i forhold til oppgaver p skolen etc.. Jeg fler nesten jeg bor p treningssenteret for tiden, haha! S akkurat n, har jeg mttet endre egentreningen litt og legge den opp etter hvor mye jeg orker og har overskudd til, og hvor aktiv jeg er p skolen.
Vanligvis, har jeg et hovedml - og det er komme meg igjennom hele kroppen i lpet av ei treningsuke. Tidligere trente jeg mye kardio i tillegg til styrke, noe jeg har kuttet ned p etter jeg startet p nytt program. Programmet jeg kjrer n har fokus p tung styrke, fullkroppskter, flere hviledager og lite kardio. Mlet er bygge muskler og bli sterkere, og da er mye mat og restitusjon alfa omega!! Man bygger nr man spiser og hviler, folkens - ikke glem det! S, en typisk treningsuke for meg n, er 3 fullkroppskter i uken + 1 kardiokt om jeg har overskudd og lyst. Kardiokta kan vre alt fra en gtur i skogen - til intervall, jogging eller langkjring p mlle. Alt etter hva jeg fler for og har lyst til :))

Sykt fin du er!! men lurer p en ting.. mener det ikke frekt og du trenger ikke svare men hvorfor er smilet ditt litt skjevt? unnskyld hvis det er frekt... Hper du fr en fin dag <3
Frst, tuusen takk for det fine i denne kommentaren! :) S, jeg kan like gjerne svare p dette sprsmlet frst som sist, siden jeg faktisk fr det opp til flere ganger i uken, bde p snap, insta og blogg, haha! Og ja, dette er noe jeg bevist ikke har svart p tidligere, rett og slett fordi det er en av mine strste usikkerheter, og noe jeg alltid har hatt problemer med godta ved meg selv. MEN, alle har sine ting deale med, s i hp om inspirere noen der ute - here you go! Jeg ble fdt med en lammelse i halve annsiktet, og det er grunnen til at "smilet mitt er litt skjevt". Det som skjedde var at jeg l i klem i mammas mage, slik at nerven som styrer venstre siden av annsiktet mitt, knakk i to. Dette gjorde at jeg ble "lam" i halve annsiktet, og har ikke like mye bevegelighet der, som p andre siden. Jeg kan foreksempel ikke lukke venstre ye helt igjen, smile med venstre del av munnen, eller heve yebrynet. Thats it. Det er rart at en slik liten "feil", kan lage s mye problemer og gjre ting s vanskelig - for det kan jeg si dere; det er ikke bare bare vre "annerledes" folkens. Det fr man hre, for si det snn! Spesielt nr man er ung, og ikke trr st opp for seg selv. Samtidig, er dette en av mange ting som har gjort meg til den personen jeg er idag - p godt og vondt! Jeg har lenge vurdert skrive mer om dette, men har bestemt meg for at jeg vil vre 100% komfortabel fr jeg oppfordrer andre til vre det samme. For min del, er det faktisk helt sinnsykt at jeg skriver bare dette lille avsnittet her, pent, s hvem som helst kan lese. Det er noe jeg aldri i mitt liv hadde trodd jeg kom til gjre, og er (teit nok) et stort skritt for meg. Kom igjen folkens, alle har noe, og dette definerer ikke meg som person - jeg er s mye mer enn det. Og helt til slutt, en liten oppfordring til alle der ute; tenk deg om to ganger fr du slenger kommentarer om andre - ord kan gjre mye vondt.



 

Spiser du mye godis i helgene?
OM JEG GJR DA!? Alts, i helgene spiser jeg ikke bare mye godis, jeg spiser mye av ALT jeg har lyst p! Jeg lever for cheatdays liksom.. Neida, men det er faktisk sykt viktig ha dager man spiser helt andre ting enn man gjr i hverdagen. For min del, hjelper helgekosen meg til spise sunt, trene og ha overskudd i ukedagene. Jeg kunne ikke levd et liv hvor jeg kuttet sukker, godteri, bakevarer, brus og is totalt - da lever man p diett, og DET er livet for kort til gjre! Samtidig, trenger ikke alltid helgekosen alltid vre candyking og tilsettningsstoffer. Av og til baker jeg en kake, spiser kanelboller eller lager en sykt deilig dessert. For min del, handler det bare om spise noe annet og akkurat det jeg har mest lyst p. S lenge du klarer holde kosen til et par dager, og ikke tar heeelt av (der har jeg litt problemer enn...ehe), s trenger du ikke ha et fnugg av drlig samvittighet for kose deg med godis i helgene.

