En litt annerledes mandag

  • 29.08.2017, 09:05

Igr hadde jeg en litt annerledes, men veldig veldig fin mandag. Jeg kunne som sagt ikke dra p trening, noe jeg vanligvis alltid gjr p mandager - s da var det bare finne andre ting fylle dagen med, som gjr meg glad. Det var skikkelig hst i Kristiansand igr, og jeg hadde egentlig bare lyst til finne frem parkasen  og tulle meg inn i et stort skjerf. Litt deilig flelse, men samtidig litt vondt tenke p at sommeren 2017 snart er over for godt. Det har vrt en fin sommer da, snn alt i alt har jeg egentlig hatt det veldig veldig fint.

Etter 3 lange dager i senga, var det p tide finne p noe litt mer spennende. Jeg er mildt sagt greit lei av kun se de fire veggene i hybelen min, s jeg bestemte meg for ta med meg hstflelsen og skolebkene p caf. Helt alene. Jeg har aldri forsttt meg p mennesker som syntes det er "kleint" sitte alene p caf..? Jeg kjpte meg en kaffekopp, fant meg et koselig lite hjrne, og leste pensum i et par timer. Med behagelig musikk p ret, ullgenser og grtt vr ute, fikk jeg virkelig en forsmak p hsten, som jeg elsket. Jeg har tenkt at jeg er litt for flink til romantisere hsten - men kanskje den faktisk er romantisk? Jeg pleide gjre akkurat dette da jeg bodde i oslo og studerte der. Jeg pleide sitte p kaffebrenneriet i timevis og se p mennesker, lese og drikke kaffe. Gode minner. Dette er egentid jeg setter stor pris p. En litt annerledes, men veldig veldig fin mandag.



Mandag 28.08.17  Jeg tok to nye hull i ret. Jeg har tenkt p det en god stund. Jeg er veldig fornyd.



... Note to everyone Det er ikke kleint dra p caf alene. Det er faktisk veldig deilig og man fr gjort/tenkt p masse ndvendig.


Processed with VSCO with x1 preset

Pappa hadde med plommer fra plommetrrne hjemme, til meg. Jeg spiste plommer hele kvelden. Igjen, romatisering av hsten...

Processed with VSCO with c1 preset


...En litt annerledes, men veldig veldig fin mandag.


 

5 punkter for en bra start p uka!

  • 28.08.2017, 18:35

1. Sett alarmen p litt tidligere enn du egentlig trenger.
Okei, det hres kanskje rart ut, men tenk da; se for deg at du setter alarmen p 06.00 og starter p jobb/skolen en halvtime senere. Da, 1. ber du om starte dagen med stress, 2. du kommer garantert til glemme noe du egentlig skulle ha med deg, 3. du har ikke sjans til og rekke lage lunsj, 4. du rekker sannsynligvis ikke spise frokost (noe som er sjukt viktig for sette igang forbrenningen i kroppen), 5. du har ikke vknet ordentlig fr du starter p jobb, og er derfor trtt og negativ til dagen, allerede fr den har startet. Setter du derimot alarmen p en halvtime fr, kan du faktisk 1. velge ligge litt ekstra i sengen og kose deg, 2. st opp og kose deg med frokost og kaffe i en helg halvtime, 3. planlegge dagen og lage deg en deilig lunsjbox, 4. stelle deg og fle deg bra nr du gr ut dra, 5. vre vken, positiv og motivert til dagen som kommer! Hva velger du? ;)



2. Planlegg dagen!
Dette er s undervurdert, og s viktig. Nr dagene gr i ett med skole, jobb, trening, venninnetid, familie, studier, og ALT p en gang - er det s utrolig viktig vite hva du trenger for klare gjennomfre dagen p best mulig mte. For min del, pleier jeg ofte g igjennom dagen i hodet mitt, kvelden fr. Da planlegger jeg mltider, skift, klokkeslett, busser, og lager en liten check-list p hva jeg skal ha gjort ilpet av dagen. Dette er helt ndevendig for meg, da jeg er veldig avhengig av mentalt forberede meg til ting. I tillegg, nr jeg da kommer hjem om kvelden, kan jeg legge meg med tidenes mestringsflelse. Her er ogs litt av nkkelen og ikke sette for hye krav til seg selv. Mestringsflelsen kommer nr du har klart gjre det du hadde planlagt - s da er det bare ikke planlegge for mye p en gang! Lag en liten liste i hodet ditt, skriv ned p telefonen, eller kjp en liten bok og kryss av etterhvert som timene gr.

3. Dra p trening/ vr i fysisk aktivitet i minst 30 min.
Mandagskta er uten tvil, ukens viktigste. Ikke fordi den er noe anderledes enn de andre eller gir noe bedre resultater - men fordi den setter standarden for resten av uka. Mandagskta trenger heller ikke vre en 2 timers fullkroppskt, 1 time kardio og gruppetime p kvelden - neida, s lenge du beveger kroppen, gr en tur med hunden, tar en liten joggetur eller drar p en morsom gruppetime med ei venninne, er det mer enn godt nok. Igjen, ikke sett for hye krav til deg selv! Bevegelse er viktig, og jeg kan faktisk love deg en god flelse etterp! Og husk; alt er bedre enn ingenting.

Processed with VSCO with f2 preset

4. Bruk litt av dagen p noe som gjr deg skikkelig glad.
Sett av litt tid hver dag/kveld til gjre noe som gjr deg skikkelig glad. Noe du gjr kun for deg, for din egen del! Vr litt egoistisk rett og slett. Sm hverdagsgleder er veldig viktig, og gir deg den lille motivasjonen til gjennomfre dagens gjreml som kanskje ikke er like morsomme! Det kan vre alt fra se en episode med en serie du flger med p, lage en ekstra deilig kveldsmat, eller kose deg med en kopp te og et magasin/bok. Igjen, egentid.

