Mål for uka + proteinpannekaker

  • 21.08.2017, 08:12

God mandagsmorgen, mine skjønne venner!
Gjett hvem som la seg til å sove kl. 20.00 igår kveld, og har sovet helt til nå?! Haha, er det mulig...? Jaja, som jeg fortalte dere, var forrige uke litt vell hektisk og jeg løp fra det ene til det andre. Jeg hadde skole hver dag, dro rett på jobb, prøvde å være sosial og fikk i tillegg presset inn 4 ganske harde treningsøkter. Når helga kom var det heller ikke mye tid til avslappning, da jeg jobbet etter skolen på fredag, og jobbet som servitør i et bryllup hele lørdagen. Igår, da jeg hadde gjennomført vakten på jobb, var jeg altså så sliten at jeg trodde jeg hadde blitt syk. Jeg frøs, hadde vondt i kroppen og følte meg bare dårlig. Typisk å bli syk nå som høsten og skolen først er igang tenkte jeg.. Jeg valgte rett og slett å avlyse søndagsplanene, legge meg under dyna, spise en stor pose godteri og se på Keeping up with the Kardashians. Idag derimot, da jeg våknet etter 12 timer søvn, føler jeg meg såå mye bedre - heldigvis! Når kroppen og hodet ikke jobber sammen, sier den til slutt ifra- noe den nok gjorde igår. Denne uka blir det fokus på skole, lesing, trening og mer avslappning. Jeg er motivert for å prøve på nytt, finne en litt bedre balanse - og gjøre mitt beste for både kropp og sjel.
Let`s go




PROTEINPANCAKES :

2 dl havregryn
1 ss kesam naturell
1/2 banan
1 scoop proteinpulver (jeg brukte Nutramino sitt med sjokoladesmak)
1 egg
Vann/ melk til røren blir passe tykk

Topp med Nora bringebærsyltetøy & nyt!

Perfekt headsett til trening!

  • 18.08.2017, 10:22

Okei, jeg har noe sykt gøy å vise dere!! Jeg har vært så heldig å få prøve ut et headset fra Sudiosweden - og shit så digg det er å trene med! Jeg hater liksom å løpe rundt på trening med krøllete ledninger som setter seg fast i alle aparatene, og mobilen i sports-bhen som etterhvert blir gjennomvåt av svette... Noen som føler`n? Headsettene til Sudiosweden har nemlig bluetooth, og kobles bare til telefonen - helt trådløst! Hvor digg er ikke det? I tillegg sitter det godt på øret og er lydtett, så alle rundt deg slipper å høre på musikken din.. Haha, motsettning til koss-headsettet jeg har brukt til nå, altså...!

Ukens økter har vært helt fantastiske, og det er faktisk lenge siden jeg har vært såpass fokusert og motivert på hver eneste trening. Og til dere som ikke liker å trene med headsett, har Sudiosweden også trådløse ørepropper i flere ulike varianter, som jeg vet at flere trenings-profiler er utrolig fornøyd med! Sjekk ut nettsiden til Sudiosweden HER, og bruk rabattkode sudio_marievigebo for å få 15% rabatt på alle produkter.



  RABATTKODE
: sudio_marievigebo
Rabattkoden gir 15% rabatt på hele sortimentet til Sudiosweden.com (adlink)







// Sponset produkt

Alt du trenger i en lunch bowl!

  • 17.08.2017, 14:24

Heii igjen, dere ♡♡ Daa var jeg ferdig med skole og trening, og har kommet meg hjem og fått slappet litt av. Viktig å få inn litt gode pauser på dager som dette - hvor man kan sette seg ned å spise, tenke på litt andre ting og rett og slett koble litt ut! Bloggen er på en måte mitt fristed, og når jeg kan sette meg ned med maccen, redigere bilder og skrive til dere - da er jeg virkelig i mitt ess. Så ja, det er egentlig det jeg har brukt tiden på etter jeg kom hjem! Nå skal jeg straks hive meg i dusjen og gjøre meg klar til familiemiddag hjemme. Mamma kommer og henter meg om 1 time, så jeg får vell bare hive meg rundt! Åh, jeg gleder meg til mammas middag - ingenting er bedre enn å komme hjem når hele familien er samlet

Ellers ville jeg bare tipse dere om denne deilige lunsj-salaten jeg lagde etter trening! Altså, etter jeg testet ut ananas og mango i salat, har det blitt min lille favoritt-ingrediens. Det gir såå utrolig frisk, søt og god smak - og da spesielt i tacosalat, hvor det blir en fin kontrast til tacokrydret kjøttdeig foreksempel. Dere måå faktisk bare prøve det! Idag brukte jeg tunfisk, noe som forøvrig også smakte amazing, da det var det eneste jeg hadde (råd til), haha.... Og bare for å ta det med en gang; til dere som klager på at studentøkonomien ikke gir dere muligheten til å spise sunn og næringsrik mat? TULL! Det handler bare om prioriteringer ;)




T U N F I S K S A L A T  :
Valgfri salat og grønnsaker
Tunfisk i vann/olje
Avokado
Mango
Ananas
Kesam/ kvarg
...og sist, men kanskje viktigst;
Riskaker/ speltlumper/ grovt brød/ knekkebrød ved siden av





Gårsdagens treningsøkt & dagens planer

  • 17.08.2017, 07:13

Torsdag alt...??  Det er sjukt å si at det er fredag og helg igjen imorgen allerede! Ikke at jeg klager på det da, for det finnes jo faktisk ikke en bedre tanke - spesielt når ukedagene er fulle og ting går i ett fra mandag til fredag. Ikke at helga blir noe roligere for min del akkurat, for jeg skal nemlig jobbe på fredag, servere i et bryllup på lørdag, og jobbe igjen på søndag.. Neste uke blir det fult fokus på studier ass, så da skal det leses!!

Jeg tenkte bare å dele gårsdagens morgenøkt med dere før jeg stikker på forelesning! Jeg trente som sagt med nydelige Susann igår, og endte som alltid opp med ei ordentlig god Rygg og Biceps økt. Som sagt, har jeg startet med nytt treningsprogram, så dette ble på en måte en liten ekstraøkt for min del - noe som gjorde alt litt ekstra digg! Økta ligger lengre nede i innlegget for de som er interessert.

Okei, dette blir et veldig random innlegg med litt av alt - håper det er innafor, for jeg har liksom så sjukt mye på hjertet og vet ikke helt hvor jeg skal starte.. La oss starte med dagen idag. Torsdagen min starter med forelesning (som for øvrig starter om 45 min!!!), og fortsetter med ei treningsøkt på skolens treningssenter - sammen med noen jenter fra klassen. Vi skal egentlig bare teste ut treningsstudioet, og prøve å bli litt kjent der! Videre blir jeg hentet av mamma, og skal hjem til familien å spise middag med gjengen der. Lillesøster er hjemme, så vi tenkte å gå en tur sammen - også må jeg få henne til å hjelpe meg med et par innlegg til bloggen tenkte jeg. Jeg har jo tross alt en rabattkode å dele med dere om ikke så altfor lenge! Resten av kvelden skal jeg bare kose meg med familien, før turen går tilbake til leiligheten. Forresten, så fikk jeg en pakke i posten igår, som jeg måå vise dere - åh, jeg er såå heldig, og så sykt takknemlig altså! Shit, jeg har egentlig mer å si, men nå begynner jeg å få sjukt dårlig tid, så vi tar resten senere!! Studenten må komme seg på skolen - vi blogges



RYGG & BICEPS ;
A1) Chins med strikk og fokus på teknikk 5 x 3
B1) Nedtrekk bredt grep 6 x 4
C1) Sittende roing 6 x 4
D1) Stående roing i smith 6 x 4
E1) Hammer curl 6-8 x 4
E2) Bicepscurl i kabel 6-8 x 4



Q: Hva er dine torsdagsplaner??

Ny frokostfavoritt!!

  • 16.08.2017, 07:56

God onsdagsmorgen, mine venner - hvordan har dere det?
Jeg har en greit hektisk dag i vente, så i skrivende stund nyter jeg frokostskålen min, hører på litt deilig musikk, og gjør meg klar til å starte dagen på trening med ei venninne. Vi skal kjøre rygg/biceps, og skal filme hele programmet til Inspojentenes snapchatkonto. Så legg til inspojentene på snap folkens, så får dere med dere hele treningsøkten, og kan stille spørsmål om det er noe dere lurer på! Susann pleier å svare på spørsmål på mystory-video, så her kan man lære mye gøy om man interesserer seg for trening og en sunn livsstil.

Videre idag, skal jeg rett på skolen for å ha forelesning, for så å avslutte dagen på jobb. Jeg skal fortelle mer om hvordan det gikk med første skoledag og alt sånt, men akkurat nå går ting så sjukt i ett, at jeg nesten ikke henger med selv en gang.. Når man er forberedt på å ikke skulle gå på skole, og planlegger jobb og andre ting deretter, blir det plutselig litt for mye på en gang når man må gjøre alt!! Hahah bedre planlegging neste uke da.. Så var det over til overskriften! For ja, tro det eller ei, har jeg - etter 3 år med havregrøt, bær, cottage cheese og banan - fått en ny frokostfavoritt. Det er sjukt å si, men kanskje på tide..? Den nye frokostfavoritten er da sjokoladegrøt med bringebærsyltetøy. Altså jeg sier bare; dessert eller frokost liksom!?!? Ohyes, så digg er det faktisk. Hemmeligheten er proteinpulver med sjokoladesmak fra Nutramino. Her blander jeg bare havregryn med melk/vann, koker opp, tilsetter proteinpulveret og rører til en jevn grøt. Her trenger man nesten ikke topping en gang, men idag brukte jeg litt sukkerfritt bringebærsyltetøy fra Nora og et par skiver banan. Når jeg da får en kopp kaffe i tillegg, kan jeg ikke få det bedre faktisk. Verdens beste start på dagen, og skikkelig klar for trening, skole og jobb ♡ 

Plutselig student igjen!

  • 15.08.2017, 22:48

Når jeg skriver dette, er klokka er 06:55, og denne jenta er klar for sin første skoledag.
God morgen, mine venner! Igår skjedde det utenkelige. Helt plutselig, når jeg endelig (dagen før!!) hadde funnet en ny løsning på hvordan jeg skulle legge opp høsten min - da skjer det. Jeg sier alltid at ting skjer for en grunn. Det tror jeg virkelig på! Jeg tror at uansett hva som skjer, så gir det mening i det store bilde - og forstår vi det ikke der og da, så forstår vi det senere. Igår var et eksempel på det. Jeg var på jobb og fikk helt plutselig en telefon fra universitetet om at jeg hadde fått plass på studiet jeg har ønsket meg mest av alt i hele vår. Jeg har ligget på 5 plass på den hersens ventelista i over 1,5 mnd nå, og hadde faktisk gitt opp håpet å slått meg til ro med back-up-høsten 2017.

Jeg har ikke snakket så mye om dette med studier, jobb, skole og utdanning på bloggen tidligere - og det er rett og slett fordi det alltid har vært usikkert,  skummelt og uvist. Jeg har brukt veldig lang tid på å finne ut hva jeg vil, hvilken vei jeg skal gå i livet og hva målene mine er. Det er først nå, som jeg skrev igår, at jeg har funnet en vei jeg trives med, og som jeg ønsker og fortsette å gå. Da jeg fikk denne telefonen igår, og damen bak røret spurte om jeg ville ha plassen, føltes det som tusen brikker falt på plass, og alt som har skjedd de siste mnd, gav plutselig veldig mye mening. Jeg takket selvfølgelig ja til plassen og starter på skolen allerede idag. Herregud, jeg er student igjen!? 2 år senere. Ikke et sekund for tidlig. Ikke et sekund for sent. Bare veldig veldig riktig, her og nå. Jeg merker jeg er skikkelig klar for å lære igjen, lese pensumbøker, bli kjent med nye mennesker med samme interesse som meg - og ikke minst utvikle meg.

Alt skjer for en grunn - jeg bare vet det.







Jeg skal fortelle mer om skolestart, hvilket studie jeg starter på og hvordan ting blir fremover, senere - for nå, nå må jeg faktisk pakke skolesekken og komme meg til UIA. Og helt til slutt, til alle dere som også starter på nye eventyr i høst; lykke lykke til Nyt hvert sekund, vær deg selv og vær stolt av alt du mestrer og får til på veien. Det er ikke bare bare - og du er RÅ som gjør ditt beste.


Q: Er du student i høst?

UKEN SOM GIKK;

  • 14.08.2017, 09:42

UKENS TANKE:
Å sette seg mål, lage en plan og gjennomføre den. Jeg er som sagt veldig spontan og kan fort gjøre ting uten å tenke meg om. Dette kan fort ende med masse halvveis gjennomførte prosjekter og følelsen av å ikke få ting ordentlig til. Dette er noe jeg har blitt mer og mer klar over med meg selv, og prøver å jobbe med. Jeg har gjort mye rart de siste årene, og selvom jeg har lært sjukt mye, har jeg liksom ikke fysisk sett fått så mye igjen for det. Det er ikke før nå, det siste halve året, at jeg har funnet ut hva jeg vil gjøre, sånn iforhold til jobb, skole osv. Jeg føler meg mer sikker enn noen gang på veien jeg vil gå, hva jeg vil jobbe med, hva jeg brenner for, og hvem jeg er. Jeg har mange planer fremover, og har endelig funnet ut hvordan jeg skal gjøre alt for å oppnå de målene jeg har satt meg. Jeg gleder meg til å dele alt med dere, men jeg vil være helt sikker på alt først. Åh, dette er en god følelse jeg ikke har hatt på lang lang tid!

UKENS OPPTUR:
Okei det må jo bare bli Sverigeturen på mandag! Nå har jeg snakket mye om den turen, så legger bare ved et bilde og tenker tilbake på en perfekt mandag



UKENS NEDTUR:
!!Be prepared: mobilen min. Altså her må jeg faktisk bare få ut litt frustrasjon. Greia er at mobilen min har vært ødelagt ei god stund før jeg leverte den inn. Lade-hullet (?) har ikke funket, og jeg har ikke fått kontakt, kunnet lade/overføre bilder, da jeg har koblet mobilen til PC`en. Dum som et brød, har jeg ikke gjort noe med det, da jeg viste at jeg sannsynligvis måtte være uten telefon om jeg gikk for å fikse det (noe som er det absolutt værste som kan skje i mitt liv)... , da jeg var i Sverige, klarte jeg å miste hele telefonen mellom sprekken, UNDER et av kjøleskapene (sånn går det når man har hendene fulle av Kvarg..), og fikk den faktisk nesten ikke opp igjen!! Da jeg omsider fikk den opp, var det kommet en bulk i den øvre volum-knappen, og den satt bom fast. Hvor irriterende??!! Jeg innså jo fort at jeg bare måtte få levert den inn til reparasjon, og fikk da selvfølgelig et helvette av en lånemobil i retur. Vi er ikke venner, for å si det sånn. Uansett, poenget med denne historien, og det mest irriterende med alt dette er: Siden jeg ventet med å levere inn telefonen til jeg fikk "ytre skader" på den, går det ikke lengre på garantien.. Jeg har forsikring, men må jo likevell betale en unødvendig sum penger OG være uten telefon!! Akkurat som ikke det var mer enn nok straff å måtte leve med den lånetelefonen, liksom?? Så ja, beklager crazy rage - humøret kommer nok tilbake når jeg kan hente telefonen min igjen. Om jeg er gal? Tror det..

UKENS CRAVINGS:
Propud. Etter jeg kom hjem fra Sverige, har jeg spist så sjukt mye Propud at det skulle ikke vært lov en gang.. Det er såå digg, og ikke minst lett å ta med seg på jobb, i treningsbaggen og på farten når tiden ikke strekker helt til! I tillegg kan man variere så sykt med innhold, topping, og hva man bruker den til. På lørdag foreksempel, lagde jeg proteinis med frossen propud, frossen banan og sjokolade-proteinpulver - og HER-RE-GUD så godt det var!! Altså, jeg har faktisk aldri smakt en så god is før i hele mitt liv. Jeg ble ordentlig overrasket over resultatet, og skal absolutt ta bilde av det og vise dere neste gang jeg lager det.



UKENS MUSIKKFAVORITT:
Hello - Isaiah // Welcome to my life - Chris Brown // Jameson - Jay Sean // All your friends - Sophie Elise
 

UKENS ØYEBLIKK:
Er det lov å si hele helga hjemme..? Det var helt fantastisk fint vær hjemme i helga, og jeg fikk vært mye ute og solt meg! På lørdag fikk jeg også koselig besøk, og vi brukte hele dagen på brygga. På søndag kom mamma og pappa hjem, og jeg fikk brukt kvelden med dem før jeg tok turen til leiligheten igjen. Perfekt helg, indre ro, lykke og mange fine øyeblikk

Processed with VSCO with b5 preset

Processed with VSCO with b5 preset

AKKURAT NÅ:
Akkurat nå sitter jeg i senga og drikker opp resten av kaffekoppen, mens tv2 nyhetskanalen surrer på skjermen.. Verden er så trist, jeg må bytte kanal. Akkurat som det hjelper..? Jeg tenker å poste dette innlegget og gjøre meg klar til trening! Jeg har ny treningsplan, noe jeg skal fortelle dere mer om senere. Resten av dagen/kvelden skal brukes på jobb - GO GO GO!

Sommervarme & kaffedate

  • 13.08.2017, 10:02

...meet me where the sky touches the sea.

Er det ikke alltid sånn, egentlig? At sommeren kommer for fullt når den egentlig skal være over snart?
Det er hvertfall det som har skjedd her nede på Sørlandet de siste dagene. Ikke at jeg klager, altså - man må aldri klage på for mye sol! Disse bildene er fra fredag og kaffedate med min skjønneste Ida, før jobb. Vi møttes tidlig, dro for å kjøpe kaffe, satte oss på bryggekanten og fikk oppdatert hverandre på livet. Haha, av og til går det litt for lang tid mellom hver gang, og da blir det fort sånn! Elsker at, uansett hvor lenge det går mellom hver gang, vet jeg at Ida alltid vil være der. Venninnetid er såå verdifult





Processed with VSCO with f2 preset






Vakkert, eller hva? En perfekt fredags-formiddag før jobb
Idag folkens, idag er det søndag igjen. Jeg har vært hundepasser i helgen, og har vært hjemme på Vigebo for å passe hundene mens foreldrene mine har vært bortreist. Det har vært såå deilig å bare slappe max av, spise masse godteri, se på serier og ikke gjøre noe annet enn akkurat det jeg vil der og da. Haha, høres kanskje kjedelig ut - men jeg elsker slike helger, og bruker dem faktisk som motivasjon når ukedagene er på sitt mest hektiske. Igår hadde jeg koselig besøk av ei venninne, så da ble det soling på brygga hele dagen og total avslappning. Helga har også gått til å få unnagjort litt bloggjobb, noe som har vært veldig deilig. Dere har mye gøy i vente, og gleder meg skikkelig til å vise dere alt! Jeg har bestemt meg - bloggen skal opp og frem, og det er kun meg det står på. Jeg trenger faen ikke melde meg på paradise hotel for å få en bra blogg - nei, her skal det jobbes på ordentlig.


Q: Hva vil du lese om? Hva kan jeg gjøre bedre? Kom med konstruktiv kritikk, folkens!

Innkjøp fra Sverigeturen!!

  • 12.08.2017, 20:00

Okey, vi må snakke om harryhandel folkens - for wow, her var det altfor mye digg!! Jeg kan jo starte med å si at ja, jeg har vært i Sverige før. Et ord om det; Astrid Lindgrens verden. Så ja, som dere skjønner er det ei god stund sida! Jeg hadde altså aldri vært på "harryhandel" for å kjøpe billig mat, mengder med kjøtt, trenings stæsj og goddis - så dette var kind of en åpenbaring for meg. Jeg har fått en del spørsmål om jeg kan vise hva jeg kjøpte på bloggen ...
... så, når to jenter med samme interesse og lidenskap for trening, drar på harrytur til Sverige sammen, blir resultatet ca slik;



TIPS: Hvis dere skal til Nordby-senteret (noe jeg absolutt anbefaler), dere ta turen innom Bodypower. Altså, dette er virkelig himmelen for alle treningsglade sjeler der ute. Her finner du alt av brands, og kan velge og vrake i proteinbarer, shakes, kosttilskudd, treningsklær, treningsmat, drikke, tilbehør... you name it! De har alt du kan ønske deg liksom. Jeg kjøpte meg blandt annet nytt proteinpulver med sjokoladesmak fra Nutramino, NOCCO, Propud, sjokolade sirup fra Walden Farms + litt barer, ny drikkeflaske, shakes og nyheter. Haha, nesten litt komisk hvor fornøyd det går ann å bli av et par mat-innkjøp ass!

Processed with VSCO with f2 preset



På matbutikken og goddisbutikken koste vi oss greit mye, kan du si.. Er det bare meg som elsker å "kikke" i matbutikker?? Det er jo såå mye gøy! For min del, hadde jeg ikke noe mål om å handle inn så mye kjøtt og frysevarer denne gangen, da det er litt vanskelig når jeg bor i en superliten hybel med mini-kjøleskap... Men, det er likevell å annbefale til dere som har muligheten! Susann, som jeg reiste sammen med, kjøpte foreksempel (sjukt) billig karbonadedeig, kylling, ferdig oppkuttede søtpotet-fries, frossne grønnsaker, kalkunbacon, indrefilet av svin osv osv.. Det er såå mye digg, som jeg deffinitivt skal kjøpe med meg neste gang jeg får muligheten. Ellers kjøpte jeg riskjeksene fra Friggs (omg beste jeg vet om faktisk!!), knekkebrød med høyt proteininnhold, Funlight saft, 70% sjokolade, Kesam (kvarg), Cottage Cheese (Keso), pluss litt småting, dill og dall! You know, fult kjøleskap = fornøyd jente! 

Processed with VSCO with f2 preset

...Såå hva syntes dere? Noen som fikk lyst på en tur til Sverige? Jeg skal hvertfall deffinitivt tilbake om ikke så altfor lenge, det er sikkert og vist! Jeg har litt bilder fra selve turen jeg også tenkte å vise dere, så det kommer i et eget innlegg om ikke så altfor lenge. Hvis det er noe dere lurer på eller vil vite om butikkene, selve turen eller produktene jeg har valgt - legg igjen en kommentar i kommentarfeltet, så svarer jeg dere der
 


Q:Har du vært på grensehandel før? Hva er dine must-haves i så fall?

ROADTRIP

  • 08.08.2017, 10:59

 Goood morgen, fine fine dere

Hvordan har starten på uken deres vært? Håper den har vært like fin som min. Jeg startet nemlig uken min med en liten roadtrip (harry-tur, som det så fint heter) til Sverige for å handle inn litt digg, sammen med ei venninne. Vi startet klokka 06:30 på morgenen og var ikke hjemme igjen i Kristiansand før rundt 01:30 i natt, noe som merkes på formen idag for å si det sånn. Men shiiit for en funny tur det ble, og holy så mye digg vi fikk kjøpt med oss hjem!!! Altså Sverige leverer virkelig for treningsglade jenter og gutter, så der har Norge mye å lære etter min mening.. Jeg tenkte å vise dere litt flere bilder fra selve turen + innkjøp, senere - hvis noen er gira på det? Nå har jeg rett og slett litt ting som må fikses før jeg skal på jobb, så her er det bare å hive seg! Vi bloggeeeees ♡






Q:Hva er dine tirsdagsplaner??

30 spørsmål!

  • 06.08.2017, 12:01

1. Hvor gammel er du ? Jeg er 22 år

2. Hvor høy? Det er en evighet siden jeg har målt meg, men tror jeg er ca 1.72

3. Stjernetegn? Fiskene

4. Når står du opp i hverdagen? Jeg er skikkelig A-menneske, og klarer faktisk ikke ligge i senga mer enn 5 min før jeg må stå opp å starte dagen! Jeg står vanligvis opp mellom 06.00 og 09.00 (sover jeg til 09 er jeg craaaayzzyyy).

5. Og i helgene? I helgene prøver jeg faktisk å sove så lenge som mulig, men ender alltid opp med å våkne i 8/ 9- tiden... Haha, lykke til future hustband!

6. Favorittsang akkurat nå? Altså jeg elsker den nye sangen til Sophie Elise!! Noen andre??

7. Har du tatoveringer? Ja, jeg har 2 tattoveringer. Et kors på håndleddet og en diamant bak høyre øre.



8. Hva var det siste du spiste? Jeg har nettopp spist frokost, så det siste jeg spiste var havregrøt med ferske bær fra hagen hjemme. Nam nam!!

9. Hva var det siste du drakk? En stor kopp kaffe!

10. En hemmelighet om deg? Hmm, jeg har ikke så mange hemmeligheter egentlig.. Jeg er ganske åpen og ærlig!

11. Har du noen gang vært forelsket? Nei, ikke på ordentlig. Tror jeg?

12. Hvilken farge har du på tannbørsten din? Alle farger og masse mønster!

13. Hva hører du på akkurat nå? Unge Mødre som surrer og går på skjermen bak meg.. Haha, var egentlig ikke klar over at det var det jeg så på før nå. Litt lost i dataskjermen ja.

14. Er det noen du savner? Ja, maaaange!

15. Favoritt quote? "Stop waiting for friday, for summer, for someone to fall in love with you, for life. Happiness is achieved when you stop waiting for it and make the most of the moment you are in now." Jeg vet ikke helt om det kan kalles en "favoritt quoute", men dette er hvertfall veldig viktig å huske på, og noe jeg jobber for å bli bedre på hver eneste dag.

16. Høy eller lav musikk? Høy musikk på trening / lav musikk hjemme.

17. Hvor drar du når du er trist? Jeg har en tendens til å lukke meg litt inne når jeg ikke har det så bra, er trist eller har en dårlig dag. Jeg har heldigvis gode gode venner jeg kan ringe å snakke med om alt - og selvom jeg ikke er så flink til å komme meg ut, så snakker jeg ofte med dem i telefonen. Såå takknemlig for dype, gode vennskap.

18. Favorittfarge? Svart, hvit, brun og beige. Basics altså - elsker det! Ellers er jeg veldig glad i lyseblå, hvertfall om sommeren.

19. Hvem snakket du med sist? Pappa <3

20. Hva ønsker du deg mest akkurat nå? Materalistisk sett, penger til mat, treningstøy og nye joggesko. #fuckstudentøkonomien

21. Hva var det siste du kjøpte? Godteri og Pepsi max på Rema 1000. Jeg hadde nemlig tidenes date med candyking og p-max igår. Me and you bby, me and you.

22. Hva står det på den siste SMS'en du sendte? "okei, da er det bare å glede seg!"

23. Hva skal du gjøre til helgen? Altså, nå er jo denne helgen nettopp over, og jeg har jo som sagt jobbet.. Imorgen derimot, har jeg friii og skal på kjøretur til Sverige med ei venninne for å handle litt mat, goddis og treningssnax. Noen som har noen tips til hva vi burde få med oss hjem?? Legg gjerne igjen en kommentar i så fall!

24. Drømmereisemål? Jeg drømmer om Australia, Marocco, Maldivene, Filippinene og USA.

25. Hvordan er du som venn? Jeg tror og håper jeg er forståelsesfull, snill, god til å lytte, og morsom å være sammen med.

26. Hva kan holde deg våken om natta? ALT. Jeg er en tenker, og må faktisk sovne til en serie på dataskjermen hver natt, for å klare å fokusere på noe annet enn mitt eget hodet.

27. Hvem i Kardashian-klanen er du? Ååå gøy spørsmål!! Jeg eeelsker jo Kardashians, og kjenner meg nok mest igjen i Khloè og Kendall - så en blanding av dem kanskje?

28. Hvilken TV-serie følger du med på nå? Altså, som jeg har sagt en million ganger før, ser jeg faktisk ikke på serier. Jeg ser på TV- programmer og trives veldig godt som 50- åring på dette området. MEN (jeg hadde aldri trodd jeg skulle si dette..), de siste 2 ukene har jeg faktisk sett 3 hele sesonger av Yunger!! Jeg vet ikke hva som skjer, men jeg elsker det!! Så ja, den serien kan jeg faktisk anbefale!

29. Hvilken bok leste du sist? "Kjære" av Linnea Myhre. En ekstrem blanding av morsom og trist - vond, men bra!

30. Hva skal du gjøre når du er ferdig med dette innlegget? Da skal jeg stelle meg, og dra for å møte ei venninne. Vi skal gå tur sammen i sola, og bare catche up! Elsker å koble hverdagsaktivitet og kvalitetstid, det er så mye bedre enn å sitte på rumpa på hver sin mobil og se på tv! Senere ikveld skal jeg tilbake til leiligheten for en treningsdate med ei annen venninne. Fiiin søndag


// Innlegg lånt av Maren Erdvik.

LEG DAY PROGRAM

  • 04.08.2017, 09:42

Heii fine, tålmodige dere
Det er freeedaaaag igjen, og selvom jeg har jobbhelg og ikke kan ta heelt fri før søndag, så er det likevel superdigg med helgefølelse, litt ekstra kos og snaart litt fri. Jeg har egentlig vært våken ganske lenge, spist frokost, drukket kaffe, opplevd regn/solskinn/storm/sol/ og nå regn igjen.. Himmelen må ha PMS for tiden ass, for jeg er så drittlei av dette ustabile været den gir oss. Sommeren 2017, hvor ble du av? MEN jeg er positiv, og litt regn skal ikke ødelegge fredagen min. Såå, nå skal jeg straks dra ned på trening og gjennomføre ei litta økt før jobb. Jeg gleder meg allerede til den gode følelsen etterpå - ahh, noen som skjønner?

, nok tomprat, og over til det dette innlegget egentlig skulle handle om. Jeg tenkte nemlig å dele gårsdagens leg day med dere! Gira på det? Jeg var nemlig på trening med ei venninne igår, og siden hun snappet på @inspojentene (følg dem på snapchat, såå mange inspirerende og flinke jenter altså!!), fikk vi tatt en del bilder mellom settene. Vi filmet også en del av øvelsene, så hvis noen er interessert i å se, ligger det på min instagram-story @marievigebo OG på inspojentene på snapchat. Ikke hver dag jeg ser "bloggvennlig" ut på trening heller, så her var det bare å benytte seg av mulighetene. Haha 9,8 av 10 ganger, rusler jeg inn på treningssenteret med smale øyne, håret i sovedått og uten en gang å ha tenkt tanken på å sminke meg.. Veldig pen med andre ord.
Her kommer gårsdagens LEG DAY;

Oppvarming: Minibands
A1) Dype Knebøy på benk 6 x 4
B1) Bulgarsk utfall 6 x 4
C1) Benpress 6 x 4
D1) Hipthrust i smithmaskin 6 x 4
E1) Leg extensions, et ben 6 x 4 (pr ben)
F1) Step up på kasse/benk 6 x 4 (pr ben)



♡ TIPS:
Som dere ser, kjørte vi kun 6 repetisjoner pr sett. Vi kjørte 4 sett på alle øvelsene, så tungt som mulig. Når man gjør det på denne måten, klarer man gjerne tyngre vekter enn vanlig, nemlig fordi det "kun" er 6 repetisjoner. Når man da i tillegg kjører 4 sett, istedenfor 3, får man virkelig presset seg tildet ytterste. Du trenger faktisk ikke gjennomføre 20 forskjellige øvelser pr treningsøkt, eller være på treningssenteret i 3 timer, for å få resultater. Prøv å sette opp en økt med 5-6 øvelser og fokuser på å få ordentlig kontakt i hver øvelse og repetisjon. Bruk litt tid, kjenn etter og prøv å øke i noen av dem - tro meg, du er nok sterkere enn du tror! Dette er absolutt en økt å annbefale.



 (Hahah søta konser med tunga ute!! Sjarmerende...)

Program av: Susann Frustøl

Q:Hva syntes du om slike innlegg? Er dette gøy?? hahah
 

Latest snaps

  • 02.08.2017, 09:16

God morgen, mine venner ♡
Altså wow, de siste dagene har flydd avsted! Bloggen har ligget i bakhodet hele veien, men jeg har rett og slett ikke rukket å oppdatere dere før nå. Det har vært jobb, trening, venninnetid, tur, hund og alt på en gang rett og slett. Selvom dagene har gått i ett, har jeg hatt noen av de fineste dagene på lenge. Jeg har hatt gode treningsøkter igjen, brukt tid med de som står meg nærmest, kost meg på jobb, gått mye tur, vært flink med Maia og planlagt dagene bra. Applaus for gode uker, det liker vi!

Idag er det onsdag, sola skinner og jeg skal på trening med ei venninne før jobb. På dagens plan står skuldre, biceps og mage, så får vi se om jeg får lurt med meg dagens treningspartner på det, heheh! Ellers, vil jeg bare si at jeg har en utrolig fin overaskelse til dere, som kommer på bloggen om ikke så altfor lenge, såå stay tuned! Dette ble et utrolig rotete innlegg merker jeg, men det får gå for denne gang.. Haha, topper det hele med å vise dere mine "latest snaps", som dette innlegget i bunn og grunn skulle handle om.. Haha, rotehue ass. Fiin onsdag, folkens 

FØLG MEG PÅ SNAPCHAT: MARIEVI

EVERYDAY BREAKFAST // UKAS FØRSTE TRENINGSØKT // NYBAKTE, VARME PROTEINRUNDSTYKKER TIL LUNSJ // TUR MED FINE JENTER // LEGDAY SELFIE // DIGGS LUNSJ // HAPPY PLATE ETTER TRENING // LØRDAGS SELFIE // HAVREPIZZA FRA HELGA
 

Søndagstanker er ikke som andre tanker.

  • 30.07.2017, 13:20

Ahh...søndag!
God morgen, skjønninger. Så gøy å se at dere likte gårsdagens oppdateringer - sånt blir det flere innlegg av! Søndag er veldig "min dag". Jeg har en ro på søndager, jeg ikke har ellers. Jeg kan liksom gjøre akkurat hva jeg vil! Jeg kan trene om jeg føler for det, eller jeg kan slappe heelt av, uten å føle jeg går glipp av livet. I tillegg, som jeg har skrevet før, blir jeg så ekstremt inspirert til alt på søndager. Litt sånn elsk/hat-forhold til akkurat det der faktisk, for jeg kan foreksempel få for meg at jeg vil flytte til en ny by, og begynner literally og se på leiligheter å sende mail.. Jeg kan også få for meg at jeg skal male rommet i en ny farge, kjøpe et eller annet veldig kunsterisk på nettet, eller starte med yoga. Før jeg vet ord av det har jeg meldt meg inn i en yogaklasse, blitt vegetarianer, organdonor, startet med youtube og kjøpt meg katt av dyrebeskyttelsen. Altså, vell og bra ting å drive med - men kanskje lurt å ikke starte med alt på en gang? Jeg får liksom helt sånn spontane idèer som jeg innerst inne vet jeg burde tenke litt nøyere igjennom! Så joda, man kan vell trygt si at søndag er en dag mye kan skje! Heldigvis klarer jeg som regel å ta til fornuft før det går for langt. Litt vell spontan, si! Haha, jobber med dèet ja...

Anyway, her er dagens planer; Joggetur og motbakke-intervaller i regnet, bake fullkornsknekkebrød og proteinrundstykker til uka som kommer, ta bilder til kommende blogginnlegg, ta et langt bad i badekaret, spise hjemmelaget pizza til middag, se Mamma Mia, legge meg i senga med en god følelse, sove godt (og bare for å nevne det, nei - jeg er ikke så produktiv hver dag... dessverre)
LET`S GO!


Processed with VSCO with b5 preset

Q:Jeg vil høre dine søndagsplaner !!

Det beste valget jeg har tatt i mitt liv.

  • 29.07.2017, 22:19

...dagens andre blogginnlegg skjedde nettopp da - hvasheeera (peace-emoji).
Siden sist jeg snakket med dere, som by the way er ca 12 timer siden, har jeg da kommet meg hjem til mine kjære foreldre. Jeg dro på trening og gjennomførte med stiiil (de som følger meg på snap, forstår). Altså, nå skal ikke jeg skryte av hvor dedikert og målrettet jeg er, for det tok faktisk drøyt 2,5 time med høy musikk, sang, dans og konsert på snapchat (ikke mystory materiale, sorry fans) - før jeg faktisk fikk rotet meg ned på trening.. Hahah, hybelen ble brått Telenor Arena da. Poenget er jo tross alt, at jeg kom meg på trening og fikk tidenes økt. Thank you, Bey.

For øyeblikket ligger jeg i senga, mett og god, og ser på VG-lista. Bestemor nyter lørdagskvelden, si! Imorgen har jeg en liten plan om å dra på joggetur, men den planen tror jeg får bli liten, enn så lenge. Akkurat nå, vil jeg nemlig dele noen supersøte bilder av meg om min bitteille bestevenninne med dere. Kan ikke se for meg et liv uten lille Maia, og ja, det er mye ansvar med egen hund, men jeg kan trygt si det er det beste valget jeg har tatt i mitt liv.
<Loveu, girl3








 

Marie Vigebo

Search

Bloggdesign

hits