Med sola under armen!

  • 22.02.2017, 21:05

Wow det var lenge siden det.
. . .

Husker dere meg? Haha, for jeg forstår godt hvis ikke! Jeg vet egentlig ikke helt hvor jeg skal starte, for jeg er nesten litt redd jeg har glemt hvordan man gjør dette - men jeg gjør et forsøk likevell, og håper på at noen fortsatt er litt interesserte..? Som jeg skrev sist, påvirkes jeg i overkant mye av været - som ikke akkurat har vært det mest motiverende og inspirerende denne vinteren..! Når man har mindre enn 1 time fint lys om dagen, og alt man orker å dra på seg er treningsklær, joggebukse og en haug av vinterklær, før man går ut i snøen og sminka renner av før du har gått en halv meter - gir man litt opp å prøve å inspirere. Livsgleden kommer med sollyset - mener hvertfall jeg. Yess, da var vi ferdige med å være depressive - la oss se fremover!!

De siste dagene har vårtegnene kommet som perler på en snor. Snøen smelter, sola står opp tidligere, dagene varer lengre og temperaturen går mot vår. Tenk, jeg sitter på bussen, tidlig tidlig om morgenen, med musikk i ørene, sol i øynene - og smiler! Lyset gir meg tro, håp og glede - og jeg elsker det. Tenk at noe så enkelt som litt lys, fine farger og sol i annsiktet - gjør så mye med følelsene i kroppen vår! Det skal altså ikke mer til enn litt vår for å gjøre meg glad. Det er en fin tanke.

Jeg snakket med ei venninne av meg om bloggen her om dagen, hvor hun sa "du er sånn sesong-blogger du" - noe som faktisk er veldig sant. Jeg reiser på en måte med sola, hvis det gir noen mening? Jeg vet ikke helt hvor jeg vil med alt dette, annet enn at jeg håper dere forstår at jeg er på vei tilbake, forhåpentligvis sterkere enn noen gang - og med sola under armen.



I mellomtiden kan dere følge meg på Snapchat @marievi eller Instagram @marievigebo
. . .


En litt annerledes dag!

  • 09.02.2017, 11:35

Heii og god morgen, fine!
. . .
Jeg må faktisk bare skrive litt om gårsdagen... Onsdagen min startet nemlig utrolig dårlig da meg og lillesøster hadde en lunsj-avtale på formiddagen, som vi rett og slett aldri kom oss til. Vi satte oss i bilen og kjørte ca 300 m før vi, midt i en bratt bakke, begynte å spinne å renne full fart baklengs ned igjen. Da vi fikk litt halveis kontroll på bilen, måtte vi ut av bilen for å strø. Etter en telefon til pappa (jepp, hva skulle man gjort uten) og et par turer med sandbøtta, prøvde vi igjen og kom til slutt opp. Det var speil-is hele veien og strøbilen hadde tydeligvis bestemt seg for å bli hjemme. Da vi stod i bunnen av verdens bratteste bakke med tidenes sving i midten, og et stort vann i bunnen - innså vi at slaget var tapt å kjørte forsiktig hjem igjen.. Når valget står mellom og risikere å renne rett i vannet, eller å bli hjemme en dag - var det ikke akkurat vanskelig å snu!

(haha jepp, frøkna prøvde å forklare dramatikken til snap-følgerne sine..)
. . .
Over her ser dere overgangen fra lunsjklar til hjemmekos. Sett bort ifra at dette nok var det lureste, gikk jeg jo faktisk glipp av både lunsjdate og trening, og måtte sitte hjemme hele dagen istedefor - motiverende hæ? Man mister fort litt inspirasjonen til å utnytte dagen når ting ikke helt går som planlagt - hvertfall gjør jeg det. Motivasjonen for trening gikk til bunns når jeg ikke kom meg til treningssenteret, og dagen ble liksom litt ødelagt. MEN, sånn trenger det faktisk ikke å bli. Alt handler om måten du velger å ta imot de tankene som kommer, på. Bevisst eller ubevisst - vinkler du tankene dine positivt eller negativt? Det er faktisk en ting å tenke over. Så, igår bestemte jeg meg for å bevisst endre tankegangen fra negativ til løsningsorientert - noe som gikk over all forventning, og gjorde at onsdagen min endte veldig mye bedre enn den startet! Så, hva gjorde jeg..? 


. . .
Jo, Jeg startet med å lage meg en deilig lunsjtallerken med litt av alt jeg hadde lyst på. Jeg kokte meg en deilig kopp te, og satte meg godt til rette forran peisen for og nyte å slappe av. Jeg bestemte meg for å bruke dagen til og samle energi å gjøre akkurat det kroppen ba meg om. Litt senere på kvelden, da jeg hadde spist middag og fått masse energi, skrek kroppen etter bevegelse og jeg bestemte meg for å kjøre hjemmetrening! Hvis du er medlem av Sats/Elixia, har du sikkert hørt om Online Training? Det er økter du kan kjøre hvor enn du vil, hvor du følger en instruktør på video som presser deg igjennom hele økten. Du kan velge mellom en haug av ulike økter, med fokus på akkurat det du liker/ønsker å trene. Genialt, hæ? Jeg kjørte et fullkroppsprogram på 30 min, etterfult av et upper-body program på 15 min. Til slutt la jeg til et par sett med egne øvelser, før jeg brukte god tid på å strekke ut og tøye. Disse programmene fikk virkelig opp pulsen min, så jeg ble ordentlig svett og god! Idag merker jeg virkelig gårsdagens treningsøkt i hele kroppen, og er skikkelig stiv og støl - absolutt en anbefaling til de som ikke har tid til å dra på treningssenteret hver dag!! Jeg gleder meg allerede til å teste ut flere av øktene



... Så som dere sikkert forstår, endte denne onsdagen utrolig bra til slutt! Jeg avsluttet kvelden med en lang dusj, digg kveldsmat og Farmen Kjendis på tv-skjermen. Det er på dager som denne, hvor jeg opplever ekte treningsglede -  at jeg forstår hvor mye dette gir meg.

Q:Har du testet Online Training?

Det lille ekstra!

  • 05.02.2017, 20:11

 Oh, Sunday
. . .
Idag har egentlig vært en skikkelig "søndag søndag". Jeg har ligget i sengen hele dagen, og såvidt vært over dørstokken.. Planen var jo å kjøre ei rolig restitusjonsøkt på Elixia, men dit kom jeg meg rett og slett aldri - noe som faktisk er helt greit. Søndager er til for å slappe av, vandre rundt i pysjen og spise akkurat det man har lyst på - noe jeg absolutt (om jeg får skryte litt) har gjennomført med stil. Husk; helgen varer faktisk helt til alarmen ringer, mandag morgen - noe som betyr at vi fortsatt har maange timer å kose oss gløgg ihjel på!!

Imorgen starter en ny uke, med 7 nye muligheter. Hvilke små endringer kan du gjøre, for at denne uken skal bli litt ekstra fin? Hva med å finne èn liten glede hver dag? Jeg tror veldig på små gleder i hverdagen, og prøver virkelig å bruke dem som best jeg kan for å få den ekstra motivasjonen, inspirasjonen og positive følelsen jeg trenger for å gjennomføre det jeg vil. Etterhvert som man blir eldre, finner man også ut at de største tingene, kanskje ikke alltid er de som betyr mest. Derfor, vil jeg anbefale deg å bruke denne søndagskvelden til å tenke igjennom hva som gjør deg glad, får deg til å smile, le, gir deg adrenalin eller får deg til å kjenne på kribling i magen. Små ting som er mulig å gjennomføre, som gir deg noe, eller som kanskje gir noe til noen rundt deg. Skriv ned 7 små ting på en liten lapp, og hukk av for hver dag som går. Denne uken kan bli den beste hittil i 2017, men det er det bare du som bestemmer - la oss gi denne uken det lille ekstra.


. . .
"  This week,  surround  yourself  with  your  favorite  things  "





Q; Hva gir deg den ekstra lille gleden i hverdagen?

Alarm på en lørdag...?

  • 04.02.2017, 16:02

Heii og goood lørdag, mine fine!

...06.30 i dag tidlig ringte alarmen, og det var på tide å stå opp. På en lørdag!?!? Ja, litt for sent i går kveld (natt) satt jeg og lillesøster å planla dagens trening sammen. Med en blanding av litt for mye energi, altfor mye latter og en himla motivasjon, skulle vi altså være på trening 07.30 i dag tidlig. Hørtes ut som tidenes plan der og da, men da klokken ringte på morgenen idag og øynene nesten ikke var til å åpne, var vi ikke like tøffe i kjeften kan du si.. MEN! Tro det eller ei, kom vi oss faktisk på trening, gjennomførte økta og var hjemme igjen før klokka var 11. Perfekt start på lørdagen sa du?

I skrivende stund sitter jeg i joggisen og ser på Tv. Jeg våknet nettopp fra en times powernap, og tror jeg burde lage meg litt kaffe før jeg sovner igjen.. Dagene blir lange når man står opp tidlig vett! Soving på dagtid er noe jeg egentlig aldri gjør - så det sier kanskje litt om hvor trøtt denne frøkna er idag! Anyways, nå må jeg faktisk komme meg opp av denne stolen og fortsette dagen. Jeg slenger med et par bilder fra dagens treningsøkt, da jeg for en gang skyld faktisk fikk tatt med meg kameraet - enjoy!











 

Q: Hva skal du bruke lørdagen på? :)

Pensjonisttilværelsen

  • 03.02.2017, 19:18

Hei igjen, mine venner. Yess, tro det eller ei - så skriver jeg faktisk dagens andre innlegg! Jeg har egentlig ikke noe spesielt å dele, bortsett fra at jeg kom meg på trening, løp intervaller (thank god for Nocco!!), løp videre til butikken for å kjøpte yoghurtnøtter og Shape Up, tok bussen hjem, lagde denne digge lunsjen - og sitter nå godt plassert i joggebukse, klar for å ta helg med god samvittighet. Ahh, endelig er fredagsfølelsen på plass - verdens beste følelse. Nå skal jeg legge bort maccen, lene meg tilbake å åpne månedens Shape Up, som forresten har sørlandets råeste dame på forsiden!! Jepp, jeg kan stolt si at Maren kommer fra Kristiansand og at jeg er superfan av bloggen hennes Fitliving (adlink) og egentlig hele henne. Positiv, realistisk, livsglad og motiverende! Til slutt så vil jeg bare ønske dere alle en nydelig fredagskveld videre, så blogges vi før du vet ord av det ;) Xoxo pensjonisten som må få med seg norske tallenter.


. . .
1. Legg speltlumpen i stekepanna.
2. Fyll halvparten med hva enn du måtte ha lyst på.
3. Brett over og stek på begge sider til lumpen blit gyllen brun.
Her har jeg fylt min med tunfisk, paprika, tomat, ost og kyllingpålegg. Som tilbehør har jeg avokado, spinat, CC og Kesam.

Nom nom!





 

Drømme morgen

  • 03.02.2017, 11:54

Ahhh.. Weekend.


. . .

2 timer har gått. Pianoet spiller svakt og fyller hele rommet med vakre toner. Jeg har brukt morgenen på å koblet helt ut, drømme meg bort til et ikke-eksisterende sted hvor jeg trivdes ganske godt. Jeg  e l s k e r  Pinterest og sitter ofte å drømmer meg bort slik som jeg har gjort idag. Det hjelper liksom litt å få bort hverdagstankene iblandt, og bare fokusere på ønsketanker, motivasjonstanker og inspirasjonstanker. Det gir meg god energi og tilstedeværesle. Ro i kroppen, pause fra virkeligheten og stillhet i sjelen - lykke. Selvom det er siste vintermåned nå og Mars sikkert er i gang før jeg får snudd meg, kan jeg ikke få sagt hvor lei jeg er av disse mørke, triste og kalde vintermåndene. Det er liksom som at onde, mørke farger og følelser trekker inn i kroppen og setter seg fast der. Alt jeg trenger er lys i øynene og sola som speiler seg i kaffekoppen min på morgenkvisten. Er det for mye å be om? I så fall er det mitt største ønske akkurat nå. Jeg håper det går i oppfyllelse snart.



 

Breakfast Bowls

  • 30.01.2017, 10:57

God morgen mandag, klare for ny uke?  Jeg tenkte rett og slett jeg skulle starte mandagen med en liten brekkie bowl- collage til dere! Som de fleste av dere vet, slår jeg et stort slag for havregrøten. Det har faktisk gått så langt at jeg tror jeg har blitt avhengig. En dag uten havregrøt og kaffe til frokost, er en dag uten mening. Hehe neida..(joda). Avhengig eller ikke, så smaker det uansett like godt hver eneste morgen. Blir du ikke lei, spør du? Nei - og nøkkelen er variasjon! Som dere ser under her, ser ikke frokostskålen min alltid like instagramvennlig ut - men hva gjør vell det når alt skal ned i magen likevell, hehe? Hver morgen har jeg et mål om å skape en eksplosjon av farger, smaker og de næringsstoffene jeg trenger for å starte dagen på best mulig måte. Farger smaker godt og gjør deg glad - alt du trenger for en bra start på dagen!



OATS, STRAWBERRIES, KIWI, BLUEBERRIES, COTTAGE CHEESE, BANANA, APPLE, RAISINS, SUNFLOWER SEEDS, PUMPKIN SEEDS, YOGURT, JAM . . .



Q: Hva har du i din frokost skål?

Lørdagslunsj og supersøndag!

  • 29.01.2017, 11:21

HAPPY SUNDAY, SWEETHEARTS
Hei fra verdens dårligste blogger, og god søndagsmorgen! Vinteren, mørket og mangelen på sol-lys drar motivasjonen ut av meg, og gir meg absolutt ingen lyst til å oppdatere bloggen med positive innlegg, glede, fine farger og inspirerende ord. Jeg trenger sol, vår, lys og liv. Jeg trenger lukten av ny årstid, bar asfalt og fuglekvitter. Sol i øynene, kaffe, tur, lange kvelder, tidlige morgener og lette klær. Vinteren er absolutt ikke min årstid, så nå kan den gjerne dra snart.

...Likevell, savner jeg bloggen. Så igår, da lyset traff vinduskarmen min, dro jeg frem kameraet og knipset et par bilder av en uvanlig pen lunsj. Tenk at noe så enkelt som en avokado, kokt egg, litt tomat og en kopp te, kan se så digg ut da? For ja, det var det faktisk - en perfekt lørdagslunsj. Idag er det søndag og været er.. nei, jeg gidder faktisk ikke snakke om det en gang. Jeg startet dagen med superdigge pannekaker til frokost, og tenker å fortsette dagen i den rettningen og gjøre dette til en supersøndag! Who`s in!? Til slutt vil jeg bare ønske dere en nydelig dag videre, og håper dere satte litt pris på å høre fra meg!
- Stoor klem



Smashed avocado with soft-boiled egg
...the perfect sunday breakfast





Q: Hva er dine planer for dagen?

UPDATE

  • 16.01.2017, 09:58

God mandagsmorgen, fine dere ♥ Herlighet, det føles ut som en evighet tiden jeg skrev til dere sist. Hvordan har dere det? Som nevnt tidligere, har jeg vært syk i lang tid nå, og har faktisk ikke gjort noe annet enn å ligge i senga, sove, hoste, snufse og spise... Men idag, for første gang på laaang tid, føler jeg meg faktisk mye bedre!! Bank i bordet, hehe.... Nei nå syntes jeg faktisk jeg fortjener å føle meg bra igjen, så idag har jeg rett og slett bare bestemt meg for å få en sykt bra uke - enkelt og greit.

Jeg tror aldri jeg har lengtet så mye tilbake til trening, overskudd og energi i hele mitt liv... Nå forstår jeg irritasjonen over folk som sender treningssnaps på sosiale medier ass.. Haha, karma? Dere kjenner følelsen, når hodet vil gjøre alt, men kroppen så vidt orker og holde seg oppreist? Det var like før jeg gikk i veggen, så rastløs var jeg der jeg lå. Men ja, nok klaging for denne gang, og over til den positive delen av det hele - nemlig at jeg er uthvilt, og klar for å bygge meg opp igjen, sakte men sikkert.

Vekkerklokka stod på 08.00 idag, frokosten er inntatt og dagens første kaffekopp er drukket opp. Dagens plan er lagt, så her er det bare å komme seg ut døra å starte med et smil. Planen er å ta det rolig, ikke gå for hardt ut i starten og gjøre mitt absolutt beste. Ikveld blir det tacokveld med to av mine beste jenter, noe jeg gleder meg veldig til! Til slutt legger jeg ved et par bilder fra gårsdagens nydelige lille søndagstur på sjøsanden i Mandal. Vi blogges ♥









Q: Hva er dine mål for uken?

Hverdagslykke og antrekksbilder

  • 08.01.2017, 10:11

God søndagsmorgen, fine fine dere. Hvordan har helgen deres vært? For min del, har helgen vært mer eller mindre perfekt. Tenk da, jeg har tilbrakt tid med venner og familie, hatt en veldig fin lunsjdate på Bønder i Byen, gått lang tur med ei venninne, vært ute å spist sushi, gjennomført to gode treningsøkter og rett og slett bare kost meg skikkelig og slappet godt av. Fint, eller hva? Gårsdagens tur var veldig kald, men utrolig deilig. Vi dro på oss ulltøy, vanter og vintersko, og gikk en deilig tur i sola. For ja, til tross for kulda, har faktisk sola så smått begynt å titte frem igjen - og ingenting gjør meg mer glad enn akkurat det!

Idag er det søndag, en av mine absolutt favorittdager, og jeg sitter fortsatt i pysjen og ser på Frustrerte Fruer - haha, noen flere enn meg..? Jeg har hatt en lang, deilig og avslappende morgen og tenker å nyte det en liten stund til, hehe. Planene for dagen er å gå en god tur med lille Maia, før resten av ettermiddagen skal brukes sammen med to gode venninner. Dette blir en bra dag, så her er det bare å nyte hvert sekund! Helt til slutt, slenger jeg med et par bilder fra gårsdagens tur-antrekk. Litt annerledes enn dere pleier å se meg, men det er vell litt gøy innimellom det også, eller? Håper alle får en finfin søndag videre, så blogges vi snart igjen - stor klem ♥









 

Q:Hva er dine planer for søndagen?

Ikke lev livet ditt etter andres oppdateringer

  • 05.01.2017, 10:23

Det er en ting jeg har tenkt mye på den siste tiden, og som jeg føler behov for å skrive litt om. Det siste året har det vært stort fokus på bloggeres påvirkningskraft i sosiale medier, i forhold til barn og unge. Diskusjonen har nok vært aller mest rettet mot operasjoner, utseendet og den litt mer "rosa" delen av BloggNorge, noe som selvfølgelig er veldig bra og utrolig viktig. Men, mange av Norges største bloggere skriver jo faktisk om trening og kosthold - de såkaldte helse-og livsstils bloggerne. Hva med påvirkningskraften deres i sosiale medier? Er ikke den minst like farlig?

Etter jeg skrev innlegget hvor jeg fortalte om min livsstilsendring, har jeg fått mange meldinger og spørsmål fra gutter og jenter som ønsker å gjøre det samme. Noen ønsker kostholdsprogrammer, treningsopplegg og full diett-plan, mens andre spør om råd, tips og triks. Hva gjorde du? Hva trente du? Hvor mye trente du? Hva spiste du? Hvor mye spiste du? Det er selvfølgelig utrolig hyggelig med så fine tilbakemeldinger, og jeg gjør selvfølgelig mitt beste for å hjelpe de jeg kan. Likevell, er tanken på at så mange fokuserer på hva jeg spiser, når jeg spiser, hva jeg trener og når jeg trener, veldig skummel.

Jeg skriver en blogg, jeg har lesere, og om jeg vil det eller ei - har jeg påvirkningskraft. Jeg er aktiv på sosiale medier, legger ut måltider, mattips, treningstips og motivasjons-innlegg på både instagram, snapchat og bloggen. Mine sosiale medier omhandler for det meste trening, mat og en sunn livsstil - samt alt jeg har lært, praktisert og erfart på veien. Jeg skriver denne bloggen for å inspirere, motivere og dele det lille jeg kan, med dere. Dette er min interesse, noe jeg brenner for og elsker å drive med - så mest av alt, uansett hvor selvsentrert og egoistisk det høres ut, skriver jeg denne bloggen for min egen del. Min største inspirasjonskilde og motivator er meg selv - og hvis jeg kunne velge, er det eneste jeg ønsker å påvirke, mitt eget hode. Jeg er ingen fagperson, jeg er hverken utdannet PT eller ernæringsfysiolog. Jeg vet litt om meg, min kropp og hva som har funket for meg - men jeg vet ingenting om deg, din kropp og hva du tåler og ikke tåler. For ja, jeg er selvlært - og det er veldig viktig å huske på!

Ikke lev livet ditt etter andres oppdateringer. Jeg oppdaterer ikke snapchat hver gang jeg putter noe i munnen, jeg spiser ikke alt jeg legger ut på instagram og jeg legger ikke ut på instagram alt jeg spiser. Jeg forhåndspubliserer, legger ut gamle bilder og prøve å motivere, inspirere og engasjere daglig. Sosiale medier er ikke reelt, det er filter, fasade og perfeksjon. I 2017, med millioner av oppdateringer hver dag, er det lett å bli lurt. Så, for deg en vanlig dag. Du spiser frokosten Kylie Jenner la ut på instagram, drar rett på trening og gjennomfører de samme øvelsene som Khloè, drar på jobb/skole, kommer hjem å spiser middagen til Kourtney med litt erter og en liten kyllingbit. Shit, Khloè oppdaterer snap igjen med nye treningsøvelser - du må på trening igjen. Kim har startet med juicing, så du lager deg en juice etter trening. Kendall reklamerer for en slake-te som forbrenner fett mens du sover. Ingen har oppdatert noen kveldsmat?? Du drikker slanke-te og legger deg til å sove. må da rumpa bli stor, midjen liten og magen stram, eller?

Skjønner? Alle mennesker er forskjellige og de tingene som funker for meg, kan være helseskadelig og uten virkning for deg. Ikke se på enkeltpersoner som en fasit - les, lær og kjenn på hva som funker for deg og din kropp. Jeg kommer til å fortsette å oppdatere slik jeg pleier, med et mål om å inspirere og motivere dere på veien. Men husk, dette er mine resultater, min erfaring og kunnskap jeg har samlet selv. Du må finne din vei, for å få dine egne resultater.




Q:Blir du lett påvirket via sosiale medier?
 

Er ditt nyttårsforsett å komme i form i 2017?

  • 02.01.2017, 10:09

Nyttårsforsetter er noe jeg har laget meg hvert år, så lenge jeg kan huske. Det har liksom alltid vært litt ekstra gøy å sette seg mål, starte på nytt og virkelig gå inn for noe, når et nytt år står for tur. Nytt år nye muligheter, ikke sant? Som de fleste andre, har alltid nyttårsforsettene mine omhandlet mer trening, bedre treningsrutiner, sunnere mat, godteristopp, bedre helse og synlige resultater. Jeg trodde virkelig at alt skulle skje på en gang - helst i løpet av januar! Det startet selvfølgelig superbra med trening hver dag, sunn mat og gode rutiner. Jeg var flink pike og holdt meg unna godteri og sukker, og resultatene..? Jo, de kom de også.

Januar gikk, jeg trente, spiste bra og holdt meg aktiv. Februar kom, treningssentrene var fortsatt fulle av mennesker med nyttårforsetter. Jeg holdt meg til planen, men merket jeg begynte å bli lei. Mars kom, jeg prøvde å presse meg, gav alt jeg hadde - og sprakk. Yess, da var det gjort - for når man sprekker en gang og ting ikke blir som planlagt, kan man jo like gjerne drite i alt og bare gå tilbake til slik det var før - ikke sant? Det livet jeg hadde planer om å skape i det nye året, raste altså sammen i løpet av de 3 første måndene. Jaja, tilbake til gamle rutiner - bedre lykke neste år si!

...Men i 2015 skjedde det noe nytt. Jeg hadde de samme nyttårsforsettene, men med et nytt mål. Stikkordet var tid. Denne gangen skulle jeg ikke bare se resultater fort, jeg skulle forelske meg i veien dit. Målet var ikke å bli tynnest mulig på kortest mulig tid - nei, målet var å danne meg en livsstil jeg kunne bli glad i, lære om og interessere meg for. Jeg trente ikke hver dag, men jeg trente når jeg skulle. Jeg spiste sunt i hverdagen, men unnet meg også godteri i helgene. Jeg leste, lærte og prøvde. Og når Mars kom, og alle menneskene med nyttårsforsettene hadde gitt opp - var jeg fortsatt på treningssenteret, mer motivert enn noen gang. Hvorfor? Fordi jeg hadde brukt tid, jeg spilte på lag med kroppen og jeg forelsket meg i prosessen. Tid er nøkkelen til mye godt - og for meg, var det nøkkelen til en livsstilsendring jeg er utrolig stolt over å ha gjennomført.



Så, mitt tips til deg som sitter med de samme nyttårforsettene som jeg hadde; ikke stress, bruk tid og ta litt av gangen. Du vil merke resultatene etterhvert, og det beste av alt - de forsvinner ikke i løpet av de 3 neste mnd. Ikke start Januar med full diett, detox, 2 treningsøkter og ekstreme forventninger - for skal jeg være helt ærlig med deg? Det funker ikke i lengden. Start Januar med små del-mål, og gå heller inn for å gjennomføre dem 100%. Fokuser på å få opp hverdagsaktiviteten i Januar, kutt ned på godteri og sukker til en gang i uken, møt opp for en prøvetime på treningssenteret, les, lær og sett deg gjennomførbare mål for det kommende året. Plutselig er treningen blitt en del av hverdagen, og du har glemt bort tanken du hadde om å gi opp - og det må da i bunn og grunn være hovedmålet, sant?

Så, kjære deg;  2017 kan være ditt år! Tenk, idag har du muligheten til å starte på en reise som kan endre livet ditt. Du har 365 blanke ark forran deg, som du kan gjøre hva du vil med. Du har muligheten til å skrive en bok hvor du bestemmer handlingen, du bestemmer starten, slutten og vinklingen. 1 år frem i tid, er boken ferdig skrevet - sørg for å være stolt av resultatet. Jeg vet, at om du starter din reise idag, er du nærmere målet enn du noengang har vært før. Dropp unskyldningene - for det er faktisk det det er, dumme unskyldninger. Dette handler om deg, dine ønsker og dine mål. Du kan være din værste fiende, eller du kan  være ditt største forbilde, alt avhengig av hva du velger. Det viktigste vil alltid være å ha det bra med seg selv - og det er igjen, også ditt valg. Ditt 2017 starter idag - hva skal din bok handle om?

Kjære 2017...

  • 30.12.2016, 14:47

...Klokka er 00.00. Rakettene fyker, champanjen sprettes. Kyss, klem, smil og latter. Glade mennesker i kjole og dress. Alt er fint - du er på ditt lykkeligste. Nyt det!
 

Imorgen er det nyttårsaften og 2017 står for tur. Den siste tiden har jeg tenkt mye på hva 2016 har gitt meg, hva jeg har gjort og hva jeg har lært i løpet av det siste året. Ved første tankekast, kom det mye negative tanker og følelser opp. 2016 har virkelig satt meg på prøve, utfordret meg på alle mulige måter og prøvd å knekke meg ved enhver anledning - det er hvertfall slik det føles. Men, hvis jeg tenker en gang til, og denne gangen med en litt annen vinkling, har 2016 gitt meg ekstremt mye lærdom også! 2016 har har lært meg å takle situasjoner jeg aldri trodde jeg skulle havne i. Jeg har forstått hvor velsignet jeg er som har så gode venner og familie rundt meg. Jeg har forstått hva som virkelig betyr noe, og hva man faktisk bare må gi litt faen i. Jeg har lært meg å gi litt faen og jeg har lært meg å sette pris på. 2016 er året jeg har lært hva som gjør meg glad, hva jeg vil bruke tid på og hva som drar meg ned. Jeg vet mer om meg selv enn noen gang - og det er vell ganske kult å si? 2016 har virkelig satt meg på prøve, og jeg har sett det værste i meg selv - men for å forstå hva som er bra, må man ha følt på det vonde. Kjære 2016, nå er du snart borte for godt. Du har vært til god hjelp på veien, men nå trenger jeg deg ikke mer. Jeg er klar for nytt år, ny start og nye muligheter. Kjære 2017, jeg skal vise deg alt jeg har lært.






Q: Hva har 2016 lært deg?
 

Christmas Holiday Snapchots

  • 29.12.2016, 10:48

Good morgeen, fine fine dere!
Wow, allerede torsdag og bare 2 dager til nytt år - hvor ble tiden av? Først må jeg bare si at det er veldig hyggelig å se at så mange av dere har vært innom bloggen i jula, til tross for fraværet mitt - dere er virkelig hærlige! Som hos de fleste andre, har jula vært hektisk og stapp full av juleselskaper, mat, familietid og avslappning. Veldig veldig koselig, men merker jeg gleder meg til å tilbake til hverdagen igjen - hvis det er lov å si?

Til de av dere som ikke følger meg på sosiale medier, har jeg samlet et knippe bilder fra noen av de deiligste juledagene. Følg meg gjerne på snap; Marievi, for flere oppdateringer, trenigstips, hverdagmotivasjon og sunn og næringsrik mat! Jeg oppdaterer daglig og er veldig takknemlig for alle som følger med. Ellers må dere kose dere masse videre frem mot nytt år, så blogges vi veldig snart - stor klem.



 It`s the most beautiful time of the year...

 

Min julaften!

  • 25.12.2016, 11:13

  M E R R Y   C H R I S T M A S
1. juledag - dagen for takknemlighet, ro og glede. God morgen, alle dere skjønne - noen andre enn meg som har en god følelse i kroppen etter gårsdagen? Idag er virkelig dagen for å slappe av, tenke og sette pris på alt vi er så heldige å ha. Jeg hadde en utrolig fin julekveld igår med alt som skal til for å skape julestemningen jeg er så glad i. Det var ribbe til middag, riskrem med mandel til dessert, timevis med pakker, besøk av julenissen, julekaker, julegodis og tid med familien. Alt i alt, en veldig veldig fin julekveld. Nå skal jeg straks gjøre meg klar for en liten tur på trening, noe jeg merker skal bli veldig deilig etter en relativt stillesittende dag igår! Resten av dagen går nok til julefilm, kos og avslappning - ahh, romjula er fantastisk 









Q: Hadde dere en fin kveld igår? Lå det noen juleønsker under treet?

Marie Vigebo

Search

Bloggdesign

hits