hits

april 2017

Fr/etter Tape Extentions

Good kveld, jenter
Jeg tenkte snakke litt om noe annet enn trening, kaffe og havregrt, hvis det er greit for dere? Det er ikke ofte jeg blogger s sent p kvelden, eller blogger om hr for den slags skyld - men siden jeg ikke fikk laget ferdig innlegget fr jeg dro p jobb i formiddag, gjr jeg det rett og slett n. Jeg brukte alts morgenen min p feste 60 tape-biter i hodebunnen, og ta bilde av det. Ja det hres litt spesielt ut, men shit for en jobb! Livet som jente ass.. Etter (det som fltes som) tusen timer p badet, kom jeg i ml til slutt.  N gjenstr det bare f mamma til klippe/stusse det litt imorgen, s blir det braa. Her er resultatet;


   ♥       
Jeg har alltid brydd meg mer om hvordan hret mitt ser ut utenfra, enn hvor sunt og friskt det er.. En utrolig drlig tanke, jeg vet. Det man ikke ser, vet man ikke skjer. Det har blitt farget, varmebehandlet, klippet og dratt i - noe som (selvflgelig) har resultert i tynt, flatt og delagt hr, som verken vokser eller gror s veldig mye lengre.. Jeg har vrt av/p med hairextentions siden 8 klasse, og har vell kommet til et punkt hvor jeg bare m innse at jeg trives best med lang, fyldig (indisk) hr. Eh eh.. Jeg har ogs prvd alle verdens metoder, teknikker og leverandrer for lengre hr - og kan med hnda p hjertet si at Tape Extentions fra Luxushair er det beste jeg noensinne har hatt. Naturlig, lett behandle, holder lenge, relativt billig, god kundeservice p nettsiden & et resultat jeg trives med. Dette er mine meninger og ingen sponsoravtale, s dette er absolutt en anbefaling fra hjertet

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

LUXUSHAIR.COM
(adlink)




Q: Noen andre som har erfaring med Tape Extentions?

Jeg er ikke laget for ta det med ro.


S N D A G   10 : 24
God morgen mine venner! Hvordan har helgen deres vrt? Okei, jeg fler alle har vrt p Karpe konsert i helga, har jeg rett eller!? De gutta er virkelig helt r live, og jeg skulle s nske jeg ikke mtte oppleve den konserten gjennom snapchat.. Neste gang skal jeg vre der ass, syk eller ikke!

Selv vknet jeg ganske tidlig idag (ikke s rart nr det eneste jeg har gjort hele helga er sove...), og bestemte meg for gjre dette til en fin morgen med en litt ekstra god sndagsfrokost. Selvom jeg elsker havregrten min, s er proteinpannekaker/bananpannekaker/havrepannekaker en absolutt favoritt nr jeg har litt ekstra god til og vil lage noe litt ekstra godt. Oppskriften p frokostpannekakene mine har jeg lagt ut ca 1 million ganger n, s den tror jeg vi dropper idag, ehe..

N tenker jeg hente meg en kopp kaffe til, fr planen er komme meg ut p en liten gtur i det fine vret. Jeg har jo svidt vrt utenfor dra denne helga, og merker kroppen begynner bli rimelig rastls n. Eller, egentlig er det vell mer hodet mitt som sker etter positive tanker, og kroppen som ikke klarer oppfylle. Jeg er virkelig ikke laget for "ta det med ro", og kjenner at hele meg lengter etter gode flelser. Jeg trenger trening, aktivitet, hverdagslykke, overskudd, motivasjon og inspirasjon. Alle disse flelsene gjr meg til en bedre person, bde mot meg selv og mot de rundt meg -  jeg trenger det for vre lykkelig. Men, jeg m ikke glemme lytte til kroppen midt i alt, for det er faktisk den som brer meg igjennom alle disse fine dagene og gode flelsene - og akkurat n ber den meg om hvile.



. . .
Pancakes for breakfast is never a bad idea.

...like never.




 

Q: Noen andre som unnet seg en litt ekstra god frokost idag? Fortell meg hva du laget!

Hvordan gjre en drlig dag bra?