Mltider i lpet av en dag?
h, frst m jeg bare si at det nesten er litt trist se hvor mange sprsml jeg fr angende hva, hvor mye, hvor lite jeg spiser ilpet av en dag.. Jeg er derfor forsiktig med nevne mengder, da dette er s sinnsykt individuelt fra person til person, aktivitetsniv etc.. Angende mltider, spiser jeg ca 5-6 mltider ilpet av en dag. Jeg spiser frokost, lunsj 1, lunsj 2, middag, kveldsmat + mellomltider hvis jeg merker blodsukkeret synker i lpet av dagen. Hovedregel nr 1: spis nr du er sulten, spis til du er mett og spis nringsrik mat som gir kroppen energi. Da blir kropp og sinn fornyd, og du fr overskuddet du trenger til skole, trening, jobb og hva du ellers mtte ha lyst til i hverdagen. Du blir ikke fin av ikke spise - du blir fin av spise riktig, nok og vre glad.
 

Beste magevelser og intervall velser??:-)
Dette er jo veldig individuelt! I forhold til magevelser, anbefaler jeg og teste litt forskjellig fle p hvilken velse du klarer aktivere magemusklene best i. Jeg personlig trener veldig skjeldent "bare" magen, men kjrer typisk 1-2 magevelser mot slutten av ktene, et par ganger i uken. Planken, beinhev i stativ/p matte og ulike typer chrunches, er nok de velsene jeg fler jeg fr best kontakt med. I forhold til intervallkter, anbefaler jeg teste ut ktene til Treningsfrue. Hun legger ut nye intervallkter hver uke, som du kan tilpasse ditt niv og intensitet. Det finnes jo millioner av alternativer og muligheter, s personlig bruker jeg mye google, lager egne varianter, og tester ut anbefalinger jeg finner p blogger, insta og via venner.

Hva holder deg motivert?
j, det er mye det! Frst og fremst, blir jeg motivert av meg selv og min egen progressjon. Nr man har trent en stund, begynner se resultater, fler overskuddet og nr mlene man har satt seg - kommer mye av motivasjonen av seg selv. Samtidig er det absolutt ikke hver dag jeg er like motivert og vil dra p trening, og da bruker jeg de litt mer materalistiske tingene som motivasjon. Alt fra ta p seg litt ekstra fint treningsty, til kjpe en ekstra proteinsjokolade etter trening. Noen dager er alt jeg trenger en treningspartner, dra p en gruppetime, litt variasjon eller rett og slett bare en hviledag! Motivasjonen kommer gr, det gjr den hos alle. Jeg tror du m finne gleden med trening, oppleve hva det gir deg og hva det gjr med deg som person - og bruke det som motivasjon. Min strste motivasjon er flelsen jeg fr i kroppen etter ei god treningskt. Jeg er glad, motivert, stolt og fler mestring - jeg er rett og slett p mitt lykkeligste!

Hei ☺️ Syns du er s flink med treningen din! Du inspirer til sunn og god treningslyst💪🏽 Har du noen tips til gode styrke kter?
Heii og tuuusen takk for s hyggelig kommentar og tilbakemelding, dette gjorde meg skikkelig glad! Gode styrkekter finnes det mange av, men en "god" styrkekt meg, trenger ikke vre en god styrkekt for deg. Dette er veldig varierende, og kommer ann deg som person, alder, vekt, kjnn, tid, erfaring osv osv! Du kan alltids ske opp styrkekter p nettet (Treningsforum foreksempel), hvor du vil finne ulike kter satt opp for ulike niver. Ellers anbefaler jeg selvflgelig ta kontakt med en PT eller online coach, som kan sette opp et program rettet spesielt til deg, da dette vil gi bedre resultater :) Masse lykke til med treningen!!
 