5. Sett deg noen enkle ml for uka, og finn en "gulrot"
Ml er til for gjennomfres, og for gi deg mestringsflelse. Her kan du allerede starte planleggingen av uka, samtidig som du fr inn fysisk aktivitet og venninnetid - alt handler om sette seg smarte ml. Se for deg at du lager en liten liste med 5 ting du skal ha gjort ilpet av uka. Eksempel p et ml kan vre dra p 2 ulike gruppetimer. Et annet kan vre mte ei venninne, f startet p pensum, spise sunt? Hva med koble noen av dem?
Eks: Dette skal jeg ha gjort innen sndag:
1. Dra p gruppetime med ei venninne, lage taco sammen etter timen. (her fr du bde vrt i aktivitet, vrt sosial OG spist sunn og nringsrik middag)
2. Lage lunsj hjemme og ta med p skole/jobb. (vr smart - lager du kvelden fr, har du mer tid til sove p morgenen!)
3. G en 30-minutters tur to kvelder denne uka. (egentid er viktig, kanskje dette kan bli din egentid?)
4. Lese pensum 1 time hver dag (kan vre p bussen, p caf, p senga fr du sovner, osv.. vr kreativ!)
5. Feire ukas gjennomfrte gjreml p fredag/lrdag, gjr det du har aller mest lyst til, kjp det du har aller mest lyst p, og nyt kvelden. (Min gulrot er forvrig alltid smgodt, for gode gud som det frister nr det begynner nrme seg fredag, hihi)



Q:Har du noen punker du bare m, eventuelt IKKE m gjennomfre for f en god start p uka? Fortell!!

Bilder fra en perfekt dag

  • 27.08.2017, 18:00

gode venninner, kvalitetstid, sitte ved havet, sushi, shopping, tur & bilder. Alt som gjr meg glad p en gang!



Jeg setter s ubeskrivelig stor pris p denne jenta. Hvordan du alltid er der for meg, inspirerer. Takk







Uken som gikk, through my iPhone

  • 27.08.2017, 10:17

Jeg hadde rett folkens - jeg ble faktisk syk! Husker dere jeg skrev at jeg ikke flte meg helt i form igr? Det var ikke uten grunn, for idag ligger jeg her med feber og vondt ledd jeg ikke en gang viste jeg hadde.. Det passer jo aldri bra bli syk, men akkurat n, passer det litt i overkant drlig for min del - s pliis la dette g over fort som fy! Det kommer kanskje ikke som noen overaskelse, men dagens plan blir derfor holde senga, lese pensum og spise ingefr. #prayforme

S, over til uken som gikk. Nr jeg ser p bildene under her, ser jeg at jeg egentlig har ftt unnagjort ekstremt mye! Jeg har klippet hret, gjennomfrt gode treningskter, vrt sosial med venninner, snappet for inspojentene, vrt mye p skolen og studert - bare for nevne noe. Alt i alt, en utrolig fiin uke nr jeg tenker meg om! Og til de av dere som vil flge hverdagen min videre, heter jeg Marievi p snap og @Marievigebo p Instagram. Enjoy


 

Q:Hvordan har din uke vrt?

Sprsmlsrunde!

  • 26.08.2017, 11:57

Heii mine venner, og tusen millioner takk for tolmodigheten - dere er fantastiske
Ahh, endelig lrdag dere! Enn ei uke er forbi og idag er planen roe helt ned. Det var faktisk frste dagen p nesten 2 uker, at jeg ikke vknet til alarmen p telefonen, og kunne sove helt til jeg vknet av meg selv. Selvom jeg ikke er noen syvsover, var det s digg ikke skulle rekke noe. Jeg brukte god tid p frokosten, tittet litt i forskjellige nettbutikker, drakk kaffe, s litt p tv, og rett og slett bare koste meg med en fiin og rolig lrdagsmorgen. Slike morgenstunder setter jeg s hyt.

N, noen timer senere kjenner jeg meg faktisk ikke helt iform. Jeg tror kanskje jeg brygger p noe, s snn sett er det bra at dagsplanen ikke krever s mye, s jeg fr slappet ordentlig av. Det er restitusjonsdag fra trening idag, og planen er bruke dagen p lese. Pensum blir ikke akkurat mindre, og frste eksamen er om ca 3 uker, s her er det bare sette igang! Gud, jeg blir stressa av tanken... Ellers, skal jeg straks en liten tur til byen for f fikset et par ting til leiligheten, kjpe noen skrivebker og en stor pose med godteri! Viktig med litt ekstra motivasjon nr man skal bruke lrdagen p studier vett! ;)))

S tenkte jeg foresten kjre i gang en sprsmlsrunde!! Jeg tenkte til og med og kanskje (merk dere ordet) svare p video...? Jeg syntes egentlig det er ganske gy snakke til kameraet, og koser meg veldig p mystory iblandt - s hvorfor ikke liksom? Jeg ser at det har kommet en del nye lesere i det siste, noe jeg setter enormt stor pris p - og tenkte derfor dere kanskje lurer p litt ting? Jeg svarer p alt fra trening og kostholdt, til hverdagslige ting, studier, meninger og tanker.. you name it! Spr om hva dere mtte lure p, s tar jeg det p video om det kommer nok sprsml. GO GO GO



sudio_marievigebo gir 15% p hele nettsiden. Sjekk utvalget HER
 



Q: Hva lurer du p??

Den nye hverdagen

  • 23.08.2017, 08:08

Heii, mine venner og god onsdagsmorgen!
Hvordan har dere det?...og til dere som har blitt studenter, hvordan gr det p skolen?? Jeg fler det er ei stund siden jeg har skrevet litt snn "hverdagsinnlegg" n, s her kommer litt om dagens planer, hva som skjer og tanker rundt den nye hverdagen.

Sommeren begynner ta slutt, hverdagen er tilbake og hsten nrmer seg. Den kalde lufta begynner melde seg og mrket kommer sakte men sikkert.. Elsk/hat- forhold til hsten og prver fokusere p elsk-delen, forelpig hvertfall. Skolen er igang for fullt, og jeg merker det er uvandt vre student igjen. Flelsen av alltid ha noe som burde leses p, gjres, skrives, ves p og pugges - er tilbake. Jeg er supermotivert for klare dette, og det skal jeg ogs gjre. Samtidig er jeg drlig p si nei til ting, prioritere og fokusere p det viktigste. Nr alt fles like viktig - hva da? De siste to ukene har jeg presset inn alt p samme tid. Skole, familietid, egentrening, skoletrening, venninnetid, jobb, blogg og selvstudie, p samme dag - det sier seg selv, at det ikke funker veldig bra i lengden... Denne uka jobber jeg med finne en balanse som jeg kan leve med. Jeg m finne en mte organisere hverdagen p, som oppfyller mine krav og nsker, men samtidig ikke sliter meg totalt ut. Jeg er hvertfall motivert for gode rutiner, en fin hst og masse ny kunnskap!

