Du er viktigst!

  • 27.02.2017, 20:46

Heii alle dere nydelige Hvordan har mandagen deres vrt? Stress? Bl..? Midt i et evig hverdagskaos av mennesker forholde seg til, lfter holde, tid flge, oppgaver gjennomfre, krav som stilles og ml leve opp til - er det nemlig fort gjort glemme det viktigste. Seg selv.


Har du husket tenke p deg selv idag? Det hres kanskje veldig klisj ut, men det faktisk s utrolig viktig sette av tid til lytte til seg selv. N snakker jeg ikke om vre super egoistisk eller selvsentrert - men jeg snakker om ta vare p seg selv, gi kroppen tid og hodet hvile - lytte. Det er vanskelig hre noen rope i et rom fylt med sty. P morgenen idag da jeg satt spiste frokost, leste jeg et innlegg av nydelige Kristine (adlink) p hennes blogg, der hun oppfordret til akkurat dette med bruke litt tid hver dag p selg selv. Rett og slett stille seg selv et par "sikkerhetssprsml" fr du starter dagen lper ut dra, eller slukker lyset om kvelden. Innlegget gjorde meg s glad og inspirert at jeg bestemte meg for oppfordre dere til det samme.
Her er et par fine tanker starte uka med;

Hva fikk meg til smile idag?
Hva gjorde jeg bra forrige uke?
Hva har jeg lyst til gjre denne uken?
3 ting jeg er takknemlig for.
SMIL!


 

Q: Hva gjr du for ta vare p deg selv? Har du noen tips og triks?

 

Sunday Stroll

  • 26.02.2017, 14:46

Ahh for en deilig sndag!
Jeg vknet opp idag tidlig med en skikkelig god flelse i hele kroppen. Kanskje det har noe med grskvelden gjre..? Lrdagskvelden hos nydeligste Andrea var nemlig akkurat hva jeg trengte igr. Fyr i peisen, ingen mobil, ingen tv, bare gode samtaler om alt og ingenting. Dere vet den venninna dere kan snakke om alt som ligger "mellom linjene" med..? Der har dere meg og Andrea i et ntteskall. Gud s takknemlig jeg er for den jenta - ei venninne som henne, tror jeg alle hadde hatt godt av.

Idag str fastelavnssndag for tur, noe som betyr besk, familiemiddag og selvflgelig fastelavnsboller med krem til dessert. Absolutt den beste dagen i hele februar, etter min mening hvertfall! Ellers, startet jeg sndagen min ute idag. Meg og lillesster tok med oss hundene p en liten grtur i finvret, noe som var utrolig deilig! Imorgen er det klart for ny uke, s resten av dagen skal brukes p lade opp, slappe av og nyte. Noen andre som skal kose seg med boller idag? Det hper jeg



... SUNDAY STROLL :

see, smell, feel, stop, close your eyes, breath & enjoy.




Q: Hvordan skal du feire fastlavns?

Med sola under armen!

  • 22.02.2017, 21:05

Wow det var lenge siden det.
. . .

Husker dere meg? Haha, for jeg forstr godt hvis ikke! Jeg vet egentlig ikke helt hvor jeg skal starte, for jeg er nesten litt redd jeg har glemt hvordan man gjr dette - men jeg gjr et forsk likevell, og hper p at noen fortsatt er litt interesserte..? Som jeg skrev sist, pvirkes jeg i overkant mye av vret - som ikke akkurat har vrt det mest motiverende og inspirerende denne vinteren..! Nr man har mindre enn 1 time fint lys om dagen, og alt man orker dra p seg er treningsklr, joggebukse og en haug av vinterklr, fr man gr ut i snen og sminka renner av fr du har gtt en halv meter - gir man litt opp prve inspirere. Livsgleden kommer med sollyset - mener hvertfall jeg. Yess, da var vi ferdige med vre depressive - la oss se fremover!!

De siste dagene har vrtegnene kommet som perler p en snor. Snen smelter, sola str opp tidligere, dagene varer lengre og temperaturen gr mot vr. Tenk, jeg sitter p bussen, tidlig tidlig om morgenen, med musikk i rene, sol i ynene - og smiler! Lyset gir meg tro, hp og glede - og jeg elsker det. Tenk at noe s enkelt som litt lys, fine farger og sol i annsiktet - gjr s mye med flelsene i kroppen vr! Det skal alts ikke mer til enn litt vr for gjre meg glad. Det er en fin tanke.

Jeg snakket med ei venninne av meg om bloggen her om dagen, hvor hun sa "du er snn sesong-blogger du" - noe som faktisk er veldig sant. Jeg reiser p en mte med sola, hvis det gir noen mening? Jeg vet ikke helt hvor jeg vil med alt dette, annet enn at jeg hper dere forstr at jeg er p vei tilbake, forhpentligvis sterkere enn noen gang - og med sola under armen.



I mellomtiden kan dere flge meg p Snapchat @marievi eller Instagram @marievigebo
. . .


En litt annerledes dag!

  • 09.02.2017, 11:35

Heii og god morgen, fine!
. . .
Jeg m faktisk bare skrive litt om grsdagen... Onsdagen min startet nemlig utrolig drlig da meg og lillesster hadde en lunsj-avtale p formiddagen, som vi rett og slett aldri kom oss til. Vi satte oss i bilen og kjrte ca 300 m fr vi, midt i en bratt bakke, begynte spinne renne full fart baklengs ned igjen. Da vi fikk litt halveis kontroll p bilen, mtte vi ut av bilen for str. Etter en telefon til pappa (jepp, hva skulle man gjort uten) og et par turer med sandbtta, prvde vi igjen og kom til slutt opp. Det var speil-is hele veien og strbilen hadde tydeligvis bestemt seg for bli hjemme. Da vi stod i bunnen av verdens bratteste bakke med tidenes sving i midten, og et stort vann i bunnen - inns vi at slaget var tapt kjrte forsiktig hjem igjen.. Nr valget str mellom og risikere renne rett i vannet, eller bli hjemme en dag - var det ikke akkurat vanskelig snu!

(haha jepp, frkna prvde forklare dramatikken til snap-flgerne sine..)
. . .
Over her ser dere overgangen fra lunsjklar til hjemmekos. Sett bort ifra at dette nok var det lureste, gikk jeg jo faktisk glipp av bde lunsjdate og trening, og mtte sitte hjemme hele dagen istedefor - motiverende h? Man mister fort litt inspirasjonen til utnytte dagen nr ting ikke helt gr som planlagt - hvertfall gjr jeg det. Motivasjonen for trening gikk til bunns nr jeg ikke kom meg til treningssenteret, og dagen ble liksom litt delagt. MEN, snn trenger det faktisk ikke bli. Alt handler om mten du velger ta imot de tankene som kommer, p. Bevisst eller ubevisst - vinkler du tankene dine positivt eller negativt? Det er faktisk en ting tenke over. S, igr bestemte jeg meg for bevisst endre tankegangen fra negativ til lsningsorientert - noe som gikk over all forventning, og gjorde at onsdagen min endte veldig mye bedre enn den startet! S, hva gjorde jeg..? 


. . .
Jo, Jeg startet med lage meg en deilig lunsjtallerken med litt av alt jeg hadde lyst p. Jeg kokte meg en deilig kopp te, og satte meg godt til rette forran peisen for og nyte slappe av. Jeg bestemte meg for bruke dagen til og samle energi gjre akkurat det kroppen ba meg om. Litt senere p kvelden, da jeg hadde spist middag og ftt masse energi, skrek kroppen etter bevegelse og jeg bestemte meg for kjre hjemmetrening! Hvis du er medlem av Sats/Elixia, har du sikkert hrt om Online Training? Det er kter du kan kjre hvor enn du vil, hvor du flger en instruktr p video som presser deg igjennom hele kten. Du kan velge mellom en haug av ulike kter, med fokus p akkurat det du liker/nsker trene. Genialt, h? Jeg kjrte et fullkroppsprogram p 30 min, etterfult av et upper-body program p 15 min. Til slutt la jeg til et par sett med egne velser, fr jeg brukte god tid p strekke ut og tye. Disse programmene fikk virkelig opp pulsen min, s jeg ble ordentlig svett og god! Idag merker jeg virkelig grsdagens treningskt i hele kroppen, og er skikkelig stiv og stl - absolutt en anbefaling til de som ikke har tid til dra p treningssenteret hver dag!! Jeg gleder meg allerede til teste ut flere av ktene



... S som dere sikkert forstr, endte denne onsdagen utrolig bra til slutt! Jeg avsluttet kvelden med en lang dusj, digg kveldsmat og Farmen Kjendis p tv-skjermen. Det er p dager som denne, hvor jeg opplever ekte treningsglede -  at jeg forstr hvor mye dette gir meg.

Q:Har du testet Online Training?

Det lille ekstra!

  • 05.02.2017, 20:11

 Oh, Sunday
. . .
Idag har egentlig vrt en skikkelig "sndag sndag". Jeg har ligget i sengen hele dagen, og svidt vrt over drstokken.. Planen var jo kjre ei rolig restitusjonskt p Elixia, men dit kom jeg meg rett og slett aldri - noe som faktisk er helt greit. Sndager er til for slappe av, vandre rundt i pysjen og spise akkurat det man har lyst p - noe jeg absolutt (om jeg fr skryte litt) har gjennomfrt med stil. Husk; helgen varer faktisk helt til alarmen ringer, mandag morgen - noe som betyr at vi fortsatt har maange timer kose oss glgg ihjel p!!

Imorgen starter en ny uke, med 7 nye muligheter. Hvilke sm endringer kan du gjre, for at denne uken skal bli litt ekstra fin? Hva med finne n liten glede hver dag? Jeg tror veldig p sm gleder i hverdagen, og prver virkelig bruke dem som best jeg kan for f den ekstra motivasjonen, inspirasjonen og positive flelsen jeg trenger for gjennomfre det jeg vil. Etterhvert som man blir eldre, finner man ogs ut at de strste tingene, kanskje ikke alltid er de som betyr mest. Derfor, vil jeg anbefale deg bruke denne sndagskvelden til tenke igjennom hva som gjr deg glad, fr deg til smile, le, gir deg adrenalin eller fr deg til kjenne p kribling i magen. Sm ting som er mulig gjennomfre, som gir deg noe, eller som kanskje gir noe til noen rundt deg. Skriv ned 7 sm ting p en liten lapp, og hukk av for hver dag som gr. Denne uken kan bli den beste hittil i 2017, men det er det bare du som bestemmer - la oss gi denne uken det lille ekstra.


. . .
"  This week,  surround  yourself  with  your  favorite  things  "





Q; Hva gir deg den ekstra lille gleden i hverdagen?

Alarm p en lrdag...?

  • 04.02.2017, 16:02

Heii og goood lrdag, mine fine!

...06.30 i dag tidlig ringte alarmen, og det var p tide st opp. P en lrdag!?!? Ja, litt for sent i gr kveld (natt) satt jeg og lillesster planla dagens trening sammen. Med en blanding av litt for mye energi, altfor mye latter og en himla motivasjon, skulle vi alts vre p trening 07.30 i dag tidlig. Hrtes ut som tidenes plan der og da, men da klokken ringte p morgenen idag og ynene nesten ikke var til pne, var vi ikke like tffe i kjeften kan du si.. MEN! Tro det eller ei, kom vi oss faktisk p trening, gjennomfrte kta og var hjemme igjen fr klokka var 11. Perfekt start p lrdagen sa du?

I skrivende stund sitter jeg i joggisen og ser p Tv. Jeg vknet nettopp fra en times powernap, og tror jeg burde lage meg litt kaffe fr jeg sovner igjen.. Dagene blir lange nr man str opp tidlig vett! Soving p dagtid er noe jeg egentlig aldri gjr - s det sier kanskje litt om hvor trtt denne frkna er idag! Anyways, n m jeg faktisk komme meg opp av denne stolen og fortsette dagen. Jeg slenger med et par bilder fra dagens treningskt, da jeg for en gang skyld faktisk fikk tatt med meg kameraet - enjoy!











 

Q: Hva skal du bruke lrdagen p? :)

Pensjonisttilvrelsen

  • 03.02.2017, 19:18

Hei igjen, mine venner. Yess, tro det eller ei - s skriver jeg faktisk dagens andre innlegg! Jeg har egentlig ikke noe spesielt dele, bortsett fra at jeg kom meg p trening, lp intervaller (thank god for Nocco!!), lp videre til butikken for kjpte yoghurtntter og Shape Up, tok bussen hjem, lagde denne digge lunsjen - og sitter n godt plassert i joggebukse, klar for ta helg med god samvittighet. Ahh, endelig er fredagsflelsen p plass - verdens beste flelse. N skal jeg legge bort maccen, lene meg tilbake pne mnedens Shape Up, som forresten har srlandets reste dame p forsiden!! Jepp, jeg kan stolt si at Maren kommer fra Kristiansand og at jeg er superfan av bloggen hennes Fitliving (adlink) og egentlig hele henne. Positiv, realistisk, livsglad og motiverende! Til slutt s vil jeg bare nske dere alle en nydelig fredagskveld videre, s blogges vi fr du vet ord av det ;) Xoxo pensjonisten som m f med seg norske tallenter.


. . .
1. Legg speltlumpen i stekepanna.
2. Fyll halvparten med hva enn du mtte ha lyst p.
3. Brett over og stek p begge sider til lumpen blit gyllen brun.
Her har jeg fylt min med tunfisk, paprika, tomat, ost og kyllingplegg. Som tilbehr har jeg avokado, spinat, CC og Kesam.

Nom nom!





 

Drmme morgen

  • 03.02.2017, 11:54

Ahhh.. Weekend.


. . .

2 timer har gtt. Pianoet spiller svakt og fyller hele rommet med vakre toner. Jeg har brukt morgenen p koblet helt ut, drmme meg bort til et ikke-eksisterende sted hvor jeg trivdes ganske godt. Jeg  e l s k e r  Pinterest og sitter ofte drmmer meg bort slik som jeg har gjort idag. Det hjelper liksom litt f bort hverdagstankene iblandt, og bare fokusere p nsketanker, motivasjonstanker og inspirasjonstanker. Det gir meg god energi og tilstedevresle. Ro i kroppen, pause fra virkeligheten og stillhet i sjelen - lykke. Selvom det er siste vintermned n og Mars sikkert er i gang fr jeg fr snudd meg, kan jeg ikke f sagt hvor lei jeg er av disse mrke, triste og kalde vintermndene. Det er liksom som at onde, mrke farger og flelser trekker inn i kroppen og setter seg fast der. Alt jeg trenger er lys i ynene og sola som speiler seg i kaffekoppen min p morgenkvisten. Er det for mye be om? I s fall er det mitt strste nske akkurat n. Jeg hper det gr i oppfyllelse snart.



 

Search

Bloggdesign

hits