Processed with VSCO with f2 preset

Hva er din favoritt styrke-velse hvis du mtte velge 1-2 velser?
Hmm j, vanskelig! Men da tror jeg faktisk jeg m si militrpress, nedtrekk og hipthrust. De brenner godt og gir god kontakt, syntes jeg! :D

Hva liker du best trene?
Hehe, jeg liker deffinitivt best trene overkroppen! Vet ikke helt hvorfor, men har alltid flt jeg fr bedre resultater der enn p bein/rumpe.. Pluss at bein/rumpe er s pain!! haha, men jeg har tatt meg sammen og jobber for tiden mye med bygge styrke i underkroppen ogs alts! Siden jeg n trener fullkroppskter, fr jeg jo bein/rumpe-velser som en del av kta 3 ganger i uka, s da har jeg jo ikke s mye valg akkurat ;)))

Hva spiser du i lpet av en vanlig dag for fle deg sunn/bra? ☺️
For fle meg sunn og bra, spiser jeg masse farger! Jeg spiser mye grnnsaker, frukt og br, bde som mellomltid og/eller ved siden av hovedmltidene. S spiser jeg en del melkeprodukter som yoghurt, cc, kesam etc! S eeelsker jeg jo kjtt, fisk og egg, og spiser noe av det til hvert mltid! I tillegg spiser jeg mye kornprodukter med plegg, al knekkebrd, grovbrd, lumper, havregryn og riskaker. Alts brdskiver med brunost og syltety er min all time fave - her kan jeg fint spise 10 skiver om jeg ikke begrenser meg! Det er jo s digg?!  S m jeg bare nevne det beste av alt, som er at nr man spiser sunn og nringsrik mat, kan man jo spise S MYE MER MAT - det er viktig huske p! S for svare p sprsmlet ditt; jeg fler meg sunn og bra nr jeg spiser en blanding av matvarene jeg skrev over her, masse farger, er mett og god, og kjenner at maten jeg spiser gir overskudd.
 

 


Q: Hva syntes du om svarene? Er dette noe jeg skal gjre igjen?

Torsdagstanker

  • 07.09.2017, 09:45

God morgen, torsdag . . .

Jeg har nettopp vknet, og for frste gang denne uken, fler jeg meg litt uthvilt. Jeg tror det er noe med regnet, jeg tror det hjelper meg sove bedre. Rutinene er de samme, kaffen er drukket, God Morgen Norge surrer og gr - og jeg tenkte egentlig bare oppdatere dere fr jeg tar turen ned p trening for trene ei venninne, og f gjennomfrt litt skolearbeid. Helgen gr i ett, og planen er ta en ting av gangen og ikke tenke p neste oppgave fr jeg er ferdig med den jeg holder p med. Jeg tror nemlig det er nkkelen. S enkelt, men s vanskelig. Heldigvis gir regnet meg en slags ro, s denne dag en har jeg faktisk troen p. Apropos ro - hva skjedde? Jeg har jo alltid hatet hst, regn og mrketid..? Den siste tiden har jeg faktisk tatt meg selv i lengte etter regnet. Den friske luften, den gode flelsen av komme inn i varmen igjen, etter en tur med regn i annsiktet, varm drikke, pledd, bker, tv, kos, ro. N romantiserer jeg igjen, jeg vet.. Forskjellen denne gangen, er at jeg begynner tro p det selv. Folk snakker om at de kjenner regnet p kroppen? Jeg skjnner hva de mener - men jeg liker det da...

Dagens planer;  jobbe med skole, trene med Ida, trene selv, lese, drikke te, jobbe med bloggen & prve kose meg litt.

 

Ta ansvar for egen pvirkning!

  • 06.09.2017, 21:14

Er dette tanker som dukker opp i hodet ditt, etter en lang dag p sosiale medier?
 Du skal gjre det bra p skolen, trives p skolen, vre sosial, trives alene, ha nok venner, ha en deltids-jobb, tjene egne penger, bruke pengene dine riktig, trene, elske trene, spise sunt, elske sunn mat, ikke glemme ta bilde av maten din, svare p meldinger, snaps, telefoner, vre med familien, smile til alle du mter, vre lykkelig, ha "verdens beste kjreste", oppdatere sosiale medier med fine bilder, dra p fester, ut spise, g tur, ha "chillekveld med bestejentene", vre morsom, se fin ut, fle deg fin, inspirere andre, bry deg om andre, ikke bry deg om andre, vite hva du vil, vite hva du skal bli, ikke tenke s mye p utseendet, ikke tenke s mye generelt, hvertfall ikke tenke p hva andre mener og syntes om deg. S skal du vre deg selv da, for det er jo tross alt det viktigste av alt - bare vre seg selv.



Nei, det er ingen hemmelighet at forventningspresset er enormt, og at sosiale medier har en skummelt stor pvirkningskraft p oss. Mindre skummelt blir det ikke akkurat nr man merker hvordan man selv er med bidrar. Personlig tror jeg de som har strst pvirkningskraft, er de som virkelig kjenner p presset selv. Alts, det kan jeg bare innrmme frst som sist;  jeg kjenner s til de grader p det forventningspresset!! Og skal jeg vre helt rlig med dere, s kommer jeg til og fortsette gjre det helt til jeg klarer bruke meg selv som inspirasjonskilde og hyeste ml. Den eneste personen jeg kan sammenligne meg med, er meg selv - og jo tidligere jeg innser det, jo tidligere blir "jeg og meg" et team og kan n nye hyder, sammen. For hvem er det som bestemmer hvor mye som kreves av meg, og nr jeg kan vre fornyd og ikke..? Jo det er meg, kun meg.

Forventningene kommer nr man ikke fler man mestrer like mye som (det ser ut som) andre gjr, og det er der det gr galt. Nr mlet ditt er redigert, endret p og retusjert. Nr mlet ditt er et eneste stort filter!? Sannheten er at; 1. real-life kommer uten filter, prv se realiteten bak det perfekte bildet. 2. alle har sine ting deale med, ingen er perfekte, bare ulike. 3. folk tenker sannsynligvis det samme om deg, som du tenker om dem.
 



.. Og ja, jeg er en av de som driver med instagram, blogg, snapchat, bilder, trening, matbilder og materalisme, daglig! Jeg gjr mitt beste for inspirere, motivere, balansere og realisere en sunn og aktiv livsstil - p min mte, med mine erfaringer, tanker og meninger. En av de viktigste tingene for min del, og som faktisk har blitt viktigere og viktigere med rene, er finne en "fine line" mellom det faktisk f folk til bli inspirert - og det dra frem negative flelser og gi drlig samvittighet. Og tro meg - det er vanskelig! Jeg fler jeg har blitt litt bedre p det, men jeg jobber fortsatt. Det er mye ta hensyn til og mange tenke p. Jeg vil flge mine drmmer, men samtidig ikke knuse andres. Jeg vil skrive om alle gode flelser og tanker, men samtidig ikke f andre til fle seg drlig. Jeg vil skrive om egne erfaringer, utfordringer og nedturer, men er samtidig redd for trigge andres.
Prv bruke deg selv som strste inspirasjonskilde, pass p flge de menneskene som drar frem gode flelser hos deg - og sist, men ikke minst; ikke sett andre menneskers filter, p ditt liv.

Det er faktisk ikke vrre enn klikke unfollow!



Q: Er du flink til klikke unfollow nr du kjenner p det negative presset?

Foto

  • 05.09.2017, 08:58

Tirsdagsmorgen - kald luft - varme farger - ull - ryk fra kaffekoppen - damp p vinduet - stillhet - forberedelser - klar - ferdig - g - Tirsdagsmorgen.



 

 

S enkelt, s fint, s ndvendig.

  • 03.09.2017, 09:00

Jeg er s heldig. Tenk at jeg kan g 50 meter fra leiligheten - og havne her!?
I gr tidlig, rsket jeg med meg kameraet, knyttet joggeskoene og tok turen ut i skogen. Det var ganske tidlig og sola hadde svidt ndd himmelen. Jeg gikk rundt et nydelig vann, mens jeg hrte p podcasten til Synnve og Vanessa. Stunder som denne, skal jeg lage flere av - for  ja, det er faktisk s enkelt som at man bare m lage dem selv. For meg, som er vokst opp i "skogen" og har flyttet til byen, er det helt ndvendig komme seg litt bort fra mas, stress og mennesker i sentrum. puste inn den friske lufta i skogen om morgenen, gir en ro jeg ikke finner noe annet sted. Definitivt en perfekt start p lrdagen etter min mening.





. . . and in to the forest I go, to lose my mind and find my soul.  











...Resten av dagen i gr ble brukt p studier, fr jeg reiste hjem og tok kvelden hos familien. Idag er det nemlig tid for dp, og jeg skal straks p med finstasen! Tenkte ta med meg kameraet og f knipset noen bilder til dere! Ellers kan dere flge meg p snap: Marievi og Instagram @Marievigebo for flere updates fra dagen. Veldig koselig med tilbakemeldinger ogs, det gir meg bare lyst til dele mer med dere - s vet dere det, hehe..

nsker alle en finfin sndag -  snakkeees <3

Min mte romantisere hsten p

  • 02.09.2017, 09:10

God morgen fra sengekanten. Klokka er 08.37, det er lrdag, sola skinner og lufta er skarp - snn skarp bare hsten kan gjre den. Det merkes at hsten nrmer seg, og jeg liker det litt. Kanskje denne hsten ikke blir s ille likevell? Jeg skal hvertfall gjre mitt for like den. Jeg har funnet ut at cafbesk er min mte romatisere hsten p i r. Det er noe romantisk og fint ved og sitte p caf lese, drikke kaffe og flge med p menneskene utenfor. Jeg elsker det - det er skikkelig min ting.

Til tross for at hsten startet igr, var det solskinn og ganske varmt her i Kristiansand. Det er alltid stille fr stormen, sant? Jeg var ute gikk en tur i byen, og fikk beveget meg litt uten fle jeg skulle falle i bakken. Det var s fint endelig fle et hint av overskudd igjen - virkelig. Jeg sendte en melding til ei venninne og spurte om hun tilfeldigvis var hjemme og ville ta en kaffe, og det ville hun. Plutselig satt vi ute drakk kaffe og spiste brdskive med egg. Spontant og veldig veldig koselig. Bare en liten catch-up for ro i sjela og ny energi.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with m3 preset

OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with b5 preset





I gr kveld var jeg i bursdag til min beste venninne Andrea som fylte 22 r. Det var s koselig, og jeg er s glad for at jeg fikk vre der feire henne. Hun fortjener virkelig all kjrlighet og oppmerksomhet i verden, for den jenta er helt unik for meg. Vi trenger hverandre, og hun forstr meg p et niv som ikke mange andre gjr. Slike vennskap er mer verdt enn noe. Takk for en fin kveld Andrea, jeg hper alle dine nsker gikk i oppfyllelse. Og igjen, gratulerer med dagen!

Idag er planen lese pensum, og dra hjem til foreldrene mine en tur. Jeg savner bde dem og min lille Maia, s merker det er p tide med Vigebotur igjen. Men frst, m jeg lese. Hva er dine lrdagsplaner? Legg igjen en kommentar og fortell meg!

 

Kroppen kan ikke leve p adrenalin

  • 01.09.2017, 09:59

Det er fredag, sola skinner, jeg fler meg endelig litt bedre i kroppen - og har en s fiin helg i vente (lover fortelle mer om helgen senere idag). Denne flelsen skal jeg holde p, og nyte - i hele dag. Jeg har mtte la bloggen ligge litt denne uka, noe som har vrt skikkelig kjipt. Jeg var liksom inne i en god flow, og merket at jeg hadde dere med meg - men denne uka har jeg rett og slett mtte lytte til kroppen og priorotere meg selv fremfor alt. Jeg har ligget rett ut i senga og ikke gjort noe annet enn akkurat det jeg har vrt ndt til. P onsdag hadde jeg tidligvakt p jobb, etterfulgt av praktisk undervisning i basevelser p skolen - og der gikk all energien jeg hadde samlet opp, ut igjen. Noen ganger nr det blir litt for mye, i en litt for lang periode, m man legge inn "hvile- punktet" som en del av ukesplanen. Uansett hvor kjedelig og lite meningsfult det fles, er hvilepuls s utrolig viktig for kropp og sinn. Jeg begynner kjenne meg selv, og vet at jeg fort kan kjre meg altfor hardt i perioder med mye inspirasjon. Jeg blir s gira og vil liksom klare alt p en gang! Dessverre kan ikke kroppen leve veldig lenge kun p adrenalin, fr den sier stopp. Den trenger tid, energi, hvile, ro, svn... S ja, det er det jeg har brukt den siste uken p gi den. Og idag, for frste gang p over 1 uke, fler jeg kroppen smiler litt igjen. Gud for en deilig flelse, s ja " denne flelsen skal jeg holde p, og nyte - i hele dag."



S J O K K O G R T  :

1.  2 dl havregryn (gjerne lettkokte for en smoothere grt)
2. vann/melk (litt mer enn at det dekker grynene)
3. Kok opp!
4. Nr grten er ferdig kokt, rrer du inn 1 scoop proteinpulver med sjokoladesmak (Nutramino delicious chocolate)
5. Topp med syltety, banan, br eller peanttsmr

. . . Nam nam!




Vi blogges senere idag - jeg har masse p hjertet etter ei uke i senga, og hper dere fortsatt er med meg

Q: Hva er dine helgeplaner?

Search

Bloggdesign

hits