N er klokka 07:57 og jeg har straks drukket opp kaffekoppen min. P dagens plan str en rolig morgen, fr turen gr til universitetet for 2 timer praktisk undervisning. Etter skolen skal jeg mte ei venninne i byen, titte litt i butikker, spise litt og bare kose oss, fr kvelden skal brukes p studier. Tenker kjre treningsfri idag, for ekstra energi til morgendagens fullkroppskt + at jeg er sjukt stl... hahah huff, grsdagens hyrep legday gjorde jobben sin, for si det snn!
Ellers hper jeg alle fr en nydelig onsdag, og gjr den s bra som mulig. Vi blogges, babes



sudio_marievigebo gir 15% rabatt p hele nettsiden. Headsettet jeg har, kan dere finne HER

Nails by Trude

  • 22.08.2017, 08:18

07:06 - tidlig morgen, kaffe i senga, God Morgen Norge p skjermen (elsker forresten at det har startet igjen) og straks skole.

Fr jeg lper ut dra p forelesning, vil jeg bare vise dere og tipse dere om verdens flinkeste og skjnneste negldame. Hvis du bor i Kristiansand, er student foreksempel, og syntes byens neglsalonger er litt i dyreste laget (for ja, det syntes hvertfall jeg), br du dra til denne dama. Trude har sin egen lille neglsalong hjemme hos seg selv, og her blir du virkelig tatt imot med pne armer. Jeg har testet mange neglesalonger, bde i Kristiansand og Oslo, og kan rlig si jeg aldri har vrt mer fornyd enn hos Trude. Her kan du kan si og nske akkurat hva du vil, bde i forhold til farge, form og design - Trude fikser det

Denne gangen valgte jeg en matt lys-gr fargetone med spiss form. Jeg er s fornyd og elsker mine nye matte fiine negler! N har jeg gtt til Trude ganske lenge for fikse neglene mine, og begynner faktisk fle meg skikkelig hjemme der! Vi sitter snakker om alt og ingenting, drikker kaffe, diller og daller, prver, feiler og prver p nytt. Haha, det er s koselig

. . . Sjekk ut flere nydelige negler av Trude HER


OLYMPUS DIGITAL CAMERA Processed with VSCO with f2 preset

Trude tar kun 600 kr, for alt, uansett hva du vil gjre. Digg, h? Nytt sett negler med valgfri pynt, farge, form og design - for bare 600 kr! Det er halvparten av prisen p de fleste salongene i byen. Send DM til Trude p instagram HER , eventuelt kontakt henne p facebook HER for bestilling av time. Tro meg, du vil ikke angre

Hva trening kan gi deg

  • 21.08.2017, 21:54

For meg, kan ikke gleden med trening sammenlignes med noe annet. Det er flelser jeg ikke en gang kan beskrive - flelser man m oppleve. Tanken p trening fr meg til smile, det gir meg selvtillitt og mestringsflelse, det fr meg til koble ut og fokusere. Nr jeg er p trening er jeg tilstede, jeg gjr noe som fles meningsfult - jeg gjr noe for meg. Har du noen gang gtt fra treningssenteret og angret p at du dro dit? Jeg kan vre s sint, lei meg og umotivert jeg bare vil fr trening, for tro meg - det er jeg oftere enn dere kan forestille dere! Jeg kan fle meg s ekkel, stygg og verdils jeg bare klarer - men i det jeg setter foten p senteret, gjennomfrer et par velser, lper en tur, eller i det minste prver s godt jeg kan - er tankegangen forandret. Det er helt magisk. Jeg tror som sagt det m oppleves for forsts. Jeg tror ikke folk forstr hvor mye det mentale har si, bde fr, etter og under fysisk aktivitet. Det er nok der det ligger, for min del hvertfall. Jeg har ftt kjenne p hvordan min mentale styrke har endret seg etter jeg oppdaget trening - og jeg kan med hnda p hjertet si jeg liker den Marie jeg er idag, s mye bedre.

N skal ikke jeg vre en av dem som fr trening til hres ut som en himmel full av rosa skyer, for det er det s absolutt ikke alltid! Alle disse gode flelsene, er lrdom. Og hvordan lrer man? Jo, ved feile. Jeg har ikke telling p antall drlige kter, drlige perioder og vonde flelser. Jeg har tapt, feilet og falt. Jeg har vrt ukomfortabel p trening, flt meg drligere enn alle andre, gtt fra trening og aldri hatt lyst til dra tilbake igjen. Jeg startet et sted jeg ogs, akkurat som alle andre. Det er ogs derfor jeg er der jeg er idag - absolutt ikke ferdig, men s mye mye klokere og sterkere enn jeg noen gang har vrt. Jeg gir aldri opp, noe jeg faktisk er sinnsykt stolt av. Hele denne reisen gir meg s enormt mye mer enn jeg kan forklare med ord. N den siste tiden, har jeg endelig forsttt at dette er det jeg virkelig brenner for- og vil drive med videre. Jeg vil jobbe med mennesker, og vise dem hvordan trening kan hjelpe dem bli den beste utgaven av seg selv. Nettopp slik det har gjort meg til den Marie jeg er idag. Jeg vil gi andre mennesker den beste flelsen i hele verden - flelsen av ekte treningsglede.




Q: Hva gir trening deg?
 

Ml for uka + proteinpannekaker

  • 21.08.2017, 08:12

God mandagsmorgen, mine skjnne venner!
Gjett hvem som la seg til sove kl. 20.00 igr kveld, og har sovet helt til n?! Haha, er det mulig...? Jaja, som jeg fortalte dere, var forrige uke litt vell hektisk og jeg lp fra det ene til det andre. Jeg hadde skole hver dag, dro rett p jobb, prvde vre sosial og fikk i tillegg presset inn 4 ganske harde treningskter. Nr helga kom var det heller ikke mye tid til avslappning, da jeg jobbet etter skolen p fredag, og jobbet som servitr i et bryllup hele lrdagen. Igr, da jeg hadde gjennomfrt vakten p jobb, var jeg alts s sliten at jeg trodde jeg hadde blitt syk. Jeg frs, hadde vondt i kroppen og flte meg bare drlig. Typisk bli syk n som hsten og skolen frst er igang tenkte jeg.. Jeg valgte rett og slett avlyse sndagsplanene, legge meg under dyna, spise en stor pose godteri og se p Keeping up with the Kardashians. Idag derimot, da jeg vknet etter 12 timer svn, fler jeg meg s mye bedre - heldigvis! Nr kroppen og hodet ikke jobber sammen, sier den til slutt ifra- noe den nok gjorde igr. Denne uka blir det fokus p skole, lesing, trening og mer avslappning. Jeg er motivert for prve p nytt, finne en litt bedre balanse - og gjre mitt beste for bde kropp og sjel.
Let`s go




PROTEINPANCAKES :

2 dl havregryn
1 ss kesam naturell
1/2 banan
1 scoop proteinpulver (jeg brukte Nutramino sitt med sjokoladesmak)
1 egg
Vann/ melk til rren blir passe tykk

Topp med Nora bringebrsyltety & nyt!