Da var det alts min tur til bli syk... Jeg kjente det p kroppen i hele gr, og vknet idag med feber og vondt i hele meg. Typisk, akkurat denne helgen som jeg skulle s mye morsomt! Jaja, nr kroppen sier stopp er det rett og slett ikke noe annet gjre enn stoppe.. Planene for helga er derfor holde senga, se p serie, bli frisk og lytte til kroppen. Shitmaybritt denne helga blir vill ass. Null treningstips og motiverende ord fra denne jenta de neste dagene med andre ord. Godt med en pause si! ehe..

S, siden dagen idag er s umtelig (hvis det er et ord som gr ann bruke..?) kjedelig, snakker vi heller om grsdagen! Grsdagen startet nemlig veldig tungt, og jeg mtte virkelig jobbe med tankegangen for komme igang med det jeg skulle. Etter en million runder med meg selv, dro jeg (egentlig ganske ufrivillig og p autopilot) p meg treningsklr og lp ut p en rolig joggetur - og der kom den flelsen som er grunnen til at jeg elsker trening s hyt. Selve treningsgleden. Jeg ble rett og slett s motivert og glad p veien, at jeg endte opp med avslutte joggeturen med motbakkeintervaller i "helvettesbakken". Svettefest ut av en annen verden - men med en lykkeflelse i etterkant, som ikke kan beskrives med ord. Av og til m man faktisk bare kaste seg ut i ting, ikke tenke s mye, og bare se hvordan det gr. Gr det s gr det, men gr det ikke, s prvde du hvertfall- og det er jo en seier i seg selv, right?

Tankene som alltid hjelper meg p riktig vei ;

 Jeg vet jo at jeg kan hvis jeg vil. Hvorfor skal jeg ikke klare dette idag?
 Jeg kommer til takke meg selv hvis jeg gjennomfrer.
 Jeg skal ha den gode mestringsflelsen, som jeg vet jeg fr i etterkant.
Jeg er sinnsykt heldig som faktisk kan gjre dette, for det er det ikke alle som kan.
Vr takknemlig og benytt deg av mulighetene du har, Marie!
 Gjennomfrer jeg dette, er jeg et skritt nrmere enn jeg var igr.
 Nr jeg er ferdig, skal jeg unne meg noe ekstra digg - fordi jeg fortjener det.
 Jeg har kommet s langt, og er dritstolt av meg selv - jeg gir ikke opp n!
 Ikveld skal jeg legge meg i senga med verdens beste flelse i kroppen, sliten og trtt, etter en lang dag med utfordringer jeg NAILET!

... og vips, der var jeg i gang med dagens gjreml!



Processed with VSCO with f2 preset

Da jeg kom hjem fra grsdagens joggetur, ble det tunfisksalat, egg, avokado og en kopp te til lunsj, fr turen gikk videre p jobb. En litt halvveis torsdag, som jeg klarte endre til supertorsdag - helt selv! Tankegangen din har alt og si, og med riktig instilling kan du faktisk gjre en drlig dag bra, bare ved hjelp av ditt eget hode. Det tar tid og lre seg, og det er ikke alltid like lett, men det er verdt bruke tid p - for tiden du bruker p deg selv, er aldri bortkastet tid

Q: Hva gjr du for fjerne negative tanker?

6 ting du SKAL gjre idag:

...Da var det tilbake til hverdagen igjen - hei til tirsdag, alarm, havregrt, jobb og trening. Etter nydelige pskedager med god mat, venner, familie, kos, hyttetur og god tid, er det alltid litt tungt tilbake til de samme gamle hverdagsrutinene igjen. Om jeg vil eller ei, merker jeg selv at motivasjonen ikke er helt p topp akkurat idag - ikke enn hvertfall. Selvom "bltirsdag" er tung, umotiverende og kjip, er det viktig huske p de sm hverdagslige tingene du er s heldig ha muligheten til gjre hver eneste dag. De sm tingene som kanskje ikke alle er s heldig ha. Sett pris p de menneskene som pvirker din hverdag, p jobb, hjemme, p skolen eller p butikken. De menneskene som gjr at du smiler i lpet av dagen, er verdt sette pris p. Sett pris p deg selv, skryt av deg selv og dra deg selv opp og frem - alt handler om instilling og tankegang. Tenk p alt du har ftt til da? Hvor startet du? Hvor er du n? Positive ord og tanker om deg selv og de rundt deg, gjr faktisk en stor forskjell og kan endre hele dagen til bde deg og de rundt deg.