Perfekt headsett til trening!

  • 18.08.2017, 10:22

Okei, jeg har noe sykt gy vise dere!! Jeg har vrt s heldig f prve ut et headset fra Sudiosweden - og shit s digg det er trene med! Jeg hater liksom lpe rundt p trening med krllete ledninger som setter seg fast i alle aparatene, og mobilen i sports-bhen som etterhvert blir gjennomvt av svette... Noen som fler`n? Headsettene til Sudiosweden har nemlig bluetooth, og kobles bare til telefonen - helt trdlst! Hvor digg er ikke det? I tillegg sitter det godt p ret og er lydtett, s alle rundt deg slipper hre p musikken din.. Haha, motsettning til koss-headsettet jeg har brukt til n, alts...!

Ukens kter har vrt helt fantastiske, og det er faktisk lenge siden jeg har vrt spass fokusert og motivert p hver eneste trening. Og til dere som ikke liker trene med headsett, har Sudiosweden ogs trdlse repropper i flere ulike varianter, som jeg vet at flere trenings-profiler er utrolig fornyd med! Sjekk ut nettsiden til Sudiosweden HER, og bruk rabattkode sudio_marievigebo for f 15% rabatt p alle produkter.



  RABATTKODE
: sudio_marievigebo
Rabattkoden gir 15% rabatt p hele sortimentet til Sudiosweden.com (adlink)







// Sponset produkt

Alt du trenger i en lunch bowl!

  • 17.08.2017, 14:24

Heii igjen, dere ♡♡ Daa var jeg ferdig med skole og trening, og har kommet meg hjem og ftt slappet litt av. Viktig f inn litt gode pauser p dager som dette - hvor man kan sette seg ned spise, tenke p litt andre ting og rett og slett koble litt ut! Bloggen er p en mte mitt fristed, og nr jeg kan sette meg ned med maccen, redigere bilder og skrive til dere - da er jeg virkelig i mitt ess. S ja, det er egentlig det jeg har brukt tiden p etter jeg kom hjem! N skal jeg straks hive meg i dusjen og gjre meg klar til familiemiddag hjemme. Mamma kommer og henter meg om 1 time, s jeg fr vell bare hive meg rundt! h, jeg gleder meg til mammas middag - ingenting er bedre enn komme hjem nr hele familien er samlet

Ellers ville jeg bare tipse dere om denne deilige lunsj-salaten jeg lagde etter trening! Alts, etter jeg testet ut ananas og mango i salat, har det blitt min lille favoritt-ingrediens. Det gir s utrolig frisk, st og god smak - og da spesielt i tacosalat, hvor det blir en fin kontrast til tacokrydret kjttdeig foreksempel. Dere m faktisk bare prve det! Idag brukte jeg tunfisk, noe som forvrig ogs smakte amazing, da det var det eneste jeg hadde (rd til), haha.... Og bare for ta det med en gang; til dere som klager p at studentkonomien ikke gir dere muligheten til spise sunn og nringsrik mat? TULL! Det handler bare om prioriteringer ;)




T U N F I S K S A L A T  :
Valgfri salat og grnnsaker
Tunfisk i vann/olje
Avokado
Mango
Ananas
Kesam/ kvarg
...og sist, men kanskje viktigst;
Riskaker/ speltlumper/ grovt brd/ knekkebrd ved siden av





Grsdagens treningskt & dagens planer

  • 17.08.2017, 07:13

Torsdag alt...??  Det er sjukt si at det er fredag og helg igjen imorgen allerede! Ikke at jeg klager p det da, for det finnes jo faktisk ikke en bedre tanke - spesielt nr ukedagene er fulle og ting gr i ett fra mandag til fredag. Ikke at helga blir noe roligere for min del akkurat, for jeg skal nemlig jobbe p fredag, servere i et bryllup p lrdag, og jobbe igjen p sndag.. Neste uke blir det fult fokus p studier ass, s da skal det leses!!

Jeg tenkte bare dele grsdagens morgenkt med dere fr jeg stikker p forelesning! Jeg trente som sagt med nydelige Susann igr, og endte som alltid opp med ei ordentlig god Rygg og Biceps kt. Som sagt, har jeg startet med nytt treningsprogram, s dette ble p en mte en liten ekstrakt for min del - noe som gjorde alt litt ekstra digg! kta ligger lengre nede i innlegget for de som er interessert.

Okei, dette blir et veldig random innlegg med litt av alt - hper det er innafor, for jeg har liksom s sjukt mye p hjertet og vet ikke helt hvor jeg skal starte.. La oss starte med dagen idag. Torsdagen min starter med forelesning (som for vrig starter om 45 min!!!), og fortsetter med ei treningskt p skolens treningssenter - sammen med noen jenter fra klassen. Vi skal egentlig bare teste ut treningsstudioet, og prve bli litt kjent der! Videre blir jeg hentet av mamma, og skal hjem til familien spise middag med gjengen der. Lillesster er hjemme, s vi tenkte g en tur sammen - ogs m jeg f henne til hjelpe meg med et par innlegg til bloggen tenkte jeg. Jeg har jo tross alt en rabattkode dele med dere om ikke s altfor lenge! Resten av kvelden skal jeg bare kose meg med familien, fr turen gr tilbake til leiligheten. Forresten, s fikk jeg en pakke i posten igr, som jeg m vise dere - h, jeg er s heldig, og s sykt takknemlig alts! Shit, jeg har egentlig mer si, men n begynner jeg f sjukt drlig tid, s vi tar resten senere!! Studenten m komme seg p skolen - vi blogges



RYGG & BICEPS ;
A1) Chins med strikk og fokus p teknikk 5 x 3
B1) Nedtrekk bredt grep 6 x 4
C1) Sittende roing 6 x 4
D1) Stende roing i smith 6 x 4
E1) Hammer curl 6-8 x 4
E2) Bicepscurl i kabel 6-8 x 4



Q: Hva er dine torsdagsplaner??

Ny frokostfavoritt!!

  • 16.08.2017, 07:56

God onsdagsmorgen, mine venner - hvordan har dere det?
Jeg har en greit hektisk dag i vente, s i skrivende stund nyter jeg frokostsklen min, hrer p litt deilig musikk, og gjr meg klar til starte dagen p trening med ei venninne. Vi skal kjre rygg/biceps, og skal filme hele programmet til Inspojentenes snapchatkonto. S legg til inspojentene p snap folkens, s fr dere med dere hele treningskten, og kan stille sprsml om det er noe dere lurer p! Susann pleier svare p sprsml p mystory-video, s her kan man lre mye gy om man interesserer seg for trening og en sunn livsstil.

Videre idag, skal jeg rett p skolen for ha forelesning, for s avslutte dagen p jobb. Jeg skal fortelle mer om hvordan det gikk med frste skoledag og alt snt, men akkurat n gr ting s sjukt i ett, at jeg nesten ikke henger med selv en gang.. Nr man er forberedt p ikke skulle g p skole, og planlegger jobb og andre ting deretter, blir det plutselig litt for mye p en gang nr man m gjre alt!! Hahah bedre planlegging neste uke da.. S var det over til overskriften! For ja, tro det eller ei, har jeg - etter 3 r med havregrt, br, cottage cheese og banan - ftt en ny frokostfavoritt. Det er sjukt si, men kanskje p tide..? Den nye frokostfavoritten er da sjokoladegrt med bringebrsyltety. Alts jeg sier bare; dessert eller frokost liksom!?!? Ohyes, s digg er det faktisk. Hemmeligheten er proteinpulver med sjokoladesmak fra Nutramino. Her blander jeg bare havregryn med melk/vann, koker opp, tilsetter proteinpulveret og rrer til en jevn grt. Her trenger man nesten ikke topping en gang, men idag brukte jeg litt sukkerfritt bringebrsyltety fra Nora og et par skiver banan. Nr jeg da fr en kopp kaffe i tillegg, kan jeg ikke f det bedre faktisk. Verdens beste start p dagen, og skikkelig klar for trening, skole og jobb ♡ 

Plutselig student igjen!

  • 15.08.2017, 22:48

Nr jeg skriver dette, er klokka er 06:55, og denne jenta er klar for sin frste skoledag.
God morgen, mine venner! Igr skjedde det utenkelige. Helt plutselig, nr jeg endelig (dagen fr!!) hadde funnet en ny lsning p hvordan jeg skulle legge opp hsten min - da skjer det. Jeg sier alltid at ting skjer for en grunn. Det tror jeg virkelig p! Jeg tror at uansett hva som skjer, s gir det mening i det store bilde - og forstr vi det ikke der og da, s forstr vi det senere. Igr var et eksempel p det. Jeg var p jobb og fikk helt plutselig en telefon fra universitetet om at jeg hadde ftt plass p studiet jeg har nsket meg mest av alt i hele vr. Jeg har ligget p 5 plass p den hersens ventelista i over 1,5 mnd n, og hadde faktisk gitt opp hpet sltt meg til ro med back-up-hsten 2017.

Jeg har ikke snakket s mye om dette med studier, jobb, skole og utdanning p bloggen tidligere - og det er rett og slett fordi det alltid har vrt usikkert,  skummelt og uvist. Jeg har brukt veldig lang tid p finne ut hva jeg vil, hvilken vei jeg skal g i livet og hva mlene mine er. Det er frst n, som jeg skrev igr, at jeg har funnet en vei jeg trives med, og som jeg nsker og fortsette g. Da jeg fikk denne telefonen igr, og damen bak rret spurte om jeg ville ha plassen, fltes det som tusen brikker falt p plass, og alt som har skjedd de siste mnd, gav plutselig veldig mye mening. Jeg takket selvflgelig ja til plassen og starter p skolen allerede idag. Herregud, jeg er student igjen!? 2 r senere. Ikke et sekund for tidlig. Ikke et sekund for sent. Bare veldig veldig riktig, her og n. Jeg merker jeg er skikkelig klar for lre igjen, lese pensumbker, bli kjent med nye mennesker med samme interesse som meg - og ikke minst utvikle meg.

Alt skjer for en grunn - jeg bare vet det.







Jeg skal fortelle mer om skolestart, hvilket studie jeg starter p og hvordan ting blir fremover, senere - for n, n m jeg faktisk pakke skolesekken og komme meg til UIA. Og helt til slutt, til alle dere som ogs starter p nye eventyr i hst; lykke lykke til Nyt hvert sekund, vr deg selv og vr stolt av alt du mestrer og fr til p veien. Det er ikke bare bare - og du er R som gjr ditt beste.


Q: Er du student i hst?

UKEN SOM GIKK;

  • 14.08.2017, 09:42

UKENS TANKE:
sette seg ml, lage en plan og gjennomfre den. Jeg er som sagt veldig spontan og kan fort gjre ting uten tenke meg om. Dette kan fort ende med masse halvveis gjennomfrte prosjekter og flelsen av ikke f ting ordentlig til. Dette er noe jeg har blitt mer og mer klar over med meg selv, og prver jobbe med. Jeg har gjort mye rart de siste rene, og selvom jeg har lrt sjukt mye, har jeg liksom ikke fysisk sett ftt s mye igjen for det. Det er ikke fr n, det siste halve ret, at jeg har funnet ut hva jeg vil gjre, snn iforhold til jobb, skole osv. Jeg fler meg mer sikker enn noen gang p veien jeg vil g, hva jeg vil jobbe med, hva jeg brenner for, og hvem jeg er. Jeg har mange planer fremover, og har endelig funnet ut hvordan jeg skal gjre alt for oppn de mlene jeg har satt meg. Jeg gleder meg til dele alt med dere, men jeg vil vre helt sikker p alt frst. h, dette er en god flelse jeg ikke har hatt p lang lang tid!

UKENS OPPTUR:
Okei det m jo bare bli Sverigeturen p mandag! N har jeg snakket mye om den turen, s legger bare ved et bilde og tenker tilbake p en perfekt mandag



UKENS NEDTUR:
!!Be prepared: mobilen min. Alts her m jeg faktisk bare f ut litt frustrasjon. Greia er at mobilen min har vrt delagt ei god stund fr jeg leverte den inn. Lade-hullet (?) har ikke funket, og jeg har ikke ftt kontakt, kunnet lade/overfre bilder, da jeg har koblet mobilen til PC`en. Dum som et brd, har jeg ikke gjort noe med det, da jeg viste at jeg sannsynligvis mtte vre uten telefon om jeg gikk for fikse det (noe som er det absolutt vrste som kan skje i mitt liv)... S, da jeg var i Sverige, klarte jeg miste hele telefonen mellom sprekken, UNDER et av kjleskapene (snn gr det nr man har hendene fulle av Kvarg..), og fikk den faktisk nesten ikke opp igjen!! Da jeg omsider fikk den opp, var det kommet en bulk i den vre volum-knappen, og den satt bom fast. Hvor irriterende??!! Jeg inns jo fort at jeg bare mtte f levert den inn til reparasjon, og fikk da selvflgelig et helvette av en lnemobil i retur. Vi er ikke venner, for si det snn. Uansett, poenget med denne historien, og det mest irriterende med alt dette er: Siden jeg ventet med levere inn telefonen til jeg fikk "ytre skader" p den, gr det ikke lengre p garantien.. Jeg har forsikring, men m jo likevell betale en undvendig sum penger OG vre uten telefon!! Akkurat som ikke det var mer enn nok straff mtte leve med den lnetelefonen, liksom?? S ja, beklager crazy rage - humret kommer nok tilbake nr jeg kan hente telefonen min igjen. Om jeg er gal? Tror det..

UKENS CRAVINGS:
Propud. Etter jeg kom hjem fra Sverige, har jeg spist s sjukt mye Propud at det skulle ikke vrt lov en gang.. Det er s digg, og ikke minst lett ta med seg p jobb, i treningsbaggen og p farten nr tiden ikke strekker helt til! I tillegg kan man variere s sykt med innhold, topping, og hva man bruker den til. P lrdag foreksempel, lagde jeg proteinis med frossen propud, frossen banan og sjokolade-proteinpulver - og HER-RE-GUD s godt det var!! Alts, jeg har faktisk aldri smakt en s god is fr i hele mitt liv. Jeg ble ordentlig overrasket over resultatet, og skal absolutt ta bilde av det og vise dere neste gang jeg lager det.



UKENS MUSIKKFAVORITT:
Hello - Isaiah // Welcome to my life - Chris Brown // Jameson - Jay Sean // All your friends - Sophie Elise
 

UKENS YEBLIKK:
Er det lov si hele helga hjemme..? Det var helt fantastisk fint vr hjemme i helga, og jeg fikk vrt mye ute og solt meg! P lrdag fikk jeg ogs koselig besk, og vi brukte hele dagen p brygga. P sndag kom mamma og pappa hjem, og jeg fikk brukt kvelden med dem fr jeg tok turen til leiligheten igjen. Perfekt helg, indre ro, lykke og mange fine yeblikk

Processed with VSCO with b5 preset

Processed with VSCO with b5 preset

AKKURAT N:
Akkurat n sitter jeg i senga og drikker opp resten av kaffekoppen, mens tv2 nyhetskanalen surrer p skjermen.. Verden er s trist, jeg m bytte kanal. Akkurat som det hjelper..? Jeg tenker poste dette innlegget og gjre meg klar til trening! Jeg har ny treningsplan, noe jeg skal fortelle dere mer om senere. Resten av dagen/kvelden skal brukes p jobb - GO GO GO!

Sommervarme & kaffedate

  • 13.08.2017, 10:02

...meet me where the sky touches the sea.

Er det ikke alltid snn, egentlig? At sommeren kommer for fullt nr den egentlig skal vre over snart?
Det er hvertfall det som har skjedd her nede p Srlandet de siste dagene. Ikke at jeg klager, alts - man m aldri klage p for mye sol! Disse bildene er fra fredag og kaffedate med min skjnneste Ida, fr jobb. Vi mttes tidlig, dro for kjpe kaffe, satte oss p bryggekanten og fikk oppdatert hverandre p livet. Haha, av og til gr det litt for lang tid mellom hver gang, og da blir det fort snn! Elsker at, uansett hvor lenge det gr mellom hver gang, vet jeg at Ida alltid vil vre der. Venninnetid er s verdifult





Processed with VSCO with f2 preset






Vakkert, eller hva? En perfekt fredags-formiddag fr jobb
Idag folkens, idag er det sndag igjen. Jeg har vrt hundepasser i helgen, og har vrt hjemme p Vigebo for passe hundene mens foreldrene mine har vrt bortreist. Det har vrt s deilig bare slappe max av, spise masse godteri, se p serier og ikke gjre noe annet enn akkurat det jeg vil der og da. Haha, hres kanskje kjedelig ut - men jeg elsker slike helger, og bruker dem faktisk som motivasjon nr ukedagene er p sitt mest hektiske. Igr hadde jeg koselig besk av ei venninne, s da ble det soling p brygga hele dagen og total avslappning. Helga har ogs gtt til f unnagjort litt bloggjobb, noe som har vrt veldig deilig. Dere har mye gy i vente, og gleder meg skikkelig til vise dere alt! Jeg har bestemt meg - bloggen skal opp og frem, og det er kun meg det str p. Jeg trenger faen ikke melde meg p paradise hotel for f en bra blogg - nei, her skal det jobbes p ordentlig.


Q: Hva vil du lese om? Hva kan jeg gjre bedre? Kom med konstruktiv kritikk, folkens!

Innkjp fra Sverigeturen!!

  • 12.08.2017, 20:00

Okey, vi m snakke om harryhandel folkens - for wow, her var det altfor mye digg!! Jeg kan jo starte med si at ja, jeg har vrt i Sverige fr. Et ord om det; Astrid Lindgrens verden. S ja, som dere skjnner er det ei god stund sida! Jeg hadde alts aldri vrt p "harryhandel" for kjpe billig mat, mengder med kjtt, trenings stsj og goddis - s dette var kind of en penbaring for meg. Jeg har ftt en del sprsml om jeg kan vise hva jeg kjpte p bloggen ...
... s, nr to jenter med samme interesse og lidenskap for trening, drar p harrytur til Sverige sammen, blir resultatet ca slik;



TIPS: Hvis dere skal til Nordby-senteret (noe jeg absolutt anbefaler), M dere ta turen innom Bodypower. Alts, dette er virkelig himmelen for alle treningsglade sjeler der ute. Her finner du alt av brands, og kan velge og vrake i proteinbarer, shakes, kosttilskudd, treningsklr, treningsmat, drikke, tilbehr... you name it! De har alt du kan nske deg liksom. Jeg kjpte meg blandt annet nytt proteinpulver med sjokoladesmak fra Nutramino, NOCCO, Propud, sjokolade sirup fra Walden Farms + litt barer, ny drikkeflaske, shakes og nyheter. Haha, nesten litt komisk hvor fornyd det gr ann bli av et par mat-innkjp ass!

Processed with VSCO with f2 preset



P matbutikken og goddisbutikken koste vi oss greit mye, kan du si.. Er det bare meg som elsker "kikke" i matbutikker?? Det er jo s mye gy! For min del, hadde jeg ikke noe ml om handle inn s mye kjtt og frysevarer denne gangen, da det er litt vanskelig nr jeg bor i en superliten hybel med mini-kjleskap... Men, det er likevell annbefale til dere som har muligheten! Susann, som jeg reiste sammen med, kjpte foreksempel (sjukt) billig karbonadedeig, kylling, ferdig oppkuttede stpotet-fries, frossne grnnsaker, kalkunbacon, indrefilet av svin osv osv.. Det er s mye digg, som jeg deffinitivt skal kjpe med meg neste gang jeg fr muligheten. Ellers kjpte jeg riskjeksene fra Friggs (omg beste jeg vet om faktisk!!), knekkebrd med hyt proteininnhold, Funlight saft, 70% sjokolade, Kesam (kvarg), Cottage Cheese (Keso), pluss litt smting, dill og dall! You know, fult kjleskap = fornyd jente! 

Processed with VSCO with f2 preset

...S hva syntes dere? Noen som fikk lyst p en tur til Sverige? Jeg skal hvertfall deffinitivt tilbake om ikke s altfor lenge, det er sikkert og vist! Jeg har litt bilder fra selve turen jeg ogs tenkte vise dere, s det kommer i et eget innlegg om ikke s altfor lenge. Hvis det er noe dere lurer p eller vil vite om butikkene, selve turen eller produktene jeg har valgt - legg igjen en kommentar i kommentarfeltet, s svarer jeg dere der
 


Q:Har du vrt p grensehandel fr? Hva er dine must-haves i s fall?

ROADTRIP

  • 08.08.2017, 10:59

 Goood morgen, fine fine dere

Hvordan har starten p uken deres vrt? Hper den har vrt like fin som min. Jeg startet nemlig uken min med en liten roadtrip (harry-tur, som det s fint heter) til Sverige for handle inn litt digg, sammen med ei venninne. Vi startet klokka 06:30 p morgenen og var ikke hjemme igjen i Kristiansand fr rundt 01:30 i natt, noe som merkes p formen idag for si det snn. Men shiiit for en funny tur det ble, og holy s mye digg vi fikk kjpt med oss hjem!!! Alts Sverige leverer virkelig for treningsglade jenter og gutter, s der har Norge mye lre etter min mening.. Jeg tenkte vise dere litt flere bilder fra selve turen + innkjp, senere - hvis noen er gira p det? N har jeg rett og slett litt ting som m fikses fr jeg skal p jobb, s her er det bare hive seg! Vi bloggeeeees ♡






Q:Hva er dine tirsdagsplaner??

30 sprsml!

  • 06.08.2017, 12:01

1. Hvor gammel er du ? Jeg er 22 r

2. Hvor hy? Det er en evighet siden jeg har mlt meg, men tror jeg er ca 1.72

3. Stjernetegn? Fiskene

4. Nr str du opp i hverdagen? Jeg er skikkelig A-menneske, og klarer faktisk ikke ligge i senga mer enn 5 min fr jeg m st opp starte dagen! Jeg str vanligvis opp mellom 06.00 og 09.00 (sover jeg til 09 er jeg craaaayzzyyy).

5. Og i helgene? I helgene prver jeg faktisk sove s lenge som mulig, men ender alltid opp med vkne i 8/ 9- tiden... Haha, lykke til future hustband!

6. Favorittsang akkurat n? Alts jeg elsker den nye sangen til Sophie Elise!! Noen andre??

7. Har du tatoveringer? Ja, jeg har 2 tattoveringer. Et kors p hndleddet og en diamant bak hyre re.



8. Hva var det siste du spiste? Jeg har nettopp spist frokost, s det siste jeg spiste var havregrt med ferske br fra hagen hjemme. Nam nam!!

9. Hva var det siste du drakk? En stor kopp kaffe!

10. En hemmelighet om deg? Hmm, jeg har ikke s mange hemmeligheter egentlig.. Jeg er ganske pen og rlig!

11. Har du noen gang vrt forelsket? Nei, ikke p ordentlig. Tror jeg?

12. Hvilken farge har du p tannbrsten din? Alle farger og masse mnster!

13. Hva hrer du p akkurat n? Unge Mdre som surrer og gr p skjermen bak meg.. Haha, var egentlig ikke klar over at det var det jeg s p fr n. Litt lost i dataskjermen ja.

14. Er det noen du savner? Ja, maaaange!

15. Favoritt quote? "Stop waiting for friday, for summer, for someone to fall in love with you, for life. Happiness is achieved when you stop waiting for it and make the most of the moment you are in now." Jeg vet ikke helt om det kan kalles en "favoritt quoute", men dette er hvertfall veldig viktig huske p, og noe jeg jobber for bli bedre p hver eneste dag.

16. Hy eller lav musikk? Hy musikk p trening / lav musikk hjemme.

17. Hvor drar du nr du er trist? Jeg har en tendens til lukke meg litt inne nr jeg ikke har det s bra, er trist eller har en drlig dag. Jeg har heldigvis gode gode venner jeg kan ringe snakke med om alt - og selvom jeg ikke er s flink til komme meg ut, s snakker jeg ofte med dem i telefonen. S takknemlig for dype, gode vennskap.

18. Favorittfarge? Svart, hvit, brun og beige. Basics alts - elsker det! Ellers er jeg veldig glad i lysebl, hvertfall om sommeren.

19. Hvem snakket du med sist? Pappa <3

20. Hva nsker du deg mest akkurat n? Materalistisk sett, penger til mat, treningsty og nye joggesko. #fuckstudentkonomien

21. Hva var det siste du kjpte? Godteri og Pepsi max p Rema 1000. Jeg hadde nemlig tidenes date med candyking og p-max igr. Me and you bby, me and you.

22. Hva str det p den siste SMS'en du sendte? "okei, da er det bare glede seg!"

23. Hva skal du gjre til helgen? Alts, n er jo denne helgen nettopp over, og jeg har jo som sagt jobbet.. Imorgen derimot, har jeg friii og skal p kjretur til Sverige med ei venninne for handle litt mat, goddis og treningssnax. Noen som har noen tips til hva vi burde f med oss hjem?? Legg gjerne igjen en kommentar i s fall!

24. Drmmereiseml? Jeg drmmer om Australia, Marocco, Maldivene, Filippinene og USA.

25. Hvordan er du som venn? Jeg tror og hper jeg er forstelsesfull, snill, god til lytte, og morsom vre sammen med.

26. Hva kan holde deg vken om natta? ALT. Jeg er en tenker, og m faktisk sovne til en serie p dataskjermen hver natt, for klare fokusere p noe annet enn mitt eget hodet.

27. Hvem i Kardashian-klanen er du? gy sprsml!! Jeg eeelsker jo Kardashians, og kjenner meg nok mest igjen i Khlo og Kendall - s en blanding av dem kanskje?

28. Hvilken TV-serie flger du med p n? Alts, som jeg har sagt en million ganger fr, ser jeg faktisk ikke p serier. Jeg ser p TV- programmer og trives veldig godt som 50- ring p dette omrdet. MEN (jeg hadde aldri trodd jeg skulle si dette..), de siste 2 ukene har jeg faktisk sett 3 hele sesonger av Yunger!! Jeg vet ikke hva som skjer, men jeg elsker det!! S ja, den serien kan jeg faktisk anbefale!

29. Hvilken bok leste du sist? "Kjre" av Linnea Myhre. En ekstrem blanding av morsom og trist - vond, men bra!

30. Hva skal du gjre nr du er ferdig med dette innlegget? Da skal jeg stelle meg, og dra for mte ei venninne. Vi skal g tur sammen i sola, og bare catche up! Elsker koble hverdagsaktivitet og kvalitetstid, det er s mye bedre enn sitte p rumpa p hver sin mobil og se p tv! Senere ikveld skal jeg tilbake til leiligheten for en treningsdate med ei annen venninne. Fiiin sndag


// Innlegg lnt av Maren Erdvik.

LEG DAY PROGRAM

  • 04.08.2017, 09:42

Heii fine, tlmodige dere
Det er freeedaaaag igjen, og selvom jeg har jobbhelg og ikke kan ta heelt fri fr sndag, s er det likevel superdigg med helgeflelse, litt ekstra kos og snaart litt fri. Jeg har egentlig vrt vken ganske lenge, spist frokost, drukket kaffe, opplevd regn/solskinn/storm/sol/ og n regn igjen.. Himmelen m ha PMS for tiden ass, for jeg er s drittlei av dette ustabile vret den gir oss. Sommeren 2017, hvor ble du av? MEN jeg er positiv, og litt regn skal ikke delegge fredagen min. S, n skal jeg straks dra ned p trening og gjennomfre ei litta kt fr jobb. Jeg gleder meg allerede til den gode flelsen etterp - ahh, noen som skjnner?

S, nok tomprat, og over til det dette innlegget egentlig skulle handle om. Jeg tenkte nemlig dele grsdagens leg day med dere! Gira p det? Jeg var nemlig p trening med ei venninne igr, og siden hun snappet p @inspojentene (flg dem p snapchat, s mange inspirerende og flinke jenter alts!!), fikk vi tatt en del bilder mellom settene. Vi filmet ogs en del av velsene, s hvis noen er interessert i se, ligger det p min instagram-story @marievigebo OG p inspojentene p snapchat. Ikke hver dag jeg ser "bloggvennlig" ut p trening heller, s her var det bare benytte seg av mulighetene. Haha 9,8 av 10 ganger, rusler jeg inn p treningssenteret med smale yne, hret i sovedtt og uten en gang ha tenkt tanken p sminke meg.. Veldig pen med andre ord.
Her kommer grsdagens LEG DAY;

Oppvarming: Minibands
A1) Dype Kneby p benk 6 x 4
B1) Bulgarsk utfall 6 x 4
C1) Benpress 6 x 4
D1) Hipthrust i smithmaskin 6 x 4
E1) Leg extensions, et ben 6 x 4 (pr ben)
F1) Step up p kasse/benk 6 x 4 (pr ben)



♡ TIPS:
Som dere ser, kjrte vi kun 6 repetisjoner pr sett. Vi kjrte 4 sett p alle velsene, s tungt som mulig. Nr man gjr det p denne mten, klarer man gjerne tyngre vekter enn vanlig, nemlig fordi det "kun" er 6 repetisjoner. Nr man da i tillegg kjrer 4 sett, istedenfor 3, fr man virkelig presset seg tildet ytterste. Du trenger faktisk ikke gjennomfre 20 forskjellige velser pr treningskt, eller vre p treningssenteret i 3 timer, for f resultater. Prv sette opp en kt med 5-6 velser og fokuser p f ordentlig kontakt i hver velse og repetisjon. Bruk litt tid, kjenn etter og prv ke i noen av dem - tro meg, du er nok sterkere enn du tror! Dette er absolutt en kt annbefale.



 (Hahah sta konser med tunga ute!! Sjarmerende...)

Program av: Susann Frustl

Q:Hva syntes du om slike innlegg? Er dette gy?? hahah
 

Latest snaps

  • 02.08.2017, 09:16

God morgen, mine venner ♡
Alts wow, de siste dagene har flydd avsted! Bloggen har ligget i bakhodet hele veien, men jeg har rett og slett ikke rukket oppdatere dere fr n. Det har vrt jobb, trening, venninnetid, tur, hund og alt p en gang rett og slett. Selvom dagene har gtt i ett, har jeg hatt noen av de fineste dagene p lenge. Jeg har hatt gode treningskter igjen, brukt tid med de som str meg nrmest, kost meg p jobb, gtt mye tur, vrt flink med Maia og planlagt dagene bra. Applaus for gode uker, det liker vi!

Idag er det onsdag, sola skinner og jeg skal p trening med ei venninne fr jobb. P dagens plan str skuldre, biceps og mage, s fr vi se om jeg fr lurt med meg dagens treningspartner p det, heheh! Ellers, vil jeg bare si at jeg har en utrolig fin overaskelse til dere, som kommer p bloggen om ikke s altfor lenge, s stay tuned! Dette ble et utrolig rotete innlegg merker jeg, men det fr g for denne gang.. Haha, topper det hele med vise dere mine "latest snaps", som dette innlegget i bunn og grunn skulle handle om.. Haha, rotehue ass. Fiin onsdag, folkens 

FLG MEG P SNAPCHAT: MARIEVI

EVERYDAY BREAKFAST // UKAS FRSTE TRENINGSKT // NYBAKTE, VARME PROTEINRUNDSTYKKER TIL LUNSJ // TUR MED FINE JENTER // LEGDAY SELFIE // DIGGS LUNSJ // HAPPY PLATE ETTER TRENING // LRDAGS SELFIE // HAVREPIZZA FRA HELGA
 

Search

Bloggdesign

hits