S, idag skal jeg fokusere p nyte yeblikkene. Det er sol, noe jeg elsker. Jeg skal p jobb, hvor jeg er s heldig f drive med det jeg brenner for. Jeg skal p trening etter jobb, hvor jeg gleder meg skikkelig til ei god styrkekt. Jeg skal spise masse god mat, smile, le og gjre mitt absolutt beste for gjre denne tirsdagen superfin. For plutselig, fr jeg vet ord av det, er dagen over og jeg ligger hjemme i senga og skal sove. Dagene flyr avgrde og plutselig gr livet p autopilot. Stopp opp, ta kontroll, pust, nyt og tenk.

Uansett hvordan tirsdagen din ser ut, hva du skulle ha gjort, burde ha gjort, orker eller kanskje ikke orker gjre - skal du klare gjre disse 6 tingene:

1. Du skal gjre en ting som fr deg til smile og le.
2. Du skal tenke p tre fine ting ved deg selv, som skal ligge i hodet hele dagen.
3. Du skal finne n fin ting ved denne dagen, som du gleder deg til eller setter pris p.
4. Du skal gjre n ting som tar deg ett skritt nrmere et ml du har.
5. Du skal stoppe opp, puste og nyte ett fint yeblikk i lpet av dagen.
6. Du skal ligge i senga ikveld og tenke at du gjorde ditt beste, og at det er mer enn godt nok!


Processed with VSCO with c1 preset

Lengter tilbake til pskefrokost p hytta med fine mennesker, lange morgener og mange kopper kaffe. Jeg hadde ikke takket nei til nybakte proteinrundstykker rett fra ovnen, hver morgen liksom.. Men uten hverdag og stress, hadde vi ikke satt like stor pris p det lille ekstra - s lenge leve hverdagen, og fiin tirsdag folkens!!

Innvendig ro.

. . .
I long for life I have controll of. I want a space of my own, decorated with pictures that hold nice memories, soft pillows and scented candles. I want shelves filled with books of adventure and poetry. I want to wake up every morning, excited for what is to come. I want to look up at the sky and feel the sun warm my face. I want to go for walks and walks and feel healthy and strong. I want to feel productive and feel satisfied. I want to take more photographs and take up new hobbies. I want to become friends with interesting people who will teach me about places I have never been. I want to feel alive, inside and out.


Often we want it so badly that we ruin it before it begins. Over-thinking. Fantasizing. Imaginizing. Expecting.Worrying. Doubting. Just let it naturally evolve!

There are three solutions to every problem: accept it, change it, or leave it. If you can`t accept it, change it. If you can`t change it, leave it.

We have calcium in our bones, iron in our veins, carbon in our souls, and nitrogen in our brains. 93% stardust, with souls made of flames, we are all just stars that have people names.
. . .

Som skrevet fr, finner jeg mye inspirasjon, ro og glede i Pinterest. En helt egen verden av vakre bilder, hvor jeg drmmer meg bort fra virkeligheten og bare tenker. Den siste helga har gitt meg veldig mye fint. Flelsen av g ut av sin egen komfortsone og kjenne at det styrker deg som person. Jeg kjenner meg selv bedre og bedre for hver dag som gr, blir kjent med egne grenser og behov, og vet bruke dem rett. Mlet er kjenne innvendig ro. bare vite at ting er rett liksom, uten at noen trenger fortelle meg det. Livet er veien til mlet - og den veien skal nytes.

Jeg har en egen side med ulike album som dere kan sjekke ut HER. Bildene over er hentet fra dette albumet HER. Ellers hper jeg dere koser dere og nyter siste dag av ferien! Jeg kom hjem fra hytta igr kveld og skal bruke dagen idag p samle energi, sette pris p og gjre meg klar for ny uke med hverdagsrutiner igjen. Pska 2017 har virkelig vrt helt perfekt, og jeg sitter igjen med et stort smil og masse fine minner. Imorgen er det tilbake til hverdagen, som ogs har sin sjarm - mener hvertfall jeg!
Vi blogges

Proteinrik Pskefrokost!

God morgen, og god pske da dere!

Hvordan gr det? Noen som nyter sol og ferie? Her p srlandet, vknet jeg opp til strlende sol og skikkelig pskestemning idag tidlig, noe som passet meg helt perfekt da dette er frste dag av ferien min. Det ble en lang morgen med proteinpannekaker til frokost, film p tv-skjermen og et par gode kopper kaffe. N er jeg skikkelig uthvilt og klar for starte dagen og gjre den best mulig! Straks gr turen til treningssenteret med lillesster og ei venninne, fr resten av dagen sannsynligvis blir brukt ute og til pakke til morgendagens hyttetur. Jepp, det blir en lite tur p pskefjellet p meg i r ogs - heldigvis, haha!
Jeg hper dere nyter ferien alle sammen, og fr noen nydelige dager med fri, sol, god mat og ro
(Oppskrift lengre nede i innlegget!!)


. . .
50 g havregryn, 1-2 egg, 1 SS kesam, 1 SS Cottage Cheese, 1 banan, 1 dl vann/melk
Mix alt i en blender, stek i stekepanne/vaffeljern og topp med favorittpllegg, syltety, br, fr, is, yoghurt - eller hva enn du koser deg skikkelig med!





Q: Bypske eller Fjellet?

Nytt treningsprogram!

Okei frst: noen andre enn meg som syntes det var i overkant varmt i natt..? Jeg sovnet ikke fr i 2 tiden, med vinduet p vidt gap og dyna p gulvet. Enten er det overgangsalderen som melder seg litt for tidlig, eller s skjedde det bare noe veldig rart med vret.. Satser for all del p det sistnevnte! Anyway, til tross for drlig nattesvn, spratt jeg opp av senga p morgenen idag og var s klar for ny uke. Overskudd p morgenkvisten er en av de tingene jeg er veldig glad jeg har ftt tildelt - det setter jo tross alt standarden for dagen! P planen idag str ukas frste treningskt, etterfulgt av jobb ikveld. Jeg gleder meg allerede til komme igang og fortsette jobbe med det nye programmet mitt. Mlet er bli sterkere, utfordre meg selv ke sakte men sikkert i de fleste velser - inkludert bein/rumpe! Jeg startet p programmet forrige uke, og har vrt stl i hele kroppen p en helt ny mte den siste uka - verdens deiligste smerte, haha! N er det bare jobbe p og nyte veien til mlet.
- GOD MANDAG, FOLKENS!


. . .
GET OUT OF YOUR HEAD AND GO HAVE FUN!




Q: HVA ER DINE PLANER FOR DAGEN?

Todays "Think About"

Ahh, sndag morgen alts!  Denne jenta har rett og slett lagt seg i senga igjen etter en god sndagsfrokost med familien. I skrivende stund ligger jeg oppdaterer bloggen, mens Maia ligger under dyna ved siden av meg og sover. Haha, lille babyen min Siden jeg gikk rundt med tidenes sndagsflelse i hele gr, blir liksom dagen idag bare et lite pluss - noe jeg absolutt ikke kan klage p! Sndager er jo en av mine favoritter, s hva er vell bedre enn 2 sndager p en uke? Hihi

Helga har som alltid vrt superfin, og jeg er klar for de tre siste dagene p jobb, fr jeg tar langhelg og pskeferie med god samvittighet. De siste ukene har vrt helt ubeskrivelige, og jeg vet fortsatt ikke hva som gr av meg. Jeg vkner hver morgen med ny motivasjon, inspirert og klar for gjre dagen bra! Noen dager har jeg til og med vknet midt p natten med en tanke om at jeg gleder meg s til morgendagens treningskt at jeg egentlig bare vil hoppe opp av senga og lpe ut. Haha, er det det man kaller treningsglede..? Tankegangen min er, p en merkelig mte, helt forandret og jeg fler jeg har kommet til et sted i livet hvor jeg trives veldig veldig godt med meg selv, de rundt meg, hva jeg gjr og hvor jeg er. Denne flelsen har kommet for bli, jeg bare kjenner det



Todays Think about ;

"Every day may not be good, but there is something good in every day."


. . .
♥  Ikke la sm undvendige ting, delegge en helt ny dag. Start alltid dagen med en positiv tanke - og hold p den!!
 Gjort er gjort. Se p feilene dine som lrdom, for uten dem hadde du ikke vrt den du er idag.
♥  Nr en ting gr galt, stopp opp og bruk 1 minutt p tenke p alt som er bra.
♥  Legg merke til hva som fr deg til smile - og gjr mer av akkurat det!
♥  F andre til fle seg bra - vr den personen du nsker mte selv.
♥   Bruk tid p deg selv og ikke glem at du er den viktigste personen i ditt liv.
..og til slutt: gi litt mer faen!



Q: Hva er dine planer for sndagen?

Ukens snaps & irriterende morgen

God torsdagsmorgen, gode, fine flinke dere!
Idag hadde jeg verdens mest irriterende start p dagen (haha, beklager p forhnd..). Jeg hadde p alarmen tidlig, var sykt trtt, stod opp litt senere enn jeg burde og fikk verdens drligste tid. Det hjalp liksom ikke at jeg skulle ut dra 08.30 for dra til legen, p trening, p jobb og ikke komme hjem igjen fr 22.30 ikveld...( ja, det krever planlegging bo langt utenfor all sivilisasjon!) Jeg heiv sminka i baggen, pakket med meg alt jeg trengte for hele dagen, slang sammen en rar matboks, og skulle akkurat til lpe ut dra med hret i en stygg dott og verdens strste poser under ynene.. MEN, s ringer telefonen og jeg fr beskjed om at timen hos legen som jeg skulle p, ble avlyst. h s deilig, tenker du? Ja, det burde kanskje vrt det - og det er kanskje bare meg som er litt for avhengig av at dagen gr etter planen - men gud s irriterende da! Jeg kunne sovet lengre, sluppet alarmen, hatt en rolig og deilig morgen og en fiin start p torsdagen, men istede stresset jeg som en gris for absolutt ingenting..

Haha jeg skjnner hvis dere syntes jeg er litt rar, men n sitter jeg her da, med ferdiglaget matboks (som forvrig kunne vrt s mye bedre), treningsklr og en kropp som var klar for starte dagen - og ser p God Morgen Norge, blogger til dere og prver starte dagen p nytt. Planleggingsfreak? Joa.

Okei, ferdig med all negativitet. N starter jeg dagen p nytt - herfra skal denne torsdagen bli bra. Jeg starter med vise dere et lite innblikk av uken som har gtt p snapchat. Flg meg gjerne der for daglige oppdateringer, treningstips, oppskrifter og alt annet (u)interessant. @marievi



Q: Noen andre planleggingsfreaker der ute?
 

Drm deg bort med Lauren Bullen

♥  ♥ 
Mandagsmorgen kan vre hard for mange, og med en lang uke i vente kan det vre vanskelig se lyset i enden av tunellen. Jeg prver alltid starte uken med litt inspirasjon, noe som gjr meg glad og som drar frem viljestyrken, gleden og motivasjonen i hverdagen. Den siste tiden har lsningen p det, rett og slett vrt Instagram og Pinterest. Klisj nok blir jeg utrolig inspirert av vakre bilder, motiverende sitater og sm ting som fr meg til smile, tenke, drmme og sette pris p. Det gjelder flge de rette personene, de som gjr det lille ekstra og som rett og slett sparker deg litt i rumpa og fr deg til ville vre den beste utgaven av deg selv. Demotiverende mennesker som ikke gir deg noe annet enn drlige tanker om deg selv: UNFOLLOW.

Lauren Bullen er en av de personene som virkelig fr meg til drmme. Under navnet @gypsea_lust p instagram, inspirerer hun millioner av mennesker med vakre bilder fra hele verden. Denne profilen gir meg lyst til slippe alt jeg har i hendene, reise verden rundt uten noen som helst form for plan eller ml, ta vakre bilder og leve i nuet. Drmmende? Kanskje.. - men s utrolig utrolig fint.
FOLLOW.






Ellers nsker jeg dere en nydelig mandag og en fiin start p uken! Denne uken skal jeg jobbe hardt, bli bedre, vokse, lre noe nytt, f nye erfaringer og utfordre meg selv. Jeg skal ta en dag av gangen, og jeg skal sette pris p hvert minutt av den.
- Jeg skal ihvertfall gjre mitt beste, for det er mer enn godt nok.

Langt utenfor min komfortsone!

God morgen
Hvordan har helgen deres vrt? Idag er det skikkelig sndagsndag, jeg har planlagt restday etter ei lang og god treningsuke, og det eneste som str p agendaen er total avslappning. Restdays er minst like viktig som selve treningen for oppn gode resultater, uansett hvor kjedelig jeg syntes det er, haha... Heldigvis skinner sola p srlandet idag, s n gleder jeg meg bare til ut nyte den sammen med hundene!

Bildene under er tatt etter grsdagens bein/rumpe-kt, som jeg forvrig kjenner greit godt idag! Denne uka har jeg hatt to gode bein-kter, noe jeg faktisk er sykt stolt av med tanke p mitt elsk/hat-forhold til trene underkroppen, generelt.. Det er en av de tingene jeg vet jeg m gjre, og som jeg virkelig jobber med bli flinkere p. Den eneste grunnen til at jeg ikke liker det, er jo at det gjr vondt fordi jeg er svakere enn jeg vil innrmme, jeg fler jeg ikke fr det til OG jeg sammenligner meg med "booty builderne" p instagram.. Og hva kan man gjre med det? Jo, ve ve ve, jobbe jobbe jobbe. velse gjr mester og ingen kan bli mester uten starte et sted. Alle kan ikke vre best i alt, men alle kan gjre et forsk! Hva er dine "unnasluntringer" p trening? Joggetur ute i naturen? Intervall p mlla? Styrketrening med "de store gutta" i styrkerommet? Husk at fordelene med bygge seg opp fra bunnen av, er mange. Du fr raske resultater, kjenner p kroppen at du har trent, opplever oftere mestring, og sist men ikke minst, kan du g ut av treningssenteret med et stort smil om munnen og vre skikkelig stolt av deg selv som har gjennomfrt noe som egentlig var litt utenfor din komfortsone. Verdens beste flelser, i en og samme kt.

S, la oss lage en deal. Den kommende uken skal du gjennomfre n ting som er utenfor din komfortsone. Det trenger ikke vre iforhold til trening, det kan vre hva som helst. Jeg tror nemlig vi mennesker lrer aller mest om oss selv, nr vi er utenfor vr egen komfortsone - For hva er egentlig det vrste som kan skje...?









Q: Nr er du utenfor din komfortsone?

Proteinvafler til frokost!

. . . Lrdag, god tid, tanken p fri, null stress, sen morgen, mye kaffe & en litt ekstra god frokost. Finnes det noe bedre start p dagen? Det tror jeg virkelig ikke. Idag vknet jeg helt uten alarm, brukte litt ekstra tid i senga, slang p meg morgenkpen, satte p kaffe og bestemte meg for lage noe ekstra godt til frokost. Det resulterte i disse deilige frokostvaflene med br, cottage cheese og syltety - og ja, det smakte like godt som det ser ut! Vaflene er proteinrike og passer perfekt til bde frokost, lunsj, kvelds og fr/etter trening. Legg til flere egg og mer havregryn for strre porsjon og flere nringsrike vafler. Du kan ogs bruke litt kanel i rren for ekstra god smak! Her er det alts bare legge til og mixe sammen som man vill - finn din favoritt og start dagen p verdens beste mte
- Good lrdag, fine!



 Oppskrift ;
1 EGG
50 g HAVREGRYN (pr egg)
1 BANAN
1 ss KESAM
0,5 dl VANN/MELK

.  .  .
Bland alle ingrediensene i en mixer og stek med smr/olje/cocosa i vaffeljern til vaflene er gyllenbrune. Topp med akkurat det du har mest lyst p, noe som i mitt tilfelle var frosne br, fersk kiwi, cottage cheese og bringebrsyltety. Jeg m bare annbefale brunost og syltety til de av dere som liker det ogs - det smaker rett og slett helt himmelsk!



Saturday Treat

. . . cause waffles are just pancakes with abs!




Q: Hva er din frokostfavoritt nr du har litt ekstra god